Apa itu detoksifikasi cuka sari apel?
Sampai saat ini, Anda mungkin mengira bahwa cuka sari apel hanya baik untuk salad dressing. Tetapi orang-orang di seluruh dunia menggunakan cuka sari apel dengan berbagai cara lain yang lebih medis.
Bahkan, banyak yang menggunakannya sebagai bahan utama dalam detoksifikasi cuka sari apel.
Ide di balik detoksifikasi adalah bahwa cuka sari apel mentah tanpa filter masih mengandung "ibu" di dalamnya. Induk mengandung bakteri baik untuk usus, vitamin, mineral, dan enzim. Biasanya cuka sari apel pada induknya akan keruh atau keruh.
Penggunaan cuka sari apel untuk detoksifikasi, diet, atau manfaat lainnya sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Beberapa bahkan mengklaim bapak kedokteran, Hippocrates, mempromosikan kualitas kesehatannya sejak 400 SM.
Baru-baru ini, pembuat cuka sari apel Bragg telah menggembar-gemborkan manfaat kesehatannya sejak 1912.
Apa manfaat detoksifikasi cuka sari apel?
Tubuh mampu mendetoksifikasi dirinya sendiri. Tidak banyak penelitian ilmiah yang mendukung argumen bahwa diet detoksifikasi membuang racun dari tubuh.
Banyak orang menggunakan diet detoks untuk mulai mengubah pola makan mereka, menghilangkan makanan olahan dan memperkenalkan makanan utuh yang lebih sehat.
Manfaat yang seharusnya Anda peroleh dari detoksifikasi cuka sari apel baik internal maupun eksternal. Mereka termasuk:
- memberi tubuh dosis enzim yang baik
- meningkatkan asupan kalium
- mendukung sistem kekebalan yang sehat
- membantu mengontrol berat badan
- mempromosikan keseimbangan pH dalam tubuh
- membantu pencernaan yang sehat
- menambahkan bakteri baik untuk usus dan fungsi kekebalan tubuh
- membantu membuang "racun lumpur" dari tubuh
- menenangkan kulit dan membantunya tetap sehat
- menyembuhkan jerawat bila digunakan secara eksternal
Anda mungkin mendengar bahwa cuka sari apel membantu mengurangi nafsu makan dan bahkan membakar lemak. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan cuka sari apel ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu mengatasi diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi.
Cara melakukan detoksifikasi cuka sari apel
Resep dasarnya adalah sebagai berikut:
- 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel mentah tanpa filter
- 8 ons air murni atau suling
- 1 hingga 2 sendok makan pemanis (madu organik, sirup maple, atau 4 tetes Stevia)
Ada banyak variasi minuman dasar ini. Beberapa termasuk menambahkan jus lemon. Yang lainnya menambahkan sedikit cabai rawit.
Dengan detoksifikasi cuka sari apel, Anda mengonsumsi minuman jenis ini secara teratur untuk jangka waktu tertentu - beberapa hari hingga satu bulan atau lebih.
Banyak orang memilih untuk mengkonsumsinya tiga kali setiap hari: saat bangun tidur, pagi, dan sore lagi.
Adakah penelitian yang mendukung detoksifikasi cuka sari apel?
Tidak ada penelitian formal yang secara khusus membahas tentang cuka sari apel sebagai bagian dari diet detoks.
Banyak informasi yang akan Anda temukan di internet murni bersifat anekdot. Bacalah dengan hati-hati. Tetapi ini tidak berarti bahwa sifat kesehatan dari cuka sari apel belum pernah diteliti.
Misalnya, semakin banyak penelitian yang terkait dengan cuka sari apel dan dampaknya pada diabetes tipe 2.
Dalam satu penelitian kecil, mengonsumsi ramuan ini menurunkan glukosa darah dan insulin pada 12 peserta diabetes. Tidak hanya itu, rasa kenyang peserta setelah makan roti pun meningkat.
Dalam hal penurunan berat badan, ada beberapa penelitian yang mendukung kekuatan cuka sari apel.
Satu studi mengungkapkan bahwa tikus gemuk yang minum cuka sari apel setiap hari kehilangan lebih banyak berat badan dan massa lemak daripada tikus pada kelompok kontrol. Lingkar pinggang dan kadar trigliserida tikus pada kelompok yang mengonsumsi cuka sari apel juga menurun secara signifikan.
Dalam penelitian lain, cuka sari apel menurunkan kadar LDL, trigliserida, dan kolesterol pada 19 orang dengan hiperlipidemia, atau lemak darah tinggi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka sari apel secara teratur dapat menjadi cara yang baik untuk mencegah aterosklerosis bagi orang yang berisiko tinggi terkena komplikasi ini dan masalah jantung lainnya.
Namun, penelitian ini dilakukan pada hewan atau kelompok sampel yang sangat kecil. Studi skala besar pada manusia masih dibutuhkan.
Karena bukti seputar cuka sari apel sebagian besar bersifat anekdot, kami mengumpulkan komentar dari ulasan Amazon yang ditinggalkan oleh orang-orang yang mencoba detoksifikasi:
Yang perlu diketahui sebelum Anda mencoba detoksifikasi ini
Sebelum Anda mulai menenggak banyak cuka sari apel, pastikan cuka tersebut diencerkan dengan air. Cuka sari apel dalam bentuk murni bersifat asam.Ini dapat mengikis enamel gigi atau bahkan membakar mulut dan tenggorokan Anda.
Jika Anda memang memilih untuk melakukan detoks, pastikan untuk membilas mulut Anda dengan air setelah minum cuka. Anda bahkan mungkin ingin meminumnya melalui sedotan. Bahkan hanya satu gelas sehari sudah cukup untuk memberikan efek negatif pada gigi Anda.
Cuka sari apel juga dapat berinteraksi dengan berbagai obat atau suplemen. Secara khusus, ini dapat menyebabkan kadar kalium rendah jika Anda menggunakan diuretik atau insulin.
Jika Anda mengonsumsi diuretik atau insulin, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi cuka sari apel secara teratur atau mencoba detoksifikasi.
Orang-orang yang telah mencoba detoksifikasi sari apel memang berbagi bahwa Anda mungkin mengalami mual atau ketidaknyamanan perut setelah meminumnya. Ketidaknyamanan ini biasanya bertambah buruk di pagi hari saat perut Anda kosong.
Garis bawah
Meskipun tidak ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cuka sari apel adalah obat kesehatan yang ajaib, testimonial dan ulasan yang Anda temukan secara online bisa jadi menarik.
Mencoba detoksifikasi cuka sari apel kemungkinan aman bagi kebanyakan orang.
Pada akhirnya, cara terbaik untuk "mendetoksifikasi" tubuh Anda mungkin dengan berhenti mengonsumsi gula dan makanan olahan dan makan makanan sehat yang kaya akan makanan utuh, seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Jika Anda masih tertarik dengan cuka sari apel, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum menambahkan ramuan ini ke dalam makanan Anda. Ini terutama terjadi jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen.
.jpg)
.jpg)
