Perawatan bukanlah obat ajaib.
Tampaknya ada dua narasi dominan tentang depresi - bahwa Anda bereaksi berlebihan dan berlebihan meminta perhatian, atau yang perlu Anda lakukan hanyalah mencari pengobatan dan depresi Anda akan sembuh secara ajaib.
Dan itulah masalahnya.
Ketika YouTuber dan pendukung Marina Watanabe didiagnosis dengan depresi klinis pada tahun 2014, dia tidak tidur, berjuang dengan mantra tangisan dan rasa bersalah yang terus-menerus, dan mulai membolos secara teratur.
Namun, ketika dia memulai pengobatan dengan antidepresan, dia merasa luar biasa - setidaknya, dia melakukannya pada awalnya.
Apa yang tidak dia duga adalah perasaan itu tidak akan bertahan selamanya. Apa yang orang tidak pelajari ketika mereka diberitahu tentang depresi, katanya, adalah bagaimana sebenarnya menerima perawatan - dan itu adalah perawatan yang harus terus berlanjut.
“Hal yang tidak pernah dikatakan orang kepada saya tentang depresi adalah bahwa meskipun Anda pergi berobat dan mulai merasa jauh lebih baik, Anda tidak akan sembuh secara ajaib,” jelas Marina.
Marina, seperti kebanyakan orang yang mengalami depresi, mengira dia "sembuh" karena dia memulai perawatan untuk penyakit mentalnya. Dia hanya pernah mendengar mitos bahwa setelah Anda mencari pengobatan, Anda akan menjadi lebih baik.
Kenyataannya, bagaimanapun, peningkatan ini bersifat sementara.
“Depresi adalah pergumulan yang berkelanjutan dan bagi banyak orang itu adalah sesuatu yang akan mereka perjuangkan untuk banyak - jika bukan sebagian besar - hidup mereka.”
Ketika Marina mulai mengalami kekambuhan pertamanya - atau seperti yang dia gambarkan, periode setelah memulai perawatan ketika dia merasa tertekan lagi - dia menyadari betapa tidak akuratnya mitos-mitos itu.
Dengan kata lain? Bahkan jika Anda mencari pengobatan untuk depresi Anda, Anda masih akan mengalami pasang surut, yang membuat komitmen untuk pemulihan jangka panjang Anda penting.
Meskipun demikian, Marina mencatat bahwa lebih sulit lagi bagi orang yang tidak memiliki sumber daya finansial dan emosional untuk mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan.
Dia beruntung memiliki akses ke asuransi kesehatan dan dia dapat menemui psikiater untuk mendapatkan obat resep untuk mengelola depresinya.
Namun, hampir 9 persen orang AS tidak memiliki asuransi kesehatan dan lebih mahal untuk menemui profesional medis, mendapatkan diagnosis, dan mengisi resep Anda jika Anda tidak memilikinya.
Dia juga beruntung memiliki orang tua dan teman yang tidak mengabaikan penyakit mentalnya.
Memiliki sistem pendukung dapat memudahkan Anda untuk terbuka tentang masalah kesehatan mental dan mendapatkan perawatan yang tepat, yang mungkin lebih sulit dilakukan jika orang yang dekat dengan Anda menyangkal bahwa Anda membutuhkan bantuan.
“Mempermalukan orang karena masalah kesehatan mental mereka atau memberi tahu mereka bahwa pengalaman mereka tidak valid hanya akan memperburuk keadaan,” katanya.
Itu karena memberi tahu orang-orang bahwa penyakit mental mereka tidak seburuk yang mereka kira membuat mereka enggan untuk mencari pengobatan dan mendapatkan diagnosis.
Sebenarnya, setiap orang yang mengalami depresi mengalaminya secara berbeda - dan secara jujur mencerminkan kenyataan ini (dan memvalidasi setiap perasaan yang menyertainya!) Sangatlah penting.
Mungkin perlu waktu untuk mengetahui rencana perawatan yang tepat yang paling cocok untuk Anda, apakah itu obat-obatan, terapi, kombinasi, atau yang lainnya.
Jika Anda sedang bekerja untuk mengobati depresi Anda dan Anda sedang mengalami kekambuhan atau masa sulit, jangan merasa malu atau bersalah.Ini semua adalah bagian dari proses menemukan rencana perawatan yang cocok untuk Anda, dan kesehatan mental Anda selalu berharga.
Alaina Leary adalah editor, manajer media sosial, dan penulis dari Boston, Massachusetts. Saat ini dia adalah asisten editor Majalah Equally Wed dan editor media sosial untuk organisasi nirlaba We Need Diverse Books.
