Saya menderita multiple sclerosis, dan kekurangan sel darah putih saya membuat saya berisiko lebih tinggi terkena komplikasi COVID-19.
Sejak 6 Maret, bahkan sebelum aturan tinggal di rumah diberlakukan di New York, saya sudah berada di dalam apartemen kecil di Brooklyn, melakukan segala yang saya bisa untuk tetap aman.
Selama ini, suamiku telah menjadi jendelaku ke luar. Jendela asli di apartemen kami hanya memiliki pemandangan apartemen lain dan sepetak kecil rumput.
Sebagai jurnalis, memisahkan diri dari berita selalu menjadi hal yang lumrah bagi saya. Profesor jurnalisme favorit saya mengatakan bahwa "tidak ada berita yang terjadi di ruang redaksi".
Tetapi ketika pembaruan berita berdatangan dari seluruh dunia - dan karena jumlah kematian di New York tetap tinggi - berita itu terus mendekati pintu apartemen saya.
Setelah lebih dari 40 hari tanpa meninggalkan rumah, rutinitas yang saya lakukan terus berlanjut.
Pagi: Yoga, kopi, dan Cuomo
Alexa membangunkan saya di pagi hari. Saya katakan padanya untuk berhenti. Dia memberi tahu saya cuaca seperti yang saya programkan untuk dia lakukan. Meskipun saya tidak akan keluar, mempertahankan bagian dari rutinitas saya ini menambah kenyamanan dan keakraban di pagi hari.
Sebelum saya bangun dari tempat tidur, saya menelusuri feed sosial di ponsel saya. Begitulah cara saya mengakhiri hari sebelumnya dengan gelisah: Lebih banyak berita buruk.
Setelah yoga dan sarapan, saya mengamati saat Gubernur Andrew Cuomo melaporkan jumlah kasus COVID-19 yang dikonfirmasi dan kematian di kota dan negara bagian saya. Fakta bahwa pemerintah lokal saya melacak data dan menggunakannya untuk menginformasikan keputusan membuat saya nyaman.
Sore: Tetap tenang dan tetap terinformasi
Gejala dasar MS saya - kelelahan, mati rasa, dan sakit kepala - berkobar sepanjang hari.
Beberapa gejala paling menakutkan yang pernah saya alami di masa lalu, seperti perubahan penglihatan dan vertigo, disebabkan oleh stres. Saya belum pernah mengalami gejala yang lebih ekstrem ini saat dikarantina sendiri, itulah mengapa menjaga diri saya tetap tenang sangat penting.
Salah satu cara saya melakukan ini adalah dengan merencanakan dan membersihkan secara cermat untuk membatasi paparan saya terhadap virus corona baru. Kapanpun suami saya dan saya perlu membuka pintu ke dunia luar, kami membahas rencana kami, termasuk suami saya mengenakan topeng sebelum membuka pintu.
Ketika kami membutuhkan bahan makanan, saya mengisi gerobak di semua layanan online dan berharap setidaknya satu akan memiliki jendela pengiriman.
Setelah pengiriman, kotak atau tas disimpan di depan pintu, yang langsung masuk ke dapur saya seluas 90 kaki persegi. Kami menetapkan "area bersih" dan "area kotor" di dapur kecil kami untuk meletakkan tas dan menurunkan makanan, sebelum membersihkan bahan makanan dan menyimpannya.
Sama seperti dapur kami telah menetapkan area, saya telah membuat aturan (untuk kewarasan emosional saya) untuk menyimpan berita buruk di satu ruangan rumah.
Kamar tidur saya adalah tempat saya menonton pengarahan harian dari Gedung Putih dan aliran konstan dari berbagai saluran berita. Suami saya dan saya dengan penuh kasih bertengkar tentang berita yang masuk ke ruangan yang salah.
Malam: Mengatasi rasa bersalah orang yang selamat
Suami saya mengklaim ruang tamu sebagai area "karantainmen" -nya. Di malam hari, kami makan, bermain video game, dan menonton film di ruangan ini.
Rasa bersalah orang yang selamat, bahkan di "ruang hiburan", mengganggu saya. Sebagai seseorang yang kondisinya stabil dan dapat tinggal di rumah, saya merasa sebagian besar aman. Tapi saya tahu semua teman saya yang hidup dengan kondisi kronis mungkin tidak seberuntung itu.
Ini adalah satu-satunya saat saya dimanjakan karena tidak menjadi karyawan "penting". Bahkan ruang karantainmen tidak dapat melindungi saya dari perasaan itu.
Tidur: Obat MS terbaik
Masalah tidur dengan MS adalah hal biasa, dan saya telah mempelajari betapa pentingnya kualitas tidur bagi kesehatan saya. Saya sangat terobsesi dengan tidur sehingga saya melacak berapa lama saya tidur di buku agenda saya.
Dulu tidur itu mudah. Saya hanya mengalami masalah tidur di masa lalu ketika saya mengonsumsi stimulan untuk kelelahan kronis. Tapi sekarang, tidur sulit didapat.
Kebisingan kota bukanlah hal yang membuatku terjaga. Itu adalah aliran informasi yang salah dan terus-menerus serta kurangnya tindakan. Aku berbaring sambil mendengarkan suara sirene yang berdering di Flatbush Avenue yang kosong.
Ini bukan suara baru, tapi sekarang, inilah hanya suara.
Molly Stark Dean telah bekerja di ruang redaksi mengoptimalkan strategi konten media sosial selama lebih dari satu dekade: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro, dan Fox News Channel. Molly lulus dari New York University dengan gelar Master of Arts Journalism dalam program Reporting the Nation. Di NYU, dia magang di ABC News dan USA Today. Molly mengajar pengembangan audiens di University of Missouri School of Journalism China Program dan mediabistro. Anda dapat menemukannya di Indonesia, LinkedIn, atau Facebook.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
