Mengobati psoriasis
Psoriasis adalah kelainan autoimun berulang yang ditandai dengan bercak merah dan bersisik pada kulit.
Meskipun itu mempengaruhi kulit Anda, psoriasis sebenarnya dimulai jauh di dalam tubuh Anda di sistem kekebalan Anda.
Itu berasal dari sel T Anda, sejenis sel darah putih. Sel T dirancang untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sel-sel ini secara keliru menjadi aktif dan memicu respons imun lainnya, hal itu dapat menyebabkan gejala psoriasis.
Meskipun tidak ada obatnya, banyak perawatan tersedia untuk meringankan gejala psoriasis. Berikut 10 cara untuk mengatasi gejala ringan dari kenyamanan rumah Anda.
1. Konsumsi suplemen makanan
Suplemen makanan dapat membantu meringankan gejala psoriasis dari dalam.
Minyak ikan, vitamin D, milk thistle, lidah buaya, anggur Oregon, dan minyak evening primrose semuanya telah dilaporkan membantu meringankan gejala psoriasis ringan, menurut National Psoriasis Foundation.
Penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk memastikan suplemen tersebut tidak mengganggu kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda miliki atau obat yang Anda minum.
2. Mencegah kulit kering
Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di rumah atau kantor Anda. Ini dapat membantu mencegah kulit kering sebelum mulai.
Pelembap untuk kulit sensitif juga bagus untuk menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah pembentukan plak.
3. Hindari wewangian
Kebanyakan sabun dan parfum mengandung pewarna dan bahan kimia lainnya yang dapat mengiritasi kulit Anda. Mereka bisa membuat Anda wangi, tapi juga bisa mengobarkan psoriasis.
Hindari produk semacam itu bila Anda bisa, atau pilih yang berlabel "kulit sensitif".
4. Makan dengan sehat
Diet mungkin berperan dalam mengelola psoriasis.
Menghilangkan daging merah, lemak jenuh, gula rafinasi, karbohidrat, dan alkohol dapat membantu mengurangi flare-up yang dipicu oleh makanan tersebut.
Ikan air dingin, biji-bijian, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan. Ini dapat membantu untuk mengelola gejala psoriasis.
Minyak zaitun juga memiliki manfaat menenangkan saat dioleskan ke kulit. Cobalah memijat beberapa sendok makan di kulit kepala Anda untuk membantu melonggarkan plak yang mengganggu saat mandi berikutnya.
5. Rendam tubuh Anda
Air panas mungkin mengiritasi kulit Anda. Namun, mandi air hangat dengan garam Epsom, minyak mineral, susu, atau minyak zaitun dapat meredakan gatal dan menyusup ke sisik dan plak.
Basahi segera setelah mandi untuk manfaat ganda.
6. Dapatkan beberapa sinar
Terapi cahaya melibatkan pemaparan kulit Anda ke sinar ultraviolet di bawah pengawasan dokter.
Sinar ultraviolet dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit yang dipicu oleh psoriasis. Jenis terapi ini seringkali membutuhkan sesi yang konsisten dan sering.
Perlu dicatat bahwa tanning bed bukanlah sarana untuk mencapai terapi cahaya. Terlalu banyak sinar matahari justru dapat memperburuk psoriasis.
Terapi cahaya harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.
7. Mengurangi stres
Kondisi kronis apa pun seperti psoriasis dapat menjadi sumber stres, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala psoriasis.
Selain mengurangi stres bila memungkinkan, pertimbangkan untuk memasukkan praktik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi.
8. Hindari alkohol
Alkohol merupakan pemicu bagi banyak orang yang menderita psoriasis.
Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan peningkatan risiko psoriasis pada wanita yang minum bir nonlight. Mereka yang minum setidaknya lima bir nonlight per minggu hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan psoriasis dibandingkan dengan wanita yang tidak minum.
9. Cobalah kunyit
Herbal biasanya digunakan untuk mengobati banyak kondisi.
Kunyit telah ditemukan untuk membantu meminimalkan kekambuhan psoriasis. Bisa diminum dalam bentuk pil atau suplemen, atau ditaburkan pada makanan Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang manfaat potensial bagi Anda. Dosis kunyit yang disetujui FDA adalah 1,5 hingga 3,0 gram per hari.
10. Berhenti merokok
Hindari tembakau. Merokok dapat meningkatkan risiko psoriasis.
Jika Anda sudah menderita psoriasis, itu juga bisa membuat gejala Anda semakin parah.
Bawa pulang
Tidak ada satu jawaban pun untuk mencegah gejala psoriasis. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.
Beberapa pilihan pengobatan mungkin memiliki efek samping negatif untuk kondisi yang sudah ada sebelumnya selain psoriasis.
Ingatlah bahwa sementara pengobatan rumahan untuk psoriasis ini dapat membantu kasus ringan, terapi resep diperlukan untuk kasus yang lebih parah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencari pengobatan sendiri.
“Mengubah diet saya membuat perbedaan besar untuk psoriasis saya. Saya melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan efek samping yang tidak terduga dan sangat diterima dari hal ini adalah siku saya menjadi sangat bersih! "
- Clare, hidup dengan psoriasis
