Jika Anda berpikir dua kali sebelum menggigit PB&J, Anda tidak sendiri. Ada nama untuk itu: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, berasal dari kata Yunani "arachi" untuk "kacang tanah" dan "butyr" untuk mentega, dan "fobia" untuk ketakutan, itu adalah ketakutan akan tersedak oleh selai kacang. Secara khusus, ini mengacu pada rasa takut selai kacang menempel di langit-langit mulut Anda.
Fobia ini jarang terjadi, dan dianggap termasuk dalam kategori fobia "sederhana" (berlawanan dengan kompleks).
Peluang statistik orang dewasa tersedak selai kacang sangat rendah, dan kebanyakan orang dengan fobia ini memahaminya. Namun, mengetahui kemungkinannya mungkin tidak menghentikan pemicuan gejala fobia.
Apa saja gejala arachibutyrophobia?
Gejala arachibutyrophobia bervariasi dari orang ke orang, dan tidak semua orang akan mengalami setiap gejala.
Gejala umum arachibutyrophobia
- Rasa cemas yang tak terkendali saat ada kemungkinan Anda akan terkena selai kacang
- respons lari-atau-lari yang kuat ketika Anda berada dalam situasi di mana selai kacang disajikan atau berada di dekat Anda
- jantung berdebar-debar, mual, berkeringat, atau gemetar saat terkena selai kacang
- kesadaran bahwa pikiran Anda tentang tersedak selai kacang mungkin tidak masuk akal, tetapi Anda merasa tidak berdaya untuk mengubah reaksi Anda
Beberapa orang dengan fobia ini dapat makan sesuatu dengan selai kacang sebagai ramuannya dan beberapa tidak.
Arachibutyrophobia dapat memicu gejala kecemasan, yang dapat mencakup kesulitan menelan. Itu berarti bahwa selai kacang - atau bahan bertekstur serupa lainnya - mungkin menjadi lebih sulit untuk ditelan saat fobia Anda dipicu.
Jika pikiran tentang selai kacang membuat Anda merasa tidak bisa menelan, ketahuilah bahwa Anda tidak membayangkan gejala fisik ini.
Apa penyebab arachibutyrophobia?
Penyebab fobia bisa rumit dan sulit diidentifikasi. Jika Anda pernah takut tersedak selai kacang seumur hidup, faktor genetik dan lingkungan mungkin berperan.
Anda mungkin juga dapat menentukan periode waktu ketika gejala fobia Anda dimulai dan merasa bahwa fobia Anda terkait dengan sesuatu yang Anda saksikan atau sesuatu yang Anda pelajari.
Anda mungkin pernah melihat seseorang yang mengalami reaksi alergi parah saat mencoba menelan selai kacang atau merasa seperti tersedak saat makan selai kacang saat masih kecil.
Arachibutyrophobia dapat berakar pada ketakutan tersedak yang lebih umum (pseudodysphagia). Diyakini sebagian besar ketakutan tersedak dimulai setelah pengalaman pribadi dengan tersedak makanan. Wanita mungkin memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi untuk fobia ini dibandingkan pria.
Bagaimana arachibutyrophobia didiagnosis?
Tidak ada tes resmi atau alat diagnostik untuk mengidentifikasi arachibutyrophobia. Jika Anda mengalami gejala, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli kesehatan mental yang berkualifikasi tentang ketakutan Anda.
Seorang konselor dapat berbicara dengan Anda dan menentukan apakah gejala Anda memenuhi kriteria fobia dan juga dapat membantu Anda membuat rencana pengobatan.
Apa pengobatan untuk arachibutyrophobia?
Pengobatan untuk rasa takut tersedak selai kacang dapat dilakukan melalui beberapa pendekatan. Metode pengobatan umum meliputi:
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi bicara yang melibatkan diskusi tentang ketakutan Anda dan emosi lain seputar selai kacang, dalam hal ini, dengan ahli kesehatan mental. Kemudian Anda bekerja sama untuk mengurangi pikiran dan ketakutan negatif.
Terapi pemaparan
Para ahli tampaknya setuju bahwa terapi pemaparan, atau desensitisasi sistematis, adalah cara paling efektif untuk mengobati fobia sederhana, seperti arachibutyrophobia. Terapi eksposur berfokus pada membantu otak Anda berhenti mengandalkan mekanisme koping untuk menghadapi rasa takut, alih-alih menemukan akar penyebab fobia Anda.
Pemaparan berulang-ulang secara bertahap terhadap apa yang memicu ketakutan Anda adalah kunci dari terapi pemaparan. Untuk arachibutyrophobia, ini mungkin melibatkan melihat foto orang yang makan selai kacang dengan aman dan memasukkan bahan yang mengandung selai kacang dalam jumlah kecil ke dalam makanan Anda.
Karena Anda tidak melakukannya perlu Untuk mengonsumsi selai kacang, terapi ini akan fokus pada mengelola gejala kecemasan Anda, bukan memaksa Anda makan sesuatu.
Obat resep
Pengobatan dapat membantu mengobati gejala fobia saat Anda bekerja untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan Anda. Beta-blocker (yang mengontrol adrenalin) dan sedatif (yang dapat meminimalkan gejala seperti tremor dan kecemasan) dapat diresepkan untuk mengatasi fobia.
Ahli medis mungkin ragu untuk meresepkan obat penenang untuk fobia karena tingkat keberhasilan pengobatan lain, seperti terapi paparan, tinggi, dan obat resep dapat membuat ketagihan.
DIMANA MENDAPATKAN BANTUAN UNTUK PHOBIASJika Anda menghadapi segala jenis fobia, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Lebih dari 12 persen orang akan mengalami semacam fobia selama hidup mereka, menurut National Institute of Mental Health.
- Pelajari tentang mencari bantuan pengobatan dari Anxiety and Depression Association of America. Organisasi ini juga memiliki Direktori Temukan Terapis.
- Hubungi Saluran Bantuan Layanan Nasional Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental: 800-662-HELP.
- Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri, Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline kapan saja di 800-273-TALK.
Garis bawah
Anda tidak membutuhkan selai kacang untuk menjadi sehat. Tapi itu sumber protein yang bagus, dan itu bahan dalam banyak hidangan dan makanan penutup.
Mengelola gejala arachibutyrophobia mungkin bukan tentang mencapai titik di mana Anda bisa makan selai kacang dan lebih banyak tentang menghindari respons panik, lawan-atau-lari yang ada di sekitarnya. Dengan terapi eksposur berkomitmen, peluang Anda untuk mengurangi gejala tanpa pengobatan menjadi tinggi.
Jika Anda memiliki gejala fobia yang memengaruhi hidup Anda, bicarakan dengan dokter umum atau ahli kesehatan mental.
.jpg)
.jpg)
