Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika terapi pada waktu Anda dan di ruang Anda sendiri terdengar menarik, Anda tidak sendirian.
Meskipun bukan solusi yang tepat untuk semua orang, terapi online (alias telehealth) dengan cepat menjadi salah satu cara terbaik orang mencari layanan kesehatan mental.
Apakah Anda baru mengenal terapi atau ingin tahu tentang cara kerja konseling online, Anda pasti ingin meluangkan waktu untuk meneliti apa yang tersedia. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah 10 pilihan yang kami rekomendasikan untuk terapi online.
Kriteria yang biasa kami pilih
Kami mempertimbangkan banyak kriteria saat memilih platform terapi online terbaik termasuk:
- semua profesional kesehatan mental adalah psikoterapis, psikolog, atau psikiater berlisensi
- proses pendaftaran yang sederhana
- umpan balik pelanggan yang positif
- pilihan pembayaran dan biaya yang fleksibel
- berbagai pilihan dan layanan berlangganan
- beberapa asuransi diterima
- terapis memiliki berbagai keahlian termasuk kecemasan, depresi, trauma, masalah hubungan, penyalahgunaan zat, kesedihan, dan gangguan makan
Terapi online keseluruhan terbaik
Talkspace
Dengan lebih dari 3.000 terapis berlisensi dan beberapa paket langganan, Talkspace mengambil tempat untuk terapi online terbaik secara keseluruhan.
Setelah mendaftar, Anda akan menyelesaikan penilaian dan memilih paket pembayaran Anda. Kemudian seorang terapis konsultasi akan mencocokkan Anda dengan beberapa terapis dan Anda akan memilih salah satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda akan mulai mengerjakannya dalam beberapa hari.
Terapis menangani berbagai kondisi atau masalah termasuk:
- depresi
- kegelisahan
- kecanduan
- gangguan Makan
- PTSD
- masalah hubungan
Selain konseling individu, mereka juga menawarkan layanan khusus untuk pasangan dan remaja. Plus, Talkspace Psychiatry menawarkan perawatan psikiatri yang dipersonalisasi dan manajemen resep dari pemberi resep berlisensi.
Biaya: Talkspace memiliki beberapa paket langganan yang tersedia, dengan harga mulai dari $ 65 hingga $ 99 per minggu. Paket ini termasuk teks, video, perpesanan audio, dan sesi langsung. Beberapa pelanggan mengungkapkan rasa frustrasi karena harus mendaftar layanan sebulan penuh, yang berarti Anda masih akan ditagih untuk sebulan jika membatalkan lebih awal.
Cakupan: Jika Anda memiliki program bantuan karyawan (EAP) dengan tunjangan kesehatan perilaku, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mendapatkan pertanggungan. Tanyakan pada majikan Anda.
Jaringan konselor berlisensi terbesar
BetterHelp
BetterHelp memiliki akses ke lebih dari 12.000 konselor berlisensi, terakreditasi, dan berpengalaman. Perusahaan ini unggul dalam mencocokkan terapis dengan kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.
Psikolog berlisensi, pekerja sosial klinis, pernikahan, dan terapis keluarga BetterHelp memiliki spesialisasi dalam bidang-bidang seperti:
- kegelisahan
- depresi
- hubungan
- parenting
- kecanduan
- kesedihan
- gangguan Makan
- transisi hidup
- agama
BetterHelp juga menawarkan konseling individu, pasangan, dan keluarga. Sesi dengan terapis Anda berlangsung melalui konferensi video, bertukar pesan, mengobrol langsung, dan berbicara melalui telepon. Pengguna menyukai sesi langsung, dengan banyak yang mengatakan itulah alasan mereka memilih BetterHelp.
Setelah mengisi kuesioner dan mengatur akun Anda, program komputer akan mencocokkan Anda dengan terapis untuk kebutuhan spesifik Anda. Biasanya, ini membutuhkan waktu sekitar 24 jam, dan Anda selalu memiliki pilihan untuk meminta konselor yang berbeda.
Biaya: Biaya berkisar dari $ 40 hingga $ 70 per minggu (ditagih setiap bulan).
Cakupan: BetterHelp tidak menerima asuransi jadi Anda akan membayar sendiri untuk layanan konseling. Bantuan keuangan tersedia bagi mereka yang memenuhi syarat dan Anda dapat membatalkan keanggotaan Anda kapan saja.
Terapi online terbaik untuk terapi perilaku kognitif (CBT)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com mendasarkan seluruh operasinya pada terapi perilaku kognitif (CBT), yang merupakan pilihan teratas saat merawat berbagai kondisi kesehatan mental seperti:
- depresi
- kegelisahan
- alkohol dan masalah narkoba
- gangguan Makan
- fobia
CBT membantu Anda mengidentifikasi, menantang, dan mengatasi pemikiran negatif atau tidak membantu dan mengembangkan modifikasi perilaku yang membantu Anda berpikir dan berinteraksi secara lebih positif.
Online-Therapy.com menggunakan kotak alat sumber daya termasuk lembar kerja, jurnal online, obrolan langsung mingguan 30 menit dengan terapis Anda, dan pesan. Beberapa pengguna mengungkapkan keprihatinan tentang terapis yang hanya tersedia Senin sampai Jumat selama 8 jam sehari, dibandingkan dengan situs lain yang menawarkan dukungan 24/7.
Biaya: Harga berkisar dari sekitar $ 32 hingga $ 64 per minggu, tergantung pada paket yang Anda pilih.
Cakupan: Mereka tidak menerima asuransi, tetapi pelanggan baru mendapatkan diskon 20 persen dari biaya bulan pertama mereka.
Terapi online terbaik untuk kesehatan mental dan fisik
Baik
Jika Anda mencari platform telemedicine online yang menawarkan perawatan untuk kesehatan fisik dan psikologis, pertimbangkan Amwell.
Dengan kunjungan dokter atau terapis online tersedia 24/7, Amwell adalah situs yang bagus untuk one-stop shopping. Begini cara kerjanya: Buat akun, pilih dokter atau terapis yang paling cocok untuk Anda, lalu jadwalkan kunjungan melalui program aplikasi berbasis web atau seluler mereka.
Amwell memberikan konseling untuk:
- kegelisahan
- depresi
- PTSD atau trauma
- transisi hidup
- terapi pasangan
Biaya: Biaya kunjungan psikolog atau konselor bervariasi dari $ 99 hingga $ 110 berdasarkan terapis (baik gelar master atau doktor di bidangnya) dan berlangsung sekitar 45 menit. Mereka juga menawarkan psikiater online yang dapat meresepkan obat.
Pertanggungan: Jika rencana asuransi kesehatan Anda memberikan perlindungan untuk layanan kesehatan mental, biaya sendiri mungkin lebih rendah. Amwell tidak menyediakan layanan berbasis langganan. Jika Anda perlu menemui MD untuk kondisi kesehatan lainnya, biaya kunjungan dokter medis adalah $ 79.
Terbaik untuk psikiatri online
MDLive
MDLive, platform telemedicine yang komprehensif, memiliki divisi khusus untuk layanan psikiatri yang menawarkan konseling dan manajemen resep dengan psikiater bersertifikat.
Penyedia dapat membantu dengan:
- kegelisahan
- kecanduan
- depresi
- gangguan bipolar
- PTSD dan trauma
- gangguan panik
- kesedihan dan kehilangan
Diperlukan waktu sekitar 15 menit untuk membuat akun dengan MDLive. Setelah terdaftar, Anda dapat menelusuri jaringan psikiater mereka dan memilih yang tepat untuk Anda. Saat Anda siap untuk menjadwalkan janji, Anda dapat memilih antara video online aman, telepon, atau aplikasi MDLive.
Biaya: Biaya menemui psikiater sedikit lebih tinggi daripada konselor. Anda dapat mengharapkan untuk membayar $ 284 untuk kunjungan pertama Anda dan $ 108 untuk setiap janji tindak lanjut. Mereka juga menawarkan sesi konseling dengan terapis berlisensi dengan biaya lebih rendah daripada kunjungan dengan psikiater, yang merupakan fitur bagus jika Anda perlu beralih dari psikiater ke sesi berkelanjutan dengan terapis. MDLive tidak menawarkan layanan berbasis langganan.
Pertanggungan: Jika rencana asuransi kesehatan Anda memberikan perlindungan untuk layanan kesehatan mental, biaya sendiri mungkin lebih rendah.
Terapi online terbaik untuk anggaran Anda
7 cangkir
Terapi online yang terjangkau, dukungan emosional gratis 24/7, dan ruang obrolan dengan orang-orang yang memahami apa yang Anda alami menjadikan 7 Cups salah satu sistem pendukung emosional terbesar.
Spesialisasi dan bidang keahlian meliputi:
- kecanduan
- kegelisahan
- gangguan bipolar
- depresi
- keluarga
- kesedihan
- parenting
- penyalahgunaan zat
- trauma
Biaya: Terapi dan konseling online dengan terapis berlisensi adalah $ 150 per bulan - jauh lebih murah daripada platform terapi online lainnya. Plus, 7 Cups menawarkan dukungan emosional dan akses untuk berbicara dengan sukarelawan terlatih (bukan konselor berlisensi) tanpa biaya. Opsi ini sesuai untuk dukungan dan membantu menghubungkan Anda dengan layanan.
Jika Anda membutuhkan perawatan yang lebih mendalam, Anda harus memilih paket berlangganan berbayar dengan terapis berlisensi. Setelah membuat akun, Anda akan memilih versi gratis atau langganan berbayar. Jika Anda pergi dengan pendengar (gratis), Anda akan segera memiliki akses. Opsi berlangganan memerlukan lebih banyak informasi untuk membantu mencocokkan Anda dengan terapis yang tepat.
Cakupan: Layanan yang ditawarkan menggunakan situs ini umumnya tidak tercakup oleh asuransi kesehatan.
Terapi online terbaik untuk pasangan
Mendapatkan kembali
Saat Anda membutuhkan konseling pasangan, Anda menginginkan terapis berlisensi yang terlatih dalam menangani masalah hubungan, itulah sebabnya ReGain adalah pilihan teratas untuk terapi online terbaik untuk pasangan.
Semua terapis berlisensi dan termasuk psikolog terakreditasi, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, pekerja sosial klinis berlisensi, atau konselor profesional berlisensi.
Setelah mengisi kuesioner, sistem otomatis akan mencocokkan Anda dengan terapis. Dua pengguna berbagi akun dan berpartisipasi dalam sesi langsung dengan terapis bersama. Jika satu orang perlu berbicara secara pribadi dengan terapis, sesi individu dijadwalkan. Mereka tidak mendukung sesi langsung 3 arah, jadi kedua pasangan harus bersama di ruangan yang sama untuk berkomunikasi dengan terapis secara waktu nyata.
Biaya: Biaya berkisar dari $ 40 hingga $ 70 per minggu, dan ini termasuk kedua mitra.
Cakupan: Layanan yang ditawarkan menggunakan situs ini umumnya tidak tercakup oleh asuransi kesehatan.
Terapi online terbaik untuk remaja
Konseling Remaja
Konseling Remaja, platform online hanya untuk remaja usia 13 hingga 19 tahun, menawarkan obrolan langsung, panggilan telepon, konferensi video, dan pengiriman pesan di ruang konseling "pribadi" dengan terapis berlisensi.
Beberapa masalah yang dapat ditangani oleh terapis selama sesi konseling meliputi:
- kegelisahan
- menekankan
- depresi
- bullying
- gangguan Makan
Meskipun orang tua tidak memiliki akses ke ruangan ini, terapis harus melaporkan pelecehan dan jika remaja tersebut membahayakan diri mereka sendiri atau orang lain. Orang tua dapat menyelesaikan proses pendaftaran, yang mencakup dicocokkan dengan konselor berlisensi. Anak remaja Anda akan menerima kode yang mengundang mereka untuk bergabung dengan kamar pribadinya.
Biaya: Biaya berkisar dari $ 40 hingga $ 70 per minggu.
Cakupan: Layanan yang ditawarkan menggunakan situs ini umumnya tidak tercakup oleh asuransi kesehatan.
Terapi online terbaik untuk LGBTQ +
Konseling Kebanggaan
Di Pride Counseling, terapis menyadari bahwa komunitas LGBTQ menangani masalah kesehatan mental pada tingkat yang jauh lebih tinggi dan ingin membuat bantuan dapat diakses oleh semua orang.
Setelah Anda mendaftar, Anda akan dicocokkan dengan seorang konselor yang sesuai dengan tujuan, preferensi, dan jenis masalah yang Anda hadapi. Semua konselor mereka berspesialisasi dalam komunitas LGBTQ, tetapi konselor yang berbeda memiliki pendekatan dan area fokus yang berbeda.
Bidang keahlian meliputi:
- kegelisahan
- menekankan
- depresi
- trauma
- konflik keluarga
- hubungan
- gangguan Makan
Semua terapis berlisensi dan termasuk psikolog terakreditasi, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, pekerja sosial klinis berlisensi, atau konselor profesional berlisensi. Sesi konseling berlangsung dengan terapis Anda melalui konferensi video, panggilan telepon, mengobrol langsung, dan bertukar pesan.
Biaya: Biaya berkisar dari $ 40 hingga $ 70 per minggu.
Cakupan: Layanan yang ditawarkan menggunakan situs ini umumnya tidak tercakup oleh asuransi kesehatan.
Terapi online terbaik untuk sesi video tunggal
Dokter Sesuai Permintaan
Tidak yakin ingin berkomitmen pada paket langganan? Tidak masalah. Doctor On Demand menawarkan sesi obrolan video tunggal dengan profesional kesehatan mental terlatih yang merupakan psikiater dan terapis berlisensi.
Setelah penilaian awal, Anda dapat menelusuri pilihan psikiater dan terapis mereka dan membuat janji temu.
Bidang keahlian meliputi:
- kegelisahan
- depresi
- gangguan bipolar
- trauma
- depresi pascapersalinan
- manajemen kemarahan
Jika pengobatan adalah bagian dari terapi Anda, psikiater dapat memesan resep elektronik ke apotek pilihan Anda. Mereka juga memiliki janji temu dengan dokter medis untuk kondisi fisik lainnya.
Biaya:
- Psikologi: $ 129 untuk konsultasi 25 menit; $ 179 selama 50 menit
- Psikiatri: $ 299 untuk konsultasi awal 45 menit; $ 128 untuk tindak lanjut 15 menit
Cakupan: Doctor On Demand menerima asuransi. Hubungi penyedia Anda untuk mengetahui apakah paket Anda disetujui.
Bagaimana cara membeli terapi
Tidak diragukan lagi bahwa terapi itu mahal. Biaya out-of-pocket rata-rata untuk satu sesi dapat berkisar dari $ 75 hingga $ 150. Untungnya, konseling online - dalam banyak kasus - lebih terjangkau.
Jika asuransi Anda mencakup layanan kesehatan mental, mulailah dengan menghubungi mereka untuk mengetahui apakah penyedia yang Anda minati adalah bagian dari jaringan mereka. Anda juga ingin mengetahui apakah platform online yang Anda gunakan memiliki asuransi. Banyak dari mereka tidak, jadi ada baiknya melihat beberapa situs berbeda untuk melihat apakah ada yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan diasuransikan.
Beberapa program terapi online teratas menawarkan paket berlangganan yang berbeda untuk membuat konseling lebih terjangkau. Beberapa terapis pribadi yang memberikan konseling online menawarkan skala geser, dengan beberapa bersedia menurunkan biaya hingga 50 persen.
Tempat lain untuk memeriksa adalah dengan program bantuan karyawan (EAP) Anda. Banyak pemberi kerja menawarkan manfaat kesehatan mental sebagai bagian dari paket EAP mereka.
Terakhir, klinik kesehatan perilaku berbasis komunitas menawarkan layanan gratis atau dengan biaya rendah bagi siapa saja yang memenuhi syarat.
Manfaat terapi online
Seperti terapi tatap muka, terapi online adalah sesi konseling dengan terapis atau psikiater berlisensi, tetapi alih-alih bertemu di kantor, sesi Anda berlangsung di rumah.
Bagaimana terapis Anda memimpin rapat terserah Anda, dengan bentuk penyampaian yang paling umum adalah video langsung, panggilan telepon, dan pesan. Dan bagian terbaiknya? Banyak penyedia tersedia pagi, siang, atau malam, dan pada akhir pekan, membuat terapi lebih mudah diakses dari sebelumnya.
Bagi sebagian orang, metode konseling ini mungkin membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Tetapi bagi yang lain, kunjungan virtual akan menjadi alasan mereka memulai dan tetap menggunakan terapi.
Jika Anda sudah memiliki terapis yang menawarkan konseling online, Anda siap. Tetapi jika konselor Anda tidak menawarkan sesi virtual atau Anda baru mengenal terapi, ada banyak penyedia dan platform online yang tersedia.
Tidak semua masalah kesehatan mental cocok untuk layanan online
Meskipun terapis berlisensi dapat menangani banyak kondisi secara online, ada kalanya kunjungan langsung lebih tepat. Masalah kesehatan mental yang parah yang memerlukan tim perawatan mungkin tidak cocok untuk layanan online. Ini termasuk pikiran untuk bunuh diri dan menyakiti orang lain.
Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau orang lain, atau Anda mengenal seseorang, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255, hubungi 911, atau cari bantuan medis darurat.
Bawa pulang
Terapi online membuat layanan kesehatan mental dapat diakses dan lebih terjangkau bagi banyak orang.
Dengan kemampuan untuk menemui konselor di kenyamanan Anda dan di rumah Anda sendiri, kunjungan virtual dapat menjadi norma baru, setidaknya untuk sementara.
