Rata-rata, saraf terjepit dapat bertahan mulai dari beberapa hari hingga 4 hingga 6 minggu - atau, dalam beberapa kasus, bahkan lebih lama (dalam hal ini Anda harus menemui dokter).
Mempertimbangkan rasa sakit dan mati rasa tajam yang mungkin terjadi akibat saraf terjepit, dapat dimengerti bahwa Anda mungkin ingin melakukan apa yang Anda bisa untuk menghilangkannya secepat mungkin.
Saraf terjepit disebabkan oleh tekanan dari jaringan di sekitarnya yang menyebabkan terlalu banyak tekanan terhadapnya.
Otot, tulang, tulang rawan, dan tendon semuanya dapat menekan saraf. Ini dapat menyebabkan hilangnya fungsi saraf yang terkena, yang kemudian dapat menyebabkan gejala termasuk:
- nyeri tajam yang bisa terasa seperti sensasi terbakar
- mati rasa
- perasaan geli
- kelemahan otot
Mengobati saraf terjepit sangat penting untuk jadwal pemulihan Anda. Kasus yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan.
Jika Anda curiga Anda mengalami saraf terjepit, baca terus untuk mengetahui langkah apa yang dapat Anda ambil sekarang untuk membantu dan apa yang diharapkan selama pemulihan Anda.
Berapa lama saraf terjepit bertahan?
Lamanya waktu saraf terjepit dapat bergantung pada apakah Anda mencari pengobatan yang cepat serta apa yang menyebabkan tekanan pada saraf.
Pemulihan juga dapat bervariasi berdasarkan lokasi saraf terjepit.
Sebagai aturan praktis, kasus sementara saraf terjepit dengan penyebab akut, seperti cedera atau postur tubuh yang buruk, dapat berlangsung selama beberapa hari.
Kasus yang terkait dengan kondisi kronis, seperti artritis, dapat berlangsung lebih lama. Dalam kasus ini, Anda harus menemui dokter Anda untuk mendapatkan rencana perawatan.
Inilah yang diharapkan dari saraf terjepit di berbagai bagian tubuh Anda.
Leher
Saraf terjepit di leher Anda dapat menyebabkan sensasi kesemutan dan nyeri, yang bisa meluas ke bahu dan lengan Anda. Jenis saraf terjepit ini bisa disebabkan oleh:
- cedera
- gerakan berulang
- posisi tidur
Rasa sakit biasanya akan mereda dalam beberapa hari, kecuali jika saraf terjepit disebabkan oleh kondisi kesehatan kronis seperti artritis.
Punggung bawah
Saraf terjepit di punggung bawah sering dikaitkan dengan hernia diskus yang menekan akar saraf di area ini. Mungkin juga disebabkan oleh radang sendi atau cedera.
Anda mungkin merasakan sakit yang tajam di punggung bagian bawah, serta di bokong dan punggung kaki Anda. Faktanya, linu panggul mungkin merupakan gejala saraf terjepit di punggung bawah Anda.
Nyeri punggung bawah mungkin akut, hanya berlangsung beberapa hari. Namun, jika saraf terjepit tidak sembuh, hal itu dapat menyebabkan nyeri punggung kronis yang berlangsung selama 12 minggu atau lebih.
Kaki
Kaki Anda mungkin mengalami saraf terjepit akibat hernia diskus di punggung atau cedera.
Jika tidak diobati, saraf terjepit dapat menyebabkan neuropati perifer. Ini dapat berkembang selama beberapa minggu atau tahun.
Panggul
Saraf terjepit di pinggul Anda dapat berlangsung selama beberapa hari jika terkait dengan cedera.
Jika rasa sakit berlangsung lebih dari beberapa hari, temui dokter Anda. Kemungkinan penyebab nyeri pinggul kronis mungkin termasuk:
- radang sendi
- kegemukan
- taji tulang
Bahu
Nyeri bahu akibat saraf terjepit biasanya berasal dari tulang belakang bagian atas sebagai akibat dari:
- luka
- radang sendi
- tendinitis
Salah satu cara untuk mengetahui rasa sakit Anda adalah dari saraf terjepit dan bukan ketegangan otot adalah rasa sakit yang tiba-tiba. Nyeri juga cenderung terjadi pada satu bahu saja.
Jika tidak diobati, artritis atau tendinitis pada bahu dapat menyebabkan nyeri kronis yang bisa datang dan pergi selama beberapa minggu, bulan, atau tahun.
Pergelangan tangan
Sering mengetik biasanya dikaitkan dengan saraf terjepit di pergelangan tangan.
Saraf terjepit di pergelangan tangan dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal. Ini adalah saat Anda mengalami rasa sakit dan mati rasa yang meluas melalui tangan dan jari Anda.
Nyeri yang berlangsung lebih dari 2 bulan dapat mengindikasikan masalah mendasar lainnya, seperti artritis.
Apa sajakah pengobatan rumahan untuk saraf terjepit?
Perawatan untuk saraf terjepit dimulai dengan pengobatan rumahan yang membantu meringankan:
- rasa sakit
- mati rasa
- ketidaknyamanan secara keseluruhan
Semakin awal Anda merawat saraf terjepit, semakin cepat Anda pulih.
Berikut beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda coba sekarang:
- kompres es atau bantalan pemanas, digunakan dari 15 menit hingga 1 jam untuk nyeri dan peradangan
- mengistirahatkan area yang terkena
- obat nyeri yang dijual bebas, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau asetaminofen
- peregangan ringan untuk area yang terkena untuk mendorong aliran darah dan gerakan
- menyesuaikan postur tubuh dan posisi tidur Anda
Kapan saya harus menemui dokter saya?
Dalam banyak kasus, Anda mungkin dapat memperbaiki saraf terjepit di rumah tanpa memerlukan perawatan lebih lanjut.
Tetapi Anda harus menemui dokter Anda jika:
- Gejala Anda berlangsung lebih dari beberapa hari.
- Gejala Anda parah.
- Nyeri saraf terjepit terus datang kembali.
Dokter Anda kemungkinan akan memesan tes pencitraan, seperti CT scan, MRI scan, atau sinar-X. Ini digunakan untuk menentukan tingkat kerusakan saraf, serta masalah apa pun dengan jaringan di sekitarnya.
Apa sajakah perawatan medis yang mungkin dilakukan untuk saraf terjepit?
Perawatan medis mungkin diperlukan untuk saraf terjepit parah yang tidak merespons pengobatan rumahan. Jika sesuai, dokter Anda mungkin meresepkan NSAID atau kortikosteroid yang lebih kuat untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
Perawatan medis lainnya untuk saraf terjepit meliputi:
- Terapi fisik untuk saraf terjepit yang memengaruhi mobilitas Anda, termasuk di punggung bawah, bahu, atau leher. Seorang ahli terapi fisik memandu Anda melalui peregangan dan latihan yang dapat Anda lakukan di kantor dan di rumah untuk membantu mengurangi kompresi saraf dan nyeri.
- Belat untuk pergelangan tangan Anda atau kerah serviks untuk leher Anda untuk membantu mendukung mobilitas terbatas di area ini saat Anda sembuh.
- Pembedahan sebagai pengobatan terakhir, terutama jika saraf yang terjepit rusak secara permanen.
Pembedahan paling umum dilakukan untuk saraf terjepit yang terkait dengan masalah tulang belakang, tetapi juga dapat digunakan untuk kasus lain, seperti carpal tunnel syndrome.
Apa saja faktor risiko saraf terjepit?
Saraf terjepit terjadi pada sekitar 85 dari 100.000 orang dewasa setiap tahun. Saraf terjepit bisa menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia karena perubahan jaringan, seperti degenerasi tulang dan artritis.
Faktor risiko lain yang dapat menyebabkan kompresi yang menyebabkan saraf terjepit meliputi:
- kegemukan
- kehamilan
- tugas berulang, seperti berolahraga atau mengetik di keyboard
- cedera dan kecelakaan
- istirahat di tempat tidur yang lama
- taji tulang
- diabetes
- penyakit tiroid
Bagaimana cara mencegah saraf terjepit?
Setelah dirawat, saraf terjepit kemungkinan besar akan hilang kecuali jaringan tubuh yang sama menekan saraf yang terkena lagi.
Kompresi kronis dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen, jadi penting untuk membantu mengambil tindakan pencegahan bila Anda bisa.
Anda mungkin dapat membantu mencegah saraf terjepit dengan cara berikut:
- Menurunkan berat badan. Obesitas adalah faktor risiko umum untuk saraf terjepit karena kelebihan berat badan memberikan tekanan yang tidak semestinya pada saraf Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat dalam jangka panjang.
- Beristirahatlah selama aktivitas berulang. Jika pekerjaan Anda memerlukan gerakan tangan dan lengan yang berulang, seperti menggunakan komputer, konstruksi, atau pekerjaan jalur perakitan, cobalah untuk berhenti dan regangkan anggota tubuh yang terkena sesering mungkin. Strategi yang sama dapat membantu aktivitas olahraga tertentu, seperti tenis dan baseball.
- Sering-seringlah melakukan gerakan istirahat. Hindari duduk dan berbaring dalam satu posisi dalam waktu lama untuk mencegah tekanan berlebihan pada saraf Anda.
- Pertahankan postur yang baik. Ini termasuk berdiri tegak dengan bahu digulung ke belakang, serta melatih otot inti untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah. Hindari menyilangkan kaki Anda untuk membantu mengurangi tekanan pada tungkai bawah Anda.
- Tambahkan latihan kekuatan dan fleksibilitas ke dalam rutinitas latihan Anda. Resistance band, light hand weights, dan yoga stretch semuanya dapat membantu memperkuat tulang, persendian, dan otot Anda.
Bawa pulang
Bergantung pada lokasi dan tingkat keparahannya, saraf terjepit dapat berlangsung selama beberapa hari, beberapa minggu, atau bahkan lebih lama dari itu.
Dalam kasus yang paling parah, kompresi berulang pada saraf dapat menyebabkan kerusakan permanen.
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami saraf terjepit yang terus datang kembali atau berlangsung lebih dari beberapa hari.
Dokter Anda dapat memesan tes untuk menentukan penyebab yang mendasari kompresi saraf dan membantu Anda dengan rencana perawatan untuk membantu mencegah kerusakan yang bertahan lama.
.jpg)