Gambaran
Jika Anda menderita asma yang parah dan pengobatan rutin Anda tampaknya tidak memberikan bantuan yang Anda butuhkan, Anda mungkin ingin tahu apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gejala Anda.
Beberapa pengobatan alami mungkin dapat meredakan gejala Anda, mengurangi jumlah pengobatan yang perlu Anda minum, dan secara umum meningkatkan kualitas hidup Anda. Pengobatan ini bekerja paling baik bila dikonsumsi bersamaan dengan obat asma yang biasa diresepkan.
Berikut adalah 13 terapi pelengkap yang dapat Anda coba untuk asma Anda.
1. Perubahan pola makan
Meskipun tidak ada diet khusus untuk penderita asma berat, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu meringankan gejala Anda.
Kelebihan berat badan seringkali dapat memperburuk asma yang parah. Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup banyak buah dan sayuran. Ini adalah sumber antioksidan yang baik seperti beta-karoten dan vitamin C dan E, dan dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar saluran pernapasan Anda.
Jika Anda mengalami gejala asma yang kambuh setelah makan makanan tertentu, cobalah untuk tidak memakannya. Mungkin Anda memiliki alergi makanan yang menyebabkan gejala Anda semakin parah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengkonfirmasi ini.
2. Teknik Pernapasan Buteyko
Teknik Pernapasan Buteyko (BBT) adalah sistem latihan pernapasan. Ini mungkin dapat membantu mengurangi gejala asma Anda melalui pernapasan yang lambat dan lembut.
BBT berfokus pada pernapasan dari hidung, bukan mulut Anda. Menghembuskan napas dari mulut dapat mengeringkan saluran udara dan membuatnya lebih sensitif.
Beberapa orang mungkin mengalami lebih sedikit infeksi saluran pernapasan dengan menggunakan teknik ini. Orang lain yang mempraktikkan BBT percaya bahwa itu membantu meningkatkan kadar karbon dioksida Anda. Namun, tidak ada bukti konklusif yang mendukung teori ini.
3. Metode Papworth
Metode Papworth adalah teknik pernapasan dan relaksasi yang telah digunakan sejak tahun 1960-an untuk membantu penderita asma. Ini melibatkan penggunaan hidung dan diafragma untuk mengembangkan pola pernapasan. Anda kemudian dapat menerapkan pola pernapasan ini ke berbagai aktivitas yang dapat menyebabkan asma Anda kambuh.
Kursus pelatihan biasanya disarankan sebelum mengadopsi latihan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
4. Bawang putih
Bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi, menurut sebuah penelitian tahun 2013. Karena asma adalah penyakit radang, bawang putih mungkin dapat membantu meredakan gejala Anda.
Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa bawang putih efektif melawan serangan asma.
5. Jahe
Jahe adalah ramuan lain yang mengandung sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatasi asma yang parah. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa suplemen jahe oral dikaitkan dengan perbaikan gejala asma.Tapi itu tidak memastikan bahwa jahe menyebabkan peningkatan fungsi paru-paru secara keseluruhan.
6. Madu
Madu sering digunakan dalam pengobatan flu untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk. Anda bisa mencampurkan madu dengan minuman panas seperti teh herbal untuk meredakan gejala Anda.
Namun, ada bukti ilmiah yang terbatas bahwa madu harus digunakan sebagai pengobatan asma alternatif.
7. Minyak Omega-3
Minyak omega-3, yang dapat ditemukan pada ikan dan biji rami, telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka juga dapat bekerja untuk mengurangi peradangan saluran napas dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma parah.
Namun, steroid oral dosis tinggi dapat menghalangi efek menguntungkan dari minyak omega-3. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambah asupan omega-3.
8. Kafein
Kafein merupakan bronkodilator dan dapat mengurangi kelelahan otot pernafasan. Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan bahwa kafein efektif untuk penderita asma. Ini mungkin dapat meningkatkan fungsi saluran udara hingga empat jam setelah dikonsumsi.
9. Yoga
Yoga menggabungkan latihan peregangan dan pernapasan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Bagi banyak orang, berlatih yoga dapat mengurangi stres yang dapat memicu asma.
Teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asma. Namun, saat ini tidak ada bukti konklusif untuk membuktikannya.
10. Hipnoterapi
Dalam hipnoterapi, hipnosis digunakan untuk membuat seseorang lebih rileks dan terbuka terhadap cara-cara baru untuk berpikir, merasakan, dan berperilaku. Hipnoterapi dapat membantu memfasilitasi relaksasi otot, yang dapat membantu penderita asma mengatasi gejala seperti sesak dada.
11. Perhatian
Perhatian adalah jenis meditasi yang berfokus pada bagaimana pikiran dan tubuh merasakan saat ini. Itu bisa dipraktekkan hampir di mana saja. Yang Anda butuhkan hanyalah tempat yang tenang untuk duduk, memejamkan mata, dan memfokuskan perhatian Anda pada pikiran, perasaan, dan sensasi di tubuh Anda.
Karena manfaatnya menghilangkan stres, perhatian penuh dapat membantu melengkapi obat resep Anda dan meredakan gejala asma yang berhubungan dengan stres.
12. Akupunktur
Akupunktur adalah bentuk pengobatan Tiongkok kuno yang melibatkan penempatan jarum kecil ke titik-titik tertentu di tubuh. Manfaat jangka panjang akupunktur belum terbukti efektif melawan asma. Tetapi beberapa orang dengan asma menemukan bahwa akupunktur membantu meningkatkan aliran udara dan mengelola gejala seperti nyeri dada.
13. Speleotherapy
Speleotherapy melibatkan menghabiskan waktu di ruang garam untuk memasukkan partikel kecil garam ke dalam sistem pernapasan. Saat ini tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa speleotherapy adalah bentuk pengobatan yang efektif melawan asma, tetapi satu penelitian menunjukkan bahwa terapi ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi paru-paru jangka pendek.
Bawa pulang
Beberapa pengobatan alami berikut mungkin dapat membantu mengurangi gejala asma. Tetapi Anda tetap harus mematuhi obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Plus, banyak di antaranya yang memiliki bukti terbatas atau tidak ada sama sekali bahwa obat tersebut berfungsi untuk asma.
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba terapi pelengkap baru. Jika Anda mulai melihat adanya efek samping baru, segera hentikan penggunaan atau penggunaannya.
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
-hemorrhoids.jpg)
