Gambaran
Seduh daun kering dan minum teh sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Diperkirakan berasal dari China, yang digunakan untuk pengobatan. Saat ini, orang minum teh karena berbagai alasan, termasuk rasanya, sifatnya yang menstimulasi atau menenangkan, dan manfaat kesehatannya. Salah satu teh herbal yang populer adalah teh jelatang.
Apa itu jelatang?
Nettle, atau jelatang, adalah tumbuhan semak yang berasal dari Eropa bagian utara dan Asia. Nama ilmiahnya adalah Urtica dioica. Tanaman ini memiliki daun cantik berbentuk hati dan bunga kuning atau merah muda, tetapi batangnya ditutupi rambut kecil kaku yang melepaskan bahan kimia yang menyengat saat disentuh.
Daun, batang, atau akar tanaman jelatang dapat dihancurkan dan dibuat menjadi bubuk, tincture, krim, teh, dan lainnya. Meskipun orang telah menggunakannya selama berabad-abad sebagai obat herbal, penelitian modern juga mendukung banyak manfaat kesehatan potensial dari teh jelatang dan jelatang.
1. Kesehatan saluran kemih
Jelatang dapat membantu mengeluarkan bakteri berbahaya dari saluran kemih. Ini dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki kondisi saluran kemih, seperti benign prostatic hyperplasia (BPH). BPH menyebabkan pembesaran kelenjar prostat pada pria. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau masalah buang air kecil lainnya.
Menurut sebuah studi tahun 2013, pria dengan BPH yang mengonsumsi ekstrak jelatang memiliki gejala klinis yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak.
Jelatang juga dapat membantu mendukung pengobatan apa pun yang Anda minum untuk infeksi atau kondisi yang berhubungan dengan saluran kemih. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang kemungkinan interaksi antara pengobatan herbal dan obat-obatan yang Anda minum.
2. Artritis dan nyeri
Jelatang secara historis telah digunakan untuk mengobati nyeri dan nyeri otot, terutama yang berhubungan dengan artritis. The Arthritis Foundation menyarankan bahwa teh jelatang juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan osteoartritis.
3. Manajemen gula darah
Jelatang telah menunjukkan beberapa efek yang menjanjikan pada kadar glukosa darah. Ini dapat membantu pankreas membuat atau melepaskan lebih banyak insulin, hormon yang menurunkan gula darah.
Dalam sebuah studi tahun 2013, ekstrak daun jelatang menurunkan glukosa darah dan A1C pada sekelompok penderita diabetes tipe 2 yang menggunakan insulin serta obat diabetes oral.
4. Kekuatan polifenol
Jelatang kaya akan bahan kimia tumbuhan yang disebut polifenol. Sebuah tinjauan penelitian tentang polifenol menunjukkan bahwa senyawa kuat ini dapat berperan dalam pencegahan dan pengelolaan penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan, seperti diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
Secara khusus, polifenol dari ekstrak jelatang telah menunjukkan potensi yang menarik untuk mengobati kanker payudara dan kanker prostat. Tanaman seperti jelatang juga mengandung antioksidan kuat, yaitu zat yang melindungi tubuh dari penuaan dan kerusakan sel.
Cara membuat teh jelatang
Anda dapat membeli teh jelatang dalam kemasan teh celup, tetapi Anda juga dapat menanam atau memanen daunnya sendiri. Untuk daun segar, lakukan eksperimen dengan perbandingan jelatang dengan air yang Anda sukai, tetapi acuan umumnya adalah dua cangkir air untuk setiap cangkir daun. Begini caranya:
- Tambahkan air ke daun.
- Didihkan air.
- Matikan kompor dan diamkan selama lima menit.
- Tuang campuran melalui saringan kecil.
- Tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau stevia, jika Anda suka.
Mulailah dengan hanya meminum satu cangkir teh jelatang untuk memastikan Anda tidak bereaksi terhadapnya.
Peringatan
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba ramuan atau suplemen baru. Bahkan makanan dan minuman alami seperti teh dapat menyebabkan reaksi alergi atau berinteraksi dengan obat tertentu. Beberapa herbal dan suplemen bisa berbahaya bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Bawa pulang
Banyak orang merasa bahwa beberapa keajaiban teh hanya berasal dari ritual menyeduh. Menikmati cangkir yang panas dan mengepul dapat memberi Anda momen refleksi atau kedamaian. Dengan manfaat nutrisi dan kesehatannya, sesekali minum secangkir teh jelatang bisa menjadi tambahan yang cerdas untuk rutinitas Anda.
