Selain rasanya yang enak seperti guacamole atau dioleskan di atas roti panggang hangat, alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kulit. Ini karena lemak sehat, vitamin, dan mineral yang dikemas di dalam buah super bergizi ini.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat bagaimana alpukat dapat bermanfaat bagi kulit Anda, ditambah bagaimana menggunakan bahan serbaguna ini untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Apa manfaat alpukat bagi kulit Anda?
Alpukat tidak hanya tinggi lemak sehat, tetapi juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik, yang keduanya berperan penting dalam kesehatan dan vitalitas kulit Anda.
Berikut adalah beberapa cara bahan-bahan ini membantu alpukat memberikan manfaat yang kuat bagi kulit.
Menenangkan kondisi kulit
Menurut Maya Ivanjesku, kepala ilmuwan di LaFlore Probiotic Skincare, lemak, senyawa, dan vitamin yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu mempercepat perbaikan kulit dan memperbaiki kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat.
Selain itu, kata Ivanjesku, nutrisi yang sama ini dapat membantu memperbaiki kulit pecah-pecah dan meratakan warna kulit.
Mencegah kerusakan kulit
Penelitian dari 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahari. Kerusakan ultraviolet (UV) pada kulit Anda dapat menyebabkan keriput, serta tanda-tanda penuaan lainnya, dan kanker kulit.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dan vitamin E, yang ditemukan dalam alpukat, berperan penting dalam membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh matahari dan faktor lingkungan lainnya.
Meningkatkan elastisitas kulit
Sebuah studi tahun 2010 terhadap lebih dari 700 wanita melihat hubungan antara kondisi kulit dan asupan lemak dan zat gizi mikro antioksidan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa asupan lemak yang tinggi - terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti lemak yang ditemukan dalam alpukat - membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan.
Meminimalkan berjerawat
Jika Anda memiliki kulit yang rentan berjerawat, Ivanjesku mengatakan membersihkan wajah dengan minyak alpukat dapat membantu mengurangi munculnya jerawat. Ini karena sifat antimikroba dalam minyak alpukat.
Dia juga menunjukkan bahwa menggunakan minyak alpukat sebagai pembersih dapat membantu kulit Anda terasa lebih kenyal dan lembab.
Meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan, Ivanjesku menyarankan untuk mencoba minyak alpukat pada kulit Anda.
“Minyak alpukat yang diperas dingin memiliki banyak antioksidan, sterol nabati, omega-9, mineral, dan vitamin, termasuk vitamin C dan E. Bersama-sama, nutrisi ini dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, meredakan peradangan, dan menghilangkan kulit tua. sel, "katanya.
Mencegah kulit kering
Alpukat adalah sumber biotin yang bagus, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Biotin dikenal membantu mencegah kulit kering saat dioleskan. Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.
Cara menggunakan alpukat untuk kulit Anda
Apa yang membuat alpukat menjadi tambahan sederhana untuk rutinitas perawatan kulit Anda adalah Anda dapat mengupasnya, mengebornya, dan menggunakan dagingnya tepat di kulit Anda. Anda juga bisa menggunakan minyak alpukat, yang ditemukan di banyak produk perawatan kulit yang dijual bebas.
Maria Velve, penata rias bersertifikat dan ahli kecantikan hijau, membagikan masker wajah kelembaban dalam alpukat dan madu ini.
Masker wajah pelembab dalam alpukat dan madu
Bahan
- 1 sendok teh. minyak kelapa padat (tempatkan di lemari es untuk mengeras jika dalam keadaan cair)
- 1/2 buah alpukat matang diadu dan dikupas
- 1 sendok teh. madu (manuka jika memungkinkan)
- 1 sendok teh. air
Petunjuk arah
- Tempatkan minyak kelapa, alpukat, madu, dan air dalam mangkuk.
- Haluskan menjadi pasta menggunakan blender genggam.
- Gunakan segera setelah membuat.
Menggunakan
- Hangatkan kulit Anda dengan kain muka yang hangat dan lembap selama 20 detik untuk membuka pori-pori Anda.
- Oleskan masker ke wajah Anda menggunakan jari atau kuas, hindari area mata.
- Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.
- Tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering dan ikuti dengan pelembab.
Airi Williams, ahli kecantikan utama di SKIN CAMP, juga merekomendasikan masker madu alpukat.
Dia suka menambahkan perasan jus lemon untuk hidrasi ekstra, serta beberapa tetes serum pengelupas, atau oatmeal yang digiling halus untuk pengelupasan kulit.
Minyak alpukat sebagai pembersih atau pelembab
Manfaat alpukat melampaui daging buahnya. Anda juga bisa menggunakan minyak alpukat, yaitu minyak yang diekstraksi dari ampasnya.
Sebagai pembersih, Ivanjesku mengatakan untuk menambahkan minyak alpukat ke bola kapas dan membersihkan wajah dan leher dua kali sehari.
Cara lain untuk memasukkan minyak alpukat, kata Williams, adalah dengan menambahkan beberapa tetes minyak alpukat 100 persen ke pelembab favorit Anda.
Apakah ada efek samping penggunaan alpukat pada wajah Anda?
Jika Anda belum pernah menggunakan minyak alpukat atau alpukat pada kulit Anda sebelumnya, Anda sebaiknya melakukan uji tempel sebelum menggunakannya di wajah Anda.
Untuk melakukan uji tempel, oleskan sedikit minyak alpukat atau alpukat ke bagian dalam siku atau pergelangan tangan Anda. Jika Anda sensitif terhadap alpukat atau minyak, Anda akan merasakan gatal, kemerahan, bengkak, atau terbakar dalam beberapa jam. Jika Anda tidak memiliki reaksi apa pun, kemungkinan aman digunakan di wajah Anda.
Garis bawah
Alpukat dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam banyak hal karena lemak sehat, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang ditemukan dalam buah serbaguna ini.
Anda dapat memperoleh manfaat kulit, serta manfaat kesehatan lainnya, dengan memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda secara teratur. Anda juga bisa menggunakan alpukat secara topikal. Beberapa pilihan termasuk menggunakan alpukat dalam masker wajah atau menggunakan minyak alpukat sebagai bagian dari rutinitas pembersihan atau pelembab Anda.
Jika Anda tidak yakin dengan keamanan atau manfaat menggunakan alpukat pada kulit Anda, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit Anda sebelum menggunakannya.
