Apa itu sebum?
Sebum adalah zat berminyak dan berlilin yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous tubuh Anda. Ini melapisi, melembabkan, dan melindungi kulit Anda.
Itu juga bahan utama dalam apa yang mungkin Anda anggap sebagai minyak alami tubuh Anda.
Jadi, sebenarnya sebum itu terbuat dari apa? Sebuah artikel dari Harvard Medical School menjelaskan, "sebum adalah campuran kompleks dari asam lemak, gula, lilin, dan bahan kimia alami lainnya yang membentuk penghalang pelindung terhadap penguapan air."
Lebih spesifiknya, sebum mengandung trigliserida dan asam lemak (57%), wax ester (26%), squalene (12%), dan kolesterol (4,5%).
Jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, tubuh Anda mungkin memproduksi terlalu banyak campuran lipid (molekul mirip lemak) yang membentuk sebum.
Tentu saja, apa yang kita sebut "minyak" pada kulit kita lebih dari sekedar sebum. Ini juga mengandung campuran keringat, sel kulit mati, dan partikel kecil dari apa pun yang ada di debu yang mengambang di sekitar Anda.
Di mana letak kelenjar sebaceous?
Kelenjar minyak menutupi sebagian besar tubuh Anda. Meskipun sering dikelompokkan di sekitar folikel rambut, banyak yang berdiri sendiri.
Wajah dan kulit kepala Anda mengandung konsentrasi kelenjar tertinggi. Wajah Anda, khususnya, mungkin memiliki sebanyak 900 kelenjar sebaceous per sentimeter persegi kulit.
Tulang kering Anda dan permukaan halus lainnya biasanya memiliki lebih sedikit kelenjar. Telapak tangan dan telapak kaki Anda adalah satu-satunya area kulit yang tidak memiliki kelenjar sama sekali.
Setiap kelenjar mengeluarkan sebum. Untuk membantu Anda membayangkan prosesnya dengan lebih jelas, mungkin berguna untuk memikirkan saluran air mata Anda dan caranya mengeluarkan kelembapan alami mata Anda.
Meskipun kelenjar sebaceous jauh lebih kecil daripada saluran air mata, cara kerjanya sama.
Apa tujuan sebum?
Produksi sebum adalah proses kompleks yang tidak sepenuhnya dipahami oleh para ilmuwan.
Meski begitu, para peneliti tahu bahwa fungsi utamanya adalah melindungi kulit dan rambut Anda dari kehilangan kelembapan.
Beberapa ilmuwan berspekulasi bahwa sebum mungkin juga memiliki peran antimikroba atau antioksidan. Bahkan dapat membantu melepaskan feromon. Penelitian tentang fungsi-fungsi potensial ini sedang berlangsung.
Sebum dan hormon Anda
Androgen Anda membantu mengatur produksi sebum Anda secara keseluruhan.
Androgen yang sangat aktif, seperti testosteron, diproduksi oleh kelenjar adrenal dan ovarium atau testis Anda.
Kelenjar ini, pada gilirannya, diatur oleh kelenjar pituitari otak Anda. Kelenjar pituitari Anda bertanggung jawab atas seluruh sistem endokrin (hormonal) tubuh Anda.
Semakin aktif androgen Anda, semakin banyak sebum yang dapat diproduksi oleh tubuh Anda.
Meskipun progesteron - hormon seks khusus wanita - bukan androgen, tampaknya progesteron berpengaruh pada produksi sebum.
Progesteron melemahkan efek enzim 5 alfa-reduktase. 5 alpha-reductase mengaktifkan produksi sebum.
Jadi, secara teori, kadar progesteron yang tinggi seharusnya menyebabkan produksi sebum turun.
Tapi biasanya bukan itu masalahnya. Para peneliti telah menemukan bahwa ketika kadar progesteron melonjak, produksi sebum sebenarnya meningkat. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami alasannya.
Sebum dan usia
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa Anda mulai menggunakan kelenjar sebaceous bahkan sebelum Anda lahir.
Saat berada di dalam rahim, kelenjar sebaceous Anda menghasilkan vernix caseosa. Lapisan putih seperti pasta ini melindungi dan melembabkan kulit Anda sampai lahir.
Kelenjar sebasea Anda mulai menghasilkan sebum setelah Anda lahir.
Selama tiga sampai enam bulan pertama kehidupan, kelenjar Anda menghasilkan sebum sebanyak orang dewasa. Dari situ, produksi sebum melambat hingga Anda memasuki masa pubertas.
Saat memasuki masa pubertas, produksi sebum bisa meningkat hingga 500 persen. Remaja laki-laki cenderung menghasilkan lebih banyak sebum dibandingkan perempuan. Hal ini sering kali menyebabkan kulit berminyak dan rentan berjerawat.
Produksi sebum Anda kemungkinan akan mencapai puncaknya sebelum Anda mencapai usia dewasa.
Meskipun pria dewasa menghasilkan sedikit lebih banyak sebum daripada wanita dewasa, produksi sebum setiap orang menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini sering kali menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah.
Apa lagi yang memengaruhi produksi sebum?
Ada beberapa obat, kondisi yang mendasari, dan faktor luar lainnya yang dapat membuat kelenjar sebaceous Anda lebih atau kurang aktif.
Ini, pada gilirannya, memengaruhi berapa banyak sebum yang diproduksi kelenjar Anda.
Peningkatan produksi
Obat hormonal sering meningkatkan produksi sebum. Ini termasuk testosteron, beberapa progesteron, dan fenotiazin.
Penyakit Parkinson juga dikaitkan dengan peningkatan produksi sebum.
Dalam banyak kasus, kondisi hipofisis, adrenal, ovarium, dan testis dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan produksi.
Produksi menurun
Pil KB tertentu, antiandrogen, dan isotretinoin biasanya menurunkan produksi sebum.
Kelaparan dan malnutrisi jangka panjang juga berhubungan dengan penurunan produksi sebum.
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kondisi hipofisis, adrenal, ovarium, dan testis dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan produksi.
Bagaimana menyeimbangkan produksi sebum
Anda biasanya dapat menggunakan krim, sabun, dan topikal lainnya untuk membantu mengatasi gejala yang terkait dengan terlalu banyak atau terlalu sedikit sebum.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa diet Anda dapat memengaruhi seberapa banyak sebum yang dihasilkan tubuh Anda. Jika Anda tidak dapat dengan mudah mengidentifikasi pemicu tertentu, Anda mungkin perlu mencoba diet eliminasi.
Dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin meresepkan obat atau suplemen hormonal untuk membantu menyeimbangkan produksi sebum Anda dari dalam.
Cara mengurangi produksi sebum jika Anda memiliki kulit atau rambut berminyak
Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang pil KB kombinasi. Kombinasi estrogen dan progestin dapat membantu mengurangi produksi sebum Anda.
Jika Anda sudah menggunakan pil progestin atau pil KB kombinasi, bicarakan dengan dokter Anda tentang peralihan. Mereka mungkin dapat merekomendasikan pil berbeda yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Jika Anda mengalami jerawat yang parah, dokter Anda mungkin juga meresepkan isotretinoin. Obat oral ini dapat menurunkan produksi sebum hingga 90 persen.
Makanan tertentu juga dikaitkan dengan produksi minyak berlebih dan jerawat. Menghindari makanan yang mengganggu kadar gula darah atau tinggi lemak jenuhnya dapat membantu mengekang produksi minyak Anda dari dalam.
Cara meningkatkan produksi sebum jika Anda memiliki kulit dan rambut kering
Jika Anda berurusan dengan kekeringan, catat produk yang Anda gunakan pada kulit dan rambut Anda.
Ini termasuk sampo, pembersih, riasan, deterjen pakaian - apa pun yang bersentuhan dengan tubuh Anda.
Alkohol, asam, dan wewangian adalah bahan umum yang diketahui dapat menyebabkan iritasi. Jika bisa, beralihlah ke produk yang ditujukan untuk kulit sensitif atau versi bebas pewangi.
Beralih dari pancuran air panas ke hangat-hangat kuku juga dapat membantu. Menghabiskan waktu di air yang terlalu panas akan menghilangkan minyak dari rambut dan kulit Anda.
Dan jika Anda belum pernah menggunakan pelembab di wajah dan lotion di tubuh Anda, sekaranglah waktunya untuk memulainya.
Meningkatkan asupan air dan makan lebih banyak lemak sehat, seperti omega 3, juga dapat membantu.
Jika Anda menduga bahwa kekurangan sebum terkait dengan ketidakseimbangan hormon, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Mereka mungkin merekomendasikan terapi testosteron untuk membantu meningkatkan produksi.
Garis bawah
Sebum adalah komponen penting dari kulit yang sehat. Ini melembabkan dan melindungi permukaan hampir seluruh tubuh Anda.
Tetapi mungkin saja memiliki terlalu banyak hal yang baik, atau terlalu sedikit. Tubuh setiap orang berbeda, jadi tidak ada jumlah pasti yang harus dimiliki.
Jika Anda berurusan dengan kulit pecah-pecah dan pecah-pecah, bercak berminyak, atau jerawat parah, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan.
Mereka mungkin dapat merekomendasikan berbagai hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu memulihkan keseimbangan. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin juga dapat meresepkan perawatan klinis.
