Balance By BistroMD: A Dietitian’s Review

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Balance by BistroMD adalah layanan pengiriman makanan beku yang dirancang untuk membuat makan sehat menjadi mudah dan nyaman.

Layanan ini menawarkan lebih dari 100 makanan yang dirancang oleh ahli diet dan dibuat oleh koki, serta beberapa menu khusus untuk memenuhi berbagai kebutuhan diet.

Artikel ini melihat lebih dekat Balance by BistroMD untuk membantu Anda memutuskan apakah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk gaya hidup Anda.

Pro

• makanan yang disiapkan sepenuhnya dan beku yang membutuhkan waktu kurang dari 6 menit untuk dipanaskan kembali
• menu besar dengan lebih dari 100 item
• beberapa menu tersedia untuk memenuhi kebutuhan diet tertentu
• dirancang oleh ahli diet agar bergizi seimbang
• tidak ada langganan, keanggotaan, atau ukuran pesanan minimum yang diperlukan
• makan siang dan makan malam mulai dari hanya $ 7,49 per makan

Kontra

• pilihan vegetarian terbatas
• tidak cocok untuk mereka yang melakukan diet vegan, keto, atau paleo
• tidak ideal bagi mereka yang lebih suka makan bahan organik atau bersumber secara lokal
• tidak cocok untuk orang dengan alergi makanan parah karena risiko kontaminasi silang
• tarif tetap $ 19,95 untuk semua pesanan

Dasar-dasar

Balance by BistroMD dikembangkan oleh Dr. Caroline Cederquist, spesialis bariatrik bersertifikat, untuk menyediakan makanan dan kudapan yang direncanakan oleh ahli diet dan disiapkan oleh koki.

Makanan dikirim langsung ke depan pintu Anda, tiba dalam keadaan beku dan disiapkan sepenuhnya, dan tidak lebih dari 6 menit untuk dipanaskan kembali dalam microwave.

Perusahaan ini bangga menawarkan berbagai macam hidangan untuk dipilih, yang semuanya disiapkan dalam jumlah kecil dan dibekukan dengan cepat.

Makanan biasanya dikirim dalam 2–5 hari kerja dan tiba dalam kemasan terisolasi yang 100% dapat didaur ulang.

Pilihan makanan

Tidak seperti layanan pengiriman makanan lain di pasaran, Balance by BistroMD tidak memerlukan keanggotaan, paket langganan, atau pesanan minimum.

Sebaliknya, Anda dapat memilih makanan mana dan berapa banyak yang Anda terima, memungkinkan Anda membuat rencana makan khusus setiap minggu.

Namun, bagi mereka yang memilih untuk tidak khawatir mengingat untuk melakukan pemesanan, perusahaan menawarkan layanan pramutamu yang memungkinkan Anda mengatur pesanan berulang untuk makanan dan camilan favorit Anda.

Layanan ini juga menawarkan sembilan menu diet khusus untuk dipilih, termasuk:

• Jantung sehat. Makanan menyediakan kurang dari 600 mg natrium dan kurang dari 3,5 gram lemak jenuh.
• Rendah sodium. Makanan menyediakan kurang dari 600 mg natrium.
• Diabetes. Makanan dirancang untuk mendukung kadar gula darah yang stabil dan mengandung 25 gram atau kurang dari karbohidrat bersih.
• Rendah karbohidrat. Makanan mengandung tidak lebih dari 25 gram karbohidrat bersih.
• Mati haid. Makanan menekankan protein tanpa lemak dan lebih rendah karbohidrat.
• Bebas gula. Makanan bebas dari bahan yang mengandung gluten dan diuji secara berkala untuk memastikannya memenuhi standar Food and Drug Administration (FDA) untuk makanan bebas gluten.
• Bebas susu. Makanan bebas dari semua produk susu.
• Vegetarian. Makanan menekankan pada makanan nabati dan termasuk sumber protein nabati, serta ikan dan makanan laut.
• Mediterania. Makanan terinspirasi oleh pola makan tradisional di wilayah Mediterania dan menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan produk susu rendah lemak.

Memilih makanan Anda adalah proses yang sangat mudah. Cukup gulir melalui daftar opsi bergilir layanan dan tambahkan setiap makanan dan camilan yang ingin Anda tambahkan ke keranjang belanja virtual Anda.

Untuk semakin mempermudah pemilihan makanan, Anda dapat memfilter menurut jenis makanan, diet khusus, makanan populer, dan penambahan menu baru.

Bahan

Perusahaan tersebut menyatakan bahwa mereka hanya menggunakan bahan berkualitas tinggi yang bebas dari nitrat, fosfat, dan aditif lainnya. Ini juga membanggakan dirinya karena menggunakan lebih sedikit natrium daripada kebanyakan pilihan makanan beku yang dibeli di toko.

Pelanggan dapat melihat daftar bahan dan informasi nutrisi untuk setiap makanan saat memilih makanan mereka. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa layanan ini tidak mengizinkan penggantian bahan apa pun.

Selain itu, tidak seperti beberapa layanan pengiriman makanan lainnya, Balance by BistroMD tidak secara teratur menggunakan barang-barang organik dan memberikan sedikit informasi tentang sumber bahan-bahannya.

Akibatnya, ini mungkin bukan pilihan terbaik jika Anda lebih suka makan makanan organik, lokal, atau bersumber lestari.

Nutrisi

Tidak seperti BistroMD, yang dirancang khusus untuk menurunkan berat badan, Balance by BistroMD dirancang untuk membantu individu mempertahankan berat badan yang sehat.

Namun, karena makanan hanya menyediakan 240-400 kalori, makan sebagian besar makanan Balance by BistroMD dapat menyebabkan penurunan berat badan tergantung pada kebutuhan kalori Anda dan total asupan makanan untuk hari itu.

Selain itu, setiap makanan dirancang agar bergizi seimbang, menyediakan 20–25% kalori dari lemak sehat, 30-35% dari karbohidrat kompleks, dan 40–45% dari sumber protein tanpa lemak.

Pengecualiannya adalah pilihan menu ramah diabetes dan rendah karbohidrat, yang mengandung 25 gram atau kurang karbohidrat bersih per porsi.

Yang penting, makanan yang mengandung 240-400 kalori kemungkinan tidak akan memenuhi kebutuhan kalori kebanyakan orang dewasa. Mengikuti diet rendah kalori dapat mengakibatkan perubahan metabolisme kompensasi yang membuat pemeliharaan berat badan lebih sulit di masa mendatang.

Rasa dan kesegaran

Balance by BistroMD menawarkan berbagai sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan yang disiapkan oleh koki, sehingga memudahkan untuk menemukan hidangan yang sesuai dengan preferensi makanan dan rasa Anda.

Setiap makanan disiapkan segar dalam jumlah kecil, dibekukan, dan dikirim dalam wadah terisolasi untuk memastikan kualitas yang optimal.

Setelah Anda menerima pengiriman, Anda dapat menyimpan makanan Anda hingga 1 tahun di freezer. Saat Anda siap untuk memakannya, panaskan kembali dalam microwave atau oven.

Keramahan diet

Dengan lebih dari 100 item untuk dipilih dan 9 menu spesifik, Balance by BistroMD memudahkan untuk mengakomodasi berbagai kebutuhan dan preferensi diet.

Misalnya, layanan ini menawarkan opsi bagi mereka yang mengikuti diet rendah natrium, diabetes, rendah karbohidrat, jantung sehat, dan gaya Mediterania.

Namun, perlu dicatat bahwa menu vegetarian secara teknis adalah menu pescatarian, karena mencakup hidangan ikan dan makanan laut. Faktanya, ada sejumlah terbatas makanan vegetarian yang dapat dipilih.

Saat ini juga tidak ada paket menu vegan yang ketat.

Akibatnya, Balance by BistroMD bukanlah yang paling cocok untuk mereka yang mengikuti pola makan vegan atau yang vegetarian dan mencari berbagai macam pilihan.

Meskipun Anda dapat memeriksa alergen makanan potensial dalam daftar bahan, layanan tersebut tidak memiliki opsi untuk menyaring alergen makanan umum selain susu atau gluten.

Selain itu, karena semua makanan disiapkan di fasilitas yang sama, terdapat risiko kontaminasi silang.

Satu-satunya pengecualian adalah bebas gluten, karena perusahaan menyatakan bahwa makanan bebas gluten diuji secara teratur untuk memastikan bahwa makanan tersebut memenuhi standar FDA yang mengandung tidak lebih dari 20 bagian per juta (ppm) gluten.

Namun, mereka yang memiliki alergi makanan parah, termasuk penyakit celiac, mungkin lebih memilih layanan yang secara khusus menyediakan makanan bebas alergen.

Terakhir, meskipun ada beberapa makanan rendah karbohidrat yang tersedia, layanan tidak menawarkan hidangan yang dirancang khusus untuk diet keto atau paleo.

Harga

Karena Balance by BistroMD tidak menawarkan langganan atau paket keanggotaan, berapa biaya setiap pesanan tergantung pada pilihan makanan Anda dan jumlah item yang Anda pilih.

Harga makanan bervariasi berdasarkan item, dengan pilihan sarapan mulai dari $ 5,99 per makanan, makan siang dan makan malam dengan $ 7,49 per makanan, dan makanan ringan dengan harga $ 10,99 per item. Perhatikan bahwa makanan ringan biasanya mencakup 5–8 porsi per paket.

Ada tambahan biaya pengiriman $ 19,95 untuk semua pesanan, yang dapat membuat pesanan dalam jumlah kecil menjadi cukup mahal. Namun, makanan bertahan hingga 1 tahun di dalam freezer, jadi strategi yang paling hemat biaya adalah memesan makanan dalam jumlah yang lebih banyak sekaligus dan membekukannya.

Bagaimana membandingkan dengan BistroMD

Baik BistroMD dan Balance by BistroMD menyediakan makanan beku yang dirancang oleh ahli diet dan disiapkan oleh koki yang dapat dengan cepat dipanaskan kembali di microwave.

Layanannya juga serupa di mana pelanggan dapat mencampur dan mencocokkan pilihan makanan dan camilan mereka untuk setiap pengiriman. Keduanya juga menawarkan menu diet khusus, termasuk pilihan diabetes, menopause, jantung sehat, dan bebas gluten.

Namun, perbedaan utamanya adalah BistroMD adalah program penurunan berat badan terstruktur berbasis langganan dengan rencana menyediakan 1.200–1.400 kalori per hari.

Seperti yang dijelaskan di atas, asupan kalori yang rendah tersebut terlalu rendah untuk kebanyakan orang dewasa dan dapat mengakibatkan perubahan metabolisme yang membuat berat badan Anda sulit dipertahankan di masa mendatang.

Program BistroMD lengkap mencakup 5 atau 7 hari sarapan, makan siang, dan makan malam, dengan harga makanan $ 9,50– $ 10,50 per porsi. Ada juga tarif tetap $ 19,95 biaya pengiriman untuk semua pengiriman.

Sebaliknya, Balance by BistroMD dimaksudkan untuk hanya mendukung pemeliharaan berat badan dan kebiasaan makan sehat dengan menawarkan makanan yang dikurangi kalori dan bergizi seimbang.

Makan siang dan makan malam mulai dari $ 7,49 per makanan, dan tidak ada jumlah pesanan minimum yang diwajibkan.

Meskipun tidak dipasarkan untuk menurunkan berat badan, dengan 400 kalori atau lebih sedikit per porsi, Balance by BistroMD masih bisa menjadi pilihan yang baik bagi individu yang tidak tertarik dengan program penurunan berat badan terstruktur tetapi masih ingin menurunkan sedikit berat badan.

Rekomendasi

Balance by BistroMD menyediakan makanan beku yang disiapkan sepenuhnya dan bergizi seimbang. Hasilnya, layanan ini merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin makan lebih sehat tetapi tidak ingin menghabiskan waktu berbelanja atau memasak.

Selain itu, dengan beberapa menu diet khusus untuk dipilih, dan setiap makanan mengandung 400 kalori atau kurang, ini mungkin cocok untuk individu dengan batasan atau preferensi diet tertentu.

Meskipun demikian, layanan tersebut menyediakan pilihan vegetarian terbatas dan tidak melayani diet vegan, keto, atau paleo. Selain itu, karena risiko kontaminasi silang, ini tidak ideal untuk mereka yang alergi makanan parah.

Ini juga bukan pilihan terbaik bagi individu yang memprioritaskan mengetahui dari mana bahan-bahan mereka berasal dan lebih suka makan terutama makanan organik.

Terakhir, mengingat makanan tiba dengan persiapan penuh, layanan ini bukanlah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin belajar cara membuat makanan sehat sendiri di rumah.

Garis bawah

Balance by BistroMD menyediakan makanan beku yang bergizi seimbang untuk membuat makan sehat menjadi mudah dan nyaman.

Dengan lebih dari 100 item untuk dipilih, 9 menu khusus, dan tanpa minimum order, layanan ini memudahkan untuk membuat rencana makan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi diet Anda.

Namun, layanan ini mungkin tidak cocok untuk semua orang, termasuk individu dengan batasan diet tertentu atau mereka yang lebih memilih untuk membeli bahan organik atau lokal.

Mulailah dengan Balance by BistroMD di sini.