Steroid mendapat reputasi yang buruk - tetapi apakah mereka pantas mendapatkannya?
Dari skandal steroid yang melanda bisbol liga utama hingga lelucon seputar efek samping steroid di antara atlet angkat besi dan binaragawan, penggunaan steroid tidak memiliki reputasi yang baik.
Memang benar bahwa menggunakan steroid tertentu dalam jumlah kecil di bawah pengawasan medis tidak akan merugikan Anda. Namun, menggunakan steroid anabolik dalam jumlah besar untuk jangka waktu yang lama dapat membahayakan Anda.
Mari kita bahas apa itu steroid, untuk apa penggunaannya (baik secara legal maupun ilegal), dan cara menemukan beberapa alternatif aman untuk steroid yang akan memberi Anda hasil yang sama.
Apa itu steroid anabolik?
Secara teknis disebut steroid anabolik-androgenik (AAS), steroid adalah sejenis testosteron buatan. Mereka dapat diambil sebagai suplemen untuk menggantikan atau menambah tingkat testosteron alami tubuh Anda.
Testosteron (T) adalah hormon yang biasanya dikaitkan dengan tubuh pria. Rata-rata pria memiliki sekitar 300 hingga 1.000 nanogram per desiliter (ng / dL) hormon ini di dalam tubuh mereka.
Testosteron paling dikenal karena menyebabkan perubahan pada tubuh pria selama masa pubertas, membuat suara lebih dalam dan tubuh lebih heboh. Ini juga meningkatkan produksi sperma di testis.
Tubuh wanita juga menghasilkan T. Tapi biasanya ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil, yang digunakan untuk menjaga tulang tetap kuat dan fungsi seksual tetap sehat.
Dan memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari biasanya, seperti melalui penggunaan steroid, dapat membantu membuat protein yang digunakan untuk mendukung:
- pertumbuhan otot
- pertumbuhan rambut
- fungsi seksual
- kepadatan tulang
Itulah mengapa steroid dikaitkan dengan atlet seperti binaragawan. Semakin banyak steroid anabolik yang Anda konsumsi, semakin besar potensi kekuatan dan pertumbuhan otot yang Anda miliki. Itulah mengapa Anda mungkin mendengar ini disebut sebagai obat peningkat kinerja (PED).
Untuk apa steroid anabolik digunakan?
Steroid tidak selalu berbahaya jika digunakan dengan tepat. Mereka digunakan untuk berbagai tujuan kesehatan dan atletik, termasuk:
- mendapatkan massa tubuh dari lebih banyak produksi protein dalam tubuh (sekitar 4,5 hingga 11 pon)
- menurunkan persentase lemak tubuh Anda secara keseluruhan
- mendapatkan kekuatan dan daya tahan otot
- meningkatkan seberapa padat tulang Anda
- peningkatan produksi sel darah merah
- meningkatkan performa dalam olahraga yang berhubungan dengan kekuatan, seperti angkat beban
- "Menumpuk" steroid dengan zat lain, seperti hormon pertumbuhan dan insulin, untuk meningkatkan massa otot
- mempertahankan massa otot saat Anda memiliki kondisi seperti penyakit hati atau kanker yang menyebabkan otot Anda terkikis
Apa saja efek samping dari steroid anabolik?
Dalam dosis kecil untuk waktu yang singkat, bila penggunaannya dipantau oleh dokter, steroid anabolik memiliki risiko efek samping jangka panjang atau berbahaya yang lebih rendah.
Gen Anda dapat memengaruhi bagaimana steroid memengaruhi Anda.
Ada juga rasio komponen androgenik dengan anabolik untuk kebanyakan steroid:
- komponen anabolik membantu menumbuhkan otot
- komponen androgenik mempengaruhi ciri-ciri seks pria seperti rambut tubuh atau produksi sperma
Tetapi menggunakan steroid dalam jumlah tinggi, bahkan untuk waktu yang singkat, atau menggunakannya dalam waktu lama dapat menyebabkan banyak efek samping, termasuk:
- meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung
- membuat Anda bertindak lebih agresif dan impulsif
- membuat Anda merasa lebih buruk tentang tubuh Anda (dysmorphia tubuh)
- merusak hati Anda
- menyebabkan jaringan lemak tumbuh di payudara Anda (disebut ginekomastia pada pria) karena hilangnya keseimbangan hormon, terutama jika Anda berhenti minum steroid
- mengurangi berapa banyak testosteron yang diproduksi tubuh Anda secara alami (hipogonadisme), karena tubuh Anda terbiasa dengan dosis ekstra dari steroid dan berhenti memproduksi sebanyak itu.
- mengurangi peluang Anda untuk memiliki anak karena produksi sperma yang lebih rendah
- menyebabkan kebotakan pola laki-laki atau membuatnya mulai lebih awal dalam kehidupan
Efek samping bagi wanita
Penggunaan steroid dapat memiliki efek samping tertentu pada tubuh wanita selain yang disebutkan di atas, termasuk:
- suara yang lebih dalam
- perubahan bentuk wajah
- pertumbuhan rambut wajah
- klitoris tumbuh lebih besar dari biasanya
- periode menjadi tidak teratur
- payudara menyusut
- infertilitas
Bagaimana steroid anabolik disalahgunakan?
Banyak orang yang menggunakan steroid anabolik untuk rekreasi mengambil lebih banyak daripada yang biasanya digunakan untuk kondisi medis. Ini terutama benar jika steroid dalam bentuk suplemen atau injeksi yang mengandung konsentrasi tinggi.
Penyalahgunaan dapat membuatnya berbahaya juga:
- bersepeda: menggunakan steroid dalam jumlah besar dan kemudian berhenti sebentar sebelum menggunakannya lagi
- susun: gunakan beberapa jenis steroid sekaligus, atau gunakan bentuk pengiriman yang berbeda (seperti suntikan dan suplemen secara bersamaan)
- pyramiding: dimulai dengan dosis kecil dan kemudian minum lebih banyak, diikuti dengan mengurangi jumlahnya lagi
- dataran tinggi: mengganti steroid lain secara tiba-tiba untuk mencegah steroid menjadi tidak efektif dan kemudian beralih kembali
Beberapa orang dapat menjadi terbiasa dengan perasaan kekuatan atau daya tahan yang diberikan steroid kepada mereka dan menjadi kecanduan yang berbahaya.
Apakah ada alternatif yang aman untuk steroid anabolik?
Ada banyak cara yang aman dan alami untuk mendapatkan performa, kekuatan, dan massal yang Anda cari:
- Makan makanan sehat dan seimbang yang tinggi protein, serat, dan lemak sehat. Tambahkan makanan seperti telur, ikan, yogurt Yunani, dan biji-bijian seperti quinoa.
- Kerjakan dengan seksama pada kelompok otot yang berbeda. Fokus pada set otot seperti bisep, trisep, atau paha depan selama satu latihan. Bergantian antar kelompok otot untuk hasil jangka panjang terbaik.
- Buatlah rencana olahraga yang konsisten. Gunakan aplikasi kebugaran atau bekerja dengan pelatih pribadi untuk menjaga diri Anda tetap di jalur dan bertanggung jawab baik Anda mencoba untuk menjadi bugar, bersaing, atau bertambah besar.
Bawa pulang
Jika digunakan dalam jumlah sedang di bawah pengawasan medis, steroid anabolik tidak berbahaya.
Tetapi seperti suplemen buatan lainnya, suplemen ini bisa berbahaya atau bahkan mematikan jika disalahgunakan, baik Anda gunakan terlalu banyak atau terlalu lama.
Bicaralah dengan dokter sebelum Anda menambahkan steroid ke dalam rutinitas olahraga Anda atau hanya karena Anda ingin meningkatkan massa otot. Steroid mendapatkan hasil terbaik jika dosis Anda secara khusus direkomendasikan untuk tubuh Anda oleh seorang ahli.
