Kesehatan kuku dikaitkan dengan seberapa baik tubuh Anda berfungsi
Pernah melihat kuku yang terkelupas, rapuh, atau bergaris hitam dan bertanya-tanya mengapa terlihat seperti itu? Nah, ternyata kesehatan kuku sangat erat kaitannya dengan seberapa baik fungsi tubuh Anda di area lain.
“Untuk populasi umum, kesehatan kuku paling sering menjadi indikator dari asupan nutrisi yang buruk atau pencernaan yang buruk,” jelas Dr. Sara Norris, seorang dokter naturopati yang berbasis di Los Angeles. “Kuku rapuh, lemah, dan mengelupas adalah masalah paling umum yang saya lihat dalam praktik saya dan gejala ini lebih sering disebabkan oleh pola makan yang buruk daripada penyakit sistemik.”
Norris menunjukkan bahwa kelainan kuku yang sebenarnya umumnya hanya melibatkan satu atau dua kuku dan tidak terkait dengan masalah kesehatan utama apa pun.
Dr. Mark Benor, asisten profesor klinis kedokteran keluarga di Keck School of Medicine, setuju: "Pekerjaan saya adalah meyakinkan orang bahwa masalah kuku mereka biasanya tidak menunjukkan penyakit serius yang mendasarinya," jelasnya. "Klinik pengobatan keluarga penuh dengan pasien dengan temuan kuku yang tidak penting di luar kecemasan yang mereka ciptakan."
Kuku sehat dianggap halus tanpa perubahan warna, tetapi jika ada sesuatu yang salah dengan tekstur dan warna kuku Anda, kami membuat panduan ini untuk menjauhkan kecemasan terkait kuku Anda.
Apa yang menyebabkan kuku Anda berubah tekstur?
Rapuh
Kuku kasar dan pecah-pecah yang juga mudah retak adalah salah satu masalah kuku yang paling sering dilaporkan. Mereka juga lebih sering terlihat pada wanita. Secara resmi disebut onychoschizia, kuku rapuh biasanya disebabkan oleh pembasahan dan pengeringan berulang kali pada kuku jari Anda, jadi sebaiknya gunakan sarung tangan saat membasahi tangan, seperti saat mencuci piring.
Cara mengatasinya: Anda bisa mencoba mengoleskan lotion yang mengandung asam alfa-hidroksi atau lanolin. Jika tidak berhasil, temui dokter. Norris mencatat bahwa hipotiroidisme juga dapat menyebabkan kuku yang lemah dan rapuh, seperti halnya kekurangan zat besi.
Lembut atau lemah
Kuku ini mudah patah atau bengkok sebelum patah. Kuku lunak mungkin disebabkan oleh kelembapan atau bahan kimia yang berlebihan - pikirkan deterjen, cairan pembersih, perawatan kuku, dan penghapus cat kuku.
Cara mengatasinya: Hindari bahan kimia di sekitar kuku Anda. Gunakan cara alami untuk memberi kesempatan pada kuku Anda pulih. Kuku yang lemah kemungkinan besar terkait dengan kekurangan vitamin B, kalsium, zat besi, atau asam lemak. Norris menjelaskan bahwa yang terbaik adalah tidak mengonsumsi zat besi sebagai suplemen kecuali Anda tahu Anda kekurangan zat besi. Sebagai gantinya, mulailah mengonsumsi multivitamin yang mengandung kalsium dan vitamin B.
Mengupas
Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh trauma eksternal pada kuku itu sendiri - dengan menggunakan kuku Anda sebagai alat, menekan kuku terlalu kuat atau menghilangkan cat kuku akrilik. Kuku juga bisa terkelupas jika Anda merendam tangan terlalu lama di air berbusa.
Berikut adalah trik untuk mengetahui apakah itu penyebab internal atau eksternal: Apakah kuku kaki Anda juga mengelupas? Jika demikian, itu mungkin penyebab internal, seperti kekurangan zat besi; jika tidak, mungkin eksternal.
Cara mengatasinya: Jika menurut Anda itu internal, tambahkan zat besi ke makanan Anda dengan lentil, daging merah, sereal yang diperkaya, atau kulit kentang panggang. Anda juga bisa mengonsumsi biotin. Jika penyebabnya dari luar, jaga agar kuku tetap lembap dengan mengoleskan losion setelah melakukan aktivitas apa pun yang dapat mengeringkannya. Anda juga bisa memakai sarung tangan pelindung saat mencuci piring.
Ridges
Pernahkah Anda memperhatikan tonjolan yang terlihat seperti gelombang horizontal atau vertikal kecil di kuku Anda? Tonjolan vertikal biasanya muncul di kemudian hari dan mulai dari ujung kuku hingga kutikula. Selama tidak disertai gejala lain seperti perubahan warna, penyakit tersebut dianggap jinak. Di sisi lain, punggung horizontal, juga disebut garis Beau, adalah tanda gejala yang lebih serius.
Cara mengatasinya: Kunjungi dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasari. Bubungan vertikal dapat menjadi indikasi anemia defisiensi besi, sedangkan garis horizontal dapat menunjukkan kondisi yang mendasari seperti penyakit ginjal, yang sebenarnya dapat menghentikan pertumbuhan kuku hingga masalah tersebut ditangani.
Mengapa kuku Anda berubah warna?
Kuning
Percaya atau tidak, kuku kuning relatif umum, dan biasanya disebabkan oleh salah satu dari dua faktor: infeksi atau reaksi dari produk yang Anda gunakan, seperti cat kuku.
Cara mengatasinya: Kuku baru Anda seharusnya tumbuh bersih kembali, tetapi ada banyak perawatan alami seperti minyak pohon teh atau vitamin E untuk membantu mengatasi infeksi. Multivitamin mungkin juga membantu dalam hal ini.
Anda dapat mencobanya sebelum berkonsultasi dengan dokter, tetapi jika warnanya tetap ada, itu mungkin merupakan tanda masalah yang lebih besar.
Garis hitam
Juga disebut perdarahan serpihan, garis hitam (yang bisa tampak coklat atau merah tua) terlihat seperti serpihan. Mereka bisa muncul berkali-kali. Penyebab yang paling mungkin adalah trauma pada kuku Anda, seperti jari Anda terbanting secara tidak sengaja.
Cara mengatasinya: Garis tersebut adalah hasil dari peradangan pembuluh darah di bawah kuku Anda dan akan hilang seiring waktu saat kuku Anda tumbuh.
Bintik putih
“Bintik-bintik putih yang tersebar di kuku, yang biasanya mulai muncul sekitar usia sekolah menengah, dapat menandakan kekurangan seng,” jelas Norris. "Biasanya 30 miligram seng per hari selama tiga bulan akan meredakannya." Penyebab lain yang mungkin termasuk:
- reaksi alergi
- infeksi jamur
- cedera pada kuku Anda
Tidak ada setengah bulan
Anda tahu lekukan putih bulat kecil di pangkal kuku Anda? Itu disebut bulan kuku, berdasarkan kata Latin lunula (bulan kecil! Manis sekali!). Tapi tidak semua orang memilikinya. Apa artinya jika tidak? Seringkali, ini tidak berarti apa-apa dan mereka hanya bisa disembunyikan di bawah kulit Anda. Jika mereka tampak menghilang, itu bisa menjadi tanda:
- malnutrisi
- depresi
- anemia
Tetapi Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika mulai memerah dan Anda mengalami:
- pusing
- kegelisahan
- pusing
- penurunan atau kenaikan berat badan
- mengidam yang tidak biasa
Gejala tambahan yang harus diperhatikan
“Kondisi sistemik paling umum yang saya lihat dalam praktik saya adalah psoriasis, yang biasanya akan menyebabkan pitting pada kuku, dan hipotiroidisme yang dapat menyebabkan kuku lemah dan rapuh,” jelas Norris.
Pertumbuhan di sekitar pangkal kuku atau perubahan lainnya harus dilaporkan ke dokter Anda. Menurut Norris, tanda-tanda penyakit kuku yang lebih penting adalah sebagai berikut:
- pitting
- ridging
- perubahan warna
- alur membujur dan melintang
- perubahan ketebalan dan tekstur permukaan
Bagaimana cara menjaga kuku saya tetap sehat?
“Tubuh kita pintar jadi saat kita kekurangan vitamin dan mineral, kuku dan rambut kita akan menunjukkannya,” jelas Norris.
Makan berbagai makanan utuh biasanya akan memberi Anda semua vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan kuku Anda.Solusi sederhana adalah mulai mengonsumsi multivitamin berkualitas, tetapi Norris menyarankan untuk tidak mengonsumsi jenis satu-sehari: “Sulit bagi tubuh kita untuk mencerna tablet terkompresi besar. Saat mengonsumsi produk ini, kami tidak benar-benar memecahnya secara efektif sehingga kami kehilangan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. ”
Sebagai gantinya, dia menyarankan untuk mencari produk yang hadir dalam bentuk kapsul yang mudah dicerna. Mengapa? Kapsul biasanya terbuat dari gelatin dan lebih mudah bagi tubuh kita untuk memecah gelatin untuk mendapatkan vitamin dan mineral di dalam produk.
Pilihlah pilihan populer: biotin dan ramuan ekor kuda. Karena itu, jika Anda mulai mengonsumsi biotin untuk kesehatan kuku, Norris menyarankan untuk menghentikan penggunaan dua minggu sebelum melakukan pekerjaan laboratorium. Ada penelitian baru yang menunjukkan bahwa biotin dapat mengganggu hasil laboratorium termasuk laboratorium tiroid dan penanda untuk menilai serangan jantung.
Secara keseluruhan, jika kuku Anda bermasalah dengan sendirinya, tanpa gejala tambahan, biasanya hal itu tidak perlu dikhawatirkan.
Abigail Rasminsky telah menulis untuk New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads, dan The Washington Post, di antara publikasi lainnya. Lulusan program MFA Columbia, dia tinggal di Los Angeles bersama keluarganya. Anda dapat menemukannya di situs webnya dan di Twitter.
-diagnosed.jpg)
