Kehilangan diri dalam komedi situasi dan film membantu saya menemukan ruang untuk mengelola kesedihan dan kecemasan saya dan mulai sembuh.
Saya bukan pengamat TV.
Sebenarnya, saya biasanya sangat anti-TV, fakta yang dapat dibuktikan oleh siswa sekolah menengah saya yang tidak puas.
Saya tidak merasa santai, sepertinya saya tidak bisa duduk di sebuah pertunjukan tanpa merasa gelisah tentang ratusan hal produktif lainnya yang dapat saya lakukan, dan jika saya menontonnya, saya sepertinya selalu mendapati diri saya ditinggalkan dengan sesuatu yang tidak dapat dijelaskan. sakit kepala. Jadi, secara umum, saya memproklamirkan diri saya menentang TV.
Kemudian saya mengalami keguguran.
Disusul satu sama lain.
Dua kali keguguran berturut-turut terasa seperti jatuh di taman bermain versi dewasa dan tidak bisa mengangkat kepala. Rasa sakit yang tajam dan mengejutkan karena angin menghempas keluar dari Anda dan tidak memahami apa yang sedang terjadi.
Sejujurnya, keguguran saya adalah pengenalan pertama saya pada kesedihan dan saya tidak tahu bagaimana menavigasinya. Dan yang sangat mengejutkan saya, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya beralih ke TV sebagai cara untuk membantu saya melewati kesedihan dan rasa sakit karena kehilangan saya.
Dengan cara yang aneh, TV menjadi sumber terapi yang tidak mungkin bagi saya selama masa sulit dalam hidup saya.
Sebuah perjalanan melalui kehilangan
Keguguran pertama saya - setelah 4 kehamilan yang sukses - terasa seperti itu membuat saya benar-benar lengah.
Untuk beberapa alasan, meskipun mengetahui seberapa umum keguguran, dan mengetahui beberapa wanita yang mengalaminya, saya tidak pernah benar-benar memikirkan hal itu terjadi pada saya.
Jadi ketika itu terjadi, itu benar-benar membuatku terpesona.
Itu menghancurkan saya dengan cara yang, bahkan 4 tahun kemudian, saya masih belum pulih sepenuhnya. Baik melihat efek hormonal, fisik, atau emosional - atau lebih mungkin kombinasi dari ketiganya - kehilangan itu sangat mengubah saya.
Ketika kami merasa siap untuk mencoba lagi, lebih dari setahun setelah kehilangan itu terjadi, saya langsung takut kehilangan kehamilan itu lagi. Itu adalah ketakutan mendalam yang melumpuhkan yang terasa melumpuhkan.
Karena kehilangan pertama saya, kami memiliki jadwal USG cukup awal, dan sampai pada titik itu sangat menyakitkan. Hanya itu yang dapat saya pikirkan, dan saya merasa seperti saya tidak dapat merawat anak-anak saya yang lain dengan baik atau hadir untuk hidup saya dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun.
Pikiranku terus-menerus diliputi oleh ketakutan dan kecemasan - dan kemudian, ketika kami akhirnya sampai di ruang ultrasound, layarnya mengkhianati apa yang telah aku takuti selama ini: jantung yang berdetak terlalu lambat.
Bidan saya menjelaskan kepada saya bahwa meskipun jantung bayi saya berdebar, detak jantung janin yang lambat berarti kemungkinan besar keguguran.
Saya tidak akan pernah melupakan rasa sakit saat melihat detak jantung bayi saya yang bergumul di layar.
Hari itu, saya pulang ke rumah menunggu bayi saya meninggal.
Penantian itu menyakitkan. Karena ada detak jantung, itu menjadi permainan menunggu yang menyiksa. Meskipun kami semua tahu secara statistik bahwa saya mungkin akan keguguran, masih ada api harapan bahwa bayi itu akan selamat. Kami harus memberi kesempatan pada kehamilan dan menunggu beberapa minggu lagi sebelum kami tahu pasti.
Sulit untuk menjelaskan seperti apa rasanya menunggu itu. Sungguh menyiksa, dan saya merasakan keseluruhan emosi yang mungkin Anda pikirkan pada tingkat yang begitu kuat sehingga rasanya seperti saya akan hancur.
Saya tidak menginginkan apa pun selama waktu itu selain melarikan diri dari pikiran saya sendiri - dan tubuh saya - jadi, saya beralih ke TV.
Bagaimana TV membantu saya mengatasi kesedihan dan kecemasan saya
Selama waktu menunggu itu, saya beralih ke TV persis karena semua alasan yang pernah saya hindari: Itu adalah cara untuk membuang waktu, jalan untuk melepaskan diri dari pikiran saya sendiri, jalan menuju dunia yang dibuat-buat (jika sepenuhnya salah) di mana tertawa trek dapat diandalkan untuk membuat saya terus maju.
Bagi saya, gangguan tanpa pikiran dan ringannya dunia TV yang membuat saya tersandung terasa seperti balsem bagi jiwa saya yang hancur.
Jeda singkat yang diberikan acara saya memungkinkan saya untuk berfungsi, betapapun kaku, di bidang lain dalam hidup saya. Dan ketika, akhirnya, kami kembali ke kantor dokter untuk mengetahui bahwa kehamilan berakhir dengan keguguran, saya sekali lagi beralih ke TV untuk membantu saya menemukan secercah cahaya untuk dipegang.
Anehnya, saya menemukan bahwa saya tidak sendirian menggunakan TV untuk mengatasi keguguran.
Setelah empat kali keguguran, termasuk dua kehamilan IVF, dan kelahiran anak berkebutuhan khusus dengan sindrom penghapusan 22q11.2, Courtney Hayes dari Arizona menggunakan TV sebagai alat utama untuk melawan kecemasannya setelah kehamilan traumatis, terutama ketika dia hamil dengan anak kedua.
“Banyak Netflix dan gangguan,” katanya tentang bagaimana dia mengatasi ketakutannya selama kehamilan itu. “Saat-saat tenang adalah saat itu bisa memakan.”
Saya akan terus mencari tahu apa yang sebenarnya dimaksud Hayes ketika, setahun setelah keguguran kedua saya, saya hamil lagi - dan ketakutan serta kecemasan yang saya rasakan sangat luar biasa.
Saya merasa seperti akan meledak keluar dari kulit saya sendiri karena khawatir, dan di atas semua itu, saya menderita morning sickness yang sangat parah bahkan menyikat gigi atau mandi membuat saya muntah.
Yang ingin saya lakukan hanyalah berbaring di tempat tidur, tetapi berbaring membawa setan ketakutan dan kecemasan ke kepala.
Jadi, balsem TV sekali lagi memasuki hidup saya.
Setiap kali suamiku ada di rumah untuk mengambil alih tugas anak-anak, aku pergi ke kamarku dan menonton setiap pertunjukan yang bisa kaupikirkan. Saya memanjakan diri dengan acara yang "menyenangkan" seperti "Fuller House" dan "Friends" dan film klasik yang belum pernah saya lihat, seperti "Jerry McGuire" dan "When Harry Met Sally."
Saya menghindari acara apa pun yang mengisyaratkan bayi atau kehamilan, dan ketika "Panggil Bidan" muncul sebagai musim baru, saya hampir menangis.
Tetapi secara keseluruhan, jam-jam yang mengurung diri di kamar saya, menahan diri pada satu hal yang memiliki energi untuk saya lakukan - menonton pertunjukan - terasa seperti mereka membuat saya berhasil.
Sekarang, saya bukan ahli tentang keguguran atau mengatasi kesedihan. Saya tidak dilatih dengan cara terbaik untuk melewati kecemasan yang nyata atau bahkan mungkin PTSD ringan yang, jika dilihat ke belakang, mungkin saya alami.
Tapi yang saya tahu adalah terkadang, sebagai ibu, kita melakukan apa yang kita bisa untuk bertahan hidup dengan sumber daya kesehatan mental yang kita miliki.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, seorang konselor di Western New England University, menjelaskan bahwa ada banyak hal berbeda yang dapat membuat seseorang merasa nyaman di saat kesedihan dan kehilangan, dari aromaterapi hingga musik yang menenangkan hingga selimut yang berat.
Dalam kasus saya, beralih ke TV untuk membantu saya mengatasi emosi saya sebenarnya adalah bentuk penghiburan. “Banyak orang merasa acara tertentu menghibur,” katanya. "Ini bisa seperti selimut berbobot mereka."
Meskipun tidak ada cara yang salah atau benar untuk melewati tahap kesedihan dan kehilangan, Shuman mengingatkan kita bahwa kunci untuk menyadari bahwa jika mekanisme "koping" melarang Anda menjalani hidup atau melumpuhkan Anda dengan cara apa pun, atau malah hilang. selama jangka waktu yang lama, ini bukan lagi cara yang sehat untuk menangani emosi Anda.
"Begitu hal itu mulai menghalangi kemampuan Anda untuk berfungsi, mungkin itu sesuatu yang harus Anda temui secara profesional," katanya.
Dan sementara saya mendorong Anda semua yang membaca ini untuk menyenangkan, mohon untuk berbicara dengan dokter Anda tentang semua emosi Anda saat melalui dan setelah keguguran, dan kehamilan berikutnya setelahnya, saya hanya ingin berbagi cerita saya untuk mengatakan bahwa Anda tidak sendiri jika Anda menemukan diri Anda hanya mencari cara untuk mematikan rasa Anda. emosi sejenak untuk melewatinya.
Menemukan kedamaian
Karena kabar baik di akhir semua perjuangan ini adalah saya berhasil melewatinya.
Saya sering menggunakan TV sebagai cara untuk mengatasi dan mengalihkan perhatian saya dari semua ketakutan dan kekhawatiran saya dan kesulitan fisik pada trimester pertama kehamilan saya setelah keguguran - tetapi ketika saya berhasil melewati 13 minggu pertama itu, rasanya seperti kabut. mulai mengangkat.
Saya berjuang dengan kecemasan sepanjang kehamilan. Saya selalu khawatir kehilangan bayi saya. Tetapi setelah trimester pertama, saya tidak membutuhkan gangguan TV yang tidak masuk akal seperti yang pernah saya alami.
Dan setelah saya "berhasil melewatinya", bisa dikatakan, dan melahirkan bayi pelangi saya, saya sekarang menempuh jalan yang berbeda dalam perjalanan keguguran. (Karena saya sangat yakin, tidak ada akhir - hanya jalan yang kita semua jalani secara berbeda.)
Sekarang saya bisa melihat kembali pengalaman saya dan memberi diri saya rahmat.
Di dunia yang tampaknya ingin mendorong wanita, dan para ibu khususnya, untuk fokus pada perhatian pada saat ini sebagai cara untuk menjalani hidup sepenuhnya, saya terkejut menemukan bahwa, bagi saya, melarikan diri dari pikiran saya sendiri melalui beberapa hal yang tidak berbahaya. Acara TV sebenarnya merupakan sumber penyembuhan yang tidak terduga.
Saya tidak melakukan sesuatu yang "salah" dengan ingin melepaskan diri dari beberapa perasaan keras saya, dan saya tentunya tidak mencoba untuk "melupakan" cinta yang saya miliki untuk setiap kehamilan saya, saya hanya membutuhkan semacam kelonggaran dari kegelapan yang terus-menerus mengganggu pikiran saya.
Pengalaman menunjukkan kepada saya bahwa ketika harus keguguran - dan kehamilan demi keguguran - kita semua akan mengatasi, menyembuhkan, dan berduka dengan cara yang berbeda.
Tidak ada cara yang "benar" atau "salah" untuk melewatinya.
Saya pikir kuncinya adalah mengetahui kapan kita membutuhkan mekanisme penanganan sementara untuk melewatinya, dan kapan kita perlu mencari bantuan profesional.
Dan untukku? Yah, saya tidak membutuhkan cahaya lembut layar untuk mengganggu saya lagi. Saya segera kembali menjadi ibu tanpa layar yang kejam yang dikenal dan dicintai anak-anak saya. (Ha.)
Tetapi saya akan selamanya bersyukur bahwa pada saat saya sangat membutuhkannya, saya memiliki sumber daya tak terduga yang memberi saya ruang dan waktu untuk menemukan cara untuk menyembuhkan.
Chaunie Brusie adalah perawat persalinan dan persalinan yang berubah menjadi penulis dan ibu baru berusia 5 tahun. Dia menulis tentang segala hal mulai dari keuangan hingga kesehatan hingga bagaimana bertahan pada hari-hari awal menjadi orang tua ketika yang dapat Anda lakukan hanyalah memikirkan tentang semua tidur yang tidak Anda lakukan. mendapatkan. Ikuti dia di sini.
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
