Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Nutrisystem adalah program penurunan berat badan populer yang menawarkan makanan dan camilan rendah kalori, beku, atau stabil di rak untuk membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus melacak makanan Anda.
Nutrisystem Vegetarian adalah versi nabati dari program Nutrisystem yang memiliki manfaat yang sama, tetapi hanya menyediakan makanan dan kudapan tanpa daging.
Artikel ini mengulas apa itu Nutrisystem Vegetarian, jika berfungsi untuk menurunkan berat badan, serta pro dan kontra dari program tersebut.
Apa itu Nutrisystem Vegetarian?
Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang membanggakan bahwa program ini dapat membantu Anda menurunkan "dengan cepat" hingga 18 pon (8 kg).
Layanan ini mengirimkan sejumlah makanan kemasan dan camilan ke pintu Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan program 4 minggu.
Paket vegetarian menyajikan makanan dan kudapan yang bebas daging, tetapi mungkin termasuk produk susu, telur, atau bahan tambahan hewani.
Ada lebih dari 90 pilihan vegetarian di katalog Nutrisystem. Beberapa contoh termasuk:
- bagel kismis kayu manis
- mie kung pao pedas
- pesta makaroni dan keju
- cupcake kue stroberi
- popcorn cheddar putih
Bagaimana itu bekerja
Nutrisystem adalah program 4 minggu di mana Anda makan 6 porsi kecil per hari. Sebagian besar makanan yang Anda makan disediakan oleh program Nutrisystem dan diformulasikan menjadi rendah kalori sehingga diperlukan pelacakan yang minimal.
Selain makanan dan camilan yang disediakan Nutrisystem, Anda akan memilih makanan dan camilan yang tidak berlemak, rendah kalori, dan kaya serat dan protein.
Contoh vegetarian mungkin termasuk orak-arik tahu dengan keju kale dan mozzarella, atau hummus dengan wortel dan seledri.
Untuk pria, program Nutrisystem - jika diikuti dengan benar - menyediakan sekitar 1.500 kalori per hari, dan untuk wanita menyediakan sekitar 1.200 kalori per hari.
Di Nutrisystem Vegetarian, semua makanan yang Anda perlukan untuk minggu penuh pertama telah tersedia. Anda akan menerima makanan, kudapan, dan minuman kocok yang cukup untuk 6 kali makan kecil per hari selama 7 hari.
Selain itu, Anda akan menerima makanan yang cukup selama 5 hari setiap minggu untuk sisa 3 minggu program.
Anda bisa mengulang program sesuai kebutuhan jika ingin menurunkan berat badan lebih banyak.
Biaya
Harga reguler Nutrisystem Vegetarian untuk wanita adalah sekitar $ 290, yang berarti sekitar $ 10 per hari.
Untuk pria, harganya sedikit lebih tinggi. Karena pria biasanya memiliki kebutuhan kalori yang lebih tinggi, Nutrisystem mengirimkan lebih banyak makanan kepada pria. Nutrisystem Vegetarian untuk pria harganya sekitar $ 330, yaitu sekitar $ 12 per hari.
Anda juga memiliki opsi untuk menambahkan 28 getar ekstra seharga $ 40.
Pengiriman selalu gratis.
RingkasanNutrisystem Vegetarian adalah versi tanpa daging dari program diet Nutrisystem. Ini adalah program 28 hari yang menyediakan sebagian besar makanan dan camilan yang Anda butuhkan. Makanan ini diformulasikan menjadi rendah kalori.
Apakah itu berhasil untuk menurunkan berat badan?
Meskipun Nutrisystem Vegetarian belum secara khusus dipelajari untuk manfaat penurunan berat badannya, program Nutrisystem standar telah melakukannya.
Namun, Anda harus mencatat bahwa beberapa studi yang dilakukan pada Nutrisystem telah didanai oleh atau menerima bantuan dari karyawan Nutrisystem atau Nutrisystem.
Satu studi yang didanai Nutrisystem pada 78 orang membandingkan Nutrisystem dengan diet Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH) untuk menyelidiki penurunan berat badan.
Setelah 16 minggu, kelompok Nutrisystem telah kehilangan rata-rata sekitar 13 pon (6 kg) masing-masing, dibandingkan dengan 4 pon (1,8 kg) kelompok diet DASH.
Studi lain mencatat bahwa orang-orang di Nutrisystem mengalami penurunan berat badan sekitar 4% lebih banyak setelah 12 minggu daripada kelompok yang menerima pendidikan dan konseling daripada program terstruktur.
Selain itu, ada beberapa bukti bahwa diet vegetarian mungkin lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet non-vegetarian, meskipun efek ini tampaknya berkurang pada diet vegetarian yang juga mencakup produk susu dan telur - seperti Nutrisystem Vegetarian.
RingkasanNutrisystem tampaknya berhasil untuk menurunkan berat badan jangka pendek, dan mungkin ada sedikit keuntungan penurunan berat badan jika mengikuti diet vegetarian, dibandingkan dengan diet non-vegetarian.
Manfaat lainnya
Program Nutrisystem mungkin menawarkan beberapa manfaat kontrol gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Satu tinjauan studi mencatat bahwa Nutrisystem mengurangi hemoglobin A1c, ukuran kadar gula darah rata-rata seseorang selama 3 bulan, sebesar 0,3% lebih banyak daripada konseling saja setelah 6 bulan.
Selain itu, Nutrisystem dan Nutrisystem Vegetarian menawarkan kemudahan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi terlalu sibuk untuk menghabiskan banyak waktu merencanakan makan, berbelanja, menyiapkan, dan memasak.
RingkasanNutrisystem dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, dan program ini menawarkan tingkat kenyamanan yang tinggi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan tetapi terlalu sibuk untuk memasak atau berbelanja secara teratur.
Kerugian
Nutrisystem Vegetarian cukup mahal, antara $ 10– $ 12 per hari. Jika Anda perlu menyelesaikan lebih dari satu putaran program 28 hari, pengeluaran ini dapat bertambah dengan cepat.
Namun, mungkin sepadan dengan biayanya jika Anda menghargai kenyamanan dan penghematan waktu, atau jika Anda akan tetap makan di luar.
Kelemahan lain dari Nutrisystem Vegetarian adalah tidak sesuai untuk vegan. Faktanya, yang terbaik adalah lacto-ovo vegetarian, yaitu vegetarian yang makan telur dan produk susu.
Makanan bermerek Nutrisystem juga diproses dengan baik, meski rendah kalori.
Makanan dengan proses tinggi umumnya kurang mengenyangkan dibandingkan makanan utuh, dan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. Biasanya lebih baik memilih makanan utuh yang tidak diolah jika memungkinkan.
Akhirnya, sedikit yang diketahui tentang hasil penurunan berat badan jangka panjang orang-orang di Nutrisystem. Program Nutrisystem dapat menjadi sangat ketat, dan mengikuti diet yang dibatasi kalori sering kali dapat menyebabkan kenaikan berat badan kembali.
Studi jangka panjang tentang Nutrisystem diperlukan untuk menentukan apakah peserta dapat mempertahankan penurunan berat badan mereka.
RingkasanNutrisystem Vegetarian tidak sesuai untuk vegan dan bisa sangat mahal, terutama jika Anda melakukan lebih dari satu putaran. Makanannya juga sangat diproses, dan pola makannya sendiri membatasi dan mungkin tidak mengakibatkan penurunan berat badan yang langgeng.
Garis bawah
Nutrisystem Vegetarian ditawarkan sebagai versi ramah vegetarian dari program penurunan berat badan Nutrisystem yang populer.
Program ini menyediakan makanan tanpa daging dan camilan yang diformulasikan menjadi rendah kalori, untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan sedikit pelacakan, belanja, atau memasak.
Nutrisystem tampaknya efektif untuk menurunkan berat badan jangka pendek, dan diet vegetarian juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Namun, Nutrisystem bisa jadi mahal, membatasi, dan mendorong konsumsi makanan yang diproses secara tinggi.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan diet vegetarian dan Anda memiliki waktu terbatas untuk memasak, berbelanja, atau menyiapkan makanan, Nutrisystem Vegetarian mungkin patut dipertimbangkan.
Namun, untuk kesehatan yang optimal dan pemeliharaan berat badan jangka panjang, Anda mungkin ingin melihat diet yang lebih berkelanjutan dan tidak terlalu membatasi.
Coba Nutrisystem hari ini.
