Penarikan minyak kelapa umumnya aman, tetapi dapat dianggap tidak aman dalam skenario berikut:
- Anda memiliki alergi terhadap kelapa atau minyak kelapa.
- Anda menelan minyak kelapa setelah proses penarikan. Saat Anda selesai mengeluarkan minyak, pastikan untuk memuntahkan minyak yang telah mengumpulkan bakteri di mulut Anda. Menelannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau diare.
- Anda benar-benar mengganti semua sikat gigi, flossing, dan perawatan mulut lainnya dengan minyak kelapa. Untuk kebersihan mulut yang benar, sikat gigi dua kali sehari - sekali setelah sarapan dan sekali sebelum tidur - bersihkan benang sekali sehari, makan makanan yang sehat, dan temui dokter gigi Anda secara teratur.
Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penarikan minyak kelapa dan bagaimana melakukannya dengan aman.
Apa itu oil pulling?
Oil pulling adalah terapi kebersihan mulut Ayurveda kuno. Meskipun mungkin ada manfaat lain yang diklaim menggunakan oil pulling, terapi alternatif ini terutama dimaksudkan untuk menghilangkan bakteri dan merangsang produksi air liur.
Oil pulling pada dasarnya adalah minyak desir - seperti minyak kelapa, minyak wijen, atau minyak zaitun - di sekitar mulut Anda. Saat Anda mengoleskan minyak di sekitar mulut Anda, itu "ditarik" di antara gigi. Setelah selesai, Anda memuntahkan minyaknya.
Banyak orang berpendapat bahwa oil pulling dapat meningkatkan kesehatan mulut dengan risiko minimal.
Faktanya, sebuah studi tahun 2007 tentang oil pulling menunjukkan bahwa tidak ada reaksi merugikan terhadap jaringan keras atau lunak rongga mulut. Namun penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan minyak sulingan bunga matahari, bukan minyak kelapa.
Mengapa minyak kelapa?
Baru-baru ini, minyak kelapa menjadi populer sebagai oil pulling karena:
- memiliki rasa yang enak
- tersedia dengan mudah
- memiliki asam laurat antimikroba dalam jumlah tinggi
Beberapa penelitian telah melihat oli mana yang terbaik untuk penarik oli. Beberapa orang menyatakan bahwa minyak kelapa adalah pilihan yang baik:
- Sebuah studi tahun 2018 menyimpulkan bahwa untuk mengurangi keparahan radang gusi, minyak kelapa lebih efektif daripada minyak kelapa dengan minyak wijen.
- Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa untuk mengurangi bakteri yang terkait dengan kerusakan gigi (Streptococcus mutans), minyak kelapa sama efektifnya dengan obat kumur resep chlorhexidine.
- Sebuah studi tahun 2009 menyoroti sifat bakterisidal yang kuat dari asam laurat.
- Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa asam laurat dalam minyak kelapa, bila dicampur dengan alkali dalam air liur, mengurangi adhesi dan akumulasi plak.
Bagaimana Anda menarik minyak?
Jika Anda pernah menggunakan obat kumur, Anda pasti tahu cara menggunakan oil pull. Begini caranya:
- Hal pertama di pagi hari, saat perut kosong, masukkan sekitar 1 sendok makan minyak kelapa ke dalam mulut Anda.
- Kumur-kumur minyak di sekitar mulut Anda selama sekitar 20 menit.
- Keluarkan minyaknya.
- Sikat gigi Anda seperti yang biasa Anda lakukan.
Pertimbangkan untuk mengeluarkan minyak ke dalam tisu lalu membuangnya ke tempat sampah untuk menghindari penumpukan minyak dan menyumbat pipa pembuangan Anda.
Apakah ada efek sampingnya?
Meskipun biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan Anda, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping kecil dari oil pulling. Misalnya, pada awalnya, memasukkan minyak ke dalam mulut Anda mungkin membuat Anda merasa sedikit mual.
Efek samping potensial lainnya mungkin termasuk:
- sensitivitas gigi
- rahang sakit
- sakit kepala
Efek samping ini cenderung berkurang saat Anda terbiasa dengan oil pulling. Misalnya, sakit rahang dan sakit kepala mungkin disebabkan oleh gerakan keras mengoleskan minyak, yang mungkin tidak biasa Anda lakukan.
Bawa pulang
Oil pulling dengan minyak kelapa adalah cara sederhana untuk mengurangi potensi gigi berlubang, radang gusi, dan bau mulut.
Menarik minyak kelapa umumnya dianggap berisiko rendah, tetapi bisa jadi tidak aman jika Anda:
- memiliki alergi kelapa
- telan setelah proses penarikan
- gunakan sebagai satu-satunya metode kebersihan mulut Anda
Jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan minyak kelapa atau terapi alternatif lain untuk perawatan gigi Anda, diskusikan dengan dokter gigi Anda sebelum memulai.
.jpg)
