4 Cara Orang dengan Penyakit Mental 'Terangi' Menyalahkan Diri Sendiri

“Sepertinya selalu berputar kembali ke saya dan jelas kurangnya kemauan.”

Pertama kali saya memberi tahu seseorang bahwa saya sakit jiwa, mereka bereaksi dengan tidak percaya. "Kamu?" mereka bertanya. "Bagiku kau tidak terlihat sakit."

“Berhati-hatilah untuk tidak memainkan kartu korban,” tambah mereka.

Kedua kalinya saya memberi tahu seseorang bahwa saya sakit jiwa, mereka membuat saya tidak valid.

“Terkadang kita semua mengalami depresi,” jawab mereka. “Anda hanya harus menguasainya.”

Berkali-kali, saya dibuat merasa bahwa penyakit mental saya adalah kesalahan saya. Saya tidak berusaha cukup keras, saya perlu mengubah perspektif saya, saya tidak melihat semua pilihan saya, saya melebih-lebihkan betapa sakitnya saya, saya hanya mencari simpati.

Jika saya tidak sehat secara mental, mereka menyiratkan, itu jelas merupakan masalah dengan saya yang tidak ada hubungannya dengan sistem yang mengecewakan kami.

“Kegagalan” saya untuk menjalani kehidupan yang fungsional dan bahagia tidak ada hubungannya dengan faktor biologis, psikologis, dan sosiologis yang berkontribusi pada kesehatan mental. Sebaliknya, hal itu selalu tampak berputar kembali kepada saya dan kurangnya kemauan yang jelas membuat saya tetap rendah.

Untuk sementara, jenis gaslighting ini - penolakan perjuangan saya yang membuat saya mempertanyakan realitas saya sendiri - meyakinkan saya bahwa penyakit mental saya tidak valid atau nyata.

Seperti banyak orang sakit jiwa, tidak mungkin bagi saya untuk maju dalam pemulihan sampai saya berhenti menyalahkan diri sendiri dan mulai mencari dukungan yang tepat. Tetapi rasanya tidak mungkin melakukan ini ketika orang-orang di sekitar Anda yakin bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah.

Budaya yang secara rutin mempertanyakan tingkat keparahan penyakit kita dan ketulusan upaya kita - secara efektif menyalahkan korban - membuat banyak dari kita tidak dapat mengakses perawatan yang kita butuhkan.

Dan menurut pengalaman saya, itu adalah norma dalam masyarakat ini.

Saya ingin membongkar kritik tersebut. Kenyataannya adalah mereka tidak hanya membahayakan saya, tetapi jutaan orang yang bergulat dengan penyakit ini setiap hari.

Berikut empat cara orang dengan kondisi kesehatan mental disalahkan atas apa yang mereka alami - dan apa yang dapat kita pelajari dari asumsi berbahaya ini:

1. Mengharapkan kita untuk mengatasi penyakit kita dengan kemauan sendiri

Saya ingat ketika terapis lama saya mengatakan kepada saya, "Jika penyakit mental Anda hanyalah masalah sikap, bukankah Anda sudah mengubahnya sekarang?"

Ketika saya ragu-ragu, dia menambahkan, "Saya tidak berpikir Anda akan membuat diri Anda menderita sedalam ini dan sebanyak ini jika solusinya sesederhana itu."

Dan dia benar. Saya melakukan semua yang saya bisa. Perjuangan saya bukan karena kurangnya usaha dari pihak saya. Saya akan melakukan apa pun jika itu berarti akhirnya menjadi lebih baik.

Orang yang belum pernah mengalami penyakit mental secara pribadi sering kali menerima gagasan bahwa jika Anda berusaha cukup keras, penyakit mental adalah sesuatu yang dapat Anda atasi. Dengan satu sapuan kuas, itu digambarkan sebagai kurangnya kemauan dan kegagalan pribadi.

Mitos seperti ini melemahkan orang karena mereka mengalihkan fokus dari menciptakan sumber daya untuk membantu kita, dan sebaliknya menempatkan tanggung jawab penuh dan total pada orang yang menderita untuk membuat solusi muncul begitu saja.

Tetapi jika kita bisa meringankan penderitaan kita sendirian, bukankah kita sudah melakukannya? Itu tidak menyenangkan, dan bagi banyak dari kita, itu mengganggu hidup kita dengan cara yang signifikan dan bahkan tak tertahankan. Faktanya, gangguan mental adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia.

Ketika Anda menempatkan beban pada orang yang sakit mental daripada mendukung sistem yang mendukung kita, Anda membahayakan hidup kita.

Tidak hanya kita cenderung mencari bantuan jika kita diharapkan melakukannya sendiri, tetapi legislator tidak akan berpikir dua kali untuk memangkas pendanaan jika itu diperlakukan sebagai masalah sikap daripada masalah kesehatan masyarakat yang sah.

Tidak ada yang menang jika kita meninggalkan orang yang sakit jiwa.

2. Dengan asumsi perawatan yang tepat cepat dan mudah diakses

Saya membutuhkan waktu lebih dari satu dekade sejak gejala saya pertama kali muncul untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Dan itu diulangi: lebih dari 10 tahun.

Kasus saya luar biasa. Kebanyakan orang akan membutuhkan waktu bertahun-tahun hanya untuk mencari bantuan untuk pertama kalinya, dan banyak yang tidak akan pernah menerima perawatan sama sekali.

Kesenjangan dalam perawatan ini dapat menjelaskan tingginya angka putus sekolah, rawat inap, pemenjaraan, dan tunawisma yang merupakan kenyataan yang mengejutkan bagi orang-orang dengan penyakit mental di negara ini.

Salah diasumsikan bahwa jika Anda berjuang dengan kesehatan mental, terapis yang baik dan satu atau dua pil dapat dengan mudah memperbaiki situasi.

Tapi itu dengan asumsi:

• stigma dan norma budaya tidak membuat Anda putus asa untuk mencari bantuan
• Anda memiliki opsi yang dapat diakses secara geografis dan finansial
• memperlakukan neurodivergence sebagai penyakit adalah kerangka kerja yang melayani Anda ATAU alternatif yang beresonansi dengan Anda dapat diakses
• Anda memiliki asuransi yang memadai ATAU akses ke sumber daya yang dirancang untuk orang-orang yang tidak memilikinya
• Anda memahami cara menavigasi sistem ini dan dapat menemukan apa yang Anda butuhkan
• Anda bisa minum obat dengan aman dan merespons obat yang diresepkan untuk Anda
• Anda didiagnosis secara akurat
• Anda memiliki wawasan yang diperlukan untuk mengenali pemicu dan gejala Anda dan dapat menyampaikannya ke dokter
• Anda memiliki stamina dan waktu untuk bertahan bertahun-tahun menguji berbagai perawatan untuk mencari tahu apa yang berhasil
• Anda memiliki hubungan saling percaya dengan dokter yang mengarahkan pemulihan Anda

… Yang hanya terjadi setelah Anda bersedia untuk duduk dalam daftar tunggu selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan untuk melihat para dokter tersebut sejak awal, atau dapat mencari layanan krisis (seperti ruang gawat darurat) lebih cepat.

Apakah itu terdengar seperti banyak? Itu karena ini. Dan ini bahkan bukan daftar lengkap.

Tentu saja, jika Anda termarginalkan berkali-kali, lupakan saja. Anda tidak hanya harus menunggu seorang dokter untuk melihat Anda, tetapi Anda membutuhkan seorang yang kompeten secara budaya yang memahami konteks perjuangan unik Anda.

Ini hampir mustahil bagi banyak dari kita, karena psikiatri sebagai profesi masih didominasi oleh dokter yang memiliki banyak hak istimewa dan dapat meniru hierarki ini dalam pekerjaan mereka.

Tetapi alih-alih membahas daftar alasan mengapa orang yang sakit jiwa tidak mendapatkan perawatan, itu hanya diasumsikan bahwa kita tidak berusaha cukup keras atau kita tidak ingin menjadi lebih baik.

Ini adalah kekeliruan yang dirancang untuk mencegah kita mengakses perawatan dan melanggengkan sistem rusak yang tidak melayani kita secara memadai atau belas kasih.

3. Mengharapkan kita menjaga sikap positif

Di balik semua tekanan untuk "terus mencoba" dan semua saran bahwa kami tidak pernah cukup "cukup" untuk menjadi lebih baik adalah pesan tersirat bahwa orang yang sakit mental tidak boleh merasa dikalahkan.

Kita tidak boleh menyerah untuk sesaat, menggantungkan sarung tangan kita dan berkata, "Ini tidak berfungsi, dan saya lelah."

Jika kita tidak terus-menerus "aktif" dan bekerja untuk pemulihan, tiba-tiba kesalahan kita adalah hal-hal yang tidak membaik. Jika saja kita hanya berusaha, tidak akan seperti ini.

Tidak peduli bahwa kita adalah manusia dan terkadang terlalu berlebihan atau menyakitkan untuk terus maju.

Budaya yang memperlakukan penyakit mental sebagai kurangnya usaha adalah budaya yang mengatakan bahwa orang yang sakit mental tidak boleh menjadi manusia sepenuhnya dan rentan.

Ini menyatakan bahwa upaya adalah tanggung jawab kami satu-satunya dan terus-menerus dan bahwa kami tidak diizinkan saat-saat di mana kami dapat berduka, menyerah, atau takut. Dengan kata lain, kita tidak bisa menjadi manusia.

Harapan bahwa orang yang sakit mental melakukan sesuatu yang salah jika mereka tidak terus-menerus bergerak adalah beban yang tidak realistis dan tidak adil untuk kita, terutama karena tingkat disfungsi yang dapat ditimbulkan oleh kondisi kesehatan mental dapat membuat hampir tidak mungkin untuk melakukan advokasi untuk diri kita sendiri. di tempat pertama.

Merasa putus asa itu sah. Merasa takut itu sah. Merasa lelah itu sah.

Ada spektrum penuh emosi yang datang dengan pemulihan, dan bagian dari memanusiakan orang yang sakit mental mengharuskan kita memegang ruang untuk emosi tersebut.

Pemulihan adalah proses yang mengecilkan hati, menakutkan, dan melelahkan yang dapat melemahkan orang yang paling tangguh di antara kita. Ini tidak ada hubungannya dengan kegagalan pribadi seseorang dan semuanya berkaitan dengan fakta bahwa penyakit ini bisa sulit untuk diatasi.

Jika Anda menyalahkan kami karena tidak berusaha lebih keras atau cukup berusaha - menjelekkan saat-saat ketika kami merasa paling rentan atau kalah - apa yang Anda katakan adalah bahwa jika kita bukan manusia super dan kebal, rasa sakit kita pantas untuk diterima.

Ini tidak benar. Kami tidak pantas menerima ini.

Dan kami tentu tidak memintanya.

4.Menganggap kita terlalu berfungsi untuk menjadi sakit atau terlalu tidak berfungsi untuk dibantu

Inilah salah satu cara di mana orang yang sakit mental tidak bisa menang: Kita terlalu "fungsional" dengan penampilan dan karena itu membuat alasan untuk kekurangan kita, atau kita terlalu "disfungsional" dan kita menjadi beban masyarakat yang tidak bisa ditolong.

Apa pun itu, daripada mengakui dampak penyakit mental pada kita, orang memberi tahu kita bahwa dalam kedua skenario, masalahnya ada pada kita.

Ini mempersonalisasi perjuangan kita dengan cara yang tidak manusiawi. Kami dipandang tidak jujur ​​atau tidak waras, dan bagaimanapun juga itu kami tanggung jawab untuk menghadapinya daripada tanggung jawab kolektif masyarakat dan kewajiban etis untuk mengatur sistem yang memungkinkan kita untuk sembuh.

Jika kita secara kategoris mencoret orang-orang dengan masalah kesehatan mental dengan membatalkan keaslian perjuangan mereka, atau mendorong mereka ke pinggiran sebagai orang yang tersesat, kita tidak lagi harus bertanggung jawab atas apa yang terjadi ketika sistem kita mengecewakan mereka. Itu sangat nyaman jika Anda bertanya kepada saya.

Orang yang menyalahkan korban dengan penyakit mental bukan hanya masalah stigma - ini secara langsung merugikan orang dengan disabilitas.

Dengan menyalahkan orang yang menderita penyakit mental atas perjuangan mereka, daripada sistem dan budaya yang secara konsisten mengecewakan kita, kita melanggengkan perjuangan dan stigma yang kita jalani setiap hari.

Kami bisa melakukan lebih baik dari ini. Dan jika kita ingin hidup dalam budaya di mana kesehatan mental dapat diakses oleh semua orang, kita harus melakukannya.

Artikel ini pertama kali tayang di sini.

Sam Dylan Finch adalah editor kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline. Dia juga blogger di balik Let’s Queer Things Up !, di mana dia menulis tentang kesehatan mental, kepositifan tubuh, dan identitas LGBTQ +. Sebagai seorang advokat, dia bersemangat membangun komunitas untuk orang-orang dalam pemulihan. Anda dapat menemukannya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau pelajari lebih lanjut di samdylanfinch.com.