Ubi liar (Dioscorea villosa L.) adalah tanaman merambat yang berasal dari Amerika Utara. Ia juga dikenal dengan beberapa nama lain, termasuk kolik akar, ubi Amerika, ubi daun empat, dan tulang setan.
Tanaman berbunga ini memiliki tanaman merambat berwarna hijau tua dan daun yang bervariasi dalam ukuran dan bentuk - meskipun paling terkenal dengan akarnya yang berbonggol, yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak abad ke-18 untuk mengobati kram menstruasi, batuk, dan sakit perut.
Saat ini, obat ini paling sering diolah menjadi krim topikal, yang dikatakan dapat meredakan gejala yang terkait dengan menopause dan sindrom pramenstruasi (PMS).
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah akar ubi liar efektif untuk kondisi ini.
Artikel ini mengulas klaim kesehatan dan keamanan akar ubi liar.
Apakah ada manfaatnya?
Akar ubi liar dikatakan dapat membantu mengobati berbagai kondisi, meskipun penelitian ilmiah tentang penggunaan ini terbatas atau sebagian besar membantahnya.
Produksi dan ketidakseimbangan hormon
Akar ubi liar mengandung diosgenin. Ini adalah steroid tanaman yang dapat dimanipulasi oleh para ilmuwan untuk menghasilkan steroid, seperti progesteron, estrogen, kortison, dan dehydroepiandrosterone (DHEA), yang kemudian digunakan untuk tujuan medis.
Dengan demikian, beberapa pendukung menyatakan bahwa akar ubi liar memiliki manfaat yang serupa dengan yang ditawarkan oleh steroid ini di tubuh Anda, memberikan alternatif alami untuk terapi estrogen atau krim progesteron.
Namun, penelitian membantah hal ini, menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak dapat mengubah diosgenin menjadi steroid ini.
Sebaliknya, diosgenin membutuhkan reaksi kimia yang hanya dapat terjadi di laboratorium untuk mengubahnya menjadi steroid seperti progesteron, estrogen, dan DHEA.
Akibatnya, bukti ilmiah saat ini tidak mendukung keefektifan ubi liar untuk mengobati kondisi yang terkait dengan ketidakseimbangan hormon, seperti PMS, dorongan seks rendah, infertilitas, dan tulang yang melemah.
Mati haid
Krim akar ubi liar paling sering digunakan dalam pengobatan alternatif sebagai alternatif terapi penggantian estrogen untuk mengurangi gejala menopause, seperti keringat malam dan hot flashes.
Namun, hanya ada sedikit bukti yang membuktikan keefektifannya.
Faktanya, satu-satunya penelitian yang tersedia menemukan bahwa 23 wanita yang mengoleskan krim akar ubi liar setiap hari selama 3 bulan melaporkan tidak ada perubahan pada gejala menopause mereka.
Radang sendi
Akar ubi liar mungkin memiliki efek anti-inflamasi.
Ini secara tradisional telah digunakan untuk mengobati radang sendi, yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan pada persendian Anda.
Khususnya, penelitian tabung reaksi mengungkapkan bahwa diosgenin yang diekstrak dari akar ubi liar membantu melindungi dari perkembangan osteoartritis dan rheumatoid arthritis.
Juga, dalam studi 30 hari pada tikus, secara oral memberikan 91 mg ekstrak ubi liar per pon berat badan (200 mg / kg) setiap hari secara signifikan mengurangi penanda peradangan - dan dosis yang lebih tinggi 182 mg per pon (400 mg / kg) kg) menurunkan nyeri saraf.
Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian manusia diperlukan.
Kesehatan kulit
Akar ubi liar adalah bahan umum dalam krim kulit anti penuaan.
Satu studi tabung reaksi mencatat bahwa diosgenin dapat mendorong pertumbuhan sel kulit baru, yang dapat memiliki efek anti-penuaan. Namun, penelitian keseluruhan tentang akar ubi liar terbatas.
Diosgenin juga telah dipelajari untuk potensi efek depigmentasi. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan bintik-bintik kecil, datar, coklat atau cokelat pada kulit Anda, juga dikenal sebagai hiperpigmentasi - yang tidak berbahaya tetapi terkadang dianggap tidak diinginkan.
Namun, krim akar ubi liar belum terbukti efektif untuk aplikasi ini.
Klaim kesehatan lainnya
Meskipun penelitian manusia kurang, akar ubi liar dapat memberikan sejumlah manfaat lain, seperti:
- Menurunkan kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian pada tikus, ekstrak diosgenin secara signifikan mengurangi kadar gula darah dan membantu mencegah cedera ginjal akibat diabetes.
- Mengurangi kadar kolesterol. Dalam studi 4 minggu pada tikus, ekstrak diosgenin secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat).
- Potensi efek antikanker. Studi tabung reaksi pendahuluan menunjukkan bahwa ekstrak akar ubi liar dapat melindungi atau memperlambat perkembangan kanker payudara.
Secara keseluruhan, studi lebih lanjut diperlukan.
ringkasanMeskipun banyak klaim kesehatan, sangat sedikit bukti saat ini yang mendukung penggunaan suplemen atau krim ubi liar - terutama untuk aplikasi umum, seperti mengobati PMS dan menopause.
Potensi efek samping dan interaksi
Administrasi Makanan dan Obat (FDA) belum menilai akar ubi liar untuk keamanan atau kemanjuran.
Meskipun penggunaan topikal umumnya dianggap aman, tidak ada penelitian tentang potensi efek jangka panjangnya. Terlebih lagi, krim dan salep dapat mengiritasi kulit Anda jika Anda alergi atau sensitif terhadap ubi liar.
Suplemen ubi liar dalam jumlah kecil tampaknya aman untuk dicerna, tetapi dosis yang lebih besar dapat menyebabkan muntah.
Karena interaksi hormon potensial, individu dengan kondisi seperti endometriosis, fibroid rahim, atau bentuk kanker tertentu harus menghindari produk akar ubi liar.
Anak-anak, wanita yang sedang hamil atau menyusui, dan orang dengan kekurangan protein S - kelainan genetik yang meningkatkan risiko penggumpalan darah - juga didorong untuk menghindari akar ubi liar karena informasi keamanan yang tidak memadai.
Akhirnya, ubi liar dapat berinteraksi dengan estradiol, hormon yang ada dalam beberapa bentuk terapi pengendalian kelahiran dan penggantian hormon. Karena itu, Anda harus menghindari akar ubi jalar jika Anda meminum obat-obatan ini kecuali diinstruksikan sebaliknya oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang interaksi akar ini dengan obat dan suplemen lain.
ringkasanMeskipun dosis rendah dan penggunaan topikal ubi liar kemungkinan besar aman bagi banyak individu, penelitian tentang suplemen tersebut tidak cukup. Orang-orang tertentu harus menghindari akar ubi liar, termasuk yang memiliki kondisi sensitif hormon.
Cara menggunakan krim akar ubi liar
Karena bukti yang tidak cukup, tidak ada pedoman dosis untuk krim atau suplemen akar ubi liar. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menambahkan produk ubi liar ke dalam rutinitas Anda.
Namun, jika Anda tertarik menggunakan krim untuk meredakan nyeri sendi, mengurangi flek hitam, atau mencegah kerutan, label produk biasanya menyarankan untuk mengoleskan krim satu atau dua kali sehari.
Meskipun demikian, produk ini tidak diatur oleh FDA, dan produsen tidak diwajibkan untuk mengungkapkan jumlah ekstrak akar ubi liar yang termasuk dalam produk mereka.
Meskipun kurangnya bukti untuk klaim ini, orang yang menggunakan krim akar ubi liar untuk mengobati menopause atau gejala PMS sering mengoleskannya di perut mereka. Perhatikan bahwa ini tidak dimaksudkan untuk penggunaan intravaginal.
Untuk formulir suplemen, Anda harus selalu mengikuti petunjuk pada kemasannya. Suplemen juga tidak diatur oleh FDA, jadi cari produk yang telah dievaluasi dan diverifikasi oleh layanan pengujian pihak ketiga.
ringkasanMeskipun pedoman dosis untuk produk akar ubi liar tidak tersedia, banyak perusahaan merekomendasikan untuk mengoleskan krim sekali atau dua kali sehari. Baik krim topikal atau suplemen oral tidak diatur oleh FDA.
Garis bawah
Akar ubi liar banyak dijual sebagai krim kulit tetapi juga dapat ditemukan sebagai suplemen. Ini secara tradisional telah digunakan untuk mengobati kondisi hormonal, seperti menopause dan PMS, serta meringankan gejala radang sendi.
Namun, penelitian saat ini tidak mendukung klaim seputar menopause dan PMS.
Meskipun penggunaan untuk radang sendi tampak paling menjanjikan, lebih banyak penelitian manusia diperlukan untuk menetapkan keefektifan akar ubi liar.
