Luangkan waktu untuk merawat jiwa Anda dengan ketekunan yang sama seperti Anda merawat tubuh Anda.
Melalui perjuangan saya melawan kanker payudara, saya mengatasi banyak rintangan. Dalam 3 tahun terakhir sejak saya didiagnosis, saya telah belajar bahwa hambatan mental sama menantang untuk diatasi seperti hambatan fisik.
Banyak perawatan dan operasi yang saya jalani membuat saya merasa seperti bayangan diri saya yang "pra-kanker". Dalam sekejap, saya kehilangan banyak ciri fisik yang memberi saya kepercayaan diri - rambut panjang, bulu mata, alis, dan kulit awet muda saya.
Saya juga kehilangan rasa aman pada tubuh saya sendiri yang sulit dipahami oleh seseorang yang belum pernah mengalami krisis kesehatan seperti itu.
Ini membutuhkan kerja keras, tetapi seiring berjalannya waktu, saya telah mengidentifikasi strategi khusus yang telah membantu saya meningkatkan kepercayaan diri saya ketika menjalani kemoterapi dan dalam hidup saya di luar kanker.
Tinggalkan catatan yang memberdayakan diri Anda
Saya membuat kebiasaan menutupi cermin saya dengan kutipan, kalimat, dan kata-kata pengharapan yang memberdayakan selama perawatan.
Ketika saya melihat ke cermin, mata saya akan tertuju pada pesan-pesan yang memberdayakan ini dan bukan kepala saya yang botak.
Berpakaianlah untuk merasakan yang terbaik
Saya tidak bermaksud mengenakan setelan lengkap atau gaun untuk kemoterapi - kecuali itu kekuatan Anda!
Tubuh Anda banyak berubah selama perawatan. Anda mungkin menambah atau menurunkan berat badan dan mengalami perubahan fisik lainnya.
Mencoba memaksakan pakaian pra-kanker yang tidak lagi pas untuk Anda saat bekerja dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri.
Investasikan pada beberapa barang baru yang membuat Anda terlihat dan merasa seperti Anda yang luar biasa.
Bereksperimen dengan 'gaya rambut'
Mengayunkan kepala botak bisa memberdayakan, tetapi juga bisa menakutkan.
Jangan takut untuk bereksperimen dengan gaya yang berbeda sampai Anda menemukan gaya yang paling Anda sukai.Mungkin itu topi atau beanie, mungkin Anda suka wig, mungkin Anda menyukai penutup kepala yang indah, atau mungkin botak adalah yang terbaik untuk Anda.
Banyak rumah sakit dan organisasi kanker bahkan menawarkan program bantuan keuangan untuk membantu Anda mendapatkan aksesori kepala murah atau gratis.
Cobalah pelajaran riasan virtual
Saya kehilangan semua rambut alis saya selama kemo, dan itu sangat sulit bagi saya.
Setelah terlalu banyak upaya yang gagal dalam membuat pensil alis, saya memutuskan untuk mengambil pelajaran makeup profesional dan kagum dengan hasilnya. Saya bahkan belajar bagaimana mengaplikasikan bulu mata palsu.
Itu bukanlah rutinitas kecantikan yang saya lakukan setiap hari, tetapi itu membantu saya merasa lebih seperti "diri lama" saya untuk acara-acara khusus.
Jika tata rias adalah sesuatu yang berbicara kepada Anda, pastikan untuk memeriksa Kelas Sephora untuk Percaya Diri, yang merupakan kelas tata rias khusus untuk penderita kanker.
Jurnal
Menulis jurnal adalah alat ampuh lainnya dalam meningkatkan kepercayaan diri saya.
Ada sesuatu yang katarsis tentang rilis yang berasal dari menuliskan semua ketakutan dan kekhawatiran Anda.
Dengan meletakkan pena di atas kertas, saya merasa stres itu tidak lagi menguasai saya. Semakin banyak saya menulis, semakin baik perasaan saya.
Pilih seragam daya
Ini adalah tip yang diberikan kepada saya oleh salah satu perawat infus saya dan saya masih melakukannya hingga hari ini. Dia merekomendasikan memilih satu atau dua pakaian untuk menjadi "seragam kekuatan" Anda.
Saat Anda mengenakan pakaian itu, otak Anda tahu ini saatnya pertarungan.
Seragam kekuatanku? Legging, kaus merah muda, dan Ugg. Tidak harus rumit.
Kembangkan rutinitas perawatan diri
Perawatan diri tidak egois.
Mengembangkan rutinitas yang secara khusus membahas efek samping kemo saya benar-benar membantu meningkatkan kepercayaan diri saya selama perawatan.
Saya menderita kulit yang sangat kering, terutama di tangan dan kaki saya, jadi saya mendedikasikan waktu untuk mengaplikasikan perawatan deep moisturizing setiap malam.
Saya juga mulai melakukan perawatan wajah bulanan untuk meredakan iritasi kulit saya akibat kemo dan, setelah saya menyelesaikan kemo, mulai mendapatkan pijatan teratur untuk membantu mengatasi nyeri otot dan nyeri sendi saya yang konstan.
Garis bawah
Pada akhirnya, menghadapi diagnosis kanker adalah pengalaman yang mengubah hidup. Mengalami perasaan cemas dan bergumul dengan kepercayaan diri Anda adalah hal yang wajar dan valid.
Luangkan waktu untuk merawat jiwa Anda dengan ketekunan yang sama seperti Anda merawat tubuh Anda melalui perang melawan kanker.
Alex adalah penyintas kanker payudara dan pembela yang bersemangat untuk kesehatan dan kebugaran wanita. Setelah didiagnosis pada usia 24, dia merasa terdorong untuk membagikan kisahnya kepada audiens di seluruh dunia dengan harapan menjadi sumber dan teman bagi sesama pejuang kanker..
Alex terus menjadi pendukung vokal bagi para pejuang kanker dewasa muda. Di luar pekerjaan advokasi kankernya, Alex adalah instruktur bersepeda dalam ruangan, bekerja di pemasaran merek mewah, dan suka bepergian. Dia tinggal di Kansas City bersama suaminya, Timmy, dan anjing Toy Australian Shepherd mereka, Renegade.
Anda dapat mengikuti kehidupan dan pekerjaannya di Instagram dan situs webnya.
-program.jpg)
