Saat Anda sakit, wajar jika Anda menginginkan makanan dan minuman yang menenangkan seperti yang biasa Anda lakukan. Bagi banyak orang, itu termasuk kopi.
Bagi orang sehat, kopi memiliki sedikit efek negatif bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Bahkan mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan, karena kaya akan antioksidan. Selain itu, kafein mungkin memberikan sedikit manfaat untuk membakar lemak.
Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah kopi aman diminum saat Anda sakit. Minuman ini memiliki pro dan kontra tergantung pada jenis penyakit yang Anda hadapi. Itu juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat.
Artikel ini membahas apakah Anda boleh minum kopi saat sakit.
Dapat membantu Anda merasa lebih berenergi
Kopi pagi hari tidak bisa ditawar lagi bagi banyak orang yang menemukan bahwa kandungan kafeinnya membantu membangunkan mereka. Faktanya, bahkan kopi tanpa kafein dapat memiliki efek stimulan ringan pada orang karena efek plasebo.
Bagi banyak peminum kopi, peningkatan energi yang dirasakan ini adalah salah satu manfaat utama kopi, serta salah satu alasan Anda dapat memilih untuk meminumnya saat sakit.
Misalnya, ini dapat memberi Anda dorongan jika Anda merasa lesu atau lelah tetapi masih cukup sehat untuk pergi bekerja atau sekolah.
Selain itu, jika Anda mengalami flu ringan, kopi dapat membantu Anda menjalani hari tanpa menimbulkan efek samping yang signifikan.
RingkasanKopi dapat meningkatkan energi Anda, yang dapat berguna jika cuaca sedang tidak enak, tetapi cukup sehat untuk pergi bekerja atau sekolah.
Dapat menyebabkan dehidrasi dan diare
Kopi juga dapat memiliki beberapa efek negatif. Kafein dalam kopi memiliki efek diuretik, artinya dapat menarik cairan keluar dari tubuh dan menyebabkan Anda mengeluarkan lebih banyak cairan melalui urin atau tinja.
Pada beberapa orang, asupan kopi dapat menyebabkan dehidrasi akibat diare atau buang air kecil yang berlebihan. Namun, beberapa peneliti mencatat bahwa asupan kafein pada tingkat sedang - seperti 2-3 cangkir kopi per hari - tidak memiliki efek yang berarti pada keseimbangan cairan Anda.
Faktanya, peminum kopi biasa lebih cenderung menjadi terbiasa dengan efek diuretik kopi, sampai-sampai tidak menyebabkan masalah keseimbangan cairan bagi mereka.
Jika Anda mengalami muntah atau diare - atau jika Anda terserang flu, pilek parah, atau keracunan makanan - Anda mungkin ingin menghindari kopi dan memilih lebih banyak minuman yang menghidrasi, terutama jika Anda bukan peminum kopi biasa.
Beberapa contoh minuman yang lebih menghidrasi termasuk air, minuman olahraga, atau jus buah yang diencerkan.
Namun, jika Anda adalah peminum kopi biasa, Anda mungkin dapat terus minum kopi tanpa peningkatan risiko dehidrasi saat Anda sakit.
RingkasanPada orang yang sakit parah atau mengalami muntah atau diare, kopi dapat memperparah masalah ini dan menyebabkan dehidrasi. Namun, peminum kopi biasa mungkin tidak mengalami masalah ini.
Dapat mengiritasi tukak lambung
Kopi bersifat asam, sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung pada orang-orang tertentu, seperti orang yang menderita tukak lambung aktif atau masalah pencernaan terkait asam.
Menurut sebuah penelitian pada 302 orang dengan sakit maag, lebih dari 80% melaporkan peningkatan sakit perut dan gejala lain setelah minum kopi.
Namun, penelitian lain di lebih dari 8.000 orang tidak menemukan hubungan antara asupan kopi dan sakit maag atau masalah pencernaan terkait asam lainnya seperti tukak usus atau refluks asam.
Hubungan antara kopi dan sakit maag tampaknya sangat individual. Jika Anda memperhatikan bahwa kopi menyebabkan atau memperburuk sakit maag, Anda harus menghindarinya atau beralih ke kopi cold brew, yang tidak terlalu asam.
RINGKASANKopi dapat semakin mengiritasi sakit maag, tetapi temuan penelitian tidak meyakinkan. Jika kopi mengiritasi perut Anda, Anda harus menghindarinya atau beralih ke minuman dingin, yang tidak bersifat asam.
Berinteraksi dengan beberapa obat
Kopi juga berinteraksi dengan beberapa obat, jadi Anda harus menghindari kopi jika Anda meminum salah satunya.
Khususnya, kafein dapat memperkuat efek obat perangsang seperti pseudoefedrin (Sudafed), yang sering digunakan untuk membantu meringankan gejala pilek dan flu. Ini juga dapat berinteraksi dengan antibiotik, yang mungkin Anda terima jika Anda memiliki infeksi bakteri apa pun.
Sekali lagi, peminum kopi biasa mungkin dapat mentolerir obat-obatan ini saat minum kopi, karena tubuh mereka telah terbiasa dengan efeknya.
Namun, Anda harus berbicara dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memilih untuk minum kopi dengan obat ini.
Pilihan lain adalah minum kopi tanpa kafein saat minum obat ini, karena kafein dalam kopi adalah penyebab interaksi ini. Sementara kopi tanpa kafein mengandung sejumlah kecil kafein, jumlah kecil seperti itu tidak mungkin menyebabkan interaksi obat.
RingkasanKafein dalam kopi dapat berinteraksi dengan obat perangsang seperti pseudoefedrin, serta antibiotik. Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum minum kopi saat minum obat ini.
Garis bawah
Meskipun kopi dalam jumlah sedang umumnya tidak berbahaya bagi orang dewasa yang sehat, Anda dapat memilih untuk menghindarinya jika Anda sakit.
Tidak apa-apa untuk minum kopi jika Anda sedang mengalami flu ringan atau penyakit, tetapi penyakit yang lebih parah yang disertai dengan muntah atau diare dapat menyebabkan dehidrasi - dan minum kopi dapat memperburuk efek ini.
Namun, jika Anda peminum kopi biasa, Anda mungkin dapat terus minum kopi selama penyakit yang lebih parah tanpa efek samping.
Anda mungkin juga ingin membatasi kopi jika Anda memperhatikan bahwa itu menyebabkan atau mengiritasi tukak lambung.
Terakhir, Anda juga harus menghindari kopi - atau kopi berkafein, setidaknya - jika Anda sedang mengonsumsi obat yang dapat berinteraksi dengan kafein, seperti pseudoefedrin atau antibiotik.
Sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran tentang minum kopi saat sakit.
