Bisakah Anda Meminum Emergen-C Saat Hamil atau Menyusui?

Penyakit virus merupakan kekhawatiran besar bagi wanita hamil. Banyak obat-obatan yang dijual bebas untuk mengatasi gejala tidak diperbolehkan - dan berkat sistem kekebalan yang lemah selama kehamilan, virus yang ganas terkadang dapat berubah menjadi infeksi yang lebih parah.

Itulah mengapa suplemen vitamin C seperti Emergen-C - yang menjanjikan untuk membantu Anda melawan setiap kuman yang pilek, flu, dan, eh, pandemi musim melempar jalan Anda - sangat menggoda.

Bicaralah dengan dokter Anda

Jika Anda mengalami gejala COVID-19 atau demam saat hamil, jangan coba-coba mengobati sendiri dengan vitamin C. Hubungi dokter Anda.

Suplemen ini seperti penambah vitamin, memberikan vitamin C pendukung kekebalan sebanyak satu truk penuh jeruk - dan kedengarannya seperti ide yang bagus saat Anda hamil atau menyusui dan semua orang di sekitar Anda batuk.

Tapi apakah itu sebenarnya sebuah ide bagus? Sebagian besar suplemen dianggap tidak aman selama kehamilan karena tidak diatur oleh FDA seperti halnya obat-obatan. Plus, beberapa suplemen dan obat-obatan yang diminum saat menyusui dapat memengaruhi bayi Anda.

Emergen-C sangat kuat dalam kategori periksa-dengan-dokter-pertama, dan kami akan memberi tahu Anda alasannya.

Apa yang ada di Emergen-C?

Ada beberapa jenis suplemen Emergen-C, yang semuanya mengandung apa yang oleh merek disebut "vitamin C potensi tinggi".

Ini sebagian besar adalah istilah yang bagus untuk "cukup vitamin C untuk mengubah Anda menjadi jeruk," tetapi beberapa produsen vitamin mengklaim itu berarti formula mereka cenderung menyebabkan gangguan pencernaan dan lebih mungkin diserap ke dalam aliran darah daripada jenis vitamin C lainnya. .

Beberapa produk Emergen-C, seperti Everyday Immune Support dan Enhanced Immune Support Formula, mengandung 1.000 miligram per porsi, bersama dengan:

• seng
• Vitamin B.
• elektrolit lain, seperti kalsium dan natrium

Produk Emergen-C lainnya meliputi:

• vitamin yang memberi energi
• vitamin nabati
• probiotik
• minuman elektrolit
• bantuan tidur

Produk-produk ini mungkin mengandung tingkat vitamin C yang lebih rendah tetapi juga strain probiotik, vitamin D dan E, elderberry, melatonin, ginseng, dan kafein.

Risiko dan keamanan mengonsumsi Emergen-C saat hamil

Kami mengerti: Tidak ada yang mau duduk-duduk sambil mengupas dan makan jeruk sepanjang hari dalam upaya menangkal wabah. Ada banyak daya tarik dalam melarutkan beberapa bubuk ke dalam air dan menenggak semua vitamin C yang manis dan meningkatkan kekebalan hanya dalam beberapa menit (atau meletuskan beberapa permen karet atau vitamin yang dapat dikunyah).

Tetapi jika Anda sedang hamil, Anda harus berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Kebanyakan dokter menyarankan wanita hamil untuk menghindari suplemen - selain vitamin prenatal dan beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan - untuk kehamilan yang sehat.

Itu juga berlaku untuk vitamin C, karena penelitiannya sayangnya kurang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa beberapa penelitian telah menyelidiki efek vitamin C pada kehamilan dan hasil kelahiran, tetapi hasilnya beragam. Vitamin C meningkatkan hasil dalam beberapa kasus, tetapi tidak pada kasus lain.

Karena itu, WHO tidak merekomendasikan suplementasi vitamin C secara luas selama kehamilan. Itu tidak berarti penggunaan vitamin C selama kehamilan dapat membahayakan Anda, tetapi itu berarti tidak ada cukup bukti bahwa manfaatnya lebih besar daripada risikonya. Selain itu, pengaruhnya terhadap kesehatan kekebalan khususnya selama kehamilan belum dipelajari dengan cermat.

Pembatasan ini sedikit lebih longgar untuk ibu menyusui, meskipun ada hal yang perlu diketahui juga.

Menurut Drugs and Lactation Database, Anda dapat mengonsumsi dosis tinggi harian 1.000 miligram - seperti yang akan Anda temukan di Emergen-C - tanpa efek samping apa pun bagi Anda atau bayi Anda. Namun, jumlah vitamin C yang tinggi dapat meningkatkan suplai ASI Anda, jadi jika Anda sudah berjuang dengan produksi berlebih, ingatlah hal itu.

Rekomendasi vitamin C.

Jumlah vitamin C dalam produk Emergen-C bervariasi tetapi mencapai 1.000 miligram per porsi untuk formula penambah kekebalannya. Sementara itu, vitamin energi dan probiotiknya mengandung antara 250 dan 500 miligram.

Menurut Office of Dietary Supplements (ODS), wanita hamil di atas 19 tahun harus mendapatkan 85 miligram vitamin C setiap hari, sedangkan wanita menyusui di atas 19 harus mendapatkan 120 miligram setiap hari. Angka-angka ini sedikit lebih rendah - masing-masing 80 dan 155 - jika Anda berusia di bawah 19 tahun.

Adapun berapa banyak vitamin C yang dapat Anda konsumsi tanpa efek samping, pembuat Emergen-C menyarankan agar tidak ada yang mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram vitamin C per hari. ODS menegaskan bahwa ini juga merupakan batas harian atas (UL) untuk wanita hamil dan menyusui di atas 19 tahun.

Penggunaan jangka pendek lebih dari 2.000 miligram per hari mungkin tidak menyebabkan masalah apa pun selain gangguan pencernaan ringan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa "megadosis" vitamin C jangka panjang dapat menyebabkan batu ginjal atau penyerapan zat besi berlebih.

Dukungan kekebalan

Sayangnya, wanita hamil memiliki sistem kekebalan yang lebih rentan. Faktanya, mereka biasanya dimasukkan ke dalam kategori "immunocompromised" yang terkenal itu bersama dengan bayi dan orang tua. Tahukah Anda bagaimana Anda tidak bisa makan keju lunak selama kehamilan karena Anda mungkin terkena listeriosis? Itu karena sistem kekebalan Anda lebih lemah dari biasanya.

Meskipun demikian, Anda akan mendapatkan beberapa vitamin C tambahan dalam vitamin prenatal Anda, meskipun jumlahnya bervariasi menurut merek. Sebagian besar mengandung sekitar 85 miligram per porsi, yang menempatkan Anda tepat di kamp “nilai harian yang disarankan untuk wanita hamil” dan seharusnya cukup untuk membuat Anda tetap sehat dalam keadaan normal.

Apakah Anda memilih untuk menambahkan suplemen vitamin C tambahan terserah Anda - Anda mungkin merasa membutuhkannya selama musim sakit (atau jika Anda memiliki anak kecil di rumah yang terus-menerus berbagi semua kuman prasekolah dengan Anda). Tetapi Anda harus bertanya kepada dokter Anda terlebih dahulu apakah tidak apa-apa, dan berapa banyak tambahan yang harus Anda konsumsi.

Jangan lupa bahwa Anda juga bisa mendapatkan tambahan vitamin C dari makanan, yang merupakan cara yang lebih aman tetapi sama efektifnya untuk meningkatkan level Anda. Cobalah makan banyak buah jeruk, cabai merah dan hijau, brokoli, ceri, bayam, dan stroberi.

Kapan harus berbicara dengan dokter Anda

Kami memahami dorongan untuk mengonsumsi sebanyak mungkin vitamin C yang aman selama kehamilan, terutama saat ada pandemi virus yang mengamuk di lingkungan Anda.Tetapi lebih banyak tidak selalu terbaik dalam hal suplemen, jadi Anda perlu memeriksakan diri ke dokter sebelum Anda mengonsumsi vitamin C dalam jumlah ekstra.

Lebih jauh, orang-orang baik di Emergen-C setuju. Di bagian FAQ mereka, konsumen diinstruksikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka jika mereka hamil atau menyusui.

Bawa pulang

Suplemen vitamin C seperti Emergen-C mungkin baik-baik saja untuk penggunaan sesekali, tetapi tidak banyak bukti yang membuktikan keamanan atau kegunaannya untuk melawan penyakit selama kehamilan.

Jaga kesehatan 9 bulan ini dengan makan makanan yang kaya vitamin dan mineral dan mempraktikkan kebersihan tangan yang baik. Jika Anda masih merasa membutuhkan tambahan vitamin C, bicarakan dengan dokter Anda.