Kita semua pernah berada di sana: Bayi Anda sudah bangun berjam-jam, menggosok mata, rewel, dan menguap, tetapi tidak mau tidur.
Pada titik tertentu atau lainnya semua bayi mungkin melawan tidur, tidak bisa tenang dan hanya menutup mata, meskipun Anda tahu bahwa tidur adalah yang mereka butuhkan. Tapi kenapa?
Pelajari lebih lanjut tentang alasan bayi melawan tidur serta cara membantu mereka mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan.
Apa yang menyebabkan bayi melawan tidur?
Mengetahui alasan si kecil kesulitan tidur akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut dan memastikan mereka mendapatkan Zzz yang sangat dibutuhkan. Jadi apa kemungkinan penyebab melawan tidur?
Kalah
Meskipun kelelahan Anda kemungkinan besar berarti Anda mudah tertidur saat Anda berhenti bergerak (di tengah-tengah menonton Netflix, siapa?) Tidak selalu berhasil seperti itu untuk si kecil.
Bayi sering kali memiliki jendela tempat mereka siap untuk tidur. Jika Anda melewatkan jendela, mereka bisa menjadi terlalu lelah, menyebabkan lekas marah, rewel, dan kesulitan untuk menenangkan diri.
Tidak cukup lelah
Di sisi lain, bayi Anda mungkin belum siap tidur karena kurang lelah. Ini bisa menjadi peristiwa yang terisolasi, yang disebabkan oleh sesuatu seperti tidur siang yang lebih lama dari biasanya, atau bisa juga menjadi tanda bahwa mereka tumbuh dan berkembang, dan kebutuhan tidur mereka berubah.
Stimulasi berlebihan
Anda mungkin pernah mendengar jutaan kali untuk menghindari layar selama satu jam sebelum tidur agar dapat tidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Hal yang sama berlaku untuk si kecil Anda, tetapi itu melampaui layar. Mainan yang berisik, musik yang keras, atau permainan yang mengasyikkan dapat membuat mereka kewalahan dan tidak bisa tenang untuk tidur.
Kecemasan akan perpisahan
Apakah si kecil seperti bayang-bayang, selalu ingin digendong dan tidak pernah lebih dari beberapa langkah lagi sepanjang hari? Kemungkinan mereka merasakan kecemasan akan perpisahan, yang juga bisa muncul pada waktu tidur.
Sering terlihat di mana saja dari 8 hingga 18 bulan, bayi Anda mungkin sulit tidur karena mereka tidak ingin Anda pergi.
Irama sirkadian
Bayi mulai mengembangkan ritme sirkadiannya, siklus 24 jam yang mengatur tubuh kita, pada usia sekitar 6 minggu. Ritme sirkadian ini cukup matang untuk menetapkan jadwal tidur yang sebenarnya sekitar usia 3 hingga 6 bulan. Dan tentu saja, setiap bayi berbeda, jadi beberapa mungkin tidak menetapkan jadwal tidur yang sebenarnya sampai setelah itu.
Kelaparan
Si kecil mengalami pertumbuhan yang serius dalam beberapa tahun pertama - kebanyakan bayi melipatgandakan berat badan saat lahir pada ulang tahun pertama mereka. Semua pertumbuhan itu membutuhkan banyak makanan.
Pastikan bahwa bayi Anda mendapatkan jumlah ASI yang sesuai setiap harinya, tergantung pada usia mereka, berapa banyak yang mereka konsumsi pada setiap pemberian ASI, dan apakah mereka disusui atau disusui dengan botol.
Penyakit
Terkadang ketidaknyamanan akibat penyakit dapat memengaruhi tidur bayi Anda. Waspadai gejala penyakit lain seperti infeksi telinga atau pilek.
Apa yang dapat Anda lakukan saat bayi Anda berjuang melawan tidur?
Langkah-langkah yang Anda ambil sebagian bergantung pada alasan bayi Anda melawan tidur, tetapi tip berikut berguna untuk menciptakan lingkungan tidur yang positif, apa pun tantangan Anda.
- Pelajari isyarat tidur bayi Anda. Perhatikan dengan seksama tanda-tanda bahwa bayi Anda lelah dan taruh mereka di tempat tidur dalam beberapa menit setelah tanda-tanda seperti menggosok mata, menguap, menghindari kontak mata, rewel, atau kehilangan minat untuk bermain. Ingatlah bahwa beberapa periode bangun mungkin hanya 30 hingga 45 menit untuk bayi kecil.
- Tetapkan dan pertahankan ritual waktu tidur yang menenangkan. Mandi, membaca buku, berpelukan di kursi favorit - ini semua adalah cara untuk membantu memudahkan anak tidur. Bersikaplah konsisten dan lakukan hal yang sama dalam urutan yang sama sekitar waktu yang sama setiap malam.
- Tetapkan perilaku siang-malam dengan bermain dan berinteraksi dengan bayi Anda di siang hari, memaparkannya ke banyak sinar matahari di pagi dan sore hari, tetapi kurang aktif dan lebih tenang sebelum tidur.
- Singkirkan permainan fisik yang kasar, suara keras, dan layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
- Buat jadwal tidur siang dan tidur berdasarkan bayi dan gaya hidup Anda. Pertimbangkan kebutuhan tidur mereka secara keseluruhan dan pastikan bahwa mereka diberi kesempatan untuk tidur siang dan malam yang cukup.
- Pastikan bayi Anda mendapatkan cukup ASI dalam periode 24 jam. Bayi baru lahir biasanya akan menyusu sesuai permintaan setiap 2 hingga 3 jam. Saat bayi Anda tumbuh, waktu antara menyusui akan meningkat.
- Pastikan ruang bayi kondusif untuk tidur. Gunakan tirai anti tembus pandang, derau putih, atau elemen lain untuk menciptakan lingkungan yang tenang.
- Coba tanggapi tantangan tidur bayi Anda dengan kesabaran dan ketenangan. Mereka memberi makan emosi Anda, jadi tetap rileks dapat membantu mereka untuk tenang juga.
Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan bayi Anda bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, kepribadian, perkembangan, dan lainnya. Namun ada beberapa pedoman yang dapat membantu Anda merancang jadwal tidur yang sehat untuk bayi Anda.
Langkah selanjutnya
Tentu saja, jika Anda telah kehabisan semua pilihan Anda (permainan kata-kata!), Dan tampaknya tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda.
Menyaksikan bayi Anda melawan tidur bisa sangat membuat frustrasi. Tetapi seringkali, mereka menanggapi salah satu intervensi di atas. Waktu yang Anda habiskan untuk membantu bayi Anda tidur adalah investasi dalam pertumbuhan, perkembangan, dan kebahagiaannya.
