Ketika kebanyakan orang memikirkan pubertas, tahun-tahun remaja muncul di benaknya. Periode ini, yang umumnya terjadi antara usia 8 dan 14 tahun, adalah saat Anda berkembang dari kecil menjadi dewasa. Tubuh Anda mengalami banyak perubahan fisik selama ini.
Namun setelah pubertas, tubuh Anda terus berubah. Ini adalah bagian alami dari penuaan. Perubahan terkait usia ini terkadang disebut "pubertas kedua".
Ini bukan pubertas yang sebenarnya. Pubertas kedua hanyalah istilah gaul yang mengacu pada cara tubuh Anda berubah di masa dewasa.
Istilah ini bisa menyesatkan, karena Anda tidak benar-benar mengalami pubertas lagi setelah masa remaja.
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan apa yang orang maksud ketika mereka berbicara tentang pubertas kedua dan seperti apa bentuknya sepanjang hidup.
Kapan pubertas kedua terjadi?
Karena pubertas kedua bukanlah istilah medis, tidak ada definisi resmi yang menjelaskan kapan hal itu terjadi.
Tetapi perubahan dalam tubuh Anda yang mengacu pada istilah gaul dapat terjadi selama usia 20-an, 30-an, dan 40-an.
Penting untuk diperhatikan bahwa orang-orang menggunakan kata tersebut dengan cara yang berbeda. Ketika mereka mengatakan pubertas kedua, itu mungkin berarti:
- satu dekade kehidupan, seperti usia 30-an
- transisi dari satu dekade ke dekade lainnya, seperti akhir usia 20-an dan awal 30-an
Tanda pubertas kedua pada pria
Pada pria, seperti inilah pubertas kedua.
Di usia 20-an
Selama masa ini, Anda terus menjadi dewasa secara fisik saat Anda bertransisi keluar dari masa remaja Anda. Ini termasuk perubahan fisik seperti:
- Massa tulang maksimal. Anda mencapai massa tulang puncak, yang merupakan jaringan tulang paling banyak yang Anda miliki dalam hidup.
- Massa otot maksimal. Otot Anda juga mencapai massa dan kekuatan puncaknya.
- Memperlambat pertumbuhan prostat. Selama masa pubertas, prostat Anda tumbuh dengan cepat. Tetapi pada usia 20, pertumbuhannya mulai sangat lambat.
Di usia 30-an
Pada pertengahan usia 30-an, kadar testosteron Anda secara bertahap menurun. Namun, ini tidak akan menyebabkan tanda-tanda yang terlihat.
Perubahan fisik yang Anda alami biasanya terkait dengan penuaan secara umum. Ini mungkin termasuk:
- Massa tulang menurun. Massa tulang Anda perlahan menurun di pertengahan atau akhir usia 30-an.
- Massa otot menurun. Anda mulai kehilangan massa otot.
- Mengganti kulit. Anda mungkin mengalami keriput atau bintik-bintik penuaan di usia akhir 30-an.
- Rambut beruban. Setelah usia pertengahan 30-an, Anda cenderung mengembangkan uban.
Di usia 40-an
Perubahan yang terjadi di usia 30-an berlanjut hingga usia 40-an.
Pada saat yang sama, perubahan fisik akibat penurunan testosteron akan semakin terlihat. Perubahan ini dikenal sebagai menopause pria atau andropause.
Anda dapat mengharapkan:
- Redistribusi lemak. Lemak bisa menumpuk di perut atau dada Anda.
- Ketinggian menurun. Di tulang belakang Anda, cakram di antara tulang belakang Anda mulai menyusut. Anda mungkin kehilangan tinggi 1 hingga 2 inci.
- Menumbuhkan prostat. Prostat Anda mengalami percepatan pertumbuhan lainnya. Ini mungkin membuat Anda sulit buang air kecil.
- Disfungsi ereksi. Saat testosteron menurun, ereksi menjadi lebih sulit dipertahankan.
Tanda pubertas kedua pada wanita
Pubertas kedua pada wanita melibatkan berbagai macam perubahan fisik. Inilah yang dapat Anda harapkan.
Di usia 20-an
Sebagai wanita muda, tubuh Anda terus berkembang dan menjadi dewasa. Anda biasanya mencapai kemampuan fisik puncak Anda selama waktu ini.
Perubahan fisik meliputi:
- Massa tulang maksimal. Tubuh Anda mencapai massa tulang puncaknya di usia 20-an.
- Kekuatan otot maksimal. Seperti pria, otot Anda paling kuat selama ini.
- Periode reguler. Tingkat estrogen Anda memuncak pada pertengahan atau akhir 20-an, menyebabkan menstruasi yang dapat diprediksi.
Di usia 30-an
Pubertas kedua di usia 30-an mengacu pada perimenopause, atau transisi menuju menopause. Ini bisa dimulai pada pertengahan atau akhir usia 30-an.
Kadar estrogen yang tidak teratur menyebabkan perubahan fisik perimenopause. Perubahan tersebut meliputi:
- Massa tulang menurun. Massa tulang Anda mulai berkurang.
- Massa otot menurun. Anda juga akan mulai kehilangan massa otot.
- Mengganti kulit. Saat kulit Anda kehilangan elastisitas, Anda mungkin mengalami keriput dan kulit kendur.
- Rambut beruban. Beberapa rambut Anda mungkin berubah menjadi abu-abu.
- Menstruasi tidak teratur. Menjelang akhir usia 30-an, menstruasi Anda menjadi kurang teratur. Kesuburan Anda juga menurun.
- Kekeringan vagina. Lapisan vagina Anda menjadi lebih kering dan lebih tipis.
- Hot flashes. Rasa panas yang tiba-tiba, atau rasa panas yang tiba-tiba, adalah tanda umum perimenopause.
Di usia 40-an
Di awal usia 40-an, perubahan fisik dari dekade sebelumnya terus berlanjut.
Tetapi pada akhir usia 40-an, tubuh Anda akan mulai memasuki masa menopause. Beberapa orang menyebut transisi ini sebagai pubertas kedua.
Menopause menyebabkan perubahan seperti:
- Keropos tulang lebih cepat. Begitu Anda mencapai menopause, Anda akan kehilangan tulang lebih cepat.
- Ketinggian menurun. Seperti halnya pria, wanita kehilangan tinggi badan karena cakram di antara tulang belakang mereka semakin mengecil.
- Penambahan berat badan. Tubuh Anda mengubah caranya menggunakan energi, yang membuat Anda lebih rentan mengalami kenaikan berat badan.
- Haid tidak teratur atau tidak ada haid. Saat tubuh Anda memproduksi lebih sedikit estrogen, menstruasi Anda menjadi lebih tidak teratur. Menstruasi Anda kemungkinan akan berhenti di awal usia 50-an.
Bisakah Anda mencegah pubertas kedua?
Seperti pubertas di masa remaja, Anda tidak dapat menghentikan terjadinya perubahan pada tubuh Anda.
Itu karena pubertas kedua melibatkan proses penuaan alami. Perubahan ini adalah bagian normal dari bertambahnya usia.
Bagaimana mempersiapkan pubertas kedua
Meskipun Anda tidak dapat menghindari perubahan yang menyertai penuaan, Anda dapat bersiap untuk itu.
Kuncinya adalah mempraktikkan kebiasaan sehat sepanjang hidup. Ini akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk perubahan ini, baik secara fisik maupun mental.
Contoh kebiasaan sehat meliputi:
- Tetap aktif. Berolahraga secara teratur selama masa dewasa akan membantu memperlambat pengeroposan tulang dan otot. Rutinitas yang melibatkan latihan kardio dan kekuatan adalah yang terbaik.
- Makan dengan baik. Mengkonsumsi makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak sangat penting untuk penuaan yang sehat.
- Mengelola penyakit kronis. Jika Anda memiliki kondisi kronis, konsultasikan dengan dokter untuk mengelolanya. Ini akan mencegah komplikasi seiring bertambahnya usia.
- Menghadiri pemeriksaan kesehatan rutin. Dengan rutin memeriksakan diri ke dokter, Anda bisa mendapatkan panduan yang tepat di setiap tahap kehidupan. Ini termasuk pemeriksaan dengan dokter perawatan primer dan spesialis lainnya, seperti ginekolog.
Bawa pulang
Pubertas kedua bukanlah istilah medis yang nyata. Orang-orang menggunakannya untuk menggambarkan bagaimana tubuh Anda berubah selama usia 20-an, 30-an, dan 40-an.
Istilah ini bisa menyesatkan, karena perubahan ini berbeda dengan masa pubertas pada masa remaja.
Banyak perubahan terkait usia disebabkan oleh penurunan kadar hormon dari waktu ke waktu. Untuk mempersiapkan perubahan alami ini, ikuti gaya hidup sehat dan pantau terus pemeriksaan kesehatan rutin Anda.
