Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Saya telah menghabiskan hampir 3 dekade belajar menangani migrain kronis.
Meskipun saya menyukai dan menghargai pengetahuan yang dimiliki dokter saya tentang pengobatan dan pilihan pengobatan, kami yang menderita migrain kronis memiliki gaya hidup dan manajemen gejala hingga ke bentuk seni.
Selama bertahun-tahun, saya telah menemukan beberapa hal penting yang membantu saya saat otak saya terasa bocor dari telinga dan matahari begitu cerah sehingga terasa keras.
Berikut sembilan produk untuk meredakan segala sesuatu mulai dari cahaya, aroma, dan kepekaan suara, hingga mual, gelisah, dan nyeri.
Minyak esensial peppermint dengan aplikator roller ball
Saya tahu apa yang Anda pikirkan: "Jika satu orang lagi merekomendasikan minyak esensial untuk mengobati serangan migrain saya, saya akan berteriak!"
Rekomendasi ini benar-benar bermuara pada gangguan. Meskipun saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa minyak esensial dapat mengobati serangan migrain Anda, minyak esensial dapat mengalihkan kita dari rasa sakit dan membantu kita untuk kembali fokus pada sensasi yang berbeda.
Sensasi mendinginkan minyak peppermint (dijual dalam aplikator roll-on yang sudah diencerkan sebelumnya) di pelipis dan leher saya dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi hiperfiksasi yang saya alami pada rasa sakit. Menghirup aromanya dapat membantu meredakan sakit perut saya serta menenangkan suasana hati saya.
Itu selalu menjadi salah satu kelegaan pertama yang saya raih ketika serangan menguasai otak saya.
Jika Anda sensitif terhadap bau, lakukan pendekatan ini dengan hati-hati. Anda tentu tidak ingin mengoleskan pemicu ke seluruh kepala Anda dan kemudian harus mandi untuk menyingkirkannya.
Paket es yang nyaman atau paket yang dapat dikenakan
Paket es yang nyaman sebanding dengan beratnya dalam emas selama serangan.
Beberapa diisi gel dan dapat dikenakan di kepala, membuat tugas lebih mudah ketika mobilitas adalah kuncinya (orang tua mengejar anak, saya melihat Anda).
Topi kompres es ini sangat cocok jika Anda suka mencoba menghilangkan rasa sakit itu.
Ada juga paket berisi bola keramik tertimbang dan dibungkus dengan desain kain yang menarik. Dingin berlangsung selama berjam-jam dan tidak terlalu dingin atau tidak cukup dingin.
Saya sarankan memiliki lebih dari satu favorit Anda sehingga Anda dapat memutarnya masuk dan keluar dari freezer.
Bantal pemanas
Di sisi lain spektrum adalah kita yang tidak dapat membayangkan berhasil melewati serangan tanpa panas - dan banyak lagi.
Saya mengalami sakit leher yang luar biasa selama serangan dan memiliki bantalan pemanas yang dapat mencapai pengaturan lava sangat cocok untuk saya.
Jika bergerak adalah kunci bagi Anda selama serangan, cobalah pembalut leher yang dapat dimasukkan ke microwave. Mereka datang dalam varietas beraroma dan tidak beraroma.
Saya punya yang tidak beraroma karena banyak di antaranya beraroma lavender, yang saya hanya suka dalam jumlah kecil.
Tempat tidur yang nyaman
Tempat tidur kita harus menjadi oasis. Kenyataannya adalah banyak dari kita menggunakannya sebagai tempat persembunyian untuk mencoba mengelola rasa sakit yang kita rasakan.
Memastikan bahwa Anda memiliki tempat tidur yang sangat nyaman dengan seprai lembut, selimut hangat, dan pencahayaan terbaik untuk Anda adalah kuncinya.
Kunci lainnya adalah bantal yang nyaman. Apa bantal terbaik? Percakapan ini banyak muncul di media sosial. Jawabannya adalah apapun yang terasa baik untuk Anda.
Saat ini saya mencoba bantal yang memungkinkan saya mengambil sebagian isi dari dalam dan menyimpannya di dalam tas sementara saya memutuskan tingkat kekencangan yang tepat untuk bantal saya. Ini masih dalam tahap penyesuaian, tapi saya suka memiliki pilihan untuk memiliki bantal yang sedikit keras pada hari-hari tertentu dan empuk pada hari-hari lainnya.
Selimut berbobot
Saya tidak pernah berpikir saya akan menggunakan selimut berbobot, tetapi saya telah menemukan bahwa selimut benar-benar dapat memberikan tekanan yang menenangkan terhadap kecemasan yang dapat berjalan seiring dengan rasa sakit.
Saya juga terkadang merasa sangat gelisah dan gelisah saat tingkat nyeri saya meningkat. Selimut berbobot membantu saya merasa sedikit lebih nyaman dengan kulit saya.
Selimut berpemanas
Saya tinggal di iklim yang sangat dingin dan rumah saya sepertinya dingin sepanjang tahun. Selimut hangat membantu saya melakukan pemanasan selama musim dingin dan melawan dingin selama musim AC.
Dengan tangan dan kaki yang dingin yang dapat menyertai serangan migrain, produk ini sangat berharga untuk menjaga kenyamanan yang optimal.
Lampu terapi cahaya hijau
Pernahkah Anda melihat lampu terapi lampu hijau yang dirancang untuk membantu mengobati kepekaan cahaya migrain? Saya pikir itu adalah penipuan total sampai saya membaca penelitian tentang mengapa panjang gelombang cahaya hijau lebih dapat ditoleransi daripada yang lain.
Saya kagum dengan betapa cepatnya lampu kecil ini dapat membantu mengurangi gejala saya.
Ini juga memungkinkan saya bekerja saat saya tidak mengalami serangan yang sangat menyakitkan dengan mengurangi gejala yang mengganggu seperti mual dan sensitivitas cahaya.
Saya menggunakannya sebagai lampu samping tempat tidur, dan sangat menenangkan sebelum saya tidur.
Kacamata migrain
Barang berguna lainnya untuk sensitivitas cahaya saya adalah kacamata migrain. Kacamata ini tersedia dalam berbagai warna, bentuk, dan ukuran.
Idenya adalah lensa pada kacamata akan menyaring cahaya biru yang mengganggu dari perangkat yang tidak dapat ditoleransi oleh banyak dari kita.
Beberapa lensa akan memiliki warna merah muda atau jingga dan yang lainnya sebagian besar akan jernih hanya dengan sedikit warna coklat. Beberapa Anda dapat menambahkan resep dan lainnya tidak.
Ini telah menjadi equalizer yang bagus bagi saya ketika saya memiliki hari-hari yang panjang di depan komputer dan pada hari-hari ketika saya memiliki beberapa rapat Zoom.
Ketika saya menggesernya di wajah saya, rasanya otak saya hanya mendesah lega. Mataku juga!
Jahe
Beberapa tahun yang lalu, saya membaca sebuah penelitian yang menemukan bahwa jahe sama efektifnya dalam mengobati migrain seperti sumatriptan, obat migrain yang umum.
Saya sangat skeptis, tetapi setelah mencobanya, jahe sekarang menjadi pilihan ketika saya merasakan serangan datang. Tampaknya tidak masalah jenis apa yang saya konsumsi - jahe kristal, kapsul jahe, permen jahe, teh jahe - semuanya membantu mengurangi atau bahkan menghentikan serangan.
Jahe juga bisa membantu meredakan mual.
Bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda untuk memastikan suplemen jahe kompatibel dengan obat Anda yang lain.
Garis bawah
Meskipun tidak ada dari produk ini yang akan “menyembuhkan” saya dari serangan migrain, saya menemukan kenyamanan yang saya raih berulang kali untuk membantu membuat migrain sedikit lebih mudah ditangani.
Saya harap Anda juga menemukan beberapa yang membantu Anda.
Eileen Zollinger adalah satu dari tiga wanita pemilik Migraine Strong, situs pendidikan dan gaya hidup migrain. Dia membantu memulai situs web dan grup dukungan pribadi Facebook setelah dia mengalami migrain selama beberapa dekade dengan sangat sedikit informasi pasien yang tersedia. Dia ingin menciptakan komunitas yang mendidik dan bersemangat yang penuh dengan harapan dan sumber daya. Dia juga pemandu untuk Aplikasi Migraine Healthline, mengadakan obrolan langsung 5 malam seminggu. Anda dapat menemukan Migraine Kuat di Instagram, Facebook, dan Indonesia.
