Ashwagandha untuk Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi (DE) adalah kondisi yang umum. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal memperkirakan bahwa DE mempengaruhi 30 juta pria di Amerika Serikat.

Meskipun ada obat yang disetujui untuk DE, banyak orang mungkin memilih untuk menggunakan metode alami dan suplemen herbal. Salah satu suplemen yang mungkin pernah Anda dengar adalah ashwagandha, ramuan yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda.

Meskipun ashwagandha mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial, termasuk untuk kesehatan seksual pria, bukti ilmiah saat ini tidak mendukung penggunaannya untuk DE.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang ashwagandha dan DE, serta potensi manfaat dan efek samping dari ramuan tersebut.

Apa kegunaan tradisional dan saat ini dari ashwagandha?

Ashwagandha digunakan dalam pengobatan Ayurveda sebagai Rasayana, atau jenis sediaan terapeutik yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan umum, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan umur panjang.

Ashwagandha dianggap sebagai afrodisiak, atau ramuan yang digunakan untuk meningkatkan hasrat, kesenangan, atau kinerja seksual. Meskipun penelitian ilmiah tidak mendukung penggunaan ramuan untuk DE, ini mungkin efektif untuk libido rendah.

Ashwagandha juga telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk:

• insomnia
• kegelisahan
• reumatik
• sembelit
• kondisi kulit seperti bisul dan bisul
• gondok
• cacing parasit
• gigitan ular
• meningkatkan kesuburan

Manfaat apa yang dimiliki ashwagandha?

Studi ilmiah telah dilakukan tentang potensi manfaat kesehatan ashwagandha. Namun penelitian ini banyak dilakukan pada tabung reaksi (in vitro) atau pada hewan.

Meskipun penelitian tambahan diperlukan, temuan saat ini menunjukkan bahwa ashwagandha dapat melakukan hal berikut:

• mengurangi peradangan
• meredakan rasa sakit
• meningkatkan energi
• mengurangi stres atau kecemasan
• perbaiki tidur
• meningkatkan memori
• menurunkan gula darah
• menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker

Apakah ada penelitian tentang ashwagandha untuk DE?

Secara keseluruhan, jumlah penelitian yang sangat terbatas telah dilakukan tentang kemanjuran penggunaan ashwagandha untuk DE. Mari kita periksa apa yang dikatakannya sejauh ini.

Sebuah studi dari tahun 2002 mengamati efek ekstrak ashwagandha pada tikus jantan selama seminggu. Para peneliti menemukan bahwa tikus benar-benar mengalami DE yang meningkat serta dorongan dan kinerja seks yang lebih rendah.

Sebuah studi dari 2011 menyelidiki penggunaan ashwagandha untuk jenis DE tertentu yang disebut ED psikogenik, yang terutama terkait dengan kecemasan dan kekhawatiran seksual tentang kinerja seksual.

Dalam penelitian tersebut, 86 pria dengan DE psikogenik menerima ashwagandha atau plasebo selama 60 hari. Secara keseluruhan, ashwagandha tidak memberikan bantuan lebih untuk DE dibandingkan dengan plasebo. Analisis tindak lanjut tahun 2014 oleh kelompok penelitian yang sama mengkonfirmasi temuan ini.

Ashwagandha untuk sistem reproduksi pria

Meskipun penelitian tidak menunjukkan bahwa ashwagandha efektif untuk DE, ini mungkin memiliki manfaat lain untuk sistem reproduksi pria. Penelitian dari 2018 menemukan bahwa itu mungkin:

• meningkatkan kualitas semen secara keseluruhan
• meningkatkan jumlah sperma
• meningkatkan motilitas sperma

ringkasan

Meskipun penelitian terbatas, ashwagandha tampaknya tidak efektif untuk DE. Faktanya, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa hal itu berpotensi meningkatkan DE dan menurunkan gairah seks.

Ayurveda dan ED

Ayurveda adalah praktik medis India kuno yang menggabungkan praktik diet dan gaya hidup dengan terapi alami. Ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang dengan mencapai keseimbangan di lingkungan dan pikiran, tubuh, dan jiwa.

Vajikarana dan ED

Ada delapan domain berbeda dalam Ayurveda. Setiap domain berfokus pada area kesehatan yang berbeda. Kondisi seperti DE ditangani di bawah domain Vajikarana, yang berpusat pada kesehatan seksual dan reproduksi.

Vajikarana menggunakan berbagai formulasi yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi seksual. Formulasi ini dapat memiliki berbagai bahan alami yang berbeda dan diyakini bekerja dengan bekerja pada sistem hipotalamus dan limbik otak.

Beberapa formulasi Vajikarana dapat mencakup ashwagandha. Contoh tambahan tumbuhan yang dapat digunakan di Vajikarana adalah:

• Saccharum officinarum, sejenis tebu
• Piper longum, berbagai merica
• Mucuna pruriens, kacang tropis
• Asparagus racemosus, berbagai asparagus
• Pueraria tuberosa, sejenis kudzu

Suplemen lain untuk DE

Ada suplemen herbal lain yang mungkin bermanfaat untuk DE. Ini termasuk Panax ginseng dan Pausinystalia yohimbe. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menunjukkan bukti efektivitas, efek samping, dan keamanannya.

Apa itu ashwagandha?

Ashwagandha adalah sejenis ramuan yang tumbuh secara alami di India dan Asia Tenggara. Ini sering digunakan dalam pengobatan Ayurveda.

Anda juga dapat melihat ashwagandha yang disebut ginseng India atau ceri musim dingin. Nama ilmiahnya adalah Withania somnifera.

Biasanya, akar tanaman digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Namun, daun dan bunganya juga bisa dimanfaatkan.

Ekstrak ashwagandha dapat memiliki sebanyak 35 komponen kimia yang berbeda. Sejauh ini, bahan aktif tertentu belum ditentukan.

Apakah ashwagandha memiliki efek samping?

Secara keseluruhan, ashwagandha dianggap aman. Beberapa efek samping yang sering dilaporkan dari ashwagandha meliputi:

• kantuk
• mual dan muntah
• diare
• ruam kulit

Beberapa efek samping yang kurang umum adalah:

• pusing atau hiperaktif
• mulut kering
• hidung tersumbat
• batuk
• nafsu makan menurun
• sembelit

Siapa yang harus menghindari penggunaan ashwagandha?

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan ashwagandha jika Anda memiliki:

• Diabetes. Ashwagandha dapat menurunkan kadar gula darah.
• Hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif). Ashwagandha dapat meningkatkan kadar hormon tiroid.

Hindari mengambil ashwagandha jika Anda:

• Sedang hamil atau menyusui. Ashwagandha dalam dosis tinggi mungkin berbahaya bagi janin yang sedang berkembang. Saat ini tidak ada penelitian yang tersedia tentang keamanan ashwagandha saat menyusui.
• Sedang mengonsumsi obat penenang. Karena ashwagandha sendiri terkadang digunakan sebagai obat penenang, hindari menggunakannya jika Anda sedang mengonsumsi obat seperti benzodiazepin, barbiturat, atau antikonvulsan.
• Menderita kanker prostat yang sensitif terhadap hormon. Ashwagandha dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dalam tubuh.

Tips untuk keamanan suplemen

Ikuti tip di bawah ini untuk menggunakan ashwagandha atau suplemen lain dengan aman.

• Bicaralah dengan dokter Anda. Ini adalah aturan praktis yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun. Mereka dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang cara menggunakannya secara efektif, serta efek samping atau risiko yang terkait.
• Ikuti petunjuk label. Ikuti instruksi pada label produk dengan hati-hati. Jangan mengambil lebih dari dosis harian yang direkomendasikan.
• Simpan catatan. Perhatikan berapa banyak suplemen yang Anda konsumsi, seberapa sering, dan efek apa pun yang Anda perhatikan.
• Hentikan jika perlu. Jika suplemen menyebabkan efek samping negatif atau tampaknya tidak berfungsi, hentikan penggunaannya.

Apa yang perlu diketahui saat mencari ashwagandha

Secara tradisional, ashwagandha disiapkan sebagai bubuk. Anda kemudian akan menggunakan bubuk ini untuk membuat tonik yang akan Anda minum.

Saat ini, Anda juga cenderung melihat ashwagandha dijual sebagai pil atau tablet yang Anda minum secara lisan. Beberapa orang mungkin memilih untuk mengambil ashwagandha satu hingga tiga kali per hari, tetapi petunjuk dosis khusus akan bervariasi tergantung pada produknya.

Anda dapat menemukan ashwagandha online atau dengan mengunjungi toko yang mengkhususkan diri pada makanan kesehatan atau vitamin.

Belanja suplemen yang aman

Tidak seperti obat, suplemen tidak memerlukan persetujuan Food and Drug Administration (FDA). Karena itu, mereka mungkin tidak menjalani pengujian yang ketat untuk menentukan keamanan dan keefektifannya.

Ikuti tip di bawah ini saat berbelanja ashwagandha atau suplemen makanan lainnya:

• Verifikasi nama. Pastikan nama pada label produk sesuai dengan yang Anda cari. Selain ashwagandha, labelnya bisa menyebutkan Withania somnifera atau ginseng India.
• Periksa bahannya. Label harus mencantumkan semua bahan dalam suplemen. Jika Anda tidak yakin tentang bahan apa itu, tanyakan kepada dokter atau apoteker. Anda juga dapat mencari bahan-bahan menggunakan Basis Data Label Suplemen Makanan yang dikelola oleh National Institutes of Health.
• Waspadai klaim. Berhati-hatilah dengan klaim produk yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan atau mengatakan bahwa klaim tersebut dapat menangani kondisi medis tertentu.
• Lakukan riset Anda sendiri. Dapatkan informasi Anda sendiri menggunakan sumber terpercaya. Satu tempat untuk memulai adalah PubMed, sumber daya yang bagus untuk studi ilmiah. Anda juga dapat menemukan Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif sebagai sumber informasi yang berguna.
• Cari segel dan sertifikat. Meskipun suplemen tidak diatur untuk standar oleh badan independen, beberapa perusahaan dapat memverifikasi konten produk mereka dengan mengujinya di lab independen. Cari segel dari organisasi pihak ketiga seperti NSF International dan USP.

Bawa pulang

Ashwagandha adalah ramuan yang digunakan sebagai bagian dari pengobatan Ayurveda. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti menurunkan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan.

Meskipun ashwagandha dianggap sebagai afrodisiak, penelitian ilmiah saat ini tidak mendukung penggunaannya untuk DE.

Ashwagandha umumnya aman dan hanya memiliki sedikit efek samping yang serius. Jika Anda mempertimbangkan ashwagandha sebagai suplemen, diskusikan potensi manfaat dan risikonya dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.