Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
CBD memiliki banyak manfaat kesehatan
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat kesehatan dari CBD, tetapi seberapa banyak yang harus Anda rasakan untuk merasakannya?
Cannabidiol, atau CBD, adalah satu dari lebih dari 60 senyawa aktif dalam tanaman ganja. Senyawa aktif ini, yang dikenal sebagai cannabinoid, memengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara.
CBD bukanlah psikoaktif - artinya itu tidak akan membuat Anda "tinggi". Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu:
- mengurangi kecemasan dan depresi
- perbaiki tidur
- mengurangi kejang pada penderita epilepsi
- meredakan nyeri dan peradangan
- meningkatkan kesehatan jantung
- memperbaiki gejala penyakit radang usus (IBD)
Tidak peduli kondisi apa yang Anda coba obati dengan CBD, memberi diri Anda dosis yang cukup adalah kuncinya - atau mungkin tidak berhasil untuk Anda.
Sulit untuk mengetahui berapa banyak CBD yang harus Anda konsumsi, karena CBD saat ini tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), dan tidak ada dosis resmi yang direkomendasikan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang mencari tahu berapa banyak CBD yang harus diambil.
Apa kata penelitian tentang CBD
CBD telah menjadi subyek banyak diskusi dan penelitian selama beberapa tahun terakhir.
Seperti yang ditunjukkan ulasan 2017 ini, banyak penelitian telah menemukan bahwa ini adalah perawatan yang relatif aman. Studi yang dianalisis dalam ulasan tersebut tidak menunjukkan bahwa ada satu dosis CBD universal yang harus dikonsumsi setiap orang. Sebaliknya, ini menggarisbawahi fakta bahwa orang yang berbeda (dan, dalam penelitian hewan, hewan yang berbeda) merespons dosis CBD yang berbeda. Sebagian besar penelitian pada manusia menggunakan dosis antara 20 dan 1.500 miligram (mg) per hari.
Perlu diingat bahwa masih banyak hal tentang CBD yang belum kami ketahui. Saat industri ganja tumbuh, para peneliti kemungkinan akan melakukan lebih banyak studi tentang ganja, termasuk ganja dan rami, dan turunannya.
Menentukan jumlah yang tepat untuk Anda
Jumlah CBD yang harus Anda konsumsi bergantung pada berbagai faktor, termasuk:
- berat badanmu
- kondisi yang Anda rawat
- kimia tubuh individu Anda
- konsentrasi CBD di setiap pil, kapsul, tetes, atau bergetah
Dengan kata lain, ada banyak variabel yang menentukan berapa banyak CBD yang harus diambil. Sebelum mencoba CBD, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat dan potensi risikonya. Jika dokter Anda memberi tahu Anda berapa banyak yang harus digunakan, patuhi rekomendasi mereka. Ini sangat penting terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep yang mengandung CBD, seperti Epidiolex, suatu bentuk obat kejang.
Jika dokter Anda tidak memberikan rekomendasi, sebaiknya mulai dengan dosis yang lebih kecil dan tingkatkan secara bertahap. Ini bisa berarti memulai dengan 20 sampai 40 mg sehari. Setelah seminggu, tingkatkan jumlah ini sebanyak 5 mg. Lanjutkan sampai Anda merasa bahwa cara ini efektif untuk mengobati gejala Anda.
Misalnya, Anda mungkin mulai dengan 40 mg untuk mengobati nyeri parah. Anda dapat mengonsumsi 40 mg pada hari-hari saat Anda sangat kesakitan. Setelah seminggu, Anda meningkatkannya menjadi 45 mg, dan setelah minggu kedua, Anda menggunakan 50 mg. Pada titik ini, Anda mungkin merasa bahwa rasa sakit Anda dapat tertahankan.
Sebaiknya catat berapa banyak CBD yang Anda konsumsi dan apakah gejala Anda membaik. Tuliskan di kertas atau di aplikasi catatan di ponsel Anda.
RingkasanMulailah dengan dosis kecil CBD dan tingkatkan perlahan sampai Anda mencapai efek yang Anda inginkan. Dosis CBD ideal Anda bergantung pada banyak faktor, seperti berat badan, kimia tubuh, kondisi yang Anda tangani, dan konsentrasi CBD dalam produk yang Anda gunakan.
Bagaimana menghitung dosis
Beberapa produk, seperti permen karet CBD, kapsul, atau pil, memberi tahu Anda berapa banyak dalam satu porsi. Misalnya, kemasan pada botol kapsul CBD mungkin menunjukkan bahwa terdapat 5 mg CBD per kapsul.
Jika Anda menggunakan minyak CBD, kemungkinan besar itu akan datang dalam botol penetes. Kemasan mungkin menentukan berapa banyak CBD dalam satu tetes. Dari sana, Anda bisa mengetahui berapa banyak tetes yang perlu Anda gunakan.
Terkadang lebih sulit untuk mengetahui berapa banyak CBD dalam satu tetes karena kemasan menentukan jumlah total CBD di seluruh botol, tetapi bukan jumlah yang akan ada dalam satu tetes.
Satu tetes kira-kira 0,05 mililiter (mL). Artinya, bukan penetes penuh - hanya satu tetes.
Artinya, satu botol minyak CBD 10 mL berisi 200 tetes. Dan jika kemasan untuk botol 10 mL tersebut menyatakan bahwa botol tersebut mengandung 1.000 mg CBD, setiap tetes akan mengandung sekitar 5 mg CBD.
Jadi, untuk mendapatkan 20 mg minyak CBD jenis itu, Anda harus meminum empat tetes.
Apakah mungkin mengambil terlalu banyak CBD?
Tinjauan 2011 tentang keamanan dan efek samping CBD menemukan bahwa penggunaan CBD secara terus menerus, bahkan dalam dosis tinggi seperti 1.500 mg sehari, dapat ditoleransi dengan baik oleh manusia.
Pembaruan 2017 untuk ulasan ini juga mengkonfirmasi ini. Namun, sebuah studi tahun 2019 yang dilakukan pada tikus memang meningkatkan beberapa masalah keamanan tentang potensi CBD untuk kerusakan hati dan interaksinya dengan obat lain.
Jika Anda sedang minum obat dan ingin mencoba CBD, penting untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
Ada sangat sedikit efek samping yang diketahui dari CBD. Ketika efek samping memang terjadi, bagaimanapun, itu mungkin termasuk diare, perubahan nafsu makan, dan kelelahan.
Kemungkinan efek samping
- kelelahan
- diare
- perubahan nafsu makan
- perubahan berat badan
Jika Anda mencari cara cepat dan mudah untuk membeli CBD, Anda dapat menemukan banyak merek CBD secara online. Tetapi pastikan Anda meneliti setiap merek sebelum membeli. Meskipun murni, CBD asli dianggap aman, produk palsu dan berkualitas rendah bisa berbahaya.
CBD tidak diatur oleh FDA, jadi terserah Anda untuk memastikan bahwa Anda hanya menggunakan produk berkualitas tinggi. Cari produk dari merek ternama dengan pengujian pihak ketiga, dan hindari perusahaan yang memiliki riwayat pelabelan yang tidak akurat.
Laporan 2018 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa 52 penduduk Utah memiliki reaksi buruk terhadap produk CBD tertentu. Ternyata kebanyakan dari mereka menggunakan produk yang termasuk CBD sintetis. Beberapa produk tidak mengandung informasi tentang pabrikan atau bahan-bahannya.
Bicaralah dengan dokter Anda
Ketika datang untuk menentukan dosis CBD mana yang harus Anda gunakan, berbicara dengan dokter Anda adalah pilihan terbaik Anda. Meskipun tidak semua dokter dapat memberikan informasi tentang CBD - tergantung pada undang-undang di negara Anda - beberapa mungkin dapat membantu merekomendasikan dosis atau merek berkualitas tinggi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba CBD, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang CBD? Klik di sini untuk lebih banyak ulasan produk, resep, dan artikel berbasis penelitian tentang CBD dari Healthline.
Apakah CBD Legal? Produk CBD yang diturunkan dari rami (dengan THC kurang dari 0,3 persen) legal di tingkat federal, tetapi masih ilegal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Produk CBD yang diturunkan dari ganja ilegal di tingkat federal, tetapi legal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Periksa undang-undang negara bagian Anda dan undang-undang di mana pun Anda bepergian. Ingatlah bahwa produk CBD tanpa resep tidak disetujui FDA, dan mungkin diberi label yang tidak akurat.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya mencakup masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menghubunginya Indonesia.
