Jika Anda muncul dengan kewaspadaan yang rendah, orang lain juga akan menurunkan kewaspadaan mereka.
Inilah Man 2.0, panggilan untuk evolusi dalam arti mengidentifikasi sebagai manusia. Kami berbagi sumber daya dan mendorong kerentanan, refleksi diri, dan empati dari kami kepada sesama. Bekerja sama dengan EVRYMAN.
Saya mengadakan happy hour virtual mingguan untuk pria di seluruh negeri dan dunia. Hebatnya, orang-orang ini telah memilih etos kerentanan, koneksi, dan pertumbuhan pribadi.
Happy hour hanyalah waktu santai dan menyenangkan untuk bercerita dan mengenal satu sama lain, tetapi para peserta datang dengan kewaspadaan yang rendah.
Mereka berbagi kisah petualangan, romansa, dan hal-hal aneh yang menakjubkan. Mereka berbicara tentang apa yang sulit dalam hidup dan apa yang hebat. Mereka tertawa. Keras.
Tidak ada postur, tidak ada penjagaan, dan tidak ada penahan. Orang-orang ini hanya menjadi diri mereka sendiri, bersama.
Benar-benar luar biasa dan indah - dan jendela yang sangat langka ke dalam kebenaran manusia.
Apa yang diinginkan pria dalam sebuah persahabatan
Minggu lalu, saya meminta kelompok itu untuk mempertimbangkan persahabatan. Inilah yang mereka katakan:
- Berteman sebagai pria dewasa keras dan canggung.
- Mereka mungkin menginginkan lebih banyak teman, tetapi mereka benar-benar menginginkannya lebih dalam persahabatan.
- Mereka berbicara dengan sedih tentang teman SMA atau teman kuliah mereka dan berharap keadaan bisa seperti itu lagi.
- Ide "berteman" itu misterius dan kebetulan.
- Seorang pria berbagi bagaimana seorang teman yang mendalam menyelamatkannya di tengah-tengah kehancuran besar, dan pria lainnya dengan berani berbagi bahwa dia menginginkan teman yang dapat dia cintai.
Ada saat-saat lembut, dan aku bisa merasakan kesepian yang pekat diam-diam meresap dalam percakapan.
Kesepian itu bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng.
Secara statistik, pria dewasa memiliki pertemanan paling sedikit dari semua demografi lainnya. Ini bukan hanya menyedihkan. Itu berbahaya. Memiliki teman dan orang kepercayaan memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan kita, apa pun jenis kelaminnya.
Orang dengan lebih banyak koneksi sosial lebih sedikit depresi, memiliki tekanan darah rendah, dan hidup hingga 22 persen lebih lama.
Selain apa yang kita makan, bagaimana kita menggerakkan tubuh kita, dan bagaimana kita menghadapi stres, persahabatan dan hubungan memiliki dampak yang sangat besar dalam hidup kita.
Jadi pertanyaan besarnya adalah, bagaimana kita memberikan izin dan alat kepada pria untuk menjalin pertemanan yang lebih banyak dan lebih baik?
Rumus persahabatan
Di EVRYMAN, kami memiliki persamaan:
Kerentanan x Waktu yang Dihabiskan = Kedalaman Persahabatan
Inilah kebenaran yang sebenarnya. Pria menjalani hidup dengan kewaspadaan. Tanpa keterampilan dan praktik dalam berbagi diri sendiri yang rentan dengan orang lain, hubungan dan ikatan antarmanusia yang dibutuhkan sangat sulit untuk dikembangkan.
Pria memiliki dua pilihan untuk berteman baik:
1. Teruslah muncul. Temukan cara praktis untuk berada di tempat yang sama dengan orang lain yang Anda hormati dan sukai, dan jadikan tempat ini sebagai tempat nongkrong baru Anda.
Ini akan berhasil, tetapi kemungkinan besar akan memakan banyak waktu. Dan jika waktu adalah sumber daya yang tidak banyak Anda miliki (yang merupakan kebenaran bagi kebanyakan pria saat ini), Anda mungkin kurang beruntung.
2. Menjadi rentan. Pilihan lainnya adalah mempelajari dan mempraktikkan keterampilan menjadi terus terang, jujur, dan meminta apa yang Anda butuhkan.
Pria yang datang ke retret kami biasanya menjalin persahabatan seumur hidup hanya dalam satu jam.
Masing-masing dari kita memiliki kapasitas untuk menciptakan koneksi yang berarti kapan pun kita pilih. Hubungan ini, jika dihormati dan dikembangkan, menjadi persahabatan yang membuat kita bahagia, sehat, dan didukung.
Kerentanan x Waktu yang Dihabiskan = Kedalaman Persahabatan
Tempatkan diri Anda di luar sana
Siapapun bisa belajar bagaimana berteman, tapi itu datang dengan satu syarat yang sangat penting: kesediaan untuk merasa tidak nyaman.
Ketidaknyamanan termasuk kesediaan untuk berada di saat yang canggung, kesediaan untuk ditolak, dan kesediaan untuk membagikan apa yang benar.
Tapi inilah hal kerennya: Pria memiliki sejarah panjang dalam melakukan hal-hal tidak nyaman untuk meningkatkan kesehatannya. Kami melakukan sprint di bukit, kami duduk di pemandian es, kami minum protein shake yang mengerikan.
Di satu sisi, melihat betapa tidak nyamannya kita adalah sifat laki-laki yang cukup umum. Itu diterima secara budaya.
Sekarang kita hanya perlu mengkooptasi untuk kesehatan sosial dan emosional kita.
Persahabatan 101
Jadi, inilah panduan sederhana dan tidak nyaman untuk berteman sebagai pria dewasa ini.
Langkah 1: Berhubungan dengan keinginan dan kebutuhan sejati Anda untuk meningkatkan persahabatan dalam hidup Anda.
Jujurlah pada dirimu sendiri. Apakah kamu kesepian Siapa yang Anda tuju saat tersesat atau terluka? Apakah Anda memiliki seseorang untuk dihubungi untuk merayakan kemenangan besar Anda?
Perlambat dan rasakan apa yang Anda inginkan. Memilikinya.
Langkah 2: Identifikasi beberapa orang dalam hidup Anda yang ingin Anda dekati.
Mungkin itu adalah rekan kerja yang Anda ajak bicara berbelanja tetapi tidak lebih. Mungkin itu seorang teman lama yang terbawa arus.
Jika Anda tidak dapat memikirkan apa pun sama sekali, Anda harus menemukan cara untuk menempatkan diri Anda di dekat orang lain. Jangan terlalu dipikirkan. Tempatkan diri Anda di luar sana.
Langkah 3: Lakukan tindakan langsung dan rentan untuk terlibat dengan mereka.
Ini mungkin bagian tersulit. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengakui ketidaknyamanan dari apa yang Anda lakukan. Berikut beberapa bahasa untuk membantu:
"Hei, aku tidak tahu mengapa sangat canggung untuk menanyakan hal ini, tapi aku ingin sekali minum bir setelah bekerja kapan-kapan dan menanyakan tentang [minat bersama]."
“Hai teman lama, sudah lama sekali, dan saya telah memikirkan Anda. Saya ingin segera menyusul. "
Langkah 4: Tunjukkan diri Anda.
Tenang, tarik napas dalam-dalam, jadilah dirimu sendiri. Itulah yang sebenarnya kita semua inginkan dari satu sama lain, tetapi dibutuhkan seseorang yang berani untuk menjadi yang pertama.
Jika Anda muncul dengan kewaspadaan yang rendah, orang lain juga akan menurunkan kewaspadaan mereka. Bersikaplah nyata, jujur, berani.
Jadilah dirimu sendiri.
Bergabunglah dengan pesta
Kita tidak terikat untuk menjauhkan kebenaran batin kita dari orang lain. Kita tidak terikat untuk menjalani hidup sendiri.
Jika ada orang yang membaca ini menginginkan jalan pintas, itu tidak ada.
Bergabunglah dengan grup pria. Anda mendapatkan pelatihan kerentanan yang Anda butuhkan, dan secara otomatis Anda akan mendapatkan teman yang saat ini tidak Anda miliki.
Secara khusus, bergabunglah dengan platform keanggotaan online EVRYMAN. Di seluruh dunia, pria menyadari kebenaran mereka sendiri dan belajar membagikannya dengan orang lain.
Anda juga bisa.
Dan Doty adalah salah satu pendiri EVRYMAN dan pembawa acara podcast EVRYMAN. EVRYMAN membantu pria terhubung dan membantu satu sama lain untuk lebih sukses, memenuhi kehidupan melalui kelompok dan retret. Dan telah mendedikasikan hidupnya untuk mendukung kesehatan mental para pria, dan sebagai ayah dari dua anak laki-laki, ini adalah misi yang sangat pribadi. Dan memanfaatkan suaranya untuk membantu mendukung perubahan paradigma tentang cara pria menjaga diri mereka sendiri, orang lain, dan planet ini.
