Diet gastritis
Istilah gastritis mengacu pada kondisi apa pun yang melibatkan peradangan pada lapisan lambung. Makan makanan tertentu, dan menghindari makanan lain, dapat membantu orang mengelola gejala gastritis mereka.
Gastritis bisa menjadi akut atau kronis. Gastritis akut datang secara tiba-tiba dan parah, sedangkan gastritis kronis berlangsung lebih lama.
Jenis gastritis yang berbeda disebabkan oleh faktor yang berbeda pula. Gejala berupa gangguan pencernaan, sakit perut, mual, dan perasaan kenyang.
Bagi kebanyakan orang, gastritis ringan dan akan hilang dengan cepat setelah pengobatan. Namun, beberapa jenis gastritis dapat menghasilkan tukak atau meningkatkan risiko kanker.
Diet adalah pemain penting dalam kesehatan pencernaan Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mengikuti diet ramah gastritis dapat membantu meredakan gejala dan membantu Anda merasa lebih baik.
Apa yang harus dimakan pada diet gastritis
Beberapa makanan dapat membantu mengatasi gastritis dan mengurangi gejalanya.
Diet umumnya tidak menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejala. Ini mungkin termasuk makanan yang digoreng, pedas, dan sangat asam.
Beberapa orang menemukan bahwa makanan dan minuman berikut membantu meringankan gejala gastritis:
- makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan
- makanan rendah lemak, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran
- makanan dengan keasaman rendah, termasuk sayuran dan kacang-kacangan
- minuman non-berkarbonasi
- minuman bebas kafein
Beberapa penelitian mengatakan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Helicobacter pylori. Bakteri ini menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang dapat menyebabkan gastritis atau tukak lambung.
H. pylori adalah penyebab gastritis yang paling umum, terhitung 90 persen kasus.
Oleh karena itu, makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi gastritis. Ini termasuk kombucha, yogurt, kimchi, dan asinan kubis. Makan dalam porsi kecil dan lebih sering juga dapat membantu meringankan gejala.
Beberapa jenis gastritis dapat membuat tubuh lebih sulit menyerap zat besi atau vitamin B-12, yang menyebabkan defisiensi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen untuk mencegah defisiensi.
Makanan yang harus dihindari pada diet gastritis
Makanan yang tinggi lemak dapat memperburuk peradangan pada lapisan lambung.
Bagi sebagian orang, alergi makanan bisa memicu terjadinya gastritis. Dalam kasus ini, mengidentifikasi dan menghindari makanan ini dapat mengobati dan mencegah gastritis.
Beberapa bentuk gastritis disebabkan oleh terlalu seringnya minum alkohol atau terlalu banyak minum dalam waktu yang singkat.
Makanan yang dapat mengiritasi lambung, sehingga memperparah gastritis, antara lain:
- alkohol
- kopi
- makanan asam, seperti tomat dan buah-buahan
- jus buah
- makanan berlemak
- gorengan
- minuman berkarbonasi
- makanan pedas
Jika Anda memperhatikan bahwa makanan atau kelompok makanan tertentu memperburuk gejala Anda, menghindari makanan ini dapat mencegah gejala. Hal ini terutama terjadi pada alergi makanan.
Diet gastritis dengan maag
Jika tidak diobati, beberapa jenis gastritis pada akhirnya dapat menyebabkan sakit maag, juga disebut tukak lambung. Jika Anda menderita maag, jenis makanan yang harus Anda makan atau hindari sama dengan maag.
Dengan maag, Anda harus memastikan mendapatkan makanan yang penuh nutrisi. Mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang membuat tukak lebih mudah sembuh.
Menurut penelitian tentang diet dan sakit maag, makanan berikut diperbolehkan:
- susu, yogurt, dan keju rendah lemak
- minyak sayur dan minyak zaitun
- beberapa buah, termasuk apel, melon, dan pisang
- beberapa sayuran, termasuk sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini
- lentil, buncis, dan kedelai
- daging tanpa lemak
- jus alami
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan sakit maag mungkin ingin menghindari:
- gorengan
- paprika pedas
- cokelat
- minuman berkafein
- biji-bijian mustard
Penyebab maag
Jenis gastritis yang berbeda memiliki penyebab yang berbeda pula. Beberapa di antaranya termasuk:
Infeksi bakteri oleh H. pylori
H. pylori bakteri adalah penyebab paling umum dari gastritis, terhitung 90 persen kasus.
Penyebab utama maag kronis adalah an H. pylori infeksi di masa kanak-kanak yang terus menimbulkan masalah di masa dewasa.
Kerusakan lapisan perut
Berbagai faktor dapat merusak lapisan lambung hingga menyebabkan maag, di antaranya:
- minum alkohol dan mengonsumsi obat-obatan tertentu
- aspirin dan pereda nyeri, termasuk NSAIDS
- menelan zat korosif
- infeksi bakteri atau virus
- perawatan radioaktif ke perut bagian atas atau bagian bawah dada
- operasi untuk mengangkat bagian perut
Cedera atau penyakit berat
Penyakit atau cedera berat dapat menyebabkan gastritis stres akut.
Cedera pada tubuh - tidak harus pada perut - atau penyakit yang memengaruhi aliran darah ke lambung dapat meningkatkan asam di lambung, menyebabkan gastritis.
Penyakit autoimun
Penyakit autoimun juga dapat menyebabkan gastritis. Ini terjadi ketika sistem kekebalan mulai menyerang jaringan sehat tubuh sendiri di lapisan perut.
Alergi makanan
Hubungan antara alergi makanan dan gastritis masih belum jelas. Namun, alergi makanan dapat menyebabkan jenis peradangan gastrointestinal langka yang disebut gastroenteritis eosinofilik.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli alergi bersertifikat untuk menentukan alergi makanan.
Perawatan untuk gastritis
Untuk gastritis yang disebabkan oleh H. pylori, dokter Anda juga akan meresepkan antibiotik.
Obat-obatan yang dijual bebas, termasuk antasida, dapat meringankan masalah perut tetapi tidak mengatasi masalah yang mendasarinya. Mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu mengobati dan mencegah gejala.
Orang harus menghindari hal-hal yang memicu gastritis mereka, yang mungkin termasuk alkohol, aspirin, atau obat pereda nyeri.
Hal lain yang dapat membantu meredakan maag termasuk menurunkan berat badan dan mengelola stres. Makan dalam porsi kecil dan sering alih-alih makanan lager juga dapat membantu.
Pandangan
Lamanya waktu gastritis Anda akan bertahan setelah Anda memulai pengobatan tergantung pada jenis, penyebab, dan tingkat keparahannya.
Sering kali, gastritis akan membaik dengan cepat setelah memulai pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala gastritis Anda parah atau berlangsung lebih dari seminggu.
Saat mempertimbangkan perubahan pola makan atau pengobatan baru, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
.jpg)
