Mungkinkah Sakit Secara Fisik karena Depresi?

Gambaran

Depresi adalah salah satu gangguan mental paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi lebih dari 16 juta orang dewasa, menurut National Institute of Mental Health.

Gangguan mood ini menyebabkan sejumlah gejala emosional, termasuk perasaan sedih yang terus-menerus dan hilangnya minat pada hal-hal yang pernah dinikmati. Depresi juga dapat menyebabkan gejala fisik.

Depresi dapat membuat Anda merasa mual dan menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, serta nyeri dan nyeri. Depresi lebih dari sekedar kasus sedih dan membutuhkan pengobatan.

Bagaimana depresi bisa membuat Anda sakit secara fisik?

Ada beberapa cara depresi dapat membuat Anda sakit secara fisik. Berikut adalah beberapa gejala fisik yang berbeda dan mengapa itu terjadi.

Diare, sakit perut, dan maag

Otak dan sistem gastrointestinal (GI) Anda terhubung langsung. Depresi, kecemasan, dan stres terbukti memengaruhi pergerakan dan kontraksi saluran GI, yang dapat menyebabkan diare, sembelit, dan mual.

Emosi Anda juga tampaknya memengaruhi produksi asam lambung, yang dapat meningkatkan risiko tukak lambung. Ada beberapa bukti bahwa stres dapat menyebabkan atau memperburuk refluks asam.

Tampaknya juga ada hubungan antara penyakit gastroesophageal reflux (GERD) dan kecemasan. Depresi juga dikaitkan dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Gangguan tidur

Masalah tidur adalah gejala umum depresi. Ini bisa termasuk kesulitan untuk jatuh atau tertidur, dan tidur yang tidak produktif atau nyenyak.

Ada bukti substansial yang menghubungkan depresi dan masalah tidur. Depresi dapat menyebabkan atau memperburuk insomnia, dan insomnia dapat meningkatkan risiko depresi.

Efek kurang tidur juga memperburuk gejala depresi lainnya, seperti stres dan kecemasan, sakit kepala, dan sistem kekebalan yang melemah.

Imunitas terganggu

Depresi memengaruhi sistem kekebalan Anda dalam beberapa cara.

Saat Anda tidur, sistem kekebalan Anda menghasilkan sitokin dan zat lain yang membantu tubuh Anda melawan infeksi. Kurang tidur, yang merupakan gejala umum depresi, mengganggu proses ini, meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Ada juga bukti bahwa depresi dan stres terkait dengan peradangan. Peradangan kronis berperan dalam perkembangan sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Meningkatnya detak jantung dan tekanan darah

Depresi dan stres sangat erat kaitannya dan keduanya telah terbukti memengaruhi jantung dan tekanan darah. Stres dan depresi yang tidak terkelola dapat menyebabkan:

• irama jantung tidak teratur
• tekanan darah tinggi
• kerusakan arteri

Sebuah studi tahun 2013 menemukan depresi sering terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Disebutkan juga bahwa depresi dapat mengganggu pengelolaan tekanan darah.

Penurunan berat badan atau penambahan berat badan

Suasana hati Anda dapat memengaruhi diet Anda. Bagi beberapa orang, depresi menyebabkan hilangnya nafsu makan yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak perlu.

Bagi penderita depresi lainnya, perasaan putus asa dapat mengakibatkan pilihan makan yang buruk dan hilangnya minat untuk berolahraga. Mencapai makanan tinggi gula, lemak, dan karbohidrat bertepung juga biasa terjadi. Nafsu makan yang meningkat dan berat badan juga merupakan efek samping dari beberapa obat untuk depresi.

Obesitas juga tampaknya umum terjadi pada orang dengan depresi, menurut survei yang lebih tua oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Survei yang dilakukan antara 2005 dan 2010 menemukan bahwa sekitar 43 persen orang dewasa dengan depresi mengalami obesitas.

Sakit kepala

Menurut National Headache Foundation, 30 hingga 60 persen orang dengan depresi mengalami sakit kepala.

Depresi dan gejala terkait seperti stres dan kecemasan telah terbukti menyebabkan sakit kepala tegang. Depresi juga tampaknya meningkatkan risiko sakit kepala berulang dengan intensitas yang lebih kuat dan durasi yang lebih lama. Tidur yang buruk juga dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih sering atau lebih kuat.

Nyeri otot dan persendian

Ada hubungan yang dikonfirmasi bahwa depresi dapat menyebabkan rasa sakit dan rasa sakit dapat menyebabkan depresi. Sakit punggung dan nyeri sendi dan otot lainnya adalah gejala fisik umum dari depresi.

Depresi dan gangguan mood lainnya telah terbukti mengubah persepsi nyeri, yang dapat memicu atau memperburuk nyeri. Kelelahan dan kehilangan minat yang umum terjadi pada depresi dapat menyebabkan menjadi kurang aktif. Ketidakaktifan ini dapat menyebabkan nyeri dan kaku pada otot dan sendi.

Mengobati gejala fisik depresi

Menemukan kelegaan dari gejala fisik depresi mungkin memerlukan lebih dari satu jenis pengobatan. Meskipun beberapa antidepresan juga dapat meringankan beberapa gejala fisik Anda, seperti nyeri, gejala lain mungkin perlu ditangani secara terpisah.

Perawatan mungkin termasuk:

Antidepresan

Antidepresan adalah obat untuk depresi. Antidepresan dipercaya bekerja dengan memperbaiki ketidakseimbangan neurotransmitter di otak yang bertanggung jawab atas suasana hati Anda.

Mereka dapat membantu gejala fisik yang disebabkan oleh sinyal kimiawi bersama di otak. Beberapa antidepresan juga dapat membantu meredakan nyeri dan sakit kepala, insomnia, dan nafsu makan yang buruk.

Terapi perilaku

Terapi perilaku kognitif, terapi interpersonal, dan jenis terapi perilaku lainnya telah terbukti membantu dalam pengobatan gangguan mood dan nyeri. Terapi perilaku kognitif juga merupakan pengobatan yang efektif untuk insomnia kronis.

Pengurangan stres

Teknik untuk mengurangi stres dan membantu gejala depresi fisik dan emosional meliputi:

• olahraga
• pijat
• yoga
• meditasi

Obat lain

Obat nyeri over-the-counter (OTC), seperti antiradang atau asetaminofen, dapat membantu meredakan sakit kepala dan nyeri otot dan sendi. Pelemas otot dapat membantu meringankan nyeri punggung bawah dan otot leher dan bahu yang tegang.

Obat kecemasan dapat diresepkan dalam jangka pendek. Selain membantu mengatasi kecemasan, jenis obat ini juga dapat mengurangi ketegangan otot dan membantu Anda tidur.

Pengobatan alami

Anda juga mungkin dapat meredakan gejala Anda dengan menggunakan solusi alami, seperti alat bantu tidur alami dan pereda nyeri alami.

Asam lemak omega-3 juga memiliki banyak manfaat yang dapat membantu mengatasi depresi dan gejala serta kondisi terkait.

Kapan harus ke dokter

Untuk menerima diagnosis depresi, gejala Anda harus ada selama dua minggu. Kunjungi dokter untuk mengetahui gejala fisik apa pun yang tidak membaik dalam dua minggu. Buatlah janji dengan dokter atau ahli kesehatan mental segera jika Anda mulai melihat tanda-tanda depresi.

Pencegahan bunuh diri

Jika Anda merasa Anda atau orang lain berisiko melukai diri sendiri atau ingin bunuh diri, hubungi 911 untuk perawatan medis darurat.

Anda juga dapat menghubungi orang yang Anda cintai, seseorang di komunitas agama Anda, atau menghubungi hotline bunuh diri, seperti National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Bawa pulang

Gejala fisik depresi itu nyata dan dapat berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari dan pemulihan Anda.

Setiap orang mengalami depresi secara berbeda dan meskipun tidak ada pengobatan satu untuk semua, kombinasi perawatan dapat membantu. Bicaralah dengan dokter tentang pilihan Anda.