Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Asam alfa-lipoat (ALA) adalah senyawa organik yang dibuat oleh mitokondria yang ditemukan di setiap sel di tubuh Anda. Mitokondria, biasanya disebut sebagai pembangkit tenaga sel, mengandung enzim untuk mengubah energi dalam makanan menjadi energi yang dapat digunakan tubuh Anda. ALA diperlukan agar beberapa enzim ini berfungsi.
Meskipun tubuh Anda memproduksi ALA, jumlah yang dihasilkannya relatif kecil dibandingkan dengan jumlah yang Anda konsumsi melalui diet. Daging merah dan daging organ adalah sumber hewani terbaik sementara bayam, brokoli, dedak padi, tomat, dan kubis Brussel adalah beberapa sumber tumbuhan terbaik.
ALA memiliki efek antioksidan kuat yang dianggap bermanfaat bagi kesehatan kita. Ini adalah tambahan umum untuk produk perawatan kulit, dan banyak perusahaan mengklaim bahwa produk ini dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan lingkungan dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Mari kita gali lebih dalam potensi manfaat ALA untuk perawatan kulit dan lihat bagaimana Anda dapat menggunakannya dengan sebaik-baiknya.
Manfaat perawatan kulit asam alfa-lipoat
Uji klinis yang melihat keefektifan suplementasi ALA untuk kesehatan kita telah berlangsung sejak 1959.
Seiring dengan manfaatnya bagi kesehatan kulit, penelitian saat ini sedang mempelajari manfaat ALA untuk:
- multiple sclerosis (MS)
- kehamilan
- diabetes
- kegemukan
- Penyakit Alzheimer
- skizofrenia
Terlepas dari manfaat potensial ALA, ia memiliki ketersediaan hayati yang buruk, yang berarti tubuh kita sulit menyerapnya. Formula modern telah meningkatkan stabilitas ALA dan meningkatkan jumlah yang dapat diserap tubuh Anda secara topikal dan oral. Ketersediaan hayati tampaknya paling tinggi pada orang dewasa di atas usia 75 tahun.
Manfaat ALA untuk kesehatan kulit diduga berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan adalah molekul yang melindungi sel Anda dari kerusakan dengan menyumbangkan elektron ke molekul yang berpotensi berbahaya yang disebut radikal bebas.
Kulit Anda mengandung antioksidan konsentrasi tinggi seperti vitamin C dan vitamin E untuk melindungi dari sinar ultraviolet, polusi udara, dan asap rokok.
Ada sedikit penelitian tentang ALA untuk kesehatan kulit, tetapi beberapa penelitian menemukan beberapa hasil yang menjanjikan.
Perlindungan matahari
Seringkali hanya ada sedikit atau tidak ada ALA yang ditemukan di lapisan luar kulit, jadi mengaplikasikan ALA secara topikal dapat bertindak sebagai lapisan pelindung untuk melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV).
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa campuran 1,1% alpha-tocopherol dan 0,5% lipoic acid efektif dalam mengantarkan antioksidan ke dalam kulit. in vitro, artinya dengan sampel kulit yang terisolasi. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada orang-orang untuk memahami sejauh mana manfaat perlindungan matahari.
Antiwrinkle
Ada sejumlah penelitian terbatas yang mengamati efek ALA pada keriput. Namun, satu penelitian menemukan hasil yang menjanjikan.
Studi tahun 2015 meneliti efek larutan ALA topikal 5% untuk mengobati kerutan wajah. Para peneliti menemukan bahwa ALA topikal menyebabkan pengurangan garis-garis halus di sekitar mata dan bibir atas hampir seluruhnya pada sebagian besar peserta. Tidak ada efek samping yang dilaporkan.
Dapat mencerahkan bintik hitam yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2019 meneliti efek ALA yang diberikan secara topikal menggunakan teknologi nanocapsule baru. Para peneliti menemukan bahwa ALA yang diberikan menggunakan teknologi ini mampu mengurangi pigmentasi akibat photoaging in vitro pada marmot.
Anti penuaan
ALA dianggap memiliki manfaat anti-penuaan karena manfaat antioksidannya yang kuat yang melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan stres yang disebabkan oleh polusi dan faktor lingkungan lainnya.
Sebuah tinjauan studi tahun 2011 menyimpulkan bahwa ALA berpotensi menjadi agen anti-penuaan yang kuat bila digunakan dengan tepat. Namun, hingga penelitian lebih lanjut dilakukan, masih belum jelas seberapa signifikan pengaruh ALA.
Dapat mengurangi kerusakan kulit akibat merokok
Paparan asap rokok dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak kulit Anda. Sebuah studi tikus tahun 2017 melihat potensi ALA untuk mengurangi kerusakan kulit akibat paparan asap rokok.
Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi ALA menunjukkan peningkatan kemampuan untuk menyembuhkan kerusakan kulit akibat asap karena sifat anti-oksidatif dan anti-inflamasi ALA.
Dapat meningkatkan penyembuhan luka
Satu studi tikus tahun 2013 menemukan beberapa bukti bahwa ALA dapat mempercepat penyembuhan luka. Para peneliti memeriksa efek penerapan ALA secara topikal pada luka yang dibuat oleh sayatan bedah.
Tujuh hari setelah pengobatan dimulai, para peneliti menemukan bahwa 60,7 persen tikus yang diberi ALA telah meningkatkan penyembuhan luka dibandingkan dengan 43 persen pada kelompok kontrol.
Potensi risiko dan efek samping
Mengambil suplemen ALA tampaknya relatif aman bagi kebanyakan orang dan efek samping umumnya ringan bila dikonsumsi dalam dosis yang dianjurkan secara oral atau topikal. Namun, Anda harus menghindari penggunaan dosis tinggi, karena kurangnya penelitian yang meneliti bagaimana hal itu akan mempengaruhi tubuh Anda.
Dalam sebuah studi tahun 2017, orang dengan nefropati diabetik (penyakit ginjal) diberi 600 miligram (mg) ALA setiap hari selama 8 minggu secara intravena. Satu orang mengalami mual ringan dan yang lainnya tidak mengalami efek samping.
Sebuah studi tahun 2016 yang mengamati efek 600 hingga 1.800 mg ALA yang diminum per hari pada orang dengan skizofrenia menemukan bahwa tidak ada efek samping yang serius. Beberapa orang melaporkan gejala gastrointestinal ringan dan iritasi kulit ringan selama studi 12 minggu.
Wanita hamil dan anak-anak harus menghindari penggunaan ALA kecuali disarankan oleh dokter.
Selain itu, suplemen tidak dipantau secara ketat oleh FDA, jadi Anda harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplemen baru. Mungkin saja terdapat tingkat bahan yang disetujui yang berbahaya, bahkan jika bahan tersebut tidak tercantum dalam daftar bahan.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat mengonsumsi ALA secara topikal melalui gel dan krim atau secara oral dalam bentuk suplemen.
Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi ALA secara oral, sebaiknya tetap berpegang pada dosis yang disarankan pada botol, biasanya dalam kisaran 300 hingga 600 mg. Dosis harian hingga 1.800 mg tidak menyebabkan efek samping yang serius dalam penelitian, tetapi penelitian terbatas yang mengamati efek jangka panjangnya.
Krim dan gel ALA yang digunakan dalam penelitian umumnya memiliki konsentrasi ALA pada kisaran 1% hingga 5%. Sebagian besar produk perawatan kulit ALA mengandung ALA dengan campuran bahan lain yang melembabkan kulit Anda dan membantu mencegah penuaan dini.
ALA tampaknya dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang, tetapi setiap kali Anda menggunakan produk perawatan kulit baru, sebaiknya mulai dengan sedikit bagian kulit untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi sebelum mengaplikasikannya ke wajah Anda. Tunggu selama 24 jam dan jika Anda menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi, hentikan penggunaan.
Beberapa peneliti merekomendasikan untuk mengoleskan krim atau gel 1% hingga 4% setiap hari kedua selama 3 minggu sebelum menggunakannya setiap hari.
Di mana mendapatkan produk dengan asam alfa-lipoat
Produk perawatan kulit yang mengandung ALA banyak tersedia di apotek dan toko online yang menjual kosmetik.
Beli produk dengan asam alfa-lipoat secara online.
Bawa pulang
ALA memiliki efek antioksidan yang kuat dan berpotensi memperlambat penuaan kulit akibat sinar matahari dan kerusakan lingkungan. Namun, saat ini penelitian tentang orang-orang terbatas. Bukti klinis lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui seberapa efektif ALA untuk kesehatan kulit.
Banyak produk perawatan kulit mengandung ALA dalam campuran bahan yang melembabkan kulit Anda dan membantu mencegah kerusakan lingkungan. Mengambil ALA dalam campuran kemungkinan merupakan pilihan yang lebih baik daripada meminumnya sendiri karena Anda bisa mendapatkan keuntungan dari bahan lain yang memiliki lebih banyak penelitian untuk mendukung keefektifannya.
-for-fertility.jpg)
