Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Penelitian dari tahun 2002 menunjukkan bahwa tidur di tempat tidur yang tepat untuk Anda dapat mengurangi sakit punggung. Plus, tidur nyenyak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Meskipun ada banyak kasur bagus di luar sana, tidak ada kasur terbaik untuk semua orang. Tinggi badan, berat badan, usia, posisi tidur, dan kondisi kesehatan tertentu Anda adalah faktor yang menentukan apa yang paling nyaman bagi Anda.
Sebelum memutuskan kasur, Anda mungkin ingin menguji gaya yang berbeda, seperti hybrid atau semua busa, di toko untuk melihat jenis apa yang Anda sukai. Kemudian, Anda dapat mulai mempersempit merek dan mencari fitur tertentu. Jika Anda memilih untuk membeli secara online, banyak perusahaan menawarkan uji coba rumah.
Baca terus untuk mengetahui fitur-fitur dasar kasur yang harus dicari, dan apa yang dikatakan penelitian tentang jenis kasur untuk sakit punggung. Kami juga menyediakan delapan pilihan kasur teratas berdasarkan ulasan konsumen, pakar tidur, dan studi klinis.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 1.500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = lebih dari $ 2.000
Harga kasur bervariasi menurut ukuran dan merk. Kami mendasarkan harga kami yang setara di atas pada ukuran queen standar. Banyak merek memiliki model yang lebih terjangkau dan lebih mahal.
Kasur hibrida
Saatva Klasik
Harga: $
Laporan Kasur Konsumen independen memberi peringkat Saatva Classic sebagai pemenang dengan suara bulat dan No. 2 untuk sakit punggung.
Itu dibuat di Amerika Serikat dengan bahan ramah lingkungan, seperti baja daur ulang untuk pegas dan kapas organik untuk sampulnya. Bagian atas bantal busa CertiPUR-US yang berkontur dirancang untuk menopang punggung, pinggul, dan bahu Anda.
Kasur Saatva hanya dijual secara online, tetapi kasur tersebut menawarkan masa uji coba rumah selama 120 malam, dan Anda dapat mengembalikan atau menukar kasur tersebut dengan biaya transportasi $ 99. Pembiayaan tersedia, dan mereka akan mengambil kasur lama Anda saat mereka mengirimkan kasur baru Anda.
Meskipun kasur ini umumnya memiliki ulasan yang baik, beberapa pelanggan mencatat bahwa kasurnya berat, dan ada beberapa gas buang, masalah umum untuk kasur yang mengandung busa.
Beli kasur Saatva Classic secara online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Harga: $
DreamCloud berada di peringkat No. 3 untuk nyeri punggung menurut Laporan Kasur Konsumen.
Kasur hibrida ini terbuat dari busa memori gel, atasan mewah campuran kasmir, dan gulungan pegas yang dibungkus tersendiri. Ini dirancang untuk mengurangi transfer gerakan, meskipun beberapa pengulas mengeluh tidak memiliki dukungan edge yang baik. Ini dapat diatur pada bingkai kotak atau pegas kotak.
Meskipun kasur ini hanya dijual secara online, kasur ini hadir dengan masa uji coba setahun penuh dan memiliki garansi seumur hidup. DreamCloud menawarkan pengiriman, pengiriman, penyiapan, dan pengembalian gratis. Pembiayaan juga tersedia.
Beli kasur DreamCloud Luxury Hybrid online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Harga: $
Kasur Hybrid Essentials dari Sealy menggabungkan busa penyangga memori gel bersertifikasi CertiPUR-AS di lapisan atas dengan alas berbentuk barel. Ciri khas produk Posturepedic adalah bagian tengah kasur diperkuat untuk menopang bagian terberat tubuh Anda: punggung dan inti Anda.
Sarung poliester dirancang untuk menghilangkan kelembapan dari tubuh Anda, membantu Anda tetap sejuk saat tidur. Ini juga memiliki transfer gerakan rendah, yang berarti dua orang dapat tidur dengan nyaman.
Sealy telah memproduksi kasur selama lebih dari 100 tahun dan kasurnya dijual secara online maupun di toko - jadi Anda dapat mencobanya sebelum membeli. Produk ini hadir dengan garansi 10 tahun.
Beli kasur Sealy Posturepedic Hybrid Essentials online.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Harga: $$
Xtended Life Grayson Firm dari King Koil adalah kasur hibrida yang memiliki lapisan busa dengan kepadatan tinggi dan lapisan lateks yang diinfuskan dengan grafit untuk kesejukan, pelepas tekanan, dan daya tahan. Gulungan baja ditempatkan untuk mendukung bentuk dan kesejajaran tubuh Anda serta mengurangi gangguan gerakan.
King Koil mendapat dukungan dari Asosiasi Kiropraktor Internasional. Mereka menjual di toko, jadi Anda dapat mencoba sebelum membeli, tetapi mereka tidak menawarkan masa percobaan atau menjual secara online. Kasur dilengkapi dengan garansi 25 tahun.
Temukan kasur King Koil di toko-toko di dekat Anda.
Busa terbaik
Busa Memori Nektar
Harga: $
Nektar adalah kasur perusahaan sedang dengan hampir tidak ada perpindahan gerakan. Empat lapisan busa bersertifikasi CertiPUR-US dirancang untuk menopang Anda pada titik-titik tekanan dan membuat Anda tetap dingin. Lapisan pendingin atas dari kapas dan cetakan Tencel ke tubuh Anda dan lapisan bawah memberi Anda penyangga yang kuat.
Ini dirancang untuk bekerja dengan semua jenis platform tempat tidur dan bantalan tidur. Seperti semua kasur busa, gas mungkin mati selama beberapa hari setelah pengiriman. Sebagian besar ulasan positif, meskipun beberapa pengulas mengeluh bahwa kasur tidak mengembang dengan baik setelah dibuka.
Dengan masa uji coba 365 hari, pengiriman gratis, pengembalian gratis, dan jaminan seumur hidup, Anda dapat merasa nyaman membeli secara online.
Beli kasur Nectar Memory Foam online.
Amerisleep AS2
Harga: $
Amerisleep terutama menggunakan busa memori nabati yang diklaim perusahaan lima kali lebih bernapas daripada busa memori lainnya. Kasur AS2 dirancang untuk menopang pinggul dan bahu, serta memantul ke belakang, jadi Anda tidak perlu khawatir tenggelam ke dalamnya.
Dengan sarung Celliant yang unik, kasur tidur dengan sejuk. Celliant dirancang untuk meningkatkan aliran darah Anda, dan itu diakui oleh Food and Drug Administration (FDA) sebagai perangkat medis.
AS2 tidak dijual di toko-toko tetapi Amerisleep menawarkan masa percobaan 100 hari dan pengembalian atau penukaran gratis dengan penjemputan terjadwal. Pengiriman dan pengiriman gratis.
Itu dibuat dengan memikirkan sandaran punggung, jadi ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk tidur samping atau tengkurap.
Beli kasur Amerisleep AS2 online.
Eight Sleep’s The Pod
Harga: $$$
Kasur ini memiliki empat lapisan busa dengan kepadatan tinggi sebagai bantalan dan penyangga. Meskipun nyaman untuk orang yang tidur punggung dengan sakit punggung, beberapa orang yang tidur menyamping atau perut mungkin merasa terlalu empuk. Karena tidak sekencang opsi lain, mungkin terlalu lunak untuk beberapa orang.
Pilihan teknologi tinggi, "kasur pintar" ini menawarkan pengaturan suhu dan pelacakan tidur. Tabung kecil berisi air disembunyikan di penutup kasur rajut yang bisa dilepas.
Kontrol ganda memungkinkan Anda untuk memanaskan atau mendinginkan air, mengatur suhu di setiap sisi tempat tidur. Sensor dapat menyesuaikan tingkat suhu saat suhu tubuh Anda berubah pada malam hari.
Kasur juga melacak fase tidur, detak jantung, dan denyut nadi Anda. Dengan program 8+, Anda bisa mendapatkan analisis rutin terhadap data dan tren tidur Anda. Ini membutuhkan koneksi WiFi.
Eight Sleep menawarkan masa percobaan 100 malam, pengiriman gratis, dan pengembalian gratis. Terdapat garansi 10 tahun untuk kasur dan garansi 1 tahun untuk teknologi dan mekanisme suhu.
Beli kasur The Pod secara online.
Puffy Lux
Harga: $$
Puffy Lux dibangun dengan empat lapis busa. Lapisan bawah memberikan fondasi yang kokoh, sedangkan lapisan kedua dan ketiga menawarkan dukungan yang seimbang untuk mengurangi titik-titik tekanan. Lapisan atas meningkatkan pendinginan.
Sebagai bonus tambahan, kasur Puffy dapat digunakan dengan semua jenis alas tempat tidur, dan dilengkapi dengan penutup yang dapat dicuci dengan mesin. Didesain untuk semua orang yang tidur: punggung, samping, dan perut.
Meskipun sebagian besar ulasan positif, beberapa orang yang tidur menyamping merasa kasurnya tidak nyaman, dan yang lain merasa bahwa mereka tenggelam ke dalam kasur di malam hari. Karena kasur ini memiliki tingkat kekerasan sedang, jika Anda lebih suka pilihan yang lebih padat, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.
Meskipun Puffy tidak dijual di toko, pengiriman gratis, dan menawarkan masa uji coba 101 malam dengan garansi seumur hidup.
Beli kasur Puffy Lux secara online.
Bagaimana memilih
Berikut 10 faktor yang perlu dipertimbangkan saat Anda berbelanja kasur:
1. Dukungan
Apa yang dianggap dukungan yang tepat?
- Tulang punggung Anda sejajar. The International Chiropractors Association menyarankan agar kasur harus cukup kuat untuk menopang Anda dalam posisi tidur, dengan tulang belakang Anda dalam garis lurus.
- Pinggul dan bahu Anda nyaman. Pada saat yang sama, kasur harus memberikan dukungan yang cukup untuk menjaga bahu, pinggul, dan punggung bawah Anda tetap nyaman.
Saat Anda berbelanja secara langsung, lakukan hal berikut:
- Berbaringlah di kasur dalam posisi tidur biasa Anda dan minta seseorang untuk memeriksa posisi tulang belakang Anda.
- Minta orang lain bergerak di satu sisi tempat tidur sehingga Anda dapat melihat apakah gerakan berpindah ke Anda atau apakah kasur bergeser ke bawah Anda.
- Manfaatkan perangkat lunak penilaian yang tersedia di beberapa toko.
Beberapa pengecer menggunakan teknologi yang disebut BridgeIT, aplikasi pemindaian yang mendeteksi titik-titik tekanan tubuh Anda, atau area di mana tubuh Anda paling banyak bersentuhan dengan suatu permukaan.
Aplikasi tidak merekomendasikan merek tertentu, tetapi dapat mengarahkan Anda ke tiga atau empat jenis kasur yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ingatlah bahwa studi klinis menunjukkan bahwa kasur keras sedang paling baik untuk sakit punggung. Jika Anda berbelanja online, lihat tingkat kekencangan untuk mengetahui seberapa cocok kasur tersebut dengan kebutuhan Anda.
2. Kenyamanan
Kenyamanan sangat individual. Itulah mengapa penting untuk berbelanja secara langsung, meskipun Anda membeli secara online. Dengan begitu, Anda dapat menguji fitur secara langsung sebelum berbelanja perbandingan.
Untuk memastikan kenyamanan:
- Berbelanja secara langsung. Cobalah berbagai jenis dan merek kasur di toko kasur atau toserba dan perhatikan merek dan model kasur yang tampaknya sesuai dengan kebutuhan Anda. Beberapa kasur yang tidak dijual di toko mungkin masih menawarkan ruang pamer tempat Anda dapat mencobanya.
- Persempit dan luangkan waktu Anda. Luangkan setidaknya 15 menit untuk menguji kasur favorit Anda. Bergerak di atasnya untuk mencoba posisi tidur yang berbeda.
Sebuah studi tahun 2008 terhadap lebih dari 100 orang dengan nyeri punggung bawah kronis menemukan bahwa kasur air atau kasur busa sedikit lebih baik untuk gejala punggung dan tidur yang nyaman daripada kasur yang keras. Tapi perbedaannya kecil.
Seorang pakar tidur merekomendasikan bahwa apa pun kasur yang Anda pilih, sebaiknya pasangkan dengan alas tempat tidur yang dapat disesuaikan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengangkat kepala, kaki, atau tengah tempat tidur sesuai kebutuhan.
3. Ukuran
Apakah Anda akan tidur lebih nyenyak di tempat tidur yang lebih besar? Pertimbangkan untuk meningkatkan ukuran kasur Anda menjadi ukuran queen atau king.
4. Biaya dan nilai
Kasur bisa mahal. Pertimbangkan berapa banyak waktu yang akan Anda habiskan untuk itu, dan bagaimana tidur yang nyaman akan memengaruhi kinerja Anda dalam jam-jam bangun Anda.
Sebagai pendidik tidur klinis Terry Cralle, RN, menyarankan, kasur yang nyaman “bukan tempat untuk berfokus pada dolar. Investasi Anda akan terbayar dengan banyak cara. "
5. Nama merek
Anda ingin memiliki kasur merek ternama yang dikonstruksi dengan baik dan terbuat dari bahan berkualitas.
Ketahuilah bahwa banyak merek mungkin dibuat oleh pabrik yang sama dan dengan bahan yang sama serta konstruksi yang serupa. Jadi beberapa merek mungkin tidak memiliki perbedaan yang signifikan di antara mereka.
6. Konstruksi kasur
Diperkirakan lebih dari 80 persen orang Amerika tidur di kasur innerspring. Jika Anda salah satunya, Anda mungkin ingin menjelajahi jenis kasur lain, seperti lateks atau busa memori, bantalan ekstra lembut, hibrida, ranjang udara, atau ranjang air.
Sebuah studi kecil tahun 2010 menemukan bahwa orang dengan nyeri punggung dan bahu kronis memiliki tidur yang lebih baik dan rasa sakit yang lebih sedikit di atas kasur busa atau lateks.
7. Posisi tidur
Posisi tidur Anda dapat memengaruhi nyeri punggung Anda.
Jika Anda tidur menyamping atau tengkurap, Anda mungkin merasa kasur dengan bagian atas yang lebih lembut lebih nyaman. Jika Anda tidur terlentang, Anda mungkin akan menemukan kasur dengan lebih banyak penyangga agar lebih nyaman.
8. Alergen
Jika Anda memiliki alergi yang diketahui, seperti lateks, periksa daftar bahan kasur. Beberapa busa mungkin mengandung racun, jadi carilah busa bersertifikat.
9. Opsi pengiriman
Apakah toko akan mengirimkan kasur baru, mengaturnya, dan membuang kasur lama Anda dengan atau tanpa biaya tambahan?
Jika Anda membeli kasur secara online, Anda mungkin memerlukan rencana untuk membuang kasur lama dan memasang yang baru.
10. Jaminan
Banyak perusahaan mengizinkan Anda mencoba kasur baru di rumah selama sebulan atau lebih. Jika kasur tidak berfungsi untuk Anda, Anda dapat mengembalikan atau menukarnya dengan biaya yang relatif kecil.
Periksa instruksi untuk mengembalikan kasur secara fisik. Apa yang akan Anda lakukan bertanggung jawab, dan apa yang akan dilakukan oleh perusahaan atau toko kasur?
Jika Anda membeli kasur busa yang dibungkus menyusut, hal ini dapat melibatkan Anda menggulungnya kembali dan mengemasnya kembali.
Jenis kasur
Kasur biasanya dibuat dengan inti penyangga dan lapisan pelapis di sekelilingnya. Ada banyak varietas, masing-masing dengan kelebihannya. Ini sembilan:
1. Innerspring
Kasur inerspring menggunakan sistem koil baja sebagai penyangga. Jumlah kumparan dan cara penyusunannya penting. Menurut Asosiasi Kiropraktor Internasional, ini adalah pedoman dasar yang harus dicari:
- 300 gulungan atau lebih untuk kasur kembar
- 375 gulungan atau lebih untuk kasur queen size
- 450 atau lebih untuk kasur king size
Kumparan dilapisi dengan berbagai bahan bantalan, yang mempengaruhi kenyamanan dan stabilitas.
Konfigurasi gelung tertentu membuat perbedaan dalam bagaimana gerakan Anda berpindah ke pasangan tidur Anda jika Anda berbagi tempat tidur. Ini juga mempengaruhi bagaimana kasur mendukung kontur tubuh Anda.
2. Busa memori
Kasur busa memori menggunakan busa poliuretan densitas tinggi sebagai sistem pendukung pada lapisan jok. Busa ini berkontur sangat dekat dengan bentuk tempat tidur.
3. Busa lateks
Kasur lateks memiliki busa lateks sebagai sistem pendukungnya. Lateks mungkin berasal dari bahan berbasis tumbuhan atau minyak bumi.
4. Hibrida
Kasur hibrida menggabungkan gulungan baja untuk penyangga dengan busa atau lateks di atasnya untuk kenyamanan.
5. Bagian atas bantal
Kasur atas bantal memiliki lapisan bantalan ekstra di atas lapisan penyangga lainnya. Seperti namanya, ini seperti memiliki bantal di atas kasur Anda.
6. Gel
Kasur gel menggabungkan gel dan busa. Hal ini memungkinkan kasur untuk menghilangkan panas dengan lebih baik. Hal ini juga membuat kasur terasa berbeda.
7. Ranjang udara
Kasur airbed memiliki kekencangan yang dapat disesuaikan. Mereka cocok dengan rangka tempat tidur standar dan ditutupi dengan berbagai bahan bantalan, seperti busa. Airbeds juga dapat dikontrol secara terpisah di setiap sisi.
8. Tempat tidur air
Tempat tidur air menggunakan air sebagai sistem pendukungnya. Mereka bisa bersisi keras dengan bingkai kayu atau sisi lembut dengan bingkai busa di dalam penutup kain berritsleting. Mereka dibuat agar sesuai dengan rangka atau platform tempat tidur konvensional.
Beberapa tempat tidur air memiliki sekat di dalamnya yang membatasi pergerakan air.
9. Tempat tidur yang bisa disesuaikan
Ini dibuat agar terlihat seperti tempat tidur konvensional, tetapi kasur dan alasnya dapat bergerak. Anda dapat mengangkat kepala atau kaki, dan beberapa memiliki kontrol ganda sehingga Anda dan pasangan tidur dapat menyesuaikan posisi Anda satu per satu.
Bawa pulang
Anda menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup Anda untuk tidur, jadi mendapatkan kasur yang Anda sukai itu penting.
Satu studi tahun 2009 menunjukkan bahwa hanya dengan mengganti kasur dapat meningkatkan kenyamanan tidur Anda.
Mahalnya harga beberapa kasur bisa menjadi kejutan. Sebagian besar merek memiliki rangkaian kasur, termasuk model yang lebih terjangkau.
Pertimbangkan semua faktor di atas saat Anda berbelanja kasur. Pakar tidur menunjukkan bahwa kasur yang baik adalah salah satu investasi terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
--and-how-to-eat-it.jpg)
