Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jerawat adalah istilah luas untuk menggambarkan pori-pori yang tersumbat. Pori Anda bisa tersumbat akibat kombinasi sel kulit mati, sebum (minyak), dan bakteri.
Jerawat non-inflamasi, seperti komedo dan komedo putih, adalah kombinasi dari kulit mati dan minyak, sedangkan jerawat inflamasi memiliki komponen bakteri di dalamnya, yang menyebabkan kista dan nodul.
Meskipun jerawat dapat terjadi pada semua usia, remaja dan dewasa muda lebih mungkin berjerawat karena masuknya hormon. Ini bisa terasa luar biasa selama suatu tahap kehidupan ketika Anda sudah mengalami banyak perubahan.
Pertama, penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendirian.Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, 80 persen orang muda mengalami jerawat sebelum usia 30 tahun.
Selain itu, jerawat remaja cenderung mereda seiring bertambahnya usia, dan menjaga kebiasaan perawatan kulit yang baik dapat membantu. Kami punya 10 cara untuk melakukannya.
1. Benzoil peroksida dan asam salisilat
Benzoyl peroxide dan asam salisilat adalah dua perawatan jerawat over-the-counter (OTC) yang paling umum. Asam salisilat umumnya ditemukan dalam sabun mandi, pencuci muka, dan astringen. Terkadang Anda juga bisa menemukannya di pelembab. Tujuan asam salisilat adalah untuk menghilangkan sel kulit mati yang dapat menyebabkan jerawat non-inflamasi - sekali lagi, ini termasuk komedo putih dan komedo.
Di sisi lain, benzoyl peroxide adalah pengobatan yang lebih kuat untuk jerawat yang lebih parah, termasuk lesi peradangan pada jerawat. Tidak hanya mengeringkan sel kulit mati, tetapi juga membantu melawan kelebihan sebum dan membunuh bakteri penyebab jerawat.
Untuk kista jerawat sesekali, nodul, atau pustula, perawatan di tempat yang mengandung 2 hingga 5 persen benzoil peroksida dapat membantu. Namun, jika Anda sering mengalami peradangan jerawat yang meluas, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan pembersih wajah atau losion yang mengandung hingga 10 persen benzoil peroksida.
Karena benzoyl peroxide adalah bahan yang kuat, bahan ini dapat membuat kulit Anda merah dan iritasi pada awalnya. Anda mungkin ingin menggunakan produk ini sekali sehari untuk memulai, dan kemudian secara bertahap menerapkan hingga dua kali sehari. Juga, berhati-hatilah di sekitar pakaian dan rambut yang diwarnai, karena benzoyl peroxide dikenal dapat menodai.
Temukan produk benzoil peroksida dan asam salisilat untuk mengatasi jerawat di internet.
2. Retinoid
Jerawat inflamasi yang sangat umum selama masa remaja Anda juga dapat diobati dengan retinoid. Ini adalah jenis turunan vitamin A yang mencabut saluran minyak yang tersumbat untuk mencegah kista dan nodul. Retinoid mungkin menjadi langkah Anda selanjutnya jika benzoyl peroxide tidak berhasil.
Anda perlu menemui dokter kulit untuk retinoid untuk jerawat, karena ini tersedia melalui resep. Retinoid topikal adalah pilihan pertama. Ini datang dalam bentuk gel dan krim yang Anda oleskan dua kali sehari. Contohnya termasuk gel Differin dan Retin-A. Anda harus sangat berhati-hati dengan paparan sinar matahari, karena vitamin A dapat meningkatkan kepekaan kulit Anda terhadap sinar UV.
Isotretinoin adalah jenis retinoid yang terdapat dalam pil yang Anda minum setiap hari. Ini jauh lebih kuat daripada retinoid topikal, jadi dokter kulit Anda akan meresepkannya sebagai pilihan terakhir.
Jika Anda seorang wanita, dokter Anda mungkin meminta tes kehamilan sebelum meresepkan isotretinoin, karena efek samping janin yang parah. Anda mungkin juga memerlukan formulir persetujuan dari orang tua Anda yang mengakui kemungkinan efek samping lain, termasuk depresi.
3. Antibiotik topikal dan oral
Antibiotik terkadang dapat membantu dalam dosis tertentu untuk membantu menghilangkan peradangan jerawat yang disebabkan oleh P. acnes bakteri. Ini bisa datang dalam krim atau gel topikal yang Anda gunakan selama beberapa hari, serta antibiotik oral.
Penting untuk tidak menggunakan antibiotik oral secara berlebihan, atau tubuh Anda dapat membangun resistansi terhadapnya. Temui dokter kulit Anda untuk mendapatkan nasihat tentang apakah penyakit Anda saat ini memerlukan perawatan antibiotik.
4. Jangan mencongkel kulit Anda
Sementara Anda menunggu perawatan jerawat Anda dimulai, permainan menunggu bisa membuat frustasi. Namun, jangan tergoda untuk mengorek kulit atau memecahkan jerawat Anda. Melakukannya dapat meregangkan pori-pori Anda, yang menyebabkan bekas bopeng di kulit Anda. Anda bahkan dapat menyebabkan bekas luka permanen, yang bisa terlihat sama mencoloknya dengan jerawat aslinya.
Akhirnya, kista yang bermunculan dan jerawat dalam lainnya dapat menyebabkan bakteri masuk lebih jauh ke dalam kulit, secara tidak sengaja menyebabkan lebih banyak jerawat. Meskipun sulit, pendekatan jangka panjang terbaik Anda adalah bersabar karena perawatan jerawat Anda berhasil untuk Anda.
5. Gunakan produk nonkomedogenik
Produk wajah nonkomedogenik adalah keharusan bagi kulit yang rentan berjerawat. Ini termasuk pembersih wajah, pelembab, dan tabir surya, serta riasan apa pun yang mungkin Anda pakai. Istilah "non-comedogenic" berarti bahwa produk tidak akan menyumbat pori-pori Anda - label produk akan dengan jelas menyatakannya jika memang demikian. Jika tidak, berarti itu komedogenik.
Temukan produk perawatan wajah nonkomedogenik di sini.
6. Basuhlah kulit dua kali sehari
Anda tahu bahwa mencuci kulit penting dalam rencana perawatan jerawat Anda secara keseluruhan, tetapi frekuensi dan tekniknya sama pentingnya.
Dua kali sehari sudah cukup. Anda mungkin harus mencuci wajah dengan sangat cepat di tengah hari setelah kelas olahraga jika Anda berkeringat, tetapi melakukannya secara berlebihan dapat membuat kulit Anda kering dan menyebabkan lebih banyak jerawat.
Setelah mencuci kulit Anda, tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut menggunakan handuk bersih. Menggosoknya akan mengiritasi kulit dan jerawat yang Anda miliki.
Air hangat juga paling efektif dalam membersihkan kulit Anda. Air panas terlalu mengeringkan, sedangkan air yang sangat dingin tidak cukup untuk membantu membersihkan kulit Anda dengan benar.
7. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali
Selain mencuci pagi dan malam, pengelupasan mingguan juga dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Masker lumpur sangat ideal untuk semua jenis jerawat, karena membantu membuka pori-pori Anda tersumbat dan menyingkirkan sel kulit mati.
Anda juga bisa mempertimbangkan lemah lembut perawatan pengelupasan yang mengandung asam salisilat atau asam alfa-hidroksi untuk efek yang sama.
Mencari masker lumpur yang bagus? Temukan satu di sini.
8. Pakai tabir surya setiap hari
Meskipun Anda mungkin merasa khawatir tentang mengaplikasikan lebih banyak produk ke kulit Anda, tabir surya adalah keharusan mutlak. Tidak hanya membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker, tabir surya bahkan dapat membantu mencegah jerawat yang terkadang disebabkan oleh sengatan matahari.
Sangat penting untuk memakai tabir surya jika Anda menggunakan retinoid untuk mengobati jerawat Anda, karena kulit Anda akan lebih rentan terhadap luka bakar.
Cari produk yang berlabel "non-comedogenic" dan "oil-free". Anda bahkan dapat menemukan dua hingga satu produk pelembab / alas bedak yang sudah mengandung tabir surya untuk menghemat waktu.
Belilah tabir surya anti jerawat yang bagus di internet.
9. Jangan memakai perban atau pakaian ketat
Anda mungkin tergoda untuk menyembunyikan jerawat di balik perban atau pakaian ketat. Namun, hal ini justru dapat memperparah jerawat dengan semakin menjebak minyak dan bakteri ke dalam kulit Anda.
Pakaian katun longgar adalah pilihan terbaik untuk mengatasi jerawat. Ada baiknya juga untuk mandi segera setelah olahraga dan jenis olahraga lainnya agar pori-pori Anda tetap bersih.
10. Ubah pola makan Anda
Pertimbangan terakhir adalah diet Anda. Antara sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, pekerjaan, dan kehidupan sosial Anda, makan dengan benar setiap saat bisa menjadi tantangan. Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa makanan tidak menyebabkan jerawat.
Sebenarnya, makanan tertentu mungkin menyumbang untuk jerawat. Penyebab terbesar adalah produk susu, makanan tinggi glisemik, dan barang olahan.
Minum air juga dapat berperan dalam menjaga kulit bebas jerawat: Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air setiap hari dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga Anda tidak mendapatkan penumpukan sel kulit mati.
Menemukan dukungan
Jerawat bisa jadi tantangan, jadi penting untuk menemukan dukungan yang tepat. Sebagai orang tua, Anda juga dapat memperhatikan cara Anda mendukung anak remaja Anda saat mereka mengatasi jerawat.
Tips untuk orang tua
Jika anak remaja Anda sedang melawan jerawat yang parah, penting untuk menanggapi kekhawatiran mereka dengan serius dan menawarkan semua dukungan yang Anda bisa. Hindari mengabaikan kekhawatiran mereka dan memberi tahu mereka bahwa semua orang berjerawat, tetapi beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka.
Anda juga dapat membantu dengan mengurangi stres dalam kehidupan remaja Anda, karena hal ini juga dapat menyebabkan jerawat. Juga, cari tanda-tanda depresi dan biarkan anak remaja Anda bertemu dengan dokter kulit sendirian jika mereka lebih nyaman melakukannya.
Tips untuk remaja
Jerawat yang parah bisa terasa mengisolasi dan memengaruhi kepercayaan diri Anda. Penting untuk menjangkau orang lain yang memahami apa yang Anda alami, karena Anda tidak sendiri. Selain orang tua dan dokter kulit, Anda dapat menemukan orang lain seusia Anda melalui grup dukungan online, seperti forum di acne.org.
Garis bawah
Jerawat adalah bagian hidup yang normal. Ini terutama berlaku sebagai remaja, ketika Anda menghadapi fluktuasi hormonal yang selanjutnya dapat memicu munculnya jerawat.
Tetap saja, jerawat aku s dapat diobati dengan ramuan dan rutinitas perawatan kulit yang tepat. Seorang dokter kulit juga dapat merekomendasikan perawatan yang lebih kuat jika metode OTC gagal menghilangkan jerawat yang membandel.
Jika Anda merasa sedih atau terisolasi karena jerawat Anda, sangatlah penting untuk meminta bantuan. Orang tua, dokter kulit, atau kelompok pendukung online Anda adalah permulaan yang baik. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan orang tua Anda tentang terapi bicara dengan ahli kesehatan mental.
Penting juga untuk diingat bahwa jerawat cenderung membaik seiring bertambahnya usia. Ketika Anda memiliki perawatan kulit yang sehat dan kebiasaan gaya hidup juga, maka Anda akan menuju jalan yang lebih jelas di masa depan Anda.
.jpg)
