Penyakit Parkinson adalah kondisi yang progresif, yang berarti semakin memburuk dari waktu ke waktu. Karena gejala motorik seperti tremor dan kekakuan, serta gejala non-motorik seperti depresi dan perubahan bicara, orang dengan kondisi ini sering kali mengandalkan bantuan orang lain.
Di sinilah peran seorang pengasuh. Pengasuh dapat berupa seseorang yang dekat dengan penderita Parkinson, seperti pasangan, anak, saudara, atau teman dekat.
Merawat seseorang dengan penyakit Parkinson memang bermanfaat, tetapi juga menantang. Saat penyakit ini berkembang perlahan, Anda mungkin memiliki peran ini selama bertahun-tahun. Anda harus bersiap untuk jangka panjang.
Penting untuk mengetahui apa yang Anda hadapi dan bagaimana pengasuhan dapat memengaruhi Anda.
Jenis tanggung jawab apa yang dapat saya harapkan?
Penyakit Parkinson dapat memengaruhi banyak bagian kehidupan seseorang, mulai dari pergerakan hingga kemampuan berbicara dan makan. Tingkat tanggung jawab Anda akan bergantung pada tahap penyakit orang yang Anda cintai dan seberapa baik mereka dapat merawat diri sendiri.
Berikut beberapa hal yang mungkin Anda lakukan sebagai pengasuh:
- bawa orang tersebut ke janji dengan dokter dan bantu mereka berkomunikasi dengan tim medisnya
- isi ulang resep dan periksa apakah orang yang Anda cintai meminum semua obatnya sesuai jadwal
- melacak gejala Parkinson dan efek samping obat untuk dilaporkan ke dokter mereka
- membantu mereka berkeliling dengan aman tanpa terjatuh
- mengatur pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan dan membayar tagihan
- menyiapkan makanan dan membantu orang yang Anda cintai makan, memastikan mereka tidak tersedak
- membantu tugas perawatan harian seperti mandi dan berpakaian
- bawa mereka keluar untuk berolahraga dan interaksi sosial
- memfasilitasi komunikasi jika mereka kesulitan berbicara dan menulis dengan jelas
- bantu mereka mengingat tanggal dan acara penting jika mereka memiliki masalah ingatan
- tenangkan mereka saat mereka mengalami gejala seperti halusinasi dan delusi
- mengelola keuangan mereka, termasuk asuransi kesehatan, tagihan medis, dan pengeluaran
- sabar dan suportif
Seberapa memakan waktu itu?
Pengasuhan bisa menjadi peran penuh atau paruh waktu. Investasi waktu Anda bergantung pada seberapa banyak bantuan yang dibutuhkan orang yang Anda cintai dan seberapa besar tanggung jawab yang ingin Anda ambil.
Jika Anda sudah bekerja penuh waktu atau memiliki anak di rumah, Anda mungkin perlu mendelegasikan beberapa tugas pengasuhan kepada anggota keluarga lain, teman, atau pengasuh berbayar. Lakukan penilaian terhadap kebutuhan orang tersebut dan hitung berapa banyak pekerjaan yang dapat Anda tangani.
Bagaimana pengasuhan dapat memengaruhi kesehatan mental saya?
Merawat seseorang dengan penyakit Parkinson bisa membuat stres dan menyita waktu. Ini juga dapat memiliki efek yang sangat besar pada kesehatan mental Anda.
Sekitar 40 hingga 70 persen pengasuh umum mengalami stres yang signifikan. Separuh dari pengasuh ini juga memenuhi kriteria resmi untuk depresi.
Tantangan dalam merawat meningkat seiring dengan semakin parahnya penyakit. Semakin banyak perawatan yang dibutuhkan orang tersebut, semakin banyak beban yang harus ditanggung oleh pengasuh, dan semakin berdampak pada kesehatan mental mereka, demikian temuan penelitian.
Bagaimana cara meningkatkan kesehatan mental saya?
Pertama, jujurlah pada diri sendiri dan orang lain tentang perasaan Anda. Jika Anda mengalami stres, kecemasan, atau depresi, bicarakan dengan seseorang. Anda bisa mulai dengan orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan, saudara, atau teman Anda.
Bergabunglah dengan kelompok dukungan untuk pengasuh Parkinson. Anda dapat menemukan salah satu grup ini melalui organisasi seperti Parkinson’s Foundation atau Family Caregiver Alliance. Anda akan bertemu orang-orang di sana yang memahami apa yang Anda alami dan yang dapat menawarkan dukungan serta saran.
Luangkan waktu setiap hari untuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti ini untuk meredakan stres:
- duduk di tempat yang tenang dan bernapas dalam-dalam selama 5 sampai 10 menit
- jalan-jalan
- mendengarkan musik favorit Anda atau menonton film lucu
- berlatih yoga atau meditasi
- menelepon seorang teman
- dipijat
- mandi air hangat
Jika teknik ini tidak membantu dan Anda masih merasa kewalahan, dapatkan saran dari seorang profesional.Anda mungkin menemui konselor, terapis, psikolog, atau psikiater.
Di mana saya bisa mendapatkan dukungan?
Mencoba melakukan semuanya sendiri bisa membuat Anda kewalahan. Bersandar pada tim dukungan, yang dapat meliputi:
- dokter dan perawat
- keluarga, teman, dan tetangga
- anggota tempat ibadah Anda
- pusat lansia setempat atau pusat penitipan anak dewasa
- layanan pengiriman makanan
- Layanan transportasi
- perawatan di rumah berbayar
- seorang pekerja sosial yang berkunjung
Perawatan paliatif terkadang bisa membantu juga. Meskipun sering disalahartikan dengan perawatan rumah sakit, keduanya tidaklah sama. Perawatan paliatif menawarkan dukungan untuk gejala dan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup sepanjang perjalanan penyakit seseorang.
Banyak rumah sakit memiliki tim perawatan paliatif yang dapat meringankan beban Anda dengan membantu orang yang Anda cintai merasa lebih baik.
Apa tanda-tanda kelelahan pengasuh?
Kelelahan pengasuh terjadi ketika tugas Anda mendorong Anda ke titik kelelahan. Anda bisa mencapai tahap ini ketika Anda menghabiskan begitu banyak waktu untuk merawat orang lain sehingga Anda mengabaikan diri sendiri atau Anda terlalu banyak menuntut pada diri sendiri.
Tanda-tanda kelelahan pengasuh meliputi:
- merasa sedih, mudah tersinggung, atau putus asa
- kehilangan minat pada aktivitas yang dulu Anda sukai
- menghindari teman dan keluarga
- menurunkan atau menambah berat badan
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- merasa lelah secara fisik atau emosional
- sakit lebih sering dari biasanya
Jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda ini, inilah saatnya mencari pertolongan.
Bagaimana cara menghindari kejenuhan?
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda menghindari kelelahan pengasuh.
- Pelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit Parkinson. Anda akan lebih siap untuk mengelola perawatan orang yang Anda cintai jika Anda tahu apa yang diharapkan dan memahami strategi apa yang paling membantu.
- Jangan mencoba mengambil setiap aspek perhatian orang itu sendiri. Buat daftar tugas yang perlu diselesaikan. Kemudian, delegasikan kepada teman, keluarga, dan anggota komunitas Anda yang bersedia membantu. Anda dapat mempekerjakan orang untuk membantu di sekitar rumah sehingga Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. Asuransi Anda juga dapat membayar pengasuh paruh waktu untuk orang yang Anda cintai dengan penyakit Parkinson.
- Tetap teratur. Simpan pengikat nama dokter, obat-obatan, dan informasi penting lainnya yang Anda perlukan setiap hari.
- Jangan mengabaikan kesehatan Anda sendiri. Anda tidak dapat membantu orang yang Anda cintai jika Anda sakit. Makan dengan baik, olahraga, dan cukup tidur. Ikuti semua janji medis Anda.
- Temukan kegembiraan Anda. Pertahankan bagian hidup Anda yang paling penting bagi Anda - seperti pekerjaan, keluarga, dan hobi Anda. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu hanya untuk Anda.
Bawa pulang
Merawat seseorang dengan penyakit Parkinson adalah pekerjaan besar. Ini dapat menyita banyak waktu Anda dan dapat menyebabkan stres fisik dan emosional jika itu menjadi berlebihan.
Kunci untuk membuat pengasuhan menjadi pengalaman positif adalah merawat diri sendiri dalam prosesnya. Bersikaplah realistis tentang apa yang dapat dan tidak dapat Anda lakukan untuk orang yang Anda cintai. Dapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya dari orang-orang di jejaring sosial Anda atau dari profesional terlatih.
