Tidak persis tetapi dapat membantu kesehatan Anda, dari kulit hingga tulang.
Anda mungkin telah memperhatikan pemberi pengaruh kesehatan dan kebugaran Instagram di feed Anda mengoceh tentang kolagen dan memasukkannya ke dalam hampir semua hal. Itu karena ada bukti bagus bahwa kulit kita mempertahankan elastisitasnya dan melindungi tulang, persendian, dan organ kita dengan bantuan kolagen.
Salah satu cara paling mudah dan efektif untuk mengonsumsi kolagen adalah melalui peptida kolagen terhidrolisis dalam bentuk bubuk. Terhidrolisis berarti asam amino dalam kolagen telah dipecah, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh Anda. Meskipun ini tidak menjamin itu akan pergi ke tempat yang Anda inginkan - seperti bagaimana Anda tidak dapat menargetkan lemak tubuh dengan olahraga - tubuh Anda akan mengirim kolagen ke tempat yang paling Anda butuhkan.
Manfaat kolagen
- meningkatkan elastisitas kulit
- melindungi tulang, persendian, dan organ
- membantu membangun otot dan membakar lemak
Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh manusia, tetapi seiring bertambahnya usia tubuh kita, secara alami mereka menghasilkan lebih sedikit. Persediaan kecil ini dapat menyebabkan kulit kita kehilangan elastisitasnya, yang menyebabkan keriput, garis-garis halus, kekeringan, dan kulit kendur atau kendur - semua bagian normal dari bertambahnya usia.
Ingat, tidak ada ramuan ajaib yang dapat menghentikan atau membalikkan penuaan kulit. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen dapat memperbaiki penampilan kulit secara signifikan dengan mendukung elastisitas kulit hanya dalam empat minggu dan mengurangi kerutan dalam delapan minggu.
Seperti halnya kulit, kolagen juga memiliki peran penting dalam kesehatan sendi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen secara teratur dapat memperbaiki gejala osteoartritis dan membantu meringankan sendi yang bengkak dan lembut yang disebabkan oleh rheumatoid arthritis.
Jika itu belum cukup, bukti menunjukkan bahwa kolagen telah terbukti juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan orang dengan penyakit radang usus, dan penggunaan jangka panjang memperbaiki tampilan selulit pada wanita.
Bubuk kolagen dapat ditambahkan ke minuman panas dan dingin, tetapi kami lebih suka menambahkannya ke dalam protein shake level berikutnya.
Resep Kocok Protein Kolagen
Bahan
- 1 sendok teh. bubuk kolagen vanila
- 1 buah pisang beku berukuran kecil
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 sendok teh. Mentega almond
- 1/2 cangkir yogurt Yunani
- 4 buah es batu
Petunjuk arah
- Haluskan semua bahan bersama-sama di atas a
blender berkecepatan tinggi sampai lembut dan lembut.
Dosis: Konsumsi 1/2 sampai 1 sdm. bubuk kolagen sehari dan mulai melihat hasilnya dalam empat sampai enam minggu.
Kemungkinan efek samping
Kolagen dianggap
aman dikonsumsi kebanyakan orang. Namun, jika Anda alergi terhadap sumbernya
kolagen, misalnya banyak suplemen kolagen dibuat dari ikan
mungkin Anda akan bereaksi terhadap suplemen tersebut.
.jpg)
