Menyapih Malam: Bagaimana Mengakhiri Makan Tengah Malam

Sepertinya tidur sepanjang malam adalah hal yang biasa Anda lakukan di kehidupan sebelumnya. Siang dan malam mengalir satu sama lain dalam kabut berkabut, dan yang Anda tahu hanyalah bahwa ketika Anda mendengar bayi Anda menangis di malam hari, itulah isyarat Anda untuk membuat botol atau menyusui.

Seiring bertambahnya usia anak Anda, Anda mungkin mulai bertanya-tanya berapa lama lagi hal ini akan berlanjut. Kapan Anda bisa selesai dengan menyusui malam dan mulai menyapih malam?

Kapan Anda bisa mulai menyapih malam hari?

Sama seperti banyak tonggak perkembangan, ketika bayi tidur sepanjang malam dan siap untuk menyapih malam bisa sedikit berbeda. Banyak bayi akan dapat tidur selama 6 sampai 8 jam berturut-turut ketika mereka mencapai usia 3 bulan, tetapi kemudian mencapai lonjakan pertumbuhan sekitar usia 3 1/2 sampai 4 bulan.

Ini biasanya menyebabkan bayi mulai sering terbangun di malam hari. Tetaplah berpegang pada harapan, karena ini biasanya hanya fase singkat!

Banyak bayi yang tidur sepanjang malam pada 6 bulan, meskipun beberapa bayi terus terbangun sepanjang malam selama tahun pertama atau bahkan lebih.

Bayi perlu mengonsumsi kalori untuk tumbuh dan berkembang dengan tepat. Terutama pada bulan-bulan pertama ketika perutnya sangat kecil, bayi Anda perlu bangun setiap 2 hingga 4 jam untuk makan, karena mereka tidak dapat makan terlalu banyak dan perutnya cepat kosong. Tidak tepat membatasi makanan untuk anak-anak dalam kasus ini.

Setelah mereka mencapai 4 hingga 6 bulan, pemberian makanan yang lebih lama dan lebih besar di siang hari (dan sering kali penambahan makanan padat!) Dapat menjadi tanda bahwa perut anak Anda dapat mengonsumsi kalori yang mereka butuhkan tanpa sesi makan malam.

Pada akhirnya, hanya Anda yang dapat memutuskan waktu yang tepat untuk menyapih malam untuk Anda dan bayi Anda.

Apa cara terbaik untuk menyapih di malam hari?

Ada banyak cara berbeda untuk menyapih malam. Dari metode yang sangat bertahap hingga menjadi kalkun dingin, hanya Anda yang dapat menentukan apa yang tepat untuk situasi Anda.

Dalam kebanyakan situasi, penyedia penitipan anak dan orang tua menyarankan untuk menggunakan metode menyapih malam hari yang lembut dan bertahap (dan menyapih secara umum!). Jika Anda memilih untuk menyapih malam secara bertahap:

• Perbanyak pemberian makan di siang hari jika diperlukan untuk memastikan si kecil tidak kehilangan kalori penting.
• Beri makan bayi Anda tepat sebelum Anda pergi tidur. Jika Anda menyusui, ini berarti payudara Anda akan kosong saat Anda tertidur dan bayi Anda akan memiliki perut yang kenyang untuk membantunya tidur.
• Jatuhkan hanya satu kali makan. Tunggu setidaknya 3 hingga 4 hari sebelum berhenti menyusui lagi.
• Pertimbangkan untuk mempersingkat pakan dan mengurangi jumlah yang diberi makan sebelum menghentikan sesi pemberian makan, jadi ini bukan kalkun dingin.
• Mintalah pasangan Anda atau orang dewasa lainnya untuk memperhatikan bangun malam dan pertimbangkan untuk tidak segera menanggapi kegaduhan untuk melihat apakah si kecil Anda akan menenangkan diri dan tertidur kembali tanpa sesi menyusui.
• Berikan bentuk kenyamanan lain, seperti empeng, yang menawarkan kesempatan untuk menghisap dan membantu menenangkan diri. (Bonus: Pada anak di bawah usia 1 tahun, menawarkan dot dapat membantu mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Jika karena alasan tertentu Anda perlu memadamkan makanan malam Anda dengan kalkun dingin, pertimbangkan tip berikut:

• Jika Anda menyusui, pastikan bra Anda tidak menekan payudara Anda atau memotongnya. (Hal ini dapat menyebabkan saluran tersumbat dan mastitis, terutama bila payudara lebih penuh dari biasanya karena tidak sering dikosongkan.)
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah menggunakan Sudafed, kontrasepsi, atau herbal untuk mengurangi produksi ASI masuk akal.
• Jika suplai ASI Anda menjadi terlalu menyakitkan dan Anda perlu mengeluarkannya, cobalah untuk memerah dengan tangan atau gunakan pompa tangan hanya sampai Anda merasa lebih nyaman. Ingatlah jika memungkinkan untuk tidak mengosongkan payudara Anda sepenuhnya. Anda tidak ingin memicu peningkatan pasokan!

Jika Anda memiliki balita yang lebih tua, Anda ingin menyapih malam:

• Bicaralah dengan anak Anda dan jelaskan apa yang terjadi. (Jika cukup umur, Anda dapat menggunakan jam bangun / tidur untuk menunjukkan kapan boleh menyusui atau meminta botol.)
• Tawarkan bentuk lain dari kenyamanan malam hari (selimut, boneka binatang, lampu malam, dll.).
• Tingkatkan jumlah pelukan di siang hari dan perhatian fisik. Ini akan membantu memastikan bahwa kebutuhan anak Anda akan sentuhan dan perhatian terpenuhi selama siang hari dan tidak perlu dipenuhi pada malam hari.

Adakah alasan Anda tidak boleh menyapih malam?

Menyapih malam tidak tepat di semua situasi. Mungkin yang terbaik adalah menunggu sebentar sebelum mempertimbangkan untuk menyapih malam jika si kecil:

• Saya akan
• menyesuaikan diri dengan pengasuh baru
• tidak menambah berat badan
• mengalami tonggak perkembangan utama (atau percepatan pertumbuhan)

Ada kalanya pemberian makan malam sangat penting untuk perkembangan yang sehat dan tidak boleh dilewati. Beberapa bayi belum siap tidur dalam waktu lama tanpa bangun untuk makan - meskipun Anda mendengar bahwa teman-temannya sudah mulai tidur sepanjang malam.

Jika ini kasusnya pada anak Anda, Anda dapat bersantai karena mengetahui bahwa ini sangat normal. Ini tidak akan bertahan selamanya, dan Anda (dan bayi Anda!) Tidak sendiri.

Jika Anda merasa cukup tidur dan hanya mempertimbangkan untuk menyapih malam karena tekanan sosial, ingatlah bahwa keputusan untuk menyapih adalah pilihan. Tidak ada persyaratan untuk melakukannya. Jika hubungan saat ini berhasil untuk Anda dan bayi Anda, dan Anda lebih memilih untuk tetap menyusu pada malam hari, itu AOK.

Bawa pulang

Kapanpun waktunya tepat untuk menyapih malam, ingatlah untuk bersikap lembut pada diri Anda dan bayi Anda. Beri diri Anda waktu untuk melakukannya secara bertahap jika memungkinkan, cobalah makan dengan baik dan berolahraga semampu Anda, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan positif.

Perhatikan tanda-tanda depresi atau kecemasan. Menyapih dapat menyebabkan banyak perubahan hormonal dan emosional pascapersalinan. Pastikan untuk mencari bantuan dari kelompok pendukung, terapis, atau profesional medis lainnya jika diperlukan.

Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan tidur terus menerus sepanjang malam, dan siang dan malam Anda tidak akan menyatu. (Tepat pada waktunya bagi Anda untuk mulai kurang tidur selama pencapaian besar berikutnya!)