Teror belaka memberikan momentum ke depan, tetapi hal yang mengejar Anda lebih cepat, menutup celah di setiap langkah. Jantung berdebar-debar, paru-paru terbakar, Anda terus maju, melawan keinginan untuk melihat kembali pada pengejar Anda.
Saat napas panasnya mengenai bagian belakang leher Anda, Anda terengah-engah dan melompat ke tempat tidur Anda. Tidak ada yang mengejarmu.
Keringat menetes di wajah dan leher Anda, tetapi otot-otot Anda mengendur karena Anda menyadari bahwa itu hanya mimpi. Anda bisa bernapas lebih lega sekarang, tapi butuh waktu berjam-jam sebelum Anda bisa menghilangkan perasaan itu.
Jika Anda bermimpi tentang dikejar, Anda tahu betapa meresahkannya mimpi itu. Baca terus selagi kami mempelajari lebih dalam tentang mimpi tentang dikejar, kemungkinan signifikansinya, dan apakah ada cara untuk menghentikannya.
Apa arti mimpi dikejar-kejar tentang Anda?
Orang selalu ingin tahu tentang mimpi - dari mana asalnya dan peran apa yang mereka miliki dalam kehidupan nyata kita. Meskipun ada banyak teori, sains belum dapat menentukan dengan tepat mengapa kita bermimpi atau apa arti mimpi itu.
Tetapi kita dapat membuat beberapa asumsi yang masuk akal tentang impian kita sendiri berdasarkan pengalaman pribadi.
Kita tahu bahwa stres dan kurang tidur berhubungan. Kita juga tahu bahwa stres bisa memicu mimpi dan mimpi buruk.
Sebagian besar dari kita akan menganggap dikejar peristiwa yang membuat stres - dan itu salah satu tema mimpi yang paling umum. Ini adalah tema mimpi buruk masa kanak-kanak yang lebih umum daripada mimpi buruk orang dewasa.
Dalam banyak hal, impian Anda adalah cerminan hari Anda. Faktanya, dalam sebuah studi tahun 2003 terhadap 29 orang yang membuat jurnal tentang hari dan mimpi mereka, 65 persen dari apa yang terjadi dalam mimpi dipengaruhi oleh apa yang terjadi selama jam-jam terjaga para partisipan.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2019 menunjukkan bahwa banyak bagian dari hidup Anda dapat muncul dalam mimpi Anda, termasuk berita acara, kepercayaan agama, sakit kronis, dan bahkan suasana hati Anda sepanjang hari.
Jadi, misalnya, Anda mungkin bermimpi dikejar setelah menonton film horor yang intens atau setelah anjing tetangga menerjang Anda. Ini tidak mungkin menjadi mimpi yang berulang atau merepotkan.
Di sisi lain, sering bermimpi dikejar bisa berarti Anda:
- cemas tentang sesuatu
- mengalami stres yang meningkat atau berkelanjutan
- khawatir tentang acara yang akan datang
- ingin menghindari sesuatu yang tidak ingin Anda hadapi
- kewalahan dengan tanggung jawab
Apakah hal-hal spesifik dari mimpi pengejaran itu penting?
Psikoanalis terkenal Sigmund Freud dan Carl Jung termasuk di antara mereka yang percaya bahwa mimpi memiliki makna yang besar. Beberapa penelitian, termasuk model interpretasi mimpi-kognitif Hill, menunjukkan bahwa eksplorasi mimpi dapat menjadi alat terapi yang efektif.
Tidak ada konsensus ilmiah tentang makna sebenarnya di balik detail spesifik dalam mimpi. Budaya dan pengalaman hidup individu dapat memberikan arti yang berbeda pada objek, tempat, dan peristiwa.
Teori mimpi co-creative menyatakan bahwa bukan detail yang memberikan makna, melainkan bagaimana Anda menanggapi apa yang terjadi dalam mimpi.
Anda mungkin merasakannya di tulang Anda ketika mimpi mengungkapkan tingkat stres tertentu. Jika Anda dikejar oleh seseorang atau sesuatu yang Anda kenali, Anda mungkin secara naluriah tahu apa yang diwakilinya.
Terkadang, detail tertentu dari sebuah mimpi hanya berbicara kepada Anda dalam konteks kehidupan Anda sendiri. Tetapi jika tidak, menerjemahkan arti dari detail tertentu mungkin sulit dilakukan.
Bisakah Anda menghindari atau mencegah mimpi dikejar?
Letakkan pulpen dan kertas di samping tempat tidur Anda dan tuliskan mimpi Anda segera setelah Anda bangun. Jika Anda sering bermimpi dikejar, pertimbangkan apa arti mimpi ini dalam hidup Anda:
- Apakah Anda merasa sedang dikejar?
- Apakah ada sesuatu yang sangat Anda takuti?
- Apakah ada acara mendatang atau orang yang ingin Anda hindari?
- Apakah Anda sedang bergumul dengan suatu hubungan atau mengalami konflik internal?
- Apakah ada sesuatu di masa lalu yang Anda khawatirkan?
Pikirkan tentang lingkungan Anda dalam mimpi, orang atau objek yang Anda kenal, dan apa artinya bagi Anda secara pribadi. Renungkan bagaimana mimpi itu memengaruhi perasaan Anda dan bagaimana emosi tersebut terkait dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda.
Anda tidak bisa sepenuhnya mengendalikan mimpi Anda, tentu saja. Namun Anda mungkin bisa mengungkap sumber mimpi terkait stres. Menghadapi sumber ini dapat membantu Anda bermimpi lebih damai.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres:
- Jangan makan, berolahraga, atau melakukan apa pun yang berat atau membuat stres satu jam sebelum tidur.
- Istirahatkan diri dengan melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur.
- Pelajari beberapa latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi lainnya.
- Jauhkan pemicu stres seperti pekerjaan, kekacauan, dan elektronik dari kamar tidur.
- Jika Anda terbangun dengan perasaan stres setelah bermimpi, tinggalkan kamar sampai Anda kembali mengantuk.
Jika Anda sering mengalami mimpi yang berhubungan dengan stres, ada baiknya melihat peran stres dalam hidup Anda. Stres berkepanjangan mempengaruhi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak atau tidak mampu mengatasi kecemasan sendiri, temui dokter. Mimpi buruk terkadang bisa menjadi gejala gangguan tidur. Terapis mungkin dapat membantu Anda mengatasi perasaan yang disebabkan oleh mimpi buruk yang terus-menerus.
Bagaimana mimpi bekerja
Mimpi adalah pertunjukan yang kreatif, namun tidak logis, yang dibayangkan oleh otak kita saat kita tidur. Kita bisa bermimpi kapan saja, tetapi kebanyakan mimpi terjadi selama tidur rapid eye movement (REM).
Terkadang Anda mengingat mimpi dengan cukup jelas. Jika Anda terbangun di tengah-tengah mimpi buruk di mana Anda dikejar, kemungkinan besar mimpi itu akan melekat pada Anda. Terkadang, mimpi luput dari genggaman Anda dan Anda pergi dengan perasaan tetapi tidak ada detail dari mimpi itu.
Mungkin yang paling aneh dari semuanya adalah mimpi jernih, di mana Anda sadar bahwa Anda sedang bermimpi. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak bermimpi, itu mungkin hanya kasus tidak dapat mengingatnya.
Kita semua melakukannya, tetapi tepatnya mengapa kita bermimpi tetap menjadi misteri. Ini mungkin cara untuk memilah-milah masalah, mengarsipkan ingatan, atau bahkan melatih respons melawan-atau-lari Anda. Ini sebenarnya dapat melayani berbagai tujuan.
Bawa pulang
Dikejar-kejar adalah tema mimpi yang umum, terutama di kalangan anak-anak. Seperti mimpi buruk lainnya, ini mungkin karena stres atau kecemasan.
Kebanyakan orang terkadang mengalami mimpi seperti ini. Meskipun bisa membuat Anda kesal, tidak ada alasan untuk khawatir. Mereka cenderung berhenti saat Anda bekerja melalui periode stres.
Namun jika Anda sering mengalami mimpi buruk, inilah saatnya mengevaluasi penyebab stres dalam hidup Anda. Setelah Anda mengidentifikasinya, Anda dapat mulai menangani mereka. Itu memungkinkan Anda untuk mengakhiri pengejaran dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Kunjungi dokter jika Anda tidak bisa tidur nyenyak atau jika Anda merasakan efek stres yang berkepanjangan.
.jpg)
