Ada ketahanan dalam diri saya yang tidak dapat disentuh oleh keadaan.
Setiap Januari, salah satu praktik favorit saya adalah memilih satu kata atau kumpulan kata sebagai jangkar saya untuk tahun depan. Menetapkan niat dengan cara ini membantu saya mengintegrasikan nilai inti baru ke dalam kehidupan saya sehari-hari.
Pada Januari 2020, saya memilih kata kegembiraan dan sekarang sebagai tiang penunjuk jalan saya untuk tahun yang akan datang. Pada saat itu, saya tidak dapat membayangkan rasa sakit dan kekacauan yang kami alami berminggu-minggu jauhnya sebagai komunitas global kolektif.
Namun, saya melakukan Ketahuilah bahwa saya bertekad untuk menciptakan rasa kegembiraan yang tak tergoyahkan, tidak dapat ditembus dari kekuatan luar, hidup dan sehat dalam detak jantung saya selama 12 bulan ke depan.
Sebagai seseorang yang telah menghabiskan sebagian besar dekade terakhir hidup dengan rasa sakit kronis yang hebat, melemahkan, saya merasa nyaman dengan tujuan untuk menciptakan dan mengalami saat-saat menyenangkan bahkan di dalam sakit hati dan perjuangan.
Saya ingin kegembiraan menjadi sesuatu dalam hidup saya yang lahir dari sumber batin saya yang hadir dan bersyukur, daripada sesuatu yang terkait dengan prasyarat bersyarat.
Saya tidak ingin kegembiraan saya bergantung pada hal-hal yang berjalan "benar".
Setelah bertahun-tahun mempraktikkan kesadaran untuk mengatasi rasa sakit kronis harian dengan lebih baik, saya berusaha untuk membawa latihan saya ke tingkat berikutnya.
Saya ingin menumbuhkan pola pikir yang mampu menggabungkan rasa syukur dan kehadiran menjadi kegembiraan - tidak peduli keadaan di sekitar atau di dalam diri saya.
Menghadapi jenis kegelapan baru
Beberapa bulan memasuki tahun baru, menjadi jelas bagi saya bahwa niat pribadi saya tentang "kegembiraan sekarang" akan tercapai banyak lebih dari mengatasi beban dan kegelapan mengendarai pasang surut kondisi kesehatan kronis saya sendiri.
Ketika tanah ditarik keluar dari bawah kaki kami di seluruh dunia, dan COVID-19 mulai menyerbu komunitas dan negara, menyebabkan tragedi yang belum pernah terjadi sebelumnya dan besar, saya merasa lebih bertekad untuk mengakar lebih dalam ke tujuan awal saya.
Saya bertekad untuk menemukan cara untuk mengalami kegembiraan sekaligus menahan ruang untuk rasa sakit yang dalam dan tak terbayangkan.
Saya menyadari bahwa untuk mengundang kegembiraan sejati ke dalam hari-hari saya, saya perlu membiarkan diri saya melewati rasa sakit dan kesedihan dengan keaslian.
Penderitaan dunia kita menjadi sangat pribadi ketika seorang teman dekat keluarga meninggal dunia karena COVID-19 pada bulan Agustus.
Saat rasa duka yang tak terduga melanda saya, saya mulai mengadakan ritual malam untuk memproses rasa sakit yang dalam karena tersentuh begitu parah oleh pandemi ini.
Selama 2 minggu, saya menyalakan lilin dan menuliskan pikiran, perasaan, dan kenangan tentang kekasih saya. Saya melipat catatan itu dan menambahkannya ke dalam stoples yang dihiasi foto seukuran dompet dari beberapa dari banyak kenangan indah yang telah kami bagikan bersama.
Saya merasakan dan masih merasakan kehilangan yang tak terlukiskan. Namun, dengan berduka dengan cara yang otentik dan sekarang, saya menciptakan ruang dalam kesadaran saya untuk membungkus pengalaman saya dengan belas kasih yang lembut.
Saya belajar bahwa memiliki ritual yang mendasari saya pada saat ini, yang menawarkan ruang untuk merasakan emosi "sekarang" saya dengan kenyamanan dan keamanan, adalah sumber yang tak ternilai - apakah saya berusaha untuk bergerak melalui kedamaian, kesedihan, kesedihan, atau kegembiraan.
Memilih kegembiraan
Di dalam kenyataan yang dipenuhi dengan lebih banyak rasa sakit dan kegelapan daripada yang pernah saya alami sebelumnya, saya sangat menyadari bahwa kegembiraan adalah sebuah keputusan.
Saya memperoleh kesadaran bahwa saya memiliki kekuatan untuk bangun setiap hari dan terlibat dalam praktik dan aktivitas yang mengisi “cangkir kegembiraan” unik saya.
Seiring berjalannya waktu, saya membuat "resep kegembiraan" saya. Bahan-bahannya adalah hal-hal dalam hidup saya yang memberi energi kepada saya. Itu adalah resep yang sangat berharga bagi jiwa saya.
Bagi saya, 2020 adalah tahun di mana saya fokus untuk memanfaatkan keajaiban duniawi dan mencari keindahan dalam tarian cahaya dan bayangan.
COVID-19 menambah kekhawatiran tentang sistem kekebalan tubuh saya yang terganggu dan selanjutnya membatasi kegiatan luar ruangan, tugas, dan tamasya saya yang sudah kecil.
Karena semakin banyak jalan yang ditutup karena pandemi, saya mulai menghargai peluang untuk pertumbuhan baru dan mencari kegembiraan di dalam rutinitas sehari-hari yang sudah ada.
Saya menetapkan niat yang realistis: lebih banyak berkebun, berjalan-jalan tanpa telepon, mendaftar kelas gerakan lembut dari rumah, dan, seperti biasa, terus mengembangkan keterampilan kesadaran saya melalui meditasi, podcast, dan buku audio.
Merangkul "kegembiraan sekarang" mengajari saya bahwa ada ketahanan dalam diri saya yang tidak dapat disentuh oleh keadaan.
Ketahanan ini dapat menahan rasa sakit yang dalam dan pegang ruang sakral untuk cahaya pada saat yang sama.
Mengakses dan memelihara kegembiraan yang bertahan sepanjang tahun 2020 adalah cara untuk mengubah rasa sakit menjadi pelajaran yang mengubah hidup. Itu adalah ajakan untuk belajar bagaimana kembali - berulang kali - untuk mencintai kehidupan yang saya jalani saat ini, daripada menahan rasa sakit.
Tahun COVID-19 memasuki hidup kami akan selalu menjadi tahun saya belajar menjadi penjaga gerbang kegembiraan saya. Ini adalah tahun di mana saya belajar untuk melihat diri saya sebagai pejuang yang tangguh yang dapat melewati badai apa pun dalam hidup saya - dan masih muncul di sisi lain, bersedia menari dengan rasa syukur pada kesempatan besar untuk berada di sini.
Natalie Sayre adalah seorang blogger kesehatan yang berbagi suka duka dalam menjalani hidup dengan penuh perhatian dengan penyakit kronis. Karyanya telah muncul di berbagai publikasi cetak dan digital, termasuk Majalah Mantra, Healthgrades, The Mighty, dan lainnya. Anda dapat mengikuti perjalanannya dan menemukan tip gaya hidup yang dapat ditindaklanjuti untuk hidup sehat dengan kondisi kronis di Instagram dan situs webnya.
.jpg)