Depresi, atau gangguan depresi mayor, adalah gangguan mood. Berbeda dari sekadar merasa "sedih" atau "sedih", depresi klinis diyakini disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia di otak.
Untuk dapat didiagnosis dengan gangguan depresi mayor, Anda harus mengalami setidaknya lima gejala depresi, sekali sehari, setidaknya selama dua minggu. Gejalanya meliputi kurang tertarik pada sebagian besar aktivitas yang pernah Anda nikmati, merasa tidak berharga atau bersalah (sering kali tentang hal-hal yang biasanya tidak membuat Anda merasa seperti itu), merasa sangat lelah dan kurang energi, dan banyak lagi.
Gangguan depresi mayor bisa sangat kambuh, dengan setidaknya setengah dari orang yang mengalami satu episode mengalami satu atau lebih episode tambahan dalam hidup mereka.
Berapa lama depresi Anda berlangsung tergantung pada faktor gaya hidup dan apakah Anda menerima perawatan segera atau tidak. Itu bisa berlangsung selama beberapa minggu, bulan, atau tahun.
Episode depresi
Depresi adalah penyakit yang terdiri dari episode depresi, semacam "flare" pada orang dengan multiple sclerosis atau arthritis. Suatu episode adalah ketika seseorang mengalami gejala depresi setidaknya selama dua minggu.
Durasi episode bisa berbeda-beda. Sementara beberapa orang hanya memiliki satu, kebanyakan orang dengan depresi mengalami episode berulang sepanjang hidup mereka, itulah mengapa pengobatan sangat penting.
Jika tidak diobati, seperti penyakit lainnya, gejalanya dapat semakin memburuk dan menyebabkan kerusakan yang signifikan, mengganggu hubungan dan pekerjaan, atau menyebabkan tindakan melukai diri sendiri atau bunuh diri.
Penderita depresi berat mungkin mengalami remisi sebagian atau total, di mana gejalanya hilang atau tidak mengalami gejala sama sekali.
Para peneliti menemukan bahwa faktor risiko episode berulang depresi meliputi:
- gejala spesifik yang dimiliki seseorang
- memiliki kondisi kejiwaan lain (komorbiditas)
- riwayat keluarga depresi
- kepribadian
- pola kognitif
- peristiwa kehidupan yang menegangkan
- trauma masa lalu
- kurangnya dukungan sosial
Jika Anda berisiko mengalami depresi berulang, pengobatan dapat efektif dalam mengelola gejala Anda dan dapat meminimalkan kambuhnya episode depresi.
Bagaimana cara mengobati depresi?
Depresi adalah penyakit yang bisa disembuhkan, dan semakin dini pengobatan dimulai, semakin efektif, menurut National Institute of Mental Health. Terapi pemeliharaan juga berguna dalam membantu mencegah kekambuhan pada individu yang hidup dengan depresi berulang.
Perawatan mungkin tidak terlihat sama untuk semua orang. Perawatan harus mempertimbangkan karakteristik, gejala, dan situasi individu.
Kombinasi perawatan seringkali paling efektif, tetapi setiap orang berbeda.
Perawatan termasuk pengobatan, psikoterapi, rawat inap, atau terapi elektrokonvulsif.
Pengobatan
Ada berbagai jenis antidepresan, dan terkadang apa yang berhasil untuk satu orang tidak berhasil untuk orang lain. Tidak jarang harus mencoba lebih dari satu obat untuk menemukan obat yang paling cocok untuk Anda.
Antidepresan dapat meliputi:
- inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI)
- serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI)
- antidepresan trisiklik (TCA)
- antidepresan atipikal
- penghambat oksidase monoamine (MAOIs)
- obat lain yang mungkin digunakan di luar label untuk membantu mengobati depresi
Kadang-kadang kombinasi obat dapat digunakan, serta obat anti-kecemasan, tergantung pada situasi Anda. Jika satu obat tidak berhasil, dokter Anda mungkin mencoba obat lain yang mungkin lebih cocok untuk Anda.
Psikoterapi
Psikoterapi, atau terapi, umumnya mengacu pada "terapi bicara" dengan terapis.
Banyak orang menemui terapis karena berbagai alasan, apakah mereka mengalami depresi atau tidak. Akan sangat membantu untuk membicarakan masalah yang timbul dalam hidup Anda dengan orang yang merupakan ahli kesehatan mental terlatih.
Ada berbagai jenis psikoterapi, termasuk terapi perilaku dialektik (DBT) dan terapi perilaku kognitif (CBT).
Terapi dapat membantu Anda:
- mengidentifikasi “pemicu” yang menyebabkan perasaan depresi
- mengidentifikasi keyakinan merugikan yang Anda pegang
- ciptakan keyakinan baru yang positif
- memberi Anda strategi mengatasi peristiwa dan perasaan negatif
Psikoterapi disesuaikan untuk setiap orang, dan dengan membicarakan tujuan dan ekspektasi Anda dengan terapis, mereka akan dapat bekerja sama dengan Anda untuk membantu Anda mengatasi depresi.
Rawat Inap
Rawat inap mungkin diperlukan jika:
- episode depresi parah
- Anda tidak dapat menjaga diri Anda tetap aman
- Anda tidak dapat merawat diri sendiri
Selama Anda tinggal di rumah sakit, pengobatan Anda (jika Anda sedang menanganinya) mungkin ditinjau atau diubah, dan terapi individu dan kelompok mungkin diperlukan. Ini untuk memberi Anda dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan serta untuk membuat Anda tetap aman sampai episode depresi Anda berkurang.
Terapi elektrokonvulsif
Terapi elektrokonvulsif (ECT) tidak banyak digunakan, dan tidak cocok untuk semua orang. Namun, ini bisa efektif dalam depresi berat berulang yang resisten terhadap pengobatan.
Perawatan terdiri dari penggunaan arus listrik untuk merangsang kejang saat seseorang berada di bawah pengaruh bius total.
Ini sering digunakan ketika perawatan lain tidak efektif. Ini tidak digunakan sebagai pengobatan lini pertama, karena memang memiliki beberapa efek samping yang signifikan seperti kehilangan memori.
Ini bukan penyembuhan, dan perawatan pemeliharaan, seperti perawatan yang disebutkan di atas, diperlukan.
Perubahan gaya hidup
Meskipun tidak ada "pengobatan di rumah" untuk depresi atau episode berulang, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk perawatan diri, termasuk berikut ini:
- Ikuti rencana perawatan yang telah disepakati, apakah ini berarti sesi terapi reguler, pengobatan, terapi kelompok, pantang alkohol - apa pun.
- Kurangi atau hindari alkohol dan narkoba. Ini menyebabkan gejala suasana hati sendiri dan mungkin memiliki interaksi negatif dengan banyak obat psikiatri dan antidepresan.
- Cobalah menghirup udara segar atau berolahraga setiap hari. Meskipun harus berjalan-jalan di sekitar blok — terutama jika Anda tidak menyukainya - keluar rumah dapat memberikan efek yang menggembirakan dan membantu mengurangi perasaan terisolasi yang sangat umum terjadi pada depresi.
- Dapatkan tidur yang teratur dan cobalah makan makanan yang sehat. Tubuh dan pikiran terhubung, dan istirahat serta nutrisi dapat membantu Anda merasa lebih baik.
- Diskusikan pengobatan herbal apa pun yang Anda konsumsi dengan dokter karena dapat mengganggu pengobatan yang diresepkan dokter untuk Anda.
Bagaimana prospek depresi?
Depresi adalah penyakit serius, dan bagi banyak orang yang hidup dengan depresi, episode depresi berulang.
Ini tidak berarti putus asa - jauh dari itu.
Ada berbagai perawatan yang dapat digunakan untuk membantu mengobati dan mengurangi gejala serta mengurangi risiko kekambuhan atau keparahan episode.
Ada juga alat untuk membantu Anda beradaptasi dan mengatasi episode depresi. Depresi bisa menjadi kondisi kronis, tetapi bisa ditangani.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda merasa seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan datang.
- Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
- Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari saluran siaga krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.
.jpg)
