Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
"Ruam Disney" mungkin bukan suvenir yang Anda pikirkan, tetapi banyak pengunjung Disneyland, Disneyworld, dan taman hiburan lainnya yang mendapatkannya.
Nama medis untuk ruam Disney adalah vaskulitis akibat olahraga (EIV). Kondisi ini juga disebut ruam pegolf, ruam pejalan kaki, dan vaskulitis pegolf.
Kombinasi cuaca panas, paparan sinar matahari, dan tiba-tiba berjalan atau berolahraga di luar ruangan dalam waktu lama menyebabkan kondisi ini. Itulah mengapa orang-orang yang menghabiskan waktu berhari-hari berjalan-jalan di taman hiburan mungkin rentan terhadapnya.
Gejala ruam Disney
EIV bukanlah ruam melainkan suatu kondisi di mana pembuluh darah kecil di kaki mengalami peradangan. Pembengkakan dan perubahan warna bisa terjadi pada salah satu atau kedua pergelangan kaki dan tungkai. Ini sering terjadi pada betis atau tulang kering tetapi juga dapat mempengaruhi paha.
EIV dapat berupa bercak merah besar, titik ungu atau merah, dan bekas luka yang timbul. Mungkin gatal, kesemutan, terbakar, atau perih. Ini juga dapat menyebabkan sensasi fisik tidak terjadi.
EIV biasanya terbatas pada kulit yang terbuka dan tidak terjadi di bawah kaus kaki atau stoking.
Itu tidak berbahaya atau menular. Biasanya sembuh dengan sendirinya, sekitar 10 hari setelah kembali ke rumah, setelah Anda jauh dari kondisi yang memicunya.
Bagaimana mencegah ruam Disney
Siapa pun bisa terkena ruam Disney, tetapi wanita berusia di atas 50 tahun mungkin paling berisiko.
Terlepas dari usia atau jenis kelamin Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah kondisi ini selama liburan.
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Penelitian menunjukkan bahwa mungkin membantu jika Anda menutupi kaki dan pergelangan kaki dengan pakaian tipis, seperti kaus kaki, stoking, atau celana. Ini akan mengurangi paparan kulit Anda baik langsung maupun sinar matahari yang dipantulkan.
Secara anekdot, beberapa orang melaporkan penggunaan tabir surya memiliki efek yang sama.
Kenakan pakaian kompresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang pernah mengalami episode EIV mungkin dapat mencegah kejadiannya di masa mendatang dengan mengenakan kaus kaki atau stoking kompresi. Legging dan celana kompresi juga tersedia.
Pijat kaki Anda
Penelitian yang sama menunjukkan bahwa pijat drainase limfatik manual juga bisa bermanfaat.
Teknik pemijatan lembut ini ditujukan untuk mengeringkan getah bening dari kaki dan meningkatkan aliran darah di vena dalam dan superfisial di kaki. Berikut cara melakukannya.
Minumlah air dan kurangi garam
Minum banyak cairan dan hindari makan makanan asin. Ini akan membantu menghindari pembengkakan yang terkait dengan EIV.
Kenakan pakaian anti lembab
Jika cuaca panas dan cerah, pastikan untuk melindungi kaki Anda dari paparan sinar matahari dengan menutupinya dengan kain berwarna cerah atau tabir surya.
Jika lembab, coba kenakan kaus kaki anti lembab untuk menambah kenyamanan. Menutupi kulit Anda akan membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
Cara mengobati ruam Disney
Gunakan waslap dingin atau kompres es
Jika Anda mengalami bentuk vaskulitis sementara ini, menggunakan penutup basah, seperti handuk di kaki Anda, mungkin cara yang baik untuk membantu mengobatinya. Menjaga kaki Anda tetap dingin dengan kompres es atau waslap dingin dapat membantu mengurangi iritasi dan mengurangi pembengkakan.
Oleskan krim antigatal
Jika ruam Anda gatal, mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas atau menggunakan kortikosteroid topikal dapat meredakannya. Anda juga bisa mencoba menggunakan handuk kecil witch hazel atau losion pengurang gatal.
Tetap terhidrasi
Jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi. Minum air dan cairan lain dapat membantu meringankan, dan mencegah, EIV.
Angkat kakimu
Mungkin sulit untuk beristirahat saat Anda keluar dan akan berlibur, tetapi cobalah untuk membangun istirahat dengan mengangkat kaki Anda jika memungkinkan.
Anda mungkin dapat melakukan ini saat seseorang menahan tempat Anda dalam antrean kendaraan dan selama camilan atau istirahat makan. Merunduk ke kios atau toilet ber-AC dengan area duduk juga dapat membantu.
Periksa layanan tamu
Disney dan taman hiburan lainnya biasanya memiliki tempat pertolongan pertama di seluruh fasilitas. Mereka mungkin menyimpan gel pendingin antigatal untuk digunakan pada kulit Anda. Anda juga dapat bersiap dengan beberapa sebelumnya.
Rendam kakimu
Setelah hari selesai, manjakan diri Anda dengan mandi oatmeal yang menyegarkan. Meninggikan kaki Anda semalaman juga dapat membantu.
Gambar ruam Disney
Kemungkinan penyebab lainnya
Alasan lain dapat menyebabkan ruam dan iritasi kulit saat Anda sedang berlibur. Beberapa yang umum yang bukan vaskulitis meliputi:
- Ruam panas (biang keringat). Ruam panas dapat menyerang orang dewasa atau anak-anak. Ini terjadi dalam cuaca panas dan lembab dan hasil dari lecet kulit-ke-kulit atau kain-ke-kulit.
- Urtikaria. Kondisi ini ditandai dengan gatal-gatal yang disebabkan oleh suhu tubuh yang meningkat. Ini bisa terjadi jika Anda berolahraga dengan keras atau banyak berkeringat.
- Kulit terbakar matahari dan keracunan matahari. Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar atau keracunan matahari. Juga dikenal sebagai alergi matahari, kondisi ini dapat menyebabkan ruam merah yang menyakitkan dan melepuh. Anda dapat menghindarinya dengan menggunakan tabir surya atau menjaga kulit Anda tetap tertutup kain pelindung UV.
- Dermatitis kontak (alergi). Saat Anda berlibur, Anda mungkin terpapar bahan pengiritasi lingkungan yang sensitif atau alergi bagi Anda. Ini dapat mencakup sabun dan sampo hotel serta deterjen yang digunakan untuk mencuci tempat tidur Anda.
Tips agar tetap sejuk dan nyaman
Ruam Disney mungkin bukan satu-satunya penyakit terkait turis yang Anda alami saat berlibur. Berikut adalah beberapa kondisi terkait liburan lainnya dan perbaikannya.
Untuk kaki dan tungkai yang sakit
Orang-orang mengklaim melakukan aktivitas dari 5 hingga 11 mil sehari di taman hiburan seperti Disney. Jumlah berjalan kaki sebanyak itu pasti akan merugikan kaki dan tungkai.
Cara yang baik untuk memastikan bahwa kaki Anda memenuhi tantangan adalah dengan mengenakan sepatu yang pas dan nyaman. Pastikan Anda memilih alas kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan juga memberikan dukungan yang cukup.
Pilih alas kaki yang sesuai untuk hiking dalam cuaca panas, dan kaki, tungkai, serta punggung Anda akan lebih bugar di penghujung hari.
Sandal jepit dan sandal tipis mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Tapi mereka berguna untuk disimpan bersama Anda untuk perubahan cepat di penghujung hari.
Menghindari sengatan matahari
Baik saat matahari cerah atau Anda berjalan-jalan pada hari yang mendung atau berkabut, kenakan tabir surya. Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi wajah dan mata Anda. Pertimbangkan juga untuk memilih pakaian pelindung matahari yang berwarna terang.
Jika kulit Anda terbakar sinar matahari, obati dengan pengobatan rumahan, seperti lidah buaya, rendaman oatmeal, atau kompres dingin. Jika sengatan matahari Anda melepuh atau parah, tanyakan kepada dokter hotel Anda, atau mampir ke pusat pertolongan pertama taman hiburan untuk perawatan.
Tetap tenang
Memang sulit untuk melepaskan diri dari panas dan kelembapan di taman hiburan, tetapi ada cara untuk tetap sejuk saat dalam perjalanan. Pertimbangkan hal-hal berikut ini:
- Bawalah kipas genggam yang dioperasikan dengan baterai atau kertas. Anda juga dapat menemukan kipas yang dioperasikan dengan baterai yang dipasang pada kereta bayi atau dapat dipasang pada kursi roda.
- Gunakan water mister genggam pribadi di wajah, pergelangan tangan, dan bagian belakang leher Anda untuk pendinginan instan.
- Simpan minuman di kotak pendingin kecil dengan kantong es atau botol air beku.
- Kenakan bandana pendingin dengan polimer aktif di sekitar dahi atau leher Anda.
- Kenakan rompi pendingin. Ini biasanya menggunakan pendinginan evaporatif atau datang dengan sistem paket dingin.
- Kenakan kain pelembab untuk menjaga kulit tetap nyaman dan kering.
Yang paling penting adalah minum banyak air atau minuman yang menghidrasi. Mereka bisa dingin atau tidak, tetapi tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk membuat Anda tetap dingin: keringat.
Pada akhir hari
Ini mungkin liburan, tetapi sehari di taman hiburan bisa melelahkan, bahkan jika Anda dalam kondisi fisik yang prima. Di penghujung hari, cobalah membangun waktu tenang ketika Anda dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Tidur nyenyak juga akan membantu meremajakan Anda untuk kesenangan hari berikutnya. Minum banyak cairan, dan hindari terlalu banyak zat yang menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol dan kafein.
Jika Anda mengalami ruam Disney, luangkan waktu untuk mandi atau mandi air dingin, diikuti dengan mengoleskan gel atau salep pendingin kulit. Ingatlah untuk meninggikan kaki Anda.
Ingatlah bahwa ruam Disney biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu dua minggu setelah liburan Anda berakhir. Saat penyembuhan, rasa gatal dan ketidaknyamanan akan mereda.
