Apa Itu Trikofobia dan Bagaimana Mengobatinya?

Gambaran

Fobia adalah ketakutan ekstrim terhadap objek atau situasi tertentu. Istilah trichophobia berasal dari kata Yunani yang berarti "rambut" (trichos) dan "ketakutan" (fobia). Seseorang yang menderita trikofobia memiliki rasa takut yang terus-menerus terhadap rambut, terutama melihat atau menyentuh rambut yang lepas di tubuh, pakaian, atau di tempat lain. Ketakutan ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Gejala trikofobia

Gejala trikofobia dan fobia spesifik lainnya bersifat individual. Ini berarti bahwa gejala fisik atau emosional tertentu yang dialami orang ketika merasakan ketakutan berbeda dari orang ke orang.

Gejala fisik mungkin termasuk:

• peningkatan detak jantung
• pelebaran pupil
• berkeringat
• kilatan panas atau dingin
• peningkatan tekanan darah
• sulit bernafas
• gemetar
• pusing atau pusing
• mual

Gejala emosional mungkin termasuk:

• kecemasan atau serangan panik
• kebutuhan yang sangat besar untuk melarikan diri dari situasi yang memicu ketakutan
• merasa kehilangan kendali
• merasa tidak berdaya
• merasa terpisah dari diri sendiri
• perasaan Anda akan pingsan atau mati

Anak-anak sering mengalami gejala yang berbeda dengan fobia. Mereka mungkin tidak bisa mengekspresikan ketakutan mereka secepat orang dewasa. Akibatnya, seorang anak mungkin menangis, mengamuk, atau bergantung pada pengasuhnya saat takut.

Penyebab Trikofobia

Menentukan penyebab pasti dari trikofobia Anda mungkin sulit. Ketakutan bisa datang tiba-tiba atau berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu. Beberapa peneliti percaya itu mungkin muncul dari:

• stres atau kecemasan
• depresi atau kondisi kesehatan mental lainnya, seperti trikotilomania
• gangguan obsesif kompulsif

Faktor risiko lain juga dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap fobia tertentu. Mereka termasuk:

• Pengalaman. Ini mungkin berarti mengalami pengalaman buruk dengan rambut, potongan rambut, atau situasi traumatis lain yang terkait dengan rambut, seperti rambut rontok berpola.
• Usia. Fobia diketahui mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Beberapa mungkin muncul pada usia 10 tahun atau muncul lebih lambat.
• Keluarga. Memiliki kerabat dekat yang juga menderita fobia atau kecemasan juga dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan rasa takut pada diri sendiri. Ini bisa diwariskan secara genetik atau perilaku yang dipelajari.
• Watak. Orang dengan temperamen yang lebih sensitif mungkin berisiko lebih tinggi terkena fobia.
• Informasi. Orang juga dapat mengembangkan rasa takut dengan membaca atau mendengar tentang situasi traumatis yang melibatkan objek yang ditakuti.

Diagnosis trikofobia

Jika rasa takut Anda pada rambut mulai mengambil alih hidup Anda, ada bantuan. Meski trikofobia sendiri dianggap langka, para ahli memperkirakan bahwa antara 7 hingga 9 persen populasi dipengaruhi oleh fobia spesifik.

Fobia secara resmi diakui oleh American Psychiatric Association dan termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). Trikofobia termasuk dalam kategori "lain" dalam fobia. Dokter Anda mungkin menggunakan DSM-5 untuk membantu mendiagnosis fobia Anda berdasarkan berbagai kriteria.

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri:

• Apakah ketakutan saya bertahan selama enam bulan atau lebih?
• Apakah saya terlalu mengantisipasi situasi di mana rambut mungkin terlibat, seperti potongan rambut?
• Apakah saya merasa panik atau takut saat berada di sekitar rambut atau menyentuh rambut?
• Apakah saya menyadari bahwa ketakutan saya terhadap rambut mungkin tidak rasional?
• Apakah saya menghindari situasi di mana saya mungkin berada di sekitar rambut atau dipaksa untuk menyentuh rambut?

Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, pertimbangkan untuk membuat janji dengan dokter Anda. Anda mungkin cocok dengan kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh DSM-5. Pada janji temu Anda, dokter Anda juga mungkin akan menanyakan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda dan untuk detail lebih lanjut tentang gejala yang Anda alami.

Pengobatan trikofobia

Meskipun fobia pada awalnya dapat terasa mengganggu, namun pada akhirnya dapat mengganggu tugas sehari-hari Anda, memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi di tempat kerja atau dalam situasi sosial. Kabar baiknya adalah ada berbagai perawatan yang dapat membantu Anda mengatasi rasa takut.

Terapi

Seorang ahli kesehatan mental berlisensi dapat menawarkan bantuan untuk trikofobia. Metode yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif dan terapi eksposur.

• Terapi perilaku kognitif (CBT) melibatkan mengekspos seseorang pada hal yang mereka takuti dan menggunakan teknik lain untuk mengatasi rasa takut tersebut. Fokus CBT adalah mendapatkan kepercayaan diri dengan pikiran dan perasaan Anda - menguasainya - versus mengatasinya.
• Terapi pemaparan memberikan pemaparan berulang ke objek atau situasi yang ditakuti - dalam hal ini, rambut - secara bertahap seiring waktu. Melalui eksposur, mengalami berbagai pikiran dan perasaan yang terkait dengan rasa takut dapat membantu Anda menemukan akar fobia Anda dan menemukan cara untuk mengelolanya.

Pengobatan

Meskipun terapi sering kali menjadi pilihan pertama untuk mengobati fobia, obat-obatan tertentu juga dapat membantu mengatasi serangan panik dan mengurangi kecemasan secara keseluruhan. Beberapa pilihan pengobatan termasuk:

• Beta-blocker memblokir efek adrenalin pada tubuh - misalnya, meningkatkan tekanan darah atau membuat Anda merasa gemetar.
• Obat penenang, seperti benzodiazepin, juga dapat meredakan efek kecemasan. Namun, obat penenang harus dihindari oleh orang dengan riwayat ketergantungan obat atau alkohol.

Penggunaan obat-obatan sering kali dipandang sebagai solusi jangka pendek untuk situasi spesifik atau jarang di mana seseorang dihadapkan pada ketakutannya. Akibatnya, ini mungkin tidak sesuai di semua situasi atau untuk semua orang.

Obat alternatif

Ada juga pengobatan pelengkap yang dapat membantu mengatasi rasa takut terkait fobia, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian khusus untuk trikofobia. Ahli naturopati terlatih atau praktisi alternatif lainnya dapat membantu memandu Anda jika Anda tertarik dengan opsi ini. Mereka mungkin termasuk satu atau kombinasi dari ini:

• ramuan herbal tertentu yang ditujukan untuk menyeimbangkan tubuh dan otak
• perawatan chiropractic
• teknik relaksasi
• akupunktur

Bagaimana prospeknya?

Hasil pengobatan akan bervariasi tergantung pada individu, pendekatan, dan tingkat keparahan fobia. Ketakutan ringan dapat merespons dengan baik perubahan gaya hidup yang mengatasi tingkat stres dan kecemasan, seperti bernapas dalam-dalam, berjalan, atau melakukan yoga.

Untuk fobia yang lebih parah, hubungi dokter Anda. CBT atau obat-obatan tertentu dapat membantu Anda, dan mungkin lebih efektif lebih cepat Anda memulainya.

Tanpa pengobatan, fobia spesifik berpotensi menyebabkan isolasi, gangguan mood, gangguan penggunaan zat, atau komplikasi yang lebih serius, seperti bunuh diri. Ingatlah bahwa ada dukungan yang tersedia, dan Anda tidak sendirian. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk panduan tentang kelompok dukungan dan sumber daya lainnya.