Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ada jutaan pasang sepatu di luar sana. Tapi Anda hanya memiliki dua kaki, dan itu unik bagi Anda. Luangkan waktu untuk memastikan sepatu yang Anda beli cocok untuk kaki Anda.
Berikut cara mengganti sepatu yang sudah Anda miliki jika terlalu ketat, ditambah tip tentang cara menghindari sepatu sempit dan masalah yang bisa ditimbulkannya pada kaki Anda.
7 cara untuk meregangkan sepatu Anda
1. Pakai di malam hari
Jika sepatu Anda sedikit tidak nyaman, coba kenakan di sekitar rumah. Kadang-kadang, melakukan hal ini selama beberapa malam dapat membuat mereka merasa nyaman.
Biarkan kaki Anda beristirahat sebelum mencoba metode ini, terutama jika cuaca di luar panas atau Anda banyak berjalan hari itu.
Sepatu baru? Usahakan untuk berjalan hanya di atas permadani atau permukaan berkarpet, agar Anda tetap dapat mengembalikan sepatu dengan tampilan baru, jika perlu.
2. Kaus kaki tebal dan pengering rambut
Jika metode pertama tidak berhasil, cara ini akan menambah sedikit peregangan ekstra dan membantu sepatu menyesuaikan diri dengan kaki Anda.
- Kenakan kaus kaki tebal dan kencangkan sepatu dengan nyaman.
- Sekarang coba gunakan pengering rambut selama 20 hingga 30 detik sekaligus ke area yang sempit.
- Gunakan hanya api sedang, dan terus gerakkan pengering rambut sehingga Anda tidak terlalu mengeringkan atau membakar kulit.
Ada baiknya Anda mengoleskan kondisioner atau pelembab kulit pada sepatu setelah Anda menggunakan metode ini.
3. Kantong zip-close beku
Cara ini bekerja paling baik pada sepatu tanpa kulit.
- Isi sebagian kantong zip-close dengan air.
- Tempatkan kantong yang terisi sebagian di dalam sepatu Anda. Cobalah untuk mengaturnya agar dekat dengan tempat yang sempit.
- Sekarang letakkan sepatu dan tas di dalam freezer semalaman.
Air akan berubah menjadi es dan mengembang, memberikan peregangan khusus untuk sepatu Anda.
4. Trik kentang kupas
Kupas kentang dan bentuk menjadi bentuk kotak jari kaki (bagian depan sepatu). Seka kentang hingga kering dengan handuk kertas, dan masukkan ke dalam sepatu Anda semalaman. Metode ini dapat memberikan sedikit peregangan.
5. Pohon sepatu yang bisa disesuaikan
Dulunya merupakan barang khusus di bengkel sepatu, pohon sepatu empat arah yang dapat disesuaikan sekarang tersedia untuk digunakan di rumah dengan harga di bawah $ 25. Tersedia versi untuk sepatu pria dan wanita.
Untuk sedikit lebih banyak uang, versi deluxe di cedar atau jenis kayu dan baja tahan karat dapat ditemukan.
Perangkat ini dapat membantu Anda memperluas panjang dan lebar sepatu. Busi yang dirancang khusus (busi bunion) juga dapat menargetkan area masalah di bagian atas kotak jari kaki.
Putar gagang pengatur pohon sepatu setiap 8 hingga 12 jam untuk terus melakukan peregangan hingga Anda mendapatkan panjang dan lebar yang diinginkan.
Metode ini dapat dikombinasikan dengan semprotan peregangan sepatu dan cairan. Yang terbaik untuk sepatu kulit dan sepatu kets.
6. Semprotan dan cairan peregangan sepatu
Berbagai cairan dan semprotan untuk meregangkan kulit, kain, dan bahkan vinil tersedia. Semprotkan di area yang ketat dan kemudian berjalan di sepatu Anda.
Produk ini juga dapat digunakan bersama dengan tandu sepatu yang dapat disesuaikan untuk membantu memberikan peregangan khusus pada sepatu Anda.
7. Cari ahli perbaikan sepatu
Kebanyakan bengkel atau tukang sepatu profesional menyediakan layanan peregangan. Mereka memiliki mesin dan pelatihan untuk mengganti sepatu. Seorang tukang sepatu tidak hanya dapat meregangkan sepatu Anda, mereka juga dapat memperbaiki dan menyegarkan sepatu yang Anda miliki agar sepatu Anda dapat bertahan lebih lama secara keseluruhan.
Tetapi toko-toko ini menjadi lebih sulit ditemukan di sebagian besar wilayah karena kurangnya minat.
Bagaimana cara mengetahui apakah sepatu tidak pas
Penelitian telah menunjukkan bahwa dua pertiga orang memakai sepatu yang terlalu sempit untuk kaki mereka.
Sesak bisa berasal dari berbagai masalah fit, termasuk:
- kotak kaki terlalu sempit, tidak cukup tinggi, atau keduanya
- panjang keseluruhan sepatu terlalu pendek
- bentuk sepatu tidak sesuai dengan kaki Anda
- tinggi tumit memberi tekanan pada jari kaki atau bagian lain dari kaki Anda
Jika Anda ragu tentang kenyamanan dan kesesuaian sepatu Anda, yang terbaik adalah meneruskannya. Sepasang sepatu yang tidak pas pada akhirnya dapat merusak kaki dan persendian Anda seiring waktu. Anda selalu dapat menemukan pasangan yang lebih pas di tempat lain.
Tanda-tanda sepatu Anda tidak pas
Jika jari-jari kaki Anda tidak menghadap lurus ke depan, tampak berdesakan, atau saling tumpang tindih, kemungkinan sepatu Anda terlalu ketat. Jika sepatu terpasang dengan benar, ada jarak di antara setiap jari kaki, dan jari-jari kaki menghadap lurus ke depan, tidak mengarah ke kedua sisi.
Jari-jari kaki Anda juga perlu diregangkan
Jika jari-jari kaki Anda menyatu di dalam sepatu, berarti sepatu itu terlalu ketat. Selain meregangkan alas kaki, Anda perlu membantu jari-jari kaki Anda kembali ke keadaan pemisahan alami. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
- Pegang jari-jari kaki Anda di tangan dan tarik perlahan.
- Pisahkan jari-jari kaki Anda dan goyangkan.
- Goyangkan jari-jari kaki Anda sedikit setiap hari
- Lepaskan sepatu dan kaus kaki atau stoking Anda, dan biarkan jari-jari kaki Anda terkena sinar matahari dan udara.
Berikut adalah 19 peregangan dan gerakan untuk mencoba membantu kaki Anda terasa nyaman.
Tips berbelanja sepatu
- Gunakan waktumu. Jangan terburu-buru membeli sepatu. Cobalah yang terbaik untuk melihat apakah sepatu tersebut pas saat Anda berada di toko. Pastikan Anda mengetahui kebijakan pengembalian sebelum membeli.
- Temukan kebijakan pengembalian. Jika Anda membeli secara online, periksa kebijakan pengembalian. Beberapa penjual memberikan pengiriman pengembalian gratis untuk semua sepatu mereka.
- Bicaralah dengan seseorang yang berpengalaman. Beberapa toko sepatu memiliki tenaga penjual yang berpengalaman sebagai tukang. Mereka akan mengetahui tentang sepatu di toko atau di pasar, dapat mengukur kaki Anda, dan menyarankan sepatu yang sesuai untuk Anda.
- Kunjungi toko khusus. Jika Anda memiliki masalah kaki, seperti bunion, carilah toko sepatu khusus yang menjual gaya ortopedi dan khusus.
- Cari kotak jari kaki yang bentuknya seperti kaki Anda. Untuk ukuran yang paling pas, hindari sepatu yang runcing, melengkung, dan bentuknya tidak beraturan. Cari kotak jari kaki yang lapang.
- Identifikasi merek yang cocok untuk Anda. Karena berbagai merek terkenal dengan gaya, lebar, dan bentuk sepatunya, Anda mungkin dapat lebih mengandalkan merek tertentu.
- Beli sepatu pria. Jika Anda memiliki kaki yang lebar, pertimbangkan untuk membeli sepatu atletik pria. Ini dipotong lebih lebar dan memiliki kotak kaki yang lebih besar.
- Beli sepatu di sore hari. Kaki Anda mungkin membengkak dan menjadi sedikit lebih besar pada sore dan malam hari daripada di awal hari.
Masalah kaki akibat sepatu ketat
Coba batasi waktu dan jarak Anda memakai sepatu hak tinggi. Meskipun Anda mungkin berpikir mereka terlihat bagus untuk Anda, kaki Anda akan membayarnya dalam jangka panjang. Jadi berbaiklah pada diri sendiri dan batasi penggunaannya.
Sepatu Anda bisa jadi terlalu longgar atau terlalu ketat. Jika terlalu longgar, Anda mungkin mengalami lecet saat sepatu bergesekan dengan kulit Anda.
Sepatu yang ketat dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Mereka bisa:
- membuat Anda tidak stabil di kaki Anda
- merusak bentuk jari-jari kaki Anda, menghasilkan lecet di antara jari-jari kaki Anda, dan memperburuk masalah struktural seperti jari kaki palu, kaki palu, dan taji tulang
- memperburuk kondisi kaki seperti bunion, kaki rata, mati rasa, peradangan, dan nyeri di tumit atau bola kaki Anda (metatarsalgia)
- menyebabkan hilangnya tulang rawan jangka panjang pada persendian jari kaki dan kaki Anda
Bawa pulang
Sepatu yang pas penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jangan terburu-buru membeli sepatu. Selalu luangkan waktu untuk memastikan sepatu yang Anda beli cocok untuk Anda.
Jika Anda akhirnya mendapatkan sepatu yang agak terlalu pas, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah atau dengan bantuan pembuat sepatu untuk menyesuaikan sepatu agar pas dengan Anda.
