Minyak esensial grapefruit adalah minyak beraroma jeruk berwarna oranye yang sering digunakan dalam aromaterapi.
Melalui metode yang dikenal sebagai pengepresan dingin, minyak diekstraksi dari kelenjar yang terletak di kulit jeruk bali.
Minyak esensial grapefruit memiliki khasiat berbeda yang mungkin menawarkan berbagai manfaat kesehatan - termasuk menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
Berikut 6 manfaat dan kegunaan minyak esensial grapefruit.
1. Dapat Menekan Nafsu Makan
Bagi mereka yang ingin menekan nafsu makan yang terlalu aktif, penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi minyak jeruk mungkin bermanfaat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa tikus yang terpapar aroma minyak esensial grapefruit selama 15 menit 3 kali seminggu mengalami penurunan nafsu makan, asupan makanan, dan berat badan.
Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa aroma minyak esensial grapefruit meningkatkan aktivitas di saraf vagal lambung pada hewan pengerat, sehingga menurunkan nafsu makan. Saraf ini berperan penting dalam merangsang produksi cairan lambung yang dibutuhkan untuk pencernaan.
Studi yang sama juga meneliti efek aroma limonene, komponen penting minyak esensial grapefruit. Limonene yang berbau memiliki hasil yang serupa pada penekanan nafsu makan dan asupan makanan.
Meskipun hasil ini menjanjikan, saat ini penelitian tersebut terbatas pada penelitian pada hewan. Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang efek minyak esensial grapefruit pada manusia.
RingkasanPenelitian terbatas pada penelitian pada hewan tetapi menunjukkan bahwa aroma minyak esensial grapefruit dapat menekan nafsu makan.
2. Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Minyak esensial grapefruit dapat membantu Anda menurunkan berat badan, meskipun penelitian di bidang ini terbatas.
Satu penelitian tikus menemukan bahwa aroma minyak esensial grapefruit merangsang pemecahan jaringan lemak dan menyebabkan pengurangan asupan makanan.
Demikian pula, penelitian tabung reaksi pada sel lemak tikus menunjukkan bahwa minyak esensial grapefruit yang diaplikasikan langsung ke sel menghambat pembentukan jaringan lemak.
Selain itu, minyak esensial grapefruit yang dioleskan secara topikal telah diamati dapat meningkatkan penurunan berat badan pada manusia.
Misalnya, sebuah penelitian pada wanita pascamenopause mengevaluasi penggunaan pijat minyak esensial perut pada penurunan berat badan.
Peserta memijat perut mereka dua kali sehari selama lima hari setiap minggu dan menerima pijat aromaterapi seluruh tubuh menggunakan minyak jeruk bali 3%, cemara, dan tiga minyak lainnya seminggu sekali.
Pada akhir studi enam minggu, hasil menunjukkan tidak hanya penurunan lemak perut tetapi juga penurunan lingkar pinggang pada kelompok yang menggunakan minyak esensial.
Namun, penggunaan minyak yang berbeda membuat tidak mungkin untuk mengatakan apakah hasil dapat dikaitkan dengan minyak grapefruit secara spesifik.
Ingatlah bahwa bukti manfaat penurunan berat badan dari minyak esensial jeruk bali sangat terbatas dan berkualitas rendah. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini sebelum klaim dapat dibuat.
Terlebih lagi, mengonsumsi minyak esensial dalam dosis tambahan tidak disarankan untuk manusia.
RingkasanPenelitian pada hewan pengerat dan tabung reaksi menunjukkan bahwa minyak esensial grapefruit dapat menurunkan jaringan lemak dan mengurangi nafsu makan. Satu penelitian pada manusia menemukan bahwa penggunaannya dalam terapi pijat dapat membantu mengurangi lemak perut, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
3. Dapat Membantu Menyeimbangkan Mood
Karena efek samping dari beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi, banyak orang mencari pengobatan alternatif.
Studi menunjukkan bahwa aromaterapi dapat menjadi terapi pelengkap yang bermanfaat untuk menyeimbangkan suasana hati dan menghilangkan kecemasan.
Saat ini, ada sedikit penelitian tentang efek minyak esensial grapefruit secara khusus terkait hal ini. Namun, penelitian mengaitkan minyak esensial jeruk yang mengandung senyawa yang sama dengan minyak grapefruit dengan efek menenangkan dan anti-kecemasan.
Efek menenangkan, sebagian, dikaitkan dengan limonene.
RingkasanMeskipun hanya ada sedikit penelitian tentang efek spesifik minyak esensial grapefruit, penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk secara umum dapat memiliki efek positif pada suasana hati dan kecemasan.
4. Efek Antibakteri dan Antimikroba
Minyak esensial jeruk bali memiliki efek antibakteri dan antimikroba yang kuat.
Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa itu menunjukkan sifat antimikroba terhadap bakteri yang berpotensi berbahaya seperti Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, dan Escherichia coli .
Satu studi yang membandingkan lima minyak esensial menemukan bahwa minyak esensial grapefruit adalah salah satu yang paling kuat dalam hal efek antimikroba terhadap MRSA - sekelompok bakteri yang biasanya lebih sulit diobati, karena sering kebal terhadap antibiotik umum.
Terakhir, ini juga dapat membantu mencegah sakit maag yang disebabkan oleh bakteri, H. pylori.
Sebagai contoh, sebuah studi tabung reaksi yang meneliti sifat 60 minyak esensial menemukan bahwa minyak esensial jeruk bali putih memiliki efek antibakteri terhadap H. pylori .
Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial jeruk bali juga efektif dalam melawan jenis jamur tertentu, seperti Candida albicans, jamur yang dapat menyebabkan infeksi pada manusia, terutama pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah.
Namun, tidak diketahui apakah minyak esensial grapefruit yang dioleskan secara topikal akan berpengaruh H. pylori, dan tidak dianjurkan mengonsumsi minyak esensial.
RingkasanMinyak esensial grapefruit memberikan efek antimikroba dan antibakteri yang sebanding dengan salep topikal lain yang telah terbukti.
5. Dapat Membantu Mengurangi Stres dan Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah kondisi umum yang mempengaruhi sekitar satu dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat.
Banyak orang menggunakan terapi alami untuk membantu menurunkan tekanan darah mereka - baik dalam hubungannya dengan obat resep atau untuk menghindari obat sama sekali.
Beberapa peneliti menyarankan bahwa aromaterapi dapat membantu mengontrol tekanan darah dan tingkat stres.
Sebagai contoh, sebuah studi klinis baru-baru ini menemukan bahwa menghirup minyak esensial citrus dan lavender memiliki efek langsung dan jangka panjang pada penurunan tekanan darah dan stres.
Peserta mengenakan kalung yang mengandung minyak esensial selama 24 jam dan mengalami penurunan tekanan darah sistolik khususnya di siang hari (angka teratas pembacaan).
Terlebih lagi, mereka menunjukkan penurunan kortisol - hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres.
Dalam penelitian lain, minyak esensial grapefruit meningkatkan aktivitas saraf yang membantu menurunkan tekanan darah pada tikus. Peneliti menyimpulkan bahwa bahan aktif utama, limonene, kemungkinan berkontribusi pada hasil ini.
Namun, penelitian untuk mengkonfirmasi apakah minyak esensial grapefruit saja dapat mengatasi tekanan darah tinggi pada manusia saat ini belum tersedia.
RingkasanPenelitian awal menunjukkan bahwa minyak esensial grapefruit mungkin efektif untuk menurunkan tekanan darah dan tingkat stres - meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
6. Mengobati Jerawat
Minyak esensial grapefruit dapat berkontribusi pada kesehatan kulit dengan mencegah dan mengobati kondisi kulit seperti jerawat.
Banyak merek losion dan krim wajah mengandung minyak esensial jeruk karena aromanya yang menyegarkan dan aktivitas antibakteri dan antioksidan yang kuat.
Minyak ini dapat membantu menjaga kulit Anda bebas bakteri, yang dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat.
Satu studi tabung reaksi memantau aktivitas antibakteri dari 10 minyak esensial P. acnes, bakteri yang umumnya terkait dengan perkembangan jerawat.
Peneliti menyimpulkan bahwa minyak esensial grapefruit memang memiliki beberapa aktivitas antibakteri P. acnes. Namun, aktivitas ini ternyata tidak sekuat minyak esensial lain yang diuji, seperti minyak esensial timi dan kayu manis.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah minyak esensial grapefruit adalah obat rumahan yang efektif melawan jerawat.
RingkasanMengingat aktivitas antibakterinya yang kuat, minyak esensial grapefruit tampak menjanjikan dalam mencegah dan mengobati jerawat.
Apakah Ini Aman?
Bagi kebanyakan orang, minyak esensial grapefruit aman digunakan secara topikal atau melalui penghirupan.
Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat menggunakan minyak esensial, termasuk:
- Pengenceran. Selalu gunakan minyak pembawa saat menggunakan minyak esensial secara topikal untuk mengencerkan minyak sebelum aplikasi - praktik keselamatan standar saat menggunakan minyak esensial.
- Fotosensitifitas. Menerapkan beberapa minyak esensial - terutama minyak jeruk - sebelum paparan sinar matahari dapat menyebabkan fotosensitifitas dan rasa terbakar.
- Bayi dan anak-anak. Biasanya Anda disarankan untuk memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak karena masalah keamanan.
- Kehamilan.Beberapa minyak esensial tampaknya aman digunakan selama kehamilan, tetapi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
- Hewan peliharaan. Menggunakan minyak esensial secara topikal atau dalam aromaterapi dapat berdampak pada orang lain di rumah - termasuk hewan peliharaan. Hewan peliharaan mungkin lebih sensitif terhadap minyak esensial daripada manusia.
Meskipun sebagian besar minyak esensial aman digunakan secara topikal dan dalam aromaterapi, namun tidak aman untuk dicerna. Menelan minyak esensial bisa menjadi racun dan dalam dosis besar bahkan berakibat fatal.
RingkasanMeskipun minyak esensial grapefruit sebagian besar aman untuk digunakan pada kulit atau melalui penghirupan, mungkin yang terbaik adalah melakukan beberapa tindakan pencegahan. Jangan pernah menelan minyak esensial.
Garis bawah
Minyak esensial jeruk bali biasanya digunakan baik secara topikal maupun dalam aromaterapi.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan minyak jeruk ini dapat menyeimbangkan suasana hati, menurunkan tekanan darah, dan menghilangkan stres.
Minyak esensial grapefruit juga memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu mengobati berbagai kondisi, seperti jerawat dan tukak lambung.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung khasiatnya yang bermanfaat. Namun, minyak esensial grapefruit dapat menjadi pendekatan alami yang berharga bila digunakan bersama dengan terapi yang lebih tradisional.
--and-how-to-eat-it.jpg)
