Apa itu kehilangan ingatan jangka pendek?
Kehilangan ingatan jangka pendek adalah ketika Anda melupakan hal-hal yang Anda dengar, lihat, atau lakukan baru-baru ini. Bagi banyak orang, menjadi tua adalah hal yang wajar. Tapi itu juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih dalam, seperti demensia, cedera otak, atau masalah kesehatan mental.
Memori jangka pendek adalah cara otak Anda menyimpan sejumlah kecil informasi yang baru saja diambilnya. Bagi para ilmuwan, memori jangka pendek sering kali terbagi antara memori kerja dan memori jangka pendek. Orang biasanya berbicara tentang ingatan jangka pendek tanpa membuat perbedaan seperti itu.
Apa saja gejala kehilangan ingatan jangka pendek?
Secara umum, kehilangan ingatan jangka pendek melibatkan melupakan hal-hal baru-baru ini. Ini dapat menyebabkan:
- menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali
- lupa di mana Anda baru saja meletakkan sesuatu
- melupakan kejadian terkini
- melupakan sesuatu yang Anda lihat atau baca baru-baru ini
Bagaimana kehilangan memori jangka pendek didiagnosis?
Pertama, dokter Anda akan menanyakan pertanyaan tentang kehilangan ingatan Anda, seperti berapa lama Anda mengalaminya, gejala Anda, dan cara Anda mencoba untuk mengatasi kehilangan ingatan.
Mereka juga akan bertanya tentang:
- kesehatan dan gaya hidup Anda secara umum
- cedera atau penyakit baru-baru ini
- obat yang Anda minum
- seberapa banyak Anda minum alkohol
- bagaimana perasaan Anda secara emosional
- pola makan dan kebiasaan tidur
Selanjutnya, mereka akan melakukan pemeriksaan fisik umum untuk memeriksa potensi masalah medis. Mereka mungkin memesan tes darah untuk memeriksa kondisi lain, seperti kekurangan vitamin atau infeksi, yang mungkin membantu menjelaskan gejala Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan pemindaian otak seperti MRI atau CT scan untuk melihat apakah ada penyebab fisik hilangnya ingatan Anda.
Dokter Anda mungkin juga melakukan tes kognitif untuk memeriksa masalah ingatan Anda lebih dekat. Tes ini mungkin melibatkan:
- menguji rentang perhatian Anda dengan melihat seberapa baik Anda dapat menyelesaikan sebuah pikiran atau tugas
- menanyakan pertanyaan dasar, seperti tanggal berapa dan di mana Anda tinggal
- meminta Anda melakukan matematika dasar dan mengeja
- meminta Anda untuk membahas apa yang mungkin Anda lakukan dalam skenario tertentu, seperti jika Anda menemukan dompet di lapangan, untuk menguji keterampilan pemecahan masalah Anda
- berbicara kepada Anda tentang peristiwa baru-baru ini
Bergantung pada apa yang menurut mereka mungkin menyebabkan hilangnya ingatan Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis, seperti psikolog, untuk tes memori dan kognitif tambahan.
Apa yang menyebabkan hilang ingatan jangka pendek?
Ada banyak penyebab potensial kehilangan ingatan jangka pendek. Mereka termasuk:
- penuaan
- demensia, seperti penyakit Alzheimer atau demensia tubuh Lewy
- tumor otak
- pembekuan darah atau pendarahan di otak Anda
- cedera kepala, seperti gegar otak
- infeksi di dalam atau di sekitar otak Anda
- kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan
- gangguan penggunaan zat
- menekankan
- penyakit atau kondisi yang merusak jaringan otak, seperti penyakit Parkinson atau penyakit Huntington
- tidak memiliki cukup vitamin atau mineral tertentu, paling umum B-12, dalam tubuh Anda
- tidur yang tidak memadai
- obat-obatan tertentu, termasuk statin, obat kecemasan, dan obat anti kejang
- gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
Dalam beberapa kasus, dokter tidak mengetahui penyebab hilangnya ingatan jangka pendek. Beberapa penyebab kehilangan memori jangka pendek bersifat progresif, yang berarti semakin buruk dari waktu ke waktu dan dapat menyebabkan hilangnya memori jangka panjang. Penyebab ini termasuk demensia yang terkait dengan penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan penyakit Alzheimer. Tidak ada obat untuk penyakit ini, tetapi beberapa perawatan dapat membantu memperbaiki beberapa gejala.
Perawatan untuk kehilangan ingatan jangka pendek
Perawatan untuk kehilangan ingatan jangka pendek tergantung pada penyebab yang mendasari. Beberapa pengobatan potensial meliputi:
- operasi, kemoterapi, atau radiasi untuk tumor otak
- obat untuk mengobati penggumpalan darah atau, dalam beberapa kasus, operasi untuk mengobati pendarahan di otak Anda
- terapi kognitif untuk kondisi seperti cedera kepala
- terapi atau pengobatan untuk kondisi kesehatan mental
- mengganti obat
- suplemen nutrisi
- rehabilitasi atau dukungan lain untuk gangguan penggunaan zat
Tidak ada obat untuk beberapa penyebab kehilangan ingatan jangka pendek, termasuk demensia dari penyakit Parkinson, penyakit Huntington, dan penyakit Alzheimer.
Namun, ada obat yang dapat membantu memperlambat perkembangan dan meredakan gejala Anda, termasuk kehilangan memori jangka pendek.
Dalam banyak kasus, kehilangan ingatan jangka pendek Anda akan membaik saat penyebab utamanya diobati. Untuk beberapa penyebab ini - seperti pembekuan darah atau pendarahan - penting untuk ditangani lebih awal untuk menghindari kerusakan permanen.
Beberapa perawatan akan segera bekerja, seperti mengganti obat atau mengonsumsi suplemen. Yang lainnya, seperti perawatan untuk masalah kesehatan mental atau penggunaan narkoba, mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Kehilangan memori jangka pendek akibat cedera mungkin atau mungkin tidak permanen.
Pengobatan rumahan untuk ingatan jangka pendek
Anda mungkin pernah mendengar bahwa suplemen vitamin tertentu dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek Anda. Namun, meskipun suplemen ini aman, ada penelitian yang bertentangan tentang apakah suplemen tersebut membantu kehilangan memori.
Dalam beberapa kasus, mereka dapat membantu. Misalnya, suplemen B-12 dapat membantu jika kehilangan ingatan jangka pendek Anda disebabkan oleh kekurangan B-12.
Jika tidak, ada beragam bukti tentang seberapa baik suplemen lain bekerja untuk kehilangan memori. Misalnya, ginkgo biloba adalah suplemen populer untuk masalah memori dan konsentrasi. Tetapi tinjauan terhadap 36 studi menemukan bahwa meskipun suplemen tersebut aman, efeknya pada demensia atau gangguan kognitif lainnya tidak konsisten dan tidak dapat diandalkan.
Minyak ikan adalah suplemen lain yang mungkin pernah Anda dengar membantu daya ingat. Sebuah tinjauan Cochrane menemukan bahwa minyak ikan tidak memiliki manfaat kognitif yang signifikan untuk orang dewasa yang lebih tua dan sehat. Namun, mereka menyarankan agar lebih banyak penelitian dilakukan tentang topik ini.
Kurkumin, yang diekstrak dari kunyit, dikatakan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat.
Tinjauan efek kurkumin pada orang dengan penyakit Alzheimer menemukan bahwa ada beberapa bukti bahwa kurkumin secara positif memengaruhi beberapa jalur yang dipengaruhi oleh penyakit Alzheimer. Namun, para peneliti menemukan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengatakan secara pasti apakah kurkumin dapat membantu masalah memori.
Meskipun suplemen tidak efektif dalam mengobati kehilangan memori jangka pendek, ada beberapa modifikasi gaya hidup yang dapat Anda coba, termasuk:
- mendapatkan tidur malam yang nyenyak
- berolahraga secara teratur
- makan makanan sehat, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak
- mengerjakan teka-teki dan aktivitas lain yang menantang otak Anda
- menghilangkan kekacauan di sekitar rumah Anda untuk membantu mengurangi gangguan
- membuat daftar tugas dan jadwal untuk membantu Anda tetap pada jalurnya
Risiko kehilangan ingatan jangka pendek
Risiko utama kehilangan memori jangka pendek berasal dari kondisi yang mendasarinya, bukan dari kehilangan memori itu sendiri. Namun, jika semakin parah, kehilangan ingatan jangka pendek bisa membuat Anda sulit hidup sendiri tanpa bantuan sehari-hari. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk:
- jaga dirimu
- minum obat dengan aman
- mendorong
Perawatan untuk kehilangan ingatan jangka pendek umumnya aman. Pembedahan dan pengobatan selalu memiliki risiko efek samping, tetapi kemungkinannya kecil jika Anda berada di bawah perawatan dokter yang berpengalaman.
Kapan harus ke dokter
Jika Anda khawatir tentang kehilangan ingatan jangka pendek, Anda harus bertanya kepada dokter tentang hal itu, terutama seiring bertambahnya usia.
Jika kehilangan ingatan dan gejalanya mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, atau jika Anda memiliki gejala penyebab potensial lainnya, Anda harus menemui dokter Anda.
Garis bawah
Kehilangan memori jangka pendek adalah bagian normal dari penuaan bagi banyak orang, tetapi jenis kehilangan memori ini umumnya tidak menimbulkan masalah dengan hidup atau berfungsi secara mandiri.
Namun, ini juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, termasuk demensia, cedera atau infeksi otak, atau kondisi lain, seperti penyakit Parkinson.
Banyak dari kondisi yang mendasari potensial ini dapat diobati, terutama jika diketahui lebih awal. Jika ingatan jangka pendek Anda mengganggu hidup Anda atau Anda memiliki gejala lain, bicarakan dengan dokter Anda.
.jpg)
