Saya telah hidup dengan psoriasis selama sebagian besar kehidupan dewasa saya. Anggap saja itu lebih dari beberapa dekade. Dan ini bukan kasus ringan dengan tambalan di sana-sini - sangat luas.
Psoriasis hanyalah salah satu indikator penyakit inflamasi sistemik. Menurut National Psoriasis Foundation, hidup dengan kondisi tersebut berarti Anda juga berisiko lebih tinggi terkena artritis, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Singkatnya, ini bukan hanya tentang kulit bersisik dan berjerawat yang terlihat.
Saya telah melakukan yang terbaik untuk meminimalkan risiko kardiovaskular dengan pola makan yang baik dan olahraga teratur. Aspek psoriasis yang sebenarnya memiliki dampak terbesar pada kehidupan sehari-hari saya adalah apa yang terjadi pada kulit saya.
Karena itu, perawatan kulit yang baik menjadi bagian penting dari rutinitas harian saya. Dan ada kalanya saya ingin melampaui kebiasaan perawatan kulit sehari-hari saya yang biasa dan memanjakan diri saya dengan sesuatu yang ekstra.
Relaksasi
Stres tidak menyebabkan psoriasis, tetapi dapat menjadi pemicu flare, catat National Psoriasis Foundation. Untuk membantu mengurangi stres, saya mendedikasikan satu hari penuh setiap akhir pekan untuk melepaskan diri dari kabel dan memiliki waktu sendiri.
Bagi saya itu berarti berjalan jauh dan asyik membaca buku yang bagus. Saya tidak hanya suka membaca esai, sejarah, biografi, dan catatan perjalanan, tetapi saya juga suka mempersiapkan waktu khusus ini dengan menjelajahi toko buku lokal saya untuk mendapatkan ide.
Relaksasi dan perawatan kulit
Saya suka spa. Maksud saya, apa yang tidak disukai? Bagi saya facial atau pijatan, atau keduanya, bisa menjadi kesenangan nyata dan cara sempurna untuk menenangkan tubuh dan pikiran saya. Ini juga cara agar seseorang memanjakan saya dengan perubahan, meski hanya sebentar. Selama bertahun-tahun saya menemukan bahwa ada banyak produk spa yang dibuat untuk kulit sensitif yang cocok untuk penderita psoriasis. Saya juga mendapati staf menerima kebutuhan saya.
Manikur dan pedikur
Kebanyakan orang tidak menyadarinya, tetapi kuku jari tangan dan kaki adalah kulit, dan psoriasis juga mempengaruhi mereka. Jadi, penting bagi saya untuk melakukan perawatan yang sama dengan kuku saya seperti yang saya lakukan dengan bagian tubuh saya lainnya. Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain manikur dan pedikur.
Saya mencoba melakukan ini setiap beberapa minggu. Orang yang sama telah merapikan kuku saya selama berabad-abad. Dia selalu mencari warna baru yang melengkapi warna kulit saya.
Pakaian
Kulit dengan psoriasis sensitif dan mudah teriritasi. Kenyamanan bagi saya berarti semua pakaian katun. Oke, sutra juga bagus. Saya senang menemukan sumber baru untuk 100% bahan katun. Saya akan mencoba blus, sweter, atau bahkan T-shirt dengan ucapan konyol untuk ditambahkan ke lemari pakaian saya yang berpusat pada kapas.
Tangan hangat, kaki hangat
Cuaca dingin dan uap panas membuat kulit saya kering dan tidak nyaman. Psoriasis saya menambah masalah itu. Selain itu, beberapa komplikasi dari psoriasis membuat tangan dan kaki saya terasa lebih dingin dari yang Anda bayangkan.
Salah satu barang terbaik yang pernah saya beli untuk diri saya sendiri adalah sepasang sarung tangan sutra. Mereka menambahkan lapisan kehangatan lain bahkan ke sarung tangan bulu angsa. Kakiku adalah satu-satunya tempat aku memakai wol, dan kaus kaki ragg sangat cocok untuk kehangatan dan kenyamanan. Saya juga suka sandal berlapis untuk sekedar nongkrong di rumah.
Pelembab
Tidak ada yang lebih menenangkan kulit kering selain pelembab yang baik. Saya menggunakannya di seluruh tubuh saya setiap pagi ketika saya keluar dari kamar mandi. Tapi terkadang saya ingin mengambil langkah lebih jauh dengan menambahkan minyak mandi bebas pewangi selama mandi. Saya juga suka berbelanja tabung portabel pelembab bebas pewangi yang bisa saya simpan di tas dan gunakan saat saya bepergian.
Sabun khusus
Bertahun-tahun yang lalu seseorang memperkenalkan saya pada sabun minyak zaitun dari Prancis selatan. Mungkin sulit untuk mendapatkan di Amerika Serikat, jadi ketika saya mengunjungi Prancis, saya pastikan untuk membeli beberapa bar. Baunya enak dan membuat kulit saya terasa sangat halus.
Bawa pulang
Jangan salah, saya merasa psoriasis sangat sulit untuk dijalani. Ada pengobatan, tapi tidak ada obatnya. Dan beberapa perawatan, terlepas dari iklan televisi yang menarik, tidak untuk semua orang. Beberapa perawatan bahkan dapat memiliki efek samping yang mengancam jiwa. Misalnya, saya didiagnosis menderita kanker kulit setelah menggunakan perawatan yang secara signifikan meningkatkan risiko kondisi tersebut.
Saya telah berdamai dengan psoriasis dan saya tidak membiarkannya mengganggu hidup saya lebih dari yang benar-benar diperlukan. Hasilnya, saya memiliki kehidupan yang aktif dan penuh yang mencakup banyak perjalanan, teman dekat dan keluarga, karier yang saya cintai, dan untuk waktu yang lama, pernikahan. Bahkan termasuk baju lengan pendek dan pakaian renang.
Toni L. Kamins adalah jurnalis dan penulis lepas di New York City. Dia didiagnosis menderita psoriasis saat kuliah pada tahun 1972 dan dengan radang sendi psoriatis pada tahun 1990-an. Dia telah menulis dua buku dan diterbitkan secara luas. Beberapa jurnalismenya berfokus pada politik perawatan kesehatan, asuransi kesehatan, dan akses perawatan kesehatan. Anda dapat membaca lebih banyak karyanya di tonikamins.contently.com dan menemukannya di Twitter @ToniKamins.
.jpg)
.jpg)
