Apa Perbedaan Antara Red Bull dan Monster?

Red Bull dan Monster adalah dua merek minuman energi yang populer.

Kandungan nutrisinya serupa tetapi juga memiliki sedikit perbedaan.

Plus, ada beberapa kerugian yang perlu dipertimbangkan.

Artikel ini mengulas persamaan dan perbedaan antara Red Bull dan Monster, serta kekurangan mengonsumsi minuman berenergi.

Apa itu Red Bull dan Monster?

Red Bull dan Monster adalah dua merek minuman energi paling terkenal.

Minuman energi adalah minuman berkarbonasi yang mengandung kafein, serta senyawa penambah energi lainnya, seperti taurin dan guarana.

Mereka banyak digunakan sebagai alternatif minuman berkafein lainnya seperti kopi untuk memberikan dorongan energi sepanjang hari.

Red Bull dan Monster mirip dalam banyak hal tetapi memiliki bahan dan profil rasa yang sedikit berbeda.

Ringkasan

Red Bull dan Monster adalah dua minuman energi populer, yang berkafein, minuman berkarbonasi yang mungkin juga mengandung senyawa penambah energi lainnya.

Perbandingan nutrisi

Red Bull dan Monster hampir identik dalam hal nutrisi, memberikan yang berikut per porsi 8 ons (240 ml):

Red BullRaksasaKalori112121Protein1 gram1 gramLemak0 gram0 gramKarbohidrat27 gram29 gramTiamin (vitamin B1)7% dari Nilai Harian (DV)7% dari DVRiboflavin (vitamin B2)16% dari DV122% dari DVNiasin (vitamin B3)128% dari DV131% dari DVVitamin B6282% dari DV130% dari DVVitamin B1285% dari DV110% dari DVKafein75 mg85 mg

Kedua merek ini cukup seimbang dalam hal kalori, protein, karbohidrat, dan kafein, dengan setiap porsi 8 ons (240 ml) mengandung kafein sedikit lebih sedikit daripada jumlah kopi yang sama.

Mereka juga penuh dengan gula tambahan, yang merupakan sebagian besar dari kandungan karbohidratnya.

Kedua minuman energi tersebut juga tinggi vitamin B, yang ditambahkan selama pemrosesan dan memainkan peran penting dalam produksi energi.

Ringkasan

Red Bull dan Monster sangat mirip dalam hal kalori, karbohidrat, protein, dan kafein. Mereka tinggi gula tetapi juga mengandung vitamin B.

Persamaan dan perbedaan

Red Bull dan Monster berbagi kandungan nutrisi yang serupa tetapi sedikit berbeda dalam bahan dan rasanya.

Red Bull mengandung kafein, taurin, vitamin B, dan gula - yang semuanya dapat memberikan dorongan energi jangka pendek.

Monster mengandung bahan-bahan ini juga tetapi menambahkan guarana, akar ginseng, dan L-karnitin, yang juga dapat meningkatkan tingkat energi.

Selain itu, meskipun Red Bull sering dijual dalam kaleng ukuran tunggal, 8 ons (240 ml), Monster biasanya tersedia dalam kaleng 16 ons (480 ml), yang berisi 2 porsi.

Kebanyakan orang meminum seluruh kaleng dalam sekali makan, tidak peduli berapa banyak porsi yang dikandungnya. Oleh karena itu, meminum 16 ons (480 ml) Monster akan memberikan dua kali lipat kalori, gula, dan kafein daripada meminum 8 ons (240 ml) Red Bull.

Ringkasan

Red Bull dan Monster sangat mirip. Monster mengandung beberapa bahan penambah energi tambahan dan biasanya hadir dalam kaleng yang lebih besar yang berisi dua porsi, 8 ons (240 ml).

Sisi buruk minuman berenergi

Minuman energi, seperti Red Bull dan Monster, memiliki kekurangan tertentu yang harus dipertimbangkan dengan cermat sebelum Anda memutuskan untuk meminumnya secara teratur.

Satu porsi 8 ons (240 ml) Red Bull atau Monster hanya menyediakan kafein sedikit lebih sedikit daripada jumlah kopi yang sama.

Hingga 400 mg kafein per hari umumnya aman. Namun, minum lebih dari empat porsi minuman energi 8 ons (240 ml) per hari - atau dua kaleng Monster 16 ons (480 ml) - dapat menyebabkan efek negatif karena kelebihan kafein, seperti sakit kepala atau insomnia .

Selain itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami risiko dan manfaat mengonsumsi sejumlah besar komponen penambah energi lainnya dalam minuman energi, seperti taurin dalam jumlah besar.

Terutama pada orang yang lebih muda, asupan minuman energi yang berlebihan telah dikaitkan dengan irama jantung yang tidak normal, serangan jantung, dan - dalam beberapa kasus yang jarang terjadi - kematian.

Minuman energi juga tinggi gula, yang dikaitkan dengan obesitas, masalah gigi, dan diabetes tipe 2. Untuk kesehatan yang optimal, gula tambahan, seperti dalam minuman energi, harus dibatasi tidak lebih dari 5% dari asupan kalori harian Anda.

Menurut situs Red Bull, sekaleng klasik Red Bull 8,4 ons (248-ml) mengandung 27 gram gula. Ini setara dengan hampir 7 sendok teh gula.

Monster mengandung 28 gram gula per kaleng 8,4 ons (248-ml), yang sebanding dengan Red Bull. Minum hanya satu dari minuman berenergi ini setiap hari dapat menyebabkan Anda mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan, yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Karena kelemahan ini, anak-anak, wanita hamil, dan mereka yang memiliki masalah jantung atau sensitif terhadap kafein harus menghindari minuman berenergi.

Padahal, kebanyakan orang harus menghindari minuman tersebut atau membatasi asupannya. Sebaliknya, cobalah untuk mempertimbangkan alternatif yang lebih sehat seperti kopi atau teh untuk meningkatkan tingkat energi Anda.

Ringkasan

Minuman energi penuh dengan gula, dan konsumsi minuman energi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah akibat asupan kafein yang berlebihan. Anak-anak, wanita hamil, mereka yang memiliki masalah jantung, dan orang yang sensitif terhadap kafein harus menghindari minuman ini.

Garis bawah

Red Bull dan Monster adalah dua minuman energi populer yang serupa dalam hal kandungan gizinya tetapi sedikit berbeda dalam rasa dan bahan.

Keduanya tinggi gula dan mengandung kafein, serta senyawa penambah energi lainnya.

Untuk kesehatan yang optimal, minuman berenergi harus dibatasi dengan ketat dalam makanan Anda.

Wanita hamil, anak-anak, orang dengan masalah jantung, dan individu yang sensitif terhadap kafein harus menghindarinya sepenuhnya.