Seng chelated adalah jenis suplemen seng. Ini mengandung seng yang telah dilampirkan ke agen pengkelat.
Agen chelating adalah senyawa kimia yang mengikat ion logam (seperti seng) untuk menciptakan produk yang stabil dan larut dalam air yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh.
Suplemen seng digunakan oleh orang-orang yang tidak mendapatkan cukup seng dalam makanan rutin mereka. Seng adalah mikronutrien penting yang penting bagi kesehatan Anda.
Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat chelated zinc, berapa banyak yang harus dikonsumsi jika Anda mengalami kekurangan zinc, dan interaksi yang harus diwaspadai.
Mengapa kita membutuhkan seng?
Seng adalah mikronutrien yang ditemukan dalam sel di seluruh tubuh Anda. Menurut National Institutes of Health (NIH), seng sangat penting untuk banyak aspek kesehatan Anda. Berikut beberapa contoh kegunaan seng:
- membantu sistem kekebalan Anda bertahan dari virus dan bakteri
- mendukung produksi protein tubuh Anda
- membantu tubuh Anda membuat DNA (materi genetik di semua sel)
- mendukung indra penciuman dan perasa Anda
- membantu menyembuhkan luka
Apa itu seng chelated?
Seng khelat adalah suplemen seng yang mudah diserap oleh tubuh Anda.
Karena tubuh Anda sulit menyerap seng secara efisien dengan sendirinya, seng sering kali melekat pada zat pengkelat dalam suplemen. Agen pengkelat adalah zat yang terikat dengan seng untuk menghasilkan produk akhir yang lebih mudah diserap.
Jenis seng chelated
Seng chelated terutama dibuat menggunakan salah satu senyawa berikut: asam amino atau asam organik.
Asam amino
- asam aspartat: digunakan untuk membuat seng aspartat
- metionin: digunakan untuk membuat seng metionin
- monomethionine: digunakan untuk membuat zinc monomethionine
Asam organik
- asam asetat: digunakan untuk membuat seng asetat
- asam sitrat: digunakan untuk membuat seng sitrat
- asam glukonat: digunakan untuk membuat seng glukonat
- asam orotik: digunakan untuk membuat seng orotat
- asam picolinic: digunakan untuk membuat seng picolinate
Suplemen seng yang menggabungkan seng dengan asam anorganik seperti sulfat (seng sulfat) dan oksida (seng oksida) juga tersedia.
Jenis seng chelated mana yang memiliki penyerapan terbaik?
Jenis suplemen seng yang lebih mudah diserap meliputi:
- seng picolinate
- seng sitrat
- seng asetat
- seng monomethionine
Berapa banyak seng yang harus saya konsumsi?
Menurut NIH, tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk seng (dalam miligram) adalah:
Orang hamil membutuhkan seng sedikit lebih banyak daripada yang direkomendasikan untuk orang yang tidak hamil. Remaja hamil dan orang dewasa masing-masing membutuhkan 12 mg dan 11 mg zinc setiap hari; remaja menyusui dan orang dewasa membutuhkan 13 mg dan 12 mg.
Bisakah saya mendapatkan terlalu banyak seng?
Ya, mungkin saja terlalu banyak mengonsumsi seng dalam makanan Anda. Tanda-tandanya meliputi:
- kehilangan selera makan
- keram perut
- mual
- muntah
- diare
- tingkat tembaga rendah
- kekebalan yang lebih rendah
- rendahnya tingkat kolesterol "baik" (HDL)
Bisakah saya mendapatkan terlalu sedikit seng?
Seng yang tidak mencukupi dalam makanan Anda dapat memiliki efek berikut:
- pertumbuhan yang lambat untuk bayi dan anak-anak
- perkembangan seksual yang tertunda pada remaja
- impotensi pada pria
- rambut rontok
- diare
- luka kulit dan mata
- penurunan berat badan
- masalah dengan penyembuhan luka
- menurunkan kemampuan untuk mencicipi dan mencium makanan
- penurunan tingkat kewaspadaan
Kekurangan seng jarang terjadi di Amerika Utara menurut NIH.
Siapa yang berisiko mengalami defisiensi seng?
Mereka yang berisiko mendapatkan jumlah seng yang tidak mencukupi meliputi:
- vegetarian
- orang dengan penyakit tertentu, seperti penyakit ginjal kronis, penyakit hati kronis, diabetes, atau penyakit sel sabit
- orang dengan penyakit gastrointestinal tertentu, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa
- orang yang menyalahgunakan alkohol
- wanita hamil dan menyusui
- bayi yang lebih tua yang mendapat ASI eksklusif
- orang yang mengambil terlalu banyak tembaga (karena seng dan tembaga bersaing untuk penyerapan)
Interaksi dengan obat lain
Menurut Mayo Clinic, ada beberapa risiko suplemen seng berinteraksi dengan obat tertentu yang mungkin Anda minum, termasuk:
- Antibiotik kuinolon atau tetrasiklin: Seng dapat memengaruhi penyerapan jenis antibiotik ini. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah mengonsumsi suplemen seng 2 jam sebelum atau 4 hingga 6 jam setelah antibiotik ini akan membantu mencegah interaksi ini.
- Penicillamine (Depen, Cuprimine): Obat ini dapat menurunkan jumlah seng dalam tubuh Anda. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat mengonsumsi suplemen seng 2 jam sebelum penicillamine untuk menghindari interaksi ini.
- Diuretik thiazide: Obat tekanan darah ini meningkatkan jumlah seng yang hilang saat Anda buang air kecil. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen seng saat menggunakan diuretik jenis ini.
Bawa pulang
Anda membutuhkan seng untuk sejumlah manfaat kesehatan vital termasuk fungsi sistem kekebalan, sintesis DNA, dan pertumbuhan. Seng chelated lebih mudah diserap oleh tubuh Anda daripada seng itu sendiri.
Sebelum menambahkan suplemen seng ke dalam makanan Anda, diskusikan rencana Anda dengan dokter. Mereka dapat membantu memastikan bahwa Anda mengonsumsi dosis yang tepat dan suplemen tersebut tidak akan berinteraksi secara negatif dengan obat lain yang Anda gunakan.
.jpg)
-treated.jpg)
.jpg)
