Berapa Kali Anda Berkedip dalam Sehari?

Berkedip penting untuk kesehatan mata Anda. Ini membantu mata Anda tetap lembab dan teroksigenasi, dan juga membersihkan kotoran dari mata Anda.

Tidak semua orang berkedip dengan kecepatan yang sama, tetapi ada rasio rata-rata untuk berapa kali kebanyakan orang berkedip dalam satu menit, jam, atau hari.

Mari kita lihat lebih dekat frekuensi rata-rata Anda berkedip dalam sehari, dan apa yang dapat mengganggu frekuensi berkedip Anda.

Berapa kali Anda berkedip dalam sehari?

Rata-rata, kebanyakan orang berkedip sekitar 15 hingga 20 kali setiap menit. Artinya, saat Anda bangun, Anda mungkin berkedip:

• 900 - 1.200 kali satu jam
• 14.400 - 19.200 kali sehari
• 100.800 - 134.400 kali seminggu
• antara 5,2 dan 7,1 juta kali setahun

Setiap kedipan berlangsung antara 0,1 dan 0,4 detik. Mengingat berapa kali rata-rata orang berkedip per menit, ini merupakan sekitar 10 persen dari waktu Anda terjaga.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan tentang seberapa sering Anda berkedip berdasarkan jenis kelamin atau usia Anda.

Mengapa Anda berkedip?

Berkedip penting untuk kesehatan mata Anda. Ini memainkan peran kunci dalam:

• membersihkan kotoran dari mata Anda, seperti partikel kecil dari udara, air mata kering, dan sel-sel mati
• membawa nutrisi dan zat lain ke mata Anda yang membantu menjaganya tetap sehat
• membasahi mata Anda, yang mencegah mata kering dan mengurangi risiko masalah dengan film air mata Anda
• membawa oksigen ke mata Anda

Semua fungsi ini juga membantu mencegah infeksi mata. Selain itu, berkedip memungkinkan otak Anda beristirahat sebentar, membantu Anda kembali fokus pada apa pun yang sedang Anda lakukan.

Apa yang terjadi jika Anda tidak berkedip?

Jika Anda tidak berkedip, atau tidak cukup sering berkedip:

• Kornea Anda bisa membengkak. Kornea Anda tidak memiliki pembuluh darah, sehingga membutuhkan oksigen dari lapisan air mata, yang didapatnya saat Anda berkedip. Jika Anda jarang berkedip, kornea Anda tetap mendapatkan oksigen yang dibutuhkan. Namun jika Anda tidak berkedip, kekurangan oksigen dapat menyebabkan pembengkakan kornea. Faktanya, kornea Anda bahkan sedikit membengkak saat Anda tidur, tetapi kembali normal segera setelah Anda bangun.
• Mata Anda tidak akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.
• Mata Anda bisa mengering, karena selaput air mata Anda belum terisi kembali. Ini dapat menyebabkan sakit mata dan penglihatan kabur.
• Risiko infeksi mata Anda meningkat karena kotoran yang tertinggal di mata Anda dan kekurangan oksigen di mata.

Apa yang menyebabkan Anda lebih jarang berkedip?

Alasan umum Anda mungkin lebih jarang berkedip adalah karena sindrom penglihatan komputer. Ini bisa terjadi bila Anda menggunakan komputer dalam waktu lama tanpa istirahat.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa Anda berkedip 66 persen lebih sedikit saat menggunakan komputer. Jika Anda mengalami mata kering saat menggunakan komputer, itu mungkin karena Anda lebih jarang berkedip.

Untuk membantu memerangi sindrom penglihatan komputer, coba:

• sering-seringlah beristirahat dan gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, berpaling dari komputer Anda dan istirahatkan mata Anda pada sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik
• mengingatkan diri Anda untuk berkedip saat Anda berada di depan komputer
• menggunakan obat tetes mata
• menyesuaikan pencahayaan atau posisi layar Anda untuk mengurangi silau, atau gunakan filter silau pada layar Anda
• menyesuaikan kecerahan dan kontras layar Anda sehingga Anda tidak perlu melelahkan mata untuk membaca
• membatasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan layar komputer, terutama mendekati waktu tidur ketika pencahayaan mungkin lebih buruk dan Anda lebih lelah

Anda mungkin juga lebih jarang berkedip karena masalah dengan kelopak mata Anda. Masalah kelopak mata dapat disebabkan oleh:

• kelumpuhan
• cedera
• penyakit mata
• efek samping operasi

Beberapa orang dengan penyakit Parkinson mungkin juga lebih jarang berkedip karena masalah dengan pergerakan otot mereka.

Apa yang menyebabkan Anda lebih sering berkedip?

Berkedip lebih sering memang mengganggu, tetapi itu jarang merupakan pertanda adanya masalah yang serius.

Beberapa kemungkinan penyebab lebih sering berkedip antara lain:

• iritasi mata, karena iritasi di udara, mata kering, goresan pada kornea Anda, radang kelopak mata atau iris, ada sesuatu di mata Anda, atau alasan lain
• ketegangan mata karena terlalu lama berfokus pada satu hal - misalnya, setelah Anda mematikan komputer di penghujung hari
• masalah penglihatan, seperti rabun jauh, rabun dekat, atau mata Anda tidak sejajar dengan benar
• gangguan gerakan, yang dapat menyebabkan kejang mata
• kecemasan atau stres
• kelelahan
• kebiasaan

Dalam kasus yang jarang terjadi, sering berkedip mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius. Kondisi yang dapat menyebabkan sering berkedip antara lain:

• gangguan kejang (terutama pada anak-anak)
• sklerosis ganda
• Penyakit Wilson
• Sindrom Tourette

Gejala yang harus diwaspadai

Sering kali, perubahan frekuensi berkedip tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika frekuensi berkedip disertai gejala lain, bisa jadi hal itu disebabkan oleh hal yang lebih serius.

Pastikan untuk memperhatikan:

• tanda-tanda infeksi mata:
  • kemerahan
  • pengairan
  • gatal
  • pembakaran
  • rasa sakit
  • kepekaan terhadap cahaya
  • melepaskan
  • pembengkakan
  • merasa seperti ada sesuatu di mata Anda
  • Pandangan yang kabur
• frekuensi berkedip berubah setelah cedera mata baru-baru ini
• masalah dengan keseimbangan atau koordinasi Anda
• kejang otot lainnya
• fisik dan vokal tics (pada anak-anak)

Garis bawah

Rata-rata, kebanyakan orang berkedip 15 hingga 20 kali per menit. Ini membantu mata Anda tetap sehat dengan menjaganya tetap teroksigenasi dan lembab, serta membersihkan kotoran.

Meskipun ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan Anda lebih sering atau lebih jarang berkedip, perubahan kecepatan berkedip jarang merupakan pertanda adanya masalah serius.

Jika Anda melihat perubahan dalam kedipan dan tanda-tanda infeksi mata, gejala neurologis, atau cedera mata baru-baru ini, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam kasus ini, ini mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius.