Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Anda mungkin pernah mendengar tentang bola melahirkan. Bentuknya besar, bulat, dan goyang - bagus untuk membuka panggul Anda selama persalinan. Tapi apa sih bola kacang itu?
Nah, ide yang sama berlaku di sini. Ini adalah "bola" yang pertama kali digunakan di kantor terapi fisik, tetapi sekarang juga digunakan selama persalinan dan persalinan. Ini memiliki bentuk kulit kacang yang lonjong (karena itu namanya) yang mencelupkan di tengah sehingga Anda bisa melingkarkan kaki Anda di sekitarnya.
Anda dapat menggunakan bola persalinan tradisional di lantai untuk memantul atau membungkuk selama persalinan. Bagi mereka yang melahirkan di tempat tidur - misalnya karena epidural, lelah, atau memiliki preferensi pribadi - ada manfaat serupa dengan bola kacang. Mari kita lihat lebih dekat klaim dan penelitiannya.
Apa yang menarik tentang hal-hal ini?
Bola kacang bisa membantu selama tahap pertama dan kedua persalinan. Ini berarti Anda dapat menggunakannya saat serviks Anda melakukan pekerjaan untuk melebar menjadi 10 sentimeter (cm) dan kemudian lagi dalam tahap mendorong.
Klaim utama di luar sana adalah bahwa bola kacang dapat membantu wanita yang berada di tempat tidur membuka panggul dengan cara yang mirip dengan bola persalinan yang dapat membantu di tanah. Membuka panggul adalah kunci agar bayi lebih mudah berjalan menyusuri jalan lahir. (Dan semakin mudah, semakin baik - seperti yang dapat Anda bayangkan!)
Lain bisa jadi Manfaat menggunakan bola kacang selama persalinan meliputi:
- pengurangan rasa sakit
- mempersingkat waktu kerja
- penurunan angka kelahiran sesar
- penurunan tingkat intervensi lain, seperti forsep dan ekstraksi vakum
Blogger kesehatan Katie Wells dari Wellness Mama berbagi bahwa Anda juga dapat memperoleh manfaat dengan menggunakan bola kacang di akhir kehamilan. Menurut Wells, duduk di salah satu kursi dapat mengurangi tekanan pada punggung dan mendorong postur tubuh yang baik. Doulanya bahkan menyarankan untuk berlutut atau bersandar pada bola untuk memindahkan bayi ke posisi persalinan yang diinginkan sebelum persalinan.
Oke, tapi apa penelitiannya?
Dapatkan ini - tidak hanya penelitian tahun 2011 yang mengatakan bahwa bola kacang dapat mempersingkat proses persalinan, namun temuan mengatakan hal itu dapat mempersingkat tahap pertama sebanyak 90 menit. Dan tahap kedua - mendorong - dapat dikurangi rata-rata sekitar 23 menit. Tambahkan angka-angka itu, dan itu hampir mendekati bayi Anda dua jam lebih cepat!
Dalam hal rasa sakit, ulasan tahun 2015 tentang semua jenis bola melahirkan menunjukkan bahwa wanita yang menggunakannya mengalami peningkatan yang signifikan. Mengapa? Posisi bergerak selama persalinan dapat membantu meredakan nyeri, dan bola kacang mendorong gerakan.
Jika Anda merencanakan epidural untuk meredakan nyeri, Anda mungkin khawatir bahwa penggunaan bola dapat mengurangi efeknya. Tetapi bukti anekdot menunjukkan bahwa tidak perlu ada kekhawatiran.
Faktanya, beberapa ibu yang menceritakan kisah kelahirannya meminta untuk berhenti menggunakan bola kacang karena merasa tertekan, tetapi tidak kesakitan. Apa yang segera diketahui para wanita ini adalah bahwa tekanan itu terjadi karena pelebaran penuh dengan cepat setelah menggunakan bola.
Dan untuk tingkat operasi caesar, dalam satu penelitian kecil tahun 2015, 21 persen wanita yang memiliki epidural tetapi tidak menggunakan bola kacang membutuhkan operasi caesar. Ini dibandingkan dengan hanya 10 persen wanita yang menjalani epidural tetapi menggunakan bola.
Penelitian ini dibatasi hanya pada satu bangsal persalinan dan persalinan, tetapi masih menjanjikan. Ini mendukung gagasan bahwa bola membuka panggul untuk membantu kemungkinan persalinan pervaginam.
Sekarang, untuk (mungkin) memecahkan gelembung manis ini: Tidak semua penelitian memiliki hasil yang luar biasa.
Studi tahun 2018 tidak menunjukkan apa saja perbedaan besar dalam waktu yang dibutuhkan untuk membesar sepenuhnya atau waktu yang dihabiskan dalam persalinan aktif antara wanita yang menggunakan bola kacang dan mereka yang tidak menggunakan bola kacang. Tidak hanya itu, penelitian yang sama menunjukkan bahwa angka operasi caesar antara kedua kelompok juga tidak jauh berbeda.
Garis bawah? Penelitian awal cukup menjanjikan, tetapi dibutuhkan penelitian yang lebih besar.
Cara menggunakan bola kacang
Cara Anda menggunakan bola kacang terserah Anda dan apa yang terasa enak. Ada posisi tertentu yang mungkin bekerja paling baik, terutama jika Anda pernah menjalani epidural. Cobalah berbagai posisi, tetapi cobalah untuk bergerak setidaknya setiap 20 hingga 60 menit untuk menjaga sirkulasi yang baik dan mendorong kemajuan.
Posisi berbaring menyamping
Berbaring di sisi kanan atau kiri Anda di tempat tidur. (Melakukannya akan meningkatkan aliran oksigen dan darah ke plasenta.) Kemudian:
- Letakkan bola kacang di antara paha Anda dan lingkarkan kedua kaki di sekitarnya, buka panggul Anda.
- Jaga agar kaki Anda sedikit menekuk, tetapi rendah di bawah Anda.
- Untuk mencoba sesuatu yang sedikit berbeda, Anda juga dapat mengangkat kaki lebih tinggi ke arah perut sehingga Anda berada dalam posisi jongkok di tempat tidur.
Posisi terjatuh
Ikuti petunjuk yang sama, tetapi naikkan bagian atas ranjang rumah sakit (jika Anda berada di salah satunya) hingga sekitar 45 derajat. Dengan cara ini, kepala Anda terangkat dan gravitasi bekerja dengan Anda. Dari sana:
- Putar tubuh bagian atas Anda untuk membuka panggul.
- Bawa bola secara horizontal di bawah kaki bagian atas Anda untuk melakukan lunge.
Ini membuka panggul ke arah yang berbeda dan bisa menjadi variasi yang baik untuk dicoba.
Keran kebakaran
Katakan apa? (Posisi ini dapat memiliki beberapa nama yang menarik.) Untuk yang ini:
- Letakkan tangan Anda di atas tempat tidur dengan salah satu lutut Anda berlutut.
- Letakkan lutut dan kaki Anda yang lain di atas bola kacang.
- Jika bisa, pastikan bola berada di bagian bawah ranjang dan turunkan sedikit.
Posisi ini dapat membantu bayi Anda berputar saat bergerak melalui jalan lahir.
Mendorong
Ada dua cara utama menggunakan bola kacang untuk mendorong. Yang pertama dalam posisi berbaring menyamping:
- Gerakkan tubuh Anda ke posisi berbaring menyamping.
- Naikkan bagian atas tempat tidur ke sudut 45 derajat untuk membantu menurunkan bayi Anda di jalan lahir.
Yang kedua dalam posisi condong ke depan:
- Beristirahatlah di atas tangan dan lutut Anda.
- Gunakan bola kacang lebih seperti bantal untuk tubuh bagian atas Anda.
Sekali lagi, gravitasi membantu bayi Anda turun untuk melahirkan.
Lihat video YouTube ini untuk lebih banyak contoh menggunakan bola kacang selama persalinan:
- Bola kacang untuk persalinan (posisi dasar dan lanjutan)
- Menggunakan bola kacang selama persalinan dan melahirkan
Rekomendasi pembelian
Pertama, versi gratisnya (karena kita semua suka gratis!): Hubungi dulu untuk mengetahui apakah rumah sakit atau pusat kelahiran Anda menyediakan bola kacang untuk digunakan selama persalinan.
Anda juga dapat membelinya untuk digunakan di rumah atau jika Anda melahirkan di rumah. Ingatlah bahwa Anda harus memilih yang sesuai, karena bola kacang memiliki empat ukuran yang berbeda: 40 cm, 50 cm, 60 cm, dan 70 cm.
Bagaimana Anda memilih ukuran yang tepat? Bola berukuran 40 dan 50 cm paling sering digunakan selama persalinan.
- Jika Anda bertubuh mungil (5’3 ″ ke bawah), coba 40 cm.
- Jika Anda berada di antara 5’3 ″ dan 5’6 ″, pilih 50 cm.
- Jika Anda lebih tinggi dari 5’6 ″, 60 cm kemungkinan adalah pilihan terbaik.
Bola 70 cm sebaiknya hanya digunakan dalam posisi duduk. Penting untuk mendapatkan ukuran yang tepat, karena jika bola terlalu besar, sendi pinggul bisa stres.
Anda mungkin bisa menemukan bola kacang di toko peralatan medis setempat, tetapi Anda juga bisa membelinya secara online.
Beberapa pilihan:
- Bola Kacang Milliard (40 cm)
- Bola Kacang Wekin (50 cm)
- Bola Kacang Aeromat (60 cm)
Catatan: Apa pun yang Anda pilih, carilah bola yang bebas lateks dan tahan pecah.
Bawa pulang
Tiket Anda untuk persalinan yang lebih singkat dan pengiriman mungkin merupakan bola kacang yang murah - siapa tahu?
Meskipun penelitiannya terbatas dan hasilnya mungkin tidak dapat disebarluaskan oleh semua wanita, namun menggunakan salah satunya tentu patut dicoba - terutama jika Anda merasa ingin melahirkan di tempat tidur untuk sementara waktu.
Paling tidak, pertimbangkan untuk mencoba bola kacang untuk membantu meringankan rasa sakit dan nyeri tersebut di masa kehamilan nanti. Selama Anda mendapatkan ukuran yang tepat dan menggunakannya dengan benar, tidak ada salahnya.
.jpg)