Apakah anak Anda suka berlarian dan berguling? Apakah balita Anda terobsesi dengan menangkap, memukul, dan melempar bola? Jika demikian, Anda mungkin berpikir sudah waktunya untuk memulainya di kelas atau bergabung dengan tim.
Bagaimanapun, aktivitas fisik mendorong perkembangan mental dan emosional. Olahraga juga bagus untuk sosialisasi dan melatih keterampilan motorik halus dan kasar.
Tetapi apakah balita benar-benar siap untuk olahraga? Jawabannya, dalam banyak kasus, tidak.
“Sebelum usia 6 tahun, kebanyakan anak tidak memiliki keterampilan motorik dasar untuk olahraga terorganisir,” menurut American Academy of Pediatrics (AAP).
Berikut semua yang kami ketahui tentang olahraga untuk anak-anak.
Apakah balita siap berolahraga?
Sebagian besar balita belum siap untuk olahraga terorganisir. Mereka tidak memiliki kesabaran, fokus, atau perkembangan fisik yang diperlukan untuk terlibat secara positif dalam olahraga tim.
Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah bertemu dengan balita, temperamen mereka mungkin menjadi tantangan. Secara emosional, anak-anak yang lebih muda dari 3 (dan bahkan mereka yang lebih tua) bergumul dengan kehilangan. Mereka juga membutuhkan bimbingan dan latihan tentang kerja tim dan bergiliran.
Mereka masih mengembangkan keterampilan motorik dan koordinasi. Mengikuti instruksi beberapa langkah atau aturan rumit mungkin di luar kemampuan mereka.
Selain itu, tubuh mereka belum berkembang sempurna. Tulang mereka masih lunak. Mereka juga cukup kecil, dan ini bisa menjadi masalah jika dan ketika terjadi cedera, karena perangkat ortopedi standar biasanya tidak cocok untuk anak kecil, catat para ahli di Children's Healthcare of Atlanta.
Namun bukan itu saja: Memulai olahraga terlalu dini dapat menciptakan asosiasi negatif. Ketika anak-anak mulai berolahraga di usia muda, mereka terkadang meremehkan aktivitas tersebut. Rasanya seperti sebuah tugas.
Jadi, apakah semua ini berarti Anda harus mencegah balita atletik Anda berlari, melompat, dan melempar? Tidak semuanya! Meskipun olahraga tim masih belum cocok, permainan gratis adalah cara yang bagus untuk mendorong atletis si kecil.
Keterampilan atletik apa yang penting untuk balita?
Meskipun balita mungkin belum siap untuk olahraga terorganisir, ada kegiatan yang dapat mereka ikuti. Anak-anak harus didorong untuk bermain, secara terbuka dan bebas - karena permainan terbuka mendorong perkembangan sosial dan emosional. Itu juga mendorong pertumbuhan pribadi.
Balita harus aktif karena semakin banyak anak berlari dan melompat dan bermain, semakin sehat mereka, dan mereka harus terlibat dalam aktivitas yang membantu menyempurnakan keterampilan motorik mereka.
“Keterampilan atletik seperti berlari, menendang bola, dan melempar bola dapat diperkenalkan dengan variasi keberhasilan yang luas tergantung pada keadaan perkembangan balita individu,” Carlos Uquillas, spesialis kedokteran olahraga anak dan ahli bedah ortopedi pediatrik di Cedars-Sinai Kerlan -Jobe Institute di Los Angeles, California, menjelaskan.
Aktivitas fisik yang perlu dipertimbangkan untuk balita termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
- melompat
- melewatkan
- penangkapan
- pelemparan
- sepakan
- renang
- jatuh
- bersepeda atau mengendarai sepeda roda tiga
- peralatan bermain panjat
Tentu saja, pengawasan pengasuh selama kegiatan ini selalu penting, seperti halnya menggunakan helm dan alat pelindung lainnya saat bersepeda atau mengendarai sepeda roda tiga.
Apa manfaat olahraga untuk anak-anak?
Ketika anak-anak mencapai usia dewasa - ketika mereka berusia 6 tahun atau lebih - ada banyak manfaat untuk berolahraga dan berpartisipasi dalam kegiatan kelompok yang terorganisir.
Anak-anak yang berolahraga cenderung lebih baik dalam bersosialisasi. Menurut pernyataan kebijakan AAP, "partisipasi dalam olahraga terorganisir sangat terkait dengan konsep diri sosial yang positif" dan kemampuan anak untuk terikat dengan teman sebayanya.
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga berprestasi lebih baik secara akademis. Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan positif antara bermain olahraga di sekolah menengah dan sukses di kelas.
Aktivitas fisik membantu memperkuat tulang dan jantung Anda serta mendorong tidur yang lebih nyenyak. Ini juga berdampak positif pada kesehatan mental Anda.
Olahraga juga membantu anak-anak berkembang secara emosional. Belajar untuk menavigasi kerja tim, kehilangan, dan tantangan lainnya menghadapkan mereka pada tantangan dalam lingkungan yang aman dan mendukung.
Selain itu, AAP menunjukkan bahwa "remaja yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir melaporkan lebih sedikit masalah kesehatan mental dan memiliki kemungkinan tekanan emosional yang lebih rendah dibandingkan dengan teman sebayanya".
Apa yang harus Anda ingat saat memilih olahraga untuk anak-anak?
Meskipun ada banyak faktor yang perlu diingat saat memilih olahraga atau kegiatan kelompok, hal utama yang harus Anda pertimbangkan adalah apakah anak Anda ingin berpartisipasi dalam kegiatan tersebut.
Jika jawabannya tidak, Anda mungkin ingin menilai kembali situasinya. Memaksa anak untuk berpartisipasi dalam olahraga dapat menimbulkan tantangan antara Anda dan anak Anda. Hal itu dapat menyebabkan frustrasi yang tidak semestinya, dan si kecil mungkin menjadi kesal karena mereka tidak bahagia atau "bersenang-senang".
Jika anak Anda ingin berolahraga, Anda harus mendorong mereka untuk melakukannya dengan cara yang aman dan sehat. Ini dapat dilakukan dengan mengingat hal-hal berikut.
Buat semuanya tetap sederhana
Saat memperkenalkan olahraga kepada anak-anak, yang terbaik adalah menjaga segala sesuatunya tetap sederhana. Anak-anak usia sekolah dasar dapat dan harus mempelajari hal-hal penting - dan hanya yang penting.
Ini berarti menemukan tim atau organisasi yang mengerjakan pengembangan keterampilan dan dasar-dasar. Pelatih juga harus memprioritaskan memberi anak-anak kesempatan untuk mencoba berbagai posisi dan peran dalam tim.
Ini juga berarti mencicipi berbagai olahraga alih-alih mendorong anak kecil untuk berspesialisasi.
Anak-anak yang fokus pada satu olahraga sejak dini berisiko mengalami kelelahan dini. Risiko cedera jangka panjang juga meningkat secara eksponensial karena aktivitas berlebihan dan penggunaan berlebihan di area tertentu.
Jadi, alih-alih mengikuti musim bisbol dengan lebih banyak bisbol, ubahlah. Biarkan anak-anak Anda mencoba sepak bola, tenis, bola basket, renang, atau menari.
Sabar
Bermain olahraga tim melibatkan pengambilan giliran, mengikuti aturan, fokus, dan (dalam beberapa kasus) berbagi, dan ini bisa membuat frustrasi, terutama bagi anak-anak kecil. Cara terbaik untuk membantu mereka melewati momen-momen ini adalah dengan bersikap dingin, tenang, dan terkumpul. Sedikit kesabaran akan sangat bermanfaat.
Menjadi positif
Selain bersabar, Anda pasti ingin menjadi orang yang positif. “Pelatih, orang tua, dan guru harus menciptakan lingkungan yang positif dan menggembirakan yang memiliki harapan yang sesuai dengan usia,” kata Uquillas.
Alasannya? "Lingkungan dengan daya saing dan intimidasi yang intens dapat memiliki efek negatif dan menciptakan harga diri dan kecemasan yang rendah." Jadi beri semangat, tenteram, dan suportif - apa pun yang terjadi.
Dan jauhi persaingan
Meskipun tim kompetisi bisa menyenangkan, anak-anak kecil harus menghindari "berkompetisi". Faktanya, AAP merekomendasikan anak-anak di bawah 12 tahun untuk fokus bersenang-senang - dan hanya bersenang-senang.
Bawa pulang
Meskipun ada banyak manfaat dari bermain olahraga terorganisir, ada juga risiko nyata, terutama jika Anda mendaftarkan anak Anda ketika mereka masih terlalu muda.
Konsultasikan dengan dokter anak anak Anda sebelum mendaftarkan mereka dalam aktivitas apa pun. Diskusikan kesesuaian aktivitas tersebut untuk usia mereka, dan pertimbangkan kapan dan mengapa sebelum mendaftar.
Bicaralah dengan anak Anda juga. Dalam banyak kasus, kunjungan mingguan ke taman untuk bermain, berlari, dan menendang bola bersama Anda atau teman mereka sama menyenangkannya bagi mereka dan memungkinkan mereka untuk memperoleh keterampilan sambil bersenang-senang.
